Este documento fornece atividades para crianças sobre a importância de um pequeno-almoço saudável, incluindo ler um livro sobre o assunto, discutir hábitos alimentares, identificar grupos de alimentos, preparar panquecas com medidas caseiras e explorar provérbios relacionados à alimentação.

1. Atividades para alunos de palmo e
meio
AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE CUBA
Biblioteca Escolar de Cuba

2. A MAGIA DO
PEQUENO-
ALMOÇO
Objetivos:
• Conhecer a importância do pequeno-
almoço;
• Agrupar alimentos;
• Conhecer as medidas familiares;
• Preparar um pequeno-almoço saudável.

3. Atividades:
1. Ler, ou ouvir a versão áudio do livro (basta
clicares em :
http://www.planonacionaldeleitura.gov.pt/
alimentacao/livro/pequenoalmoco )
2. Conversar sobre os hábitos de pequeno-
almoço em família: quem toma sempre?
Quem adora? Quem não quer? Porque
devemos tomar o pequeno-almoço?
3. Lembrar alguns dos alimentos que
devemos tomar ao pequeno-almoço.

4. Atividades
4. Pegar em folha e lápis de cor e desenhar os
grupos de alimentos que tomamos, ou devemos
tomar, ao pequeno-almoço:
Num retângulo, desenhar as frutas;
Num triângulos, desenhar os cereais;
Num círculo, os lacticínios …
5. Selecionar o alimento de cada um desses
grupos, que a criança prefere e selecionar uma
que o educador considere ser essencial no
pequeno-almoço, formem com eles o vosso
pequeno-almoço ideal;
6. Lançar mãos à obra e preparar o pequeno-
almoço do dia (Pshiuuuu…. Se a atividade já chegar
tarde hoje, podem fazê-la amanhã). A história dá
algumas sugestões, podem revê-las e seguir essas
indicações ou pesquisar outras. Posso indicar
uma?

5. Atividades
7. Preparar uma receita de panquecas com as medidas familiares:
Ingredientes
• 1 caneca de leite (de vaca ou vegetal – côco, amêndoa,
aveia, …)
• 1 caneca de farinha (pode ser de trigo ou de aveia)
• 1 ovo
• 1 colher de azeite
• Clementinas
• Banana
• Mirtilos
• Avelãs
Preparação
1. Comecem por fazer as panquecas: misturem o leite com a
farinha, juntem o ovo, o azeite, o mel e mexam bem o
preparado. Fritem as panquecas numa frigideira untada com
azeite ou manteiga.
2. Preparem os ingredientes e empratem conforme a imagem.
(in, https://auchaneeu.auchan.pt/receita/o-panquecas/)

6. Atividades
8. Na leitura ou audição do livro
podem descobrir alguns provérbios.
O que significam?
9. E aí por casa, conhecem alguns
provérbios relacionados com a
alimentação? Não? Então, porque
não telefonam aos amigos e/ou
familiares para aprenderem alguns?

7. Considerações finais:
Claro que para o pequeno-almoço ser completo, as panquecas deverão ser
acompanhadas por uma bebida saudável, sem açúcar: Sumo de laranja, leite,
iogurte líquido…ou sólido.
Aos educadores: há disponível informação para uma alimentação saudável em
https://www.dgs.pt/em-destaque/alimentacao-inteligente-coma-melhor-poupe-
mais1.aspx .
Da próxima vez que organizarem uma saída às compras, por que não fazer a lista de
compras com o seu educando? O site da DGS também dá indicações para a fazer.
No final do livro A magia do pequeno-almoço há a sugestão de um jogo de cartas
que podem fazer em alternativa a estas que apresentamos.
Estas são atividades do projeto “Conta comigo, conto contigo” para
desenvolvimento de competências literárias e matemáticas.
Divirtam-se em família!