2. É utilizada desde
1977;
 Serve para ensinar as
pessoas a comer, de
forma saudável;
 Faz-se representar
sob a forma de
círculo;
 A sua forma faz
lembrar um prato.


3. 
Encontra-se atualmente dividida em 7
grupos, sendo eles:
› Cereais, seus derivados e tubérculos

4. 
Hortícolas

Fruta

5. 
Laticínios

Carne, pescado e
ovos

6. 
Leguminosas

Gorduras e óleos

7. 
A água não pertence a nenhum grupo, mas
é essencial à vida, pelo que ocupa o lugar
central da roda.

8. 
Completa: comer alimentos de cada
grupo e beber água diariamente;

Equilibrada: comer mais dos grupos
maiores e menos dos grupos menores;

Variada: comer alimentos diferentes dentro
de cada grupo, variando diariamente,
semanalmente e nas estações do ano.

9. 
Os alimentos encontram-se divididos por
seis cores. Cada cor representa:
› Proteínas;
› Vitaminas;
› Antioxidantes e outros nutrientes.

10. 
Amarelo/Laranja
› Fonte de vitamina
C, ajudam a cuidar
do cabelo, dos
tecidos e a prevenir
a velhice.

Branca
› Fonte de minerais,
vitamina B6, cálcio
e fósforo. Ajudam a
cuidar dos dentes e
dos músculos.

11. 
Castanho
› Fonte de fibras e
vitamina E. Ajudam
na fadiga, a
controlar o
colesterol e os
diabetes.

Preta/Roxa
› Fonte de vitamina
B1, ajuda a
transformar os
nutrientes em
energia.

12. 
Verde
› Capacidade de
aumentar a energia
das células e do
nosso organismo.

Vermelha
› Fonte de vitamina
C, ajuda a prevenir
o stress.