O documento conta histórias de personagens que tiveram problemas de alimentação por falta de equilíbrio, como o João Ratão que comeu demais e caiu no caldeirão. Também fala da Rita Dieta que não comia nada e ficou sem forças, do Chico Molengão que rejeitava legumes e ficou constipado, e da Joana Pateta que só comia vegetais e quase foi confundida com um rato. No final, explica que é preciso uma alimentação equilibrada de todos os grupos alimentares em quantidades mod

1. HISTÓRIAS
SOBRE
ALIMENTAÇÃO

2. HISTÓRIAS SOBRE ALIMENTAÇÃO
Já sabes o que aconteceu ao João Ratão…
Era tão comilão que caiu no caldeirão

3. Há também a aventura da Rita Dieta, que não
comia nada para não ficar gorda!
Ao pequeno almoço… nada!
O almoço e o jantar… não queria!
Até que um dia já não tinha força e não se mexia.

4. E o Chico Molengão?
Aos legumes e às frutas dizia que não.
Ao fim de algum tempo assim, sem vitaminas era
conhecido como o Chico ATCHIIMMMM!!!!

5. Há também o caso lamentável do Pedro
Mole. Queijo, iogurtes, batidos e outras
coisas derivadas ou feitas com leite,
não há nada que ele aceite. Queres ver
o resultado?

6. A Joana Pateta gostava
tanto de animais que
deixou de comer carne,
peixe e ovos. Chorava
em frente de um bife,
desmaiava quando via
um peixe assado…
A Joana não crescia… e
ficou tão pequenina que
um gato, um dia, achou
que ela era um rato!

7. Isto tudo não teria acontecido
que eles soubessem a fórmula
da alimentação equilibrada.
É preciso comer de tudo em
quantidades moderadas.

8. RODA DOS ALIMENTOS
Cereais e derivados, tubérculos 4 a 11 porções
Hortícolas 3 a 5 porções
Fruta 3 a 5 porções
Lacticínios 2 a 3 porções
Carnes, pescado e ovos 1,5 a 4,5 porções
Leguminosas 1 a 2 porções
Gorduras e óleos 1 a 3 porções