Para ter uma alimentação saudável e crescer forte, deve-se comer um pouco de todos os alimentos dos grupos da Roda dos Alimentos, incluindo lacticínios, carne/peixe/ovos, gorduras, cereais/tubérculos/leguminosas, e frutas/hortícolas, que fornecem nutrientes como proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Alguns alimentos essenciais são ovos, carne/peixe, legumes, verduras, leite e água.

1. A Alimentação

2. Os Alimentos

3. Para que cresças forte e saudável, para que possas brincar e aprender, deves: Comer um pouco de todos os alimentos!

4. Roda dosAlimentos

5. LEGUMINOSAS CEREAIS E DERIVADOS E TUBÉRCULOS LACTICÍNIOS CARNE, PEIXE, OVOS,… ÁGUA FRUTAS PRODUTOS HORTÍCOLAS GORDURAS

7. Proteínas

9. GORDURAS Estes alimentos são constituídos por gorduras. A manteiga é a gordura do leite, mais rica em vitaminas.

10. CEREAIS E TUBÉRCULOS LEGUMINOSAS Os alimentos destes grupos são ricos em calorias; dão-nos força, e a energia de que necessitamos para brincar e estudar!

11. FRUTAEHORTÍCOLAS Estes grupos são ricos em: Vitaminas Minerais e Fibras Proteínas Celulose Ferro

12. Alimentos que não devem faltar nas tuas refeições Ovos, Carne e Peixe(todos os dias alternando as 3 variedades) Legumes e Verduras(todas as refeições) Fruta(pelos menos uma peça a cada refeição) Leite (todos os dias 3 a 4 copos) Pão

13. E não te esqueças de beber ÁGUA! É muito importante para o nosso organismo!