O documento resume os resultados de uma pesquisa sobre os hábitos alimentares e de atividade física dos brasileiros, mostrando que eles comem menos refeições do que acreditam ser ideal, com carboidratos sendo o alimento mais consumido e laticínios o menos; a satisfação com a alimentação é razoável, e a prática regular de exercícios físicos é baixa, com saúde sendo o principal motivador para ter hábitos saudáveis.
O documento descreve uma pesquisa realizada com 182 pessoas sobre seus hábitos alimentares. Ele discute a importância de uma alimentação equilibrada com carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais para a saúde. Também apresenta o Índice de Massa Corporal como uma maneira de verificar se alguém está com peso acima do recomendado. A conclusão é que uma alimentação adequada e moderada é necessária para a boa saúde.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, como ele está ligado aos hábitos desenvolvidos desde a infância e como tentativas de emagrecimento rápido através de dietas malucas podem ser prejudiciais e até letais.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento discute sedentarismo e suas consequências para a saúde, além de sugerir formas de combater o sedentarismo, como praticar atividades físicas e esportivas sob orientação médica. Também aborda os riscos do tabagismo para a saúde, como câncer e doenças cardíacas, e estatísticas sobre fumantes no Brasil.
O documento discute os fatores que contribuem para uma vida saudável, incluindo uma dieta balanceada, exercício regular, consumo moderado de álcool, proteção solar adequada e hidratação. Também aborda os riscos do sedentarismo causado pelo uso excessivo da tecnologia e como a atividade física pode prevenir doenças.
10 dicas para uma vida saudável: 1) Seja feliz e tenha amigos de verdade; 2) Consuma mais fibras para prevenir doenças; 3) Reduza o consumo de açúcar para cuidar da saúde dentária e prevenir diabetes; 4) Conheça os alimentos que consome, lendo rótulos.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida vr junho ...Dr. Icaro Alves Alcântara
O documento descreve as credenciais e proposta de palestra de Dr. Icaro Alves sobre hábitos saudáveis de vida. Ele é autor de livros e artigos sobre saúde e qualidade de vida, tendo mais de 10 anos de experiência nessa área. Sua palestra abordará 11 hábitos saudáveis, incluindo água, alimentação, exercícios e sono, e como promovê-los entre servidores e usuários da saúde.
O documento descreve uma pesquisa realizada com 182 pessoas sobre seus hábitos alimentares. Ele discute a importância de uma alimentação equilibrada com carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais para a saúde. Também apresenta o Índice de Massa Corporal como uma maneira de verificar se alguém está com peso acima do recomendado. A conclusão é que uma alimentação adequada e moderada é necessária para a boa saúde.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, como ele está ligado aos hábitos desenvolvidos desde a infância e como tentativas de emagrecimento rápido através de dietas malucas podem ser prejudiciais e até letais.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento discute sedentarismo e suas consequências para a saúde, além de sugerir formas de combater o sedentarismo, como praticar atividades físicas e esportivas sob orientação médica. Também aborda os riscos do tabagismo para a saúde, como câncer e doenças cardíacas, e estatísticas sobre fumantes no Brasil.
O documento discute os fatores que contribuem para uma vida saudável, incluindo uma dieta balanceada, exercício regular, consumo moderado de álcool, proteção solar adequada e hidratação. Também aborda os riscos do sedentarismo causado pelo uso excessivo da tecnologia e como a atividade física pode prevenir doenças.
10 dicas para uma vida saudável: 1) Seja feliz e tenha amigos de verdade; 2) Consuma mais fibras para prevenir doenças; 3) Reduza o consumo de açúcar para cuidar da saúde dentária e prevenir diabetes; 4) Conheça os alimentos que consome, lendo rótulos.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida vr junho ...Dr. Icaro Alves Alcântara
O documento descreve as credenciais e proposta de palestra de Dr. Icaro Alves sobre hábitos saudáveis de vida. Ele é autor de livros e artigos sobre saúde e qualidade de vida, tendo mais de 10 anos de experiência nessa área. Sua palestra abordará 11 hábitos saudáveis, incluindo água, alimentação, exercícios e sono, e como promovê-los entre servidores e usuários da saúde.
Sedentarismo e Alcoolismo - Saia fora dessa,,,,thomasmov
O sedentarismo é definido como a falta de atividade física e esportiva, associada aos hábitos da vida moderna. Uma vida sedentária pode causar regressão funcional, perda de flexibilidade e comprometer a saúde, aumentando o risco de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. A prática regular de atividades físicas como caminhadas, corridas e natação é recomendada para combater o sedentarismo e trazer benefícios à saúde como controle de peso, redução da pressão arterial e
Este documento fornece informações sobre estilos de vida saudáveis para pacientes psiquiátricas. Apresenta informações sobre alimentação saudável, exercício físico, álcool e tabagismo, destacando a importância de uma dieta balanceada, de 30 minutos de atividade física diária, dos riscos do álcool e fumar para a saúde.
Este inquérito sobre estilo de vida e hábitos alimentares contém perguntas sobre refeições diárias, hábitos de pequeno-almoço, preferências de bebidas e alimentos, frequência de exercício físico e fatores considerados importantes para uma vida saudável.
O documento discute os riscos à saúde associados à obesidade, incluindo hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes. Também menciona hábitos pouco saudáveis como fumar, beber álcool e dieta inadequada, e como esses fatores podem contribuir para doenças endócrinas e reduzir a longevidade.
Este documento apresenta uma pesquisa sobre obesidade e sedentarismo realizada por alunos da Escola Estadual Dr. Alexandre Vaz Tavares em Macapá, AP. O texto define obesidade e sedentarismo, discute suas causas, efeitos na saúde e formas de tratamento, incluindo a importância da atividade física e de uma dieta saudável.
Exercícios físicos trazem muitos benefícios para a saúde e o bem-estar. Estudos mostram que a atividade física altera o DNA epigeneticamente, promovendo mudanças positivas no organismo que ajudam a prevenir doenças e aumentar a qualidade de vida.
O documento discute os efeitos negativos da falta de atividade física e de uma dieta não saudável, levando à obesidade e problemas cardiovasculares. A obesidade é um problema crescente em Portugal, afetando quase metade da população. Praticar exercício físico regularmente e ter uma dieta equilibrada com frutas e vegetais é essencial para prevenir doenças e promover saúde.
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
Manter hábitos de vida saudáveis como lavar alimentos antes de comer, fazer exercício regularmente, comer peixe, fruta e carne, ir ao médico e dentista anualmente, tomar banho e trocar de roupa diariamente, incluindo roupa interior, e tomar café da manhã em casa. Deve-se evitar comer em excesso alimentos fritos ou crus, passar muito tempo na TV, fumar e negligenciar a higiene e saúde.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
O documento discute o sedentarismo, definido como a falta de atividade física. Explica que o sedentarismo está associado a problemas de saúde como obesidade, doenças cardíacas e pressão alta. Também fornece dicas para abolir o sedentarismo, como mudança de hábitos e prática regular de exercícios.
O documento discute os conceitos de alimentação saudável versus não saudável. Ele explica que uma alimentação saudável atende às necessidades do corpo sem excessos ou deficiências, enquanto uma não saudável pode levar à obesidade ou desnutrição. O documento também analisa como as propagandas de alimentos influenciam negativamente as escolhas alimentares, promovendo itens ricos em açúcar, gordura e sódio.
O documento discute os riscos do sedentarismo à saúde, definindo-o como a falta de atividade física suficiente. Explica que pequenas mudanças nos hábitos, como caminhar mais e usar escadas, podem ajudar a combater o sedentarismo e suas consequências, como aumento de peso, doenças cardíacas e diabetes.
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável e equilibrada. Ele explica os principais grupos de alimentos que compõem uma dieta saudável, como carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e minerais. Também apresenta a roda dos alimentos e discute doenças relacionadas à má alimentação, como obesidade e sedentarismo.
O documento discute como o estilo de vida sedentário contribui para doenças como problemas cardíacos e diabetes, e recomenda a prática de esportes para combater esta tendência. Ele também lista objetivos da atividade física como fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde mental, desenvolver a forma física e proporcionar uma vida social mais ativa.
A alimentação correta é essencial para a saúde física e bem-estar, requerendo a ingestão moderada de alimentos nutritivos e proteína para manter o corpo funcionando adequadamente.
Vida Saudável por Felipe Ferreira Faias. Enfatiza a importância da mudança de padrão mental para a prática continua de atividade física associada à alimentação saudável.
O documento discute os tipos de vida sedentária e ativa, e fornece estatísticas sobre a porcentagem de pessoas subnutridas e obesas em diferentes países e faixas etárias.
The document appears to be a single line of text containing random letters and numbers from 2002 along with additional abbreviations, likely not conveying any meaningful information in its current unexplained state.
Este documento presenta una colección de 23 diapositivas con retratos hiperrealistas de diferentes celebridades como Warren Beatty, Paul McCartney, Madonna, Luis Miguel y Nicolas Cage. También incluye información biográfica de la artista, Elia Verano, quien ha estado dibujando retratos de famosos de forma autodidacta durante 35 años.
Sedentarismo e Alcoolismo - Saia fora dessa,,,,thomasmov
O sedentarismo é definido como a falta de atividade física e esportiva, associada aos hábitos da vida moderna. Uma vida sedentária pode causar regressão funcional, perda de flexibilidade e comprometer a saúde, aumentando o risco de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. A prática regular de atividades físicas como caminhadas, corridas e natação é recomendada para combater o sedentarismo e trazer benefícios à saúde como controle de peso, redução da pressão arterial e
Este documento fornece informações sobre estilos de vida saudáveis para pacientes psiquiátricas. Apresenta informações sobre alimentação saudável, exercício físico, álcool e tabagismo, destacando a importância de uma dieta balanceada, de 30 minutos de atividade física diária, dos riscos do álcool e fumar para a saúde.
Este inquérito sobre estilo de vida e hábitos alimentares contém perguntas sobre refeições diárias, hábitos de pequeno-almoço, preferências de bebidas e alimentos, frequência de exercício físico e fatores considerados importantes para uma vida saudável.
O documento discute os riscos à saúde associados à obesidade, incluindo hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes. Também menciona hábitos pouco saudáveis como fumar, beber álcool e dieta inadequada, e como esses fatores podem contribuir para doenças endócrinas e reduzir a longevidade.
Este documento apresenta uma pesquisa sobre obesidade e sedentarismo realizada por alunos da Escola Estadual Dr. Alexandre Vaz Tavares em Macapá, AP. O texto define obesidade e sedentarismo, discute suas causas, efeitos na saúde e formas de tratamento, incluindo a importância da atividade física e de uma dieta saudável.
Exercícios físicos trazem muitos benefícios para a saúde e o bem-estar. Estudos mostram que a atividade física altera o DNA epigeneticamente, promovendo mudanças positivas no organismo que ajudam a prevenir doenças e aumentar a qualidade de vida.
O documento discute os efeitos negativos da falta de atividade física e de uma dieta não saudável, levando à obesidade e problemas cardiovasculares. A obesidade é um problema crescente em Portugal, afetando quase metade da população. Praticar exercício físico regularmente e ter uma dieta equilibrada com frutas e vegetais é essencial para prevenir doenças e promover saúde.
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
Manter hábitos de vida saudáveis como lavar alimentos antes de comer, fazer exercício regularmente, comer peixe, fruta e carne, ir ao médico e dentista anualmente, tomar banho e trocar de roupa diariamente, incluindo roupa interior, e tomar café da manhã em casa. Deve-se evitar comer em excesso alimentos fritos ou crus, passar muito tempo na TV, fumar e negligenciar a higiene e saúde.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
O documento discute o sedentarismo, definido como a falta de atividade física. Explica que o sedentarismo está associado a problemas de saúde como obesidade, doenças cardíacas e pressão alta. Também fornece dicas para abolir o sedentarismo, como mudança de hábitos e prática regular de exercícios.
O documento discute os conceitos de alimentação saudável versus não saudável. Ele explica que uma alimentação saudável atende às necessidades do corpo sem excessos ou deficiências, enquanto uma não saudável pode levar à obesidade ou desnutrição. O documento também analisa como as propagandas de alimentos influenciam negativamente as escolhas alimentares, promovendo itens ricos em açúcar, gordura e sódio.
O documento discute os riscos do sedentarismo à saúde, definindo-o como a falta de atividade física suficiente. Explica que pequenas mudanças nos hábitos, como caminhar mais e usar escadas, podem ajudar a combater o sedentarismo e suas consequências, como aumento de peso, doenças cardíacas e diabetes.
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável e equilibrada. Ele explica os principais grupos de alimentos que compõem uma dieta saudável, como carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e minerais. Também apresenta a roda dos alimentos e discute doenças relacionadas à má alimentação, como obesidade e sedentarismo.
O documento discute como o estilo de vida sedentário contribui para doenças como problemas cardíacos e diabetes, e recomenda a prática de esportes para combater esta tendência. Ele também lista objetivos da atividade física como fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde mental, desenvolver a forma física e proporcionar uma vida social mais ativa.
A alimentação correta é essencial para a saúde física e bem-estar, requerendo a ingestão moderada de alimentos nutritivos e proteína para manter o corpo funcionando adequadamente.
Vida Saudável por Felipe Ferreira Faias. Enfatiza a importância da mudança de padrão mental para a prática continua de atividade física associada à alimentação saudável.
O documento discute os tipos de vida sedentária e ativa, e fornece estatísticas sobre a porcentagem de pessoas subnutridas e obesas em diferentes países e faixas etárias.
The document appears to be a single line of text containing random letters and numbers from 2002 along with additional abbreviations, likely not conveying any meaningful information in its current unexplained state.
Este documento presenta una colección de 23 diapositivas con retratos hiperrealistas de diferentes celebridades como Warren Beatty, Paul McCartney, Madonna, Luis Miguel y Nicolas Cage. También incluye información biográfica de la artista, Elia Verano, quien ha estado dibujando retratos de famosos de forma autodidacta durante 35 años.
2012 Hyundai Accent For Sale NC | Hyundai Dealer Near CharlotteKeffer Automotive
2012 Hyundai Accent brochure provided by Keffer Hyundai near Charlotte, NC. Find the 2012 Hyundai Accent for sale in North Carolina. Call us about our current sales and incentives at (800) 670-1923. http://www.kefferhyundai.com
1) Faraón se enojó cuando Dios le ordenó a Moisés que dejara ir a los esclavos israelitas de Egipto. 2) Faraón aumentó la carga de trabajo de los israelitas y los castigó cuando no cumplieron. 3) Dios envió plagas a Egipto pero Faraón se negó a dejar ir al pueblo hasta que la última plaga mató a los primogénitos egipcios.
The document contains photos taken from space showing nighttime views of various regions around the world, including North Africa, the Canary Islands, Europe, the Swiss Alps, Iceland, the Black Sea, Red Sea, and others. Captions provide context about the locations in each photo, such as the lights of major cities beginning to turn on as night falls and daylight ends in other parts of the viewed areas. The photos showcase the beauty of the Earth at night when seen from above.
Digital advertising continues to show strong growth across all channels. Search remains the primary driver of ROI, and as mobile and tablet traffic increases 400% annually, advertisers will increase their search investments across devices. This will lead search on devices to grow as quickly as social media, positively impacting global search spending growth.
The document provides a snapshot of the logistics market in August 2011. It summarizes key indices and data points related to multimodal transportation, rail, trucking, and associated fuel and freight rates. Transportation stock indices were down in July while the DOT freight index increased. Rail freight and intermodal traffic increased slightly year-over-year. Trucking volumes were up but truck orders decreased. Fuel prices fell slightly while freight rates increased.
Jeremías fue llamado por Dios para hablar en contra de la maldad de su pueblo, aunque tenía miedo por su juventud. Predicó valientemente pero nadie le escuchó, incluso los reyes. Fue perseguido y encarcelado por sus advertencias sobre el castigo de Dios. A pesar de esto, continuó confiando en Dios y predicando Su palabra. Finalmente, Babilonia conquistó Jerusalén como Dios había dicho a través de Jeremías.
Este documento presenta un resumen de un estudio sobre modelado del riesgo hidrometeorológico en el estado Vargas de Venezuela. El estudio desarrolló modelos probabilísticos para estimar mapas de amenaza basados en datos de precipitación y mapas de riesgo que combinan amenaza y vulnerabilidad estimada a partir de datos de personas afectadas. Los mapas producidos muestran zonas de mayor riesgo que pueden usarse para la planificación de prevención de desastres.
Brands have often exploited people and resources for profit, poisoning consumers and letting them down as role models, while some companies like Nestle have been accused of exploiting children. However, there is an opportunity for brands to use their talent, media platforms, and new communication tools and channels to generate ideas that can save lives, make life better, bring justice, and change behavior for the positive.
British inventors developed machines like the spinning jenny that could spin multiple threads at once, allowing cloth production to increase and factories to form. This angered hand workers, known as Luddites, who protested the machines by smashing them, led by Ned Ludd. The industrial revolution also saw innovations in steam power, like James Watt's steam engine and George Stephenson's rocket steam train. Coal mining expanded to fuel these steam technologies, though the deep mines resulted in many injuries and deaths for the men, women, and children who worked long hours.
Yellow.4 marjan nikolovski hunting rabbits and event-driven programmingMarjan Nikolovski
Solving problems with event-driven architecture, pub-sub concepts, cross-boundaries event-driven communication and building event-driven applications with RabbitMQ in .NET Covered technologies: .NET 4.0, RabbitMQ
Romeo Montague is preparing to get married to Juliet Capulet on October 7. Previous posts from Romeo indicate he was trying to get married and write poems for others. Romeo's Facebook profile provides personal details about him including being from Verona, being Catholic and Democrat, and being married to Juliet Capulet.
Este documento describe la experiencia de Luz Elena Valencia en un diplomado sobre el uso de TIC en la enseñanza. El diplomado, impartido por Ramiro Hoyos, enseñó a los participantes a usar herramientas digitales como blogs, foros y plataformas de aprendizaje para enriquecer sus clases. A lo largo del curso, Luz Elena aprendió a crear un entorno personal de aprendizaje, diseñar proyectos basados en competencias del siglo 21 e implementar las TIC en su institución educativa. El diplo
Preview of our Happy at Work programs and Sample Chapter from the book, happy@work – 60 Simple Ways to Stay Engaged and Be Successful. - See more at: http://www.jimdonovan.com/speaker
Sobre o autor e o vegetarianismo no Brasil e no mundo. As principais fontes de proteína para quem se torna vegetariano. Existem diferentes tipos de dietas vegetarianas e proteína vegetal é suficiente e saudável se a dieta for planejada corretamente.
Sobre o autor e seus estudos sobre alimentação vegetariana e estilo de vida saudável. As fontes de proteína para quem se torna vegetariano e os diferentes tipos de dietas vegetarianas. A necessidade de proteínas e quanto deve ser consumido.
O documento resume atividades e projetos realizados para alunos do 2o ano sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, incluindo educação alimentar, higiene bucal e nutrição. Detalha conceitos como alimentação saudável, qualidade de vida e doenças bucais, além de fornecer exemplos de cardápios e cuidados básicos.
O documento discute a importância de uma alimentação saudável e da atividade física para o bem-estar. Ele fornece regras gerais para uma dieta balanceada com base na roda dos alimentos, lista benefícios do exercício físico e esportes populares em diferentes partes do mundo.
Este documento fornece informações sobre uma alimentação saudável. Apresenta a Roda dos Alimentos, que divide os alimentos em sete grupos e ensina a ter uma dieta completa, equilibrada e variada. Também dá dicas sobre refeições saudáveis, como fazer pelo menos quatro refeições por dia e incluir legumes e fruta.
O documento discute a evolução dos hábitos alimentares e de vida do homem, como a alimentação e sedentarismo atuais levam ao ganho de peso e obesidade. Explica que a obesidade ocorre quando se ingere mais calorias do que se gasta, e destaca a epidemia global de obesidade. Também fornece dicas sobre emagrecimento saudável através de dieta balanceada e atividade física regular.
O documento discute a evolução dos hábitos alimentares e de vida do homem, como a alimentação e sedentarismo atuais levam ao ganho de peso e obesidade. Explica que a obesidade ocorre quando se ingere mais calorias do que se gasta, e destaca a epidemia global de obesidade. Também fornece dicas sobre emagrecimento saudável através de dieta balanceada e atividade física regular.
O documento discute a evolução dos hábitos alimentares e de vida do homem, como a alimentação e sedentarismo atuais levam ao ganho de peso e obesidade. Explica que a obesidade ocorre quando se ingere mais calorias do que se gasta, e destaca a epidemia global de obesidade. Também fornece dicas sobre emagrecimento saudável através de dieta balanceada e atividade física regular.
O documento discute a evolução dos hábitos alimentares e de vida do homem, passando de uma alimentação saudável no passado para uma alimentação rica em sal, açúcar e gorduras hoje em dia, o que levou ao aumento da obesidade global. Também fornece dicas sobre como reverter este quadro adotando uma dieta balanceada, praticando atividade física regularmente e fazendo escolhas inteligentes para ter saúde.
O documento discute a evolução dos hábitos alimentares e de vida do homem, como a alimentação e sedentarismo atuais levam ao ganho de peso e obesidade. Explica que a obesidade ocorre quando se ingere mais calorias do que gasta e que é preciso equilibrar a alimentação com atividade física para emagrecer de forma saudável.
O documento discute a evolução dos hábitos alimentares e de vida do homem, como a alimentação e sedentarismo atuais levam ao ganho de peso e obesidade. Explica que a obesidade ocorre quando se ingere mais calorias do que se gasta, e destaca a epidemia global de obesidade. Também fornece dicas sobre emagrecimento saudável através de dieta balanceada e atividade física regular.
O documento discute a evolução dos hábitos alimentares e de vida do homem, como a alimentação e sedentarismo atuais levam ao ganho de peso e obesidade. Explica que a obesidade ocorre quando se ingere mais calorias do que se gasta, e destaca a epidemia global de obesidade. Também fornece dicas sobre emagrecimento saudável através de dieta balanceada e atividade física regular.
Apresentação piloto do programa habitos saudaveisZilma Nunes
O programa de hábitos saudáveis teve resultados positivos, com mais da metade dos participantes relatando mudanças satisfatórias ou que superaram as expectativas em estilo de vida saudável. Os participantes também relataram adotar hábitos alimentares e de atividade física mais saudáveis, como comer mais verduras, fracionar refeições e fazer exercícios diariamente. No entanto, alguns ainda relatam dificuldades em mudar certos hábitos como consumo de álcool.
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para a saúde e longevidade, destacando que a alimentação é responsável por 50% dos fatores determinantes da saúde. Também fornece orientações sobre uma dieta equilibrada de acordo com as recomendações do Ministério da Saúde brasileiro.
O documento discute a importância de uma alimentação equilibrada e segura. Explica que uma alimentação saudável deve incluir diferentes tipos de nutrientes como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Além disso, discute como as necessidades nutricionais variam ao longo da vida de acordo com a idade, sexo e nível de atividade física.
Este documento descreve um jogo educativo sobre alimentação saudável. O jogo contém 17 perguntas sobre tópicos como número de refeições diárias, grupos da Roda dos Alimentos, importância do café da manhã, fontes de nutrientes, e momentos apropriados para consumir guloseimas. O objetivo é ensinar os jogadores sobre uma dieta balanceada e saudável.
Este documento discute a importância de uma alimentação saudável para o corpo humano. Explica que uma dieta equilibrada com variedade de alimentos fornece os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando corretamente e promover a saúde, enquanto uma dieta não saudável pode levar a problemas de saúde como obesidade. Recomenda seguir os princípios de variedade, moderação e equilíbrio na alimentação.
O documento fornece informações sobre uma alimentação equilibrada em 3 frases ou menos:
1) Explica que uma alimentação equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos que forneçam nutrientes necessários para o corpo.
2) Detalha os principais nutrientes encontrados nos alimentos - proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras - e suas funções no corpo.
3) Apresenta a pirâmide alimentar brasileira como um guia para uma dieta balanceada, listando os princip
A maioria da população estuda acha que tem uma alimentação saudável e equilibrada. Eles tomam pequeno-almoço todos os dias e consomem produtos lácteos, carne e cereais com frequência, embora também comam fritos às vezes. Eles raramente ou nunca comem sopa. Na opinião deles, os alimentos que devem ingerir diariamente são fruta, produtos lácteos e legumes. Eles preferem comida caseira à pré-cozinhada e consomem mais água do que outras bebidas.
4. Os entrevistados fazem menos refeições
do que acreditam que deveriam
Quantidade de refeições
realizadas diariamente
Quantidade que acreditam
ser a ideal
5. O local aonde realizam o almoço varia de
acordo com a idade e o gênero
Gênero
Idade
6. Carboidratos são os tipos de alimento
mais consumidos...
Verduras e legumes
Carboidratos 33%
43%
Óleos, gorduras
e açúcares
7%
Laticínios
3%
Frutas Carnes
6% 8%
7. ...enquanto os laticínios são os menos
consumidos pelos entrevistados
Frutas
15%
Verduras e legumes
11%
Óleos,
gorduras
Carboidratos Carnes Laticínios e açúcares
6% 2% 11% 55%
8. O grau de satisfação com a
alimentação atual é um pouco baixo
“De 0 a 10, qual é o seu grau de satisfação com sua alimentação atual? Quanto mais próximo de
0 você está totalmente insatisfeito e quanto mais próximo de 10 você está totalmente satisfeito.”
Nota
média:
6,9
9. A qualidade da alimentação do
brasileiro é considerada regular
10. 4 em cada 10 entrevistados tem o costume
de praticar alguma atividade física.
“Não faço atividade física por falta de “Atividade física dá mais energia”
um professor/ profissional” (67%) (91%)
“Não faço atividade física porque não “Atividade física prolonga a vida”
tenho um local adequado” (63%) (88%)
11. Entre os que costumam praticar
exercícios, a frequência é alta
Prática de
atividades físicas
31%
25%
25%
14%
3%
12. Ter saúde ainda é o principal motivador
para ter uma rotina saudável
Na sua opinião, alimentação saudável e a prática de alguma atividade
física/esportiva é mais importante para qual dessas alternativas?
78% TER UMA ÓTIMA SAÚDE
18% TER UMA VIDA LONGA
4% TER UM CORPO BONITO
Este é o início da nossa apresentação. Esse seria o momento de se apresentar, e falar um pouco como foi a caminhada de vocês durante o curso até este momento final da formatura, que vocês tem a oportunidade de mostrar alguns resultados da pesquisa que vocês mesmos aplicaram!
Lembrem-se: é importante mostrar o perfil da amostra, para entender quem foram as pessoas que responderam a nossa pesquisa. Pontos importantes a serem destacados: Temos uma amostra bem adulta; se somarmos todas as pessoas com mais de 40 anos, podemos ver que elas representam quase metade da nossa “pizza”. A maioria dos entrevistados são mulheres: 69%! Metade deles trabalham, e a outra metade não; “a pizza” de ocoupação está bem equilibrada Como temos pessoas mais velhas, é natural que a maioria não esteja mais estudando (83% não estudam)
Uma das primeiras perguntas que fizemos em nosso questionário foi a quantidade de refeições que as pessoas fazem em um dia. Podemos ver um grande grupo de pessoas fazendo 3 refeições por dia – é a maior barrinha azul. Depois, nós perguntamos “e quantas refeiçoes você acha que seria ideal fazer?”. Vemos que as barrinhas cinzas de “4” e principalmente a de “5 ou mais”, que vai de 12% para 27%. O que isso significa? Que as pessoas sabem que precisam comer mais vezes ao dia, mas não fazem por diversos motivos. Vocês se recordam que na última aula pensamos nisso? Vocês comentaram que poderia ser pq temos uma vida agitada, corrida, falta tempo, etc.
Perguntamos também onde as pessoas normalmente faziam suas refeiçoes. Vemos que a grande maioria come em casa mesmo (75%). Nós fizemos alguns exercícios para entender quem são as pessoas que comem em casa. Se olharmos entre homens e mulheres, vemos que elas comem mais em casa que eles. E entre as diferentes idades, vemos que os mais jovens comem bastante em casa. A medida que se aproximam dos 20 anos, comem menos (comentamos que eles começam a trabalhar, sair mais, etc). E, depois, quanto mais velha a pessoa vai ficando, mais ela volta a comer em casa (comentamos que aqui devemos ter um bom número de aposentados).
Para entender um pouco mais sobre como é a alimentaçao das pessoas, perguntamos qual é o tipo de alimento que elas mais comem. A maior resposta foi dos carboidratos (43% - ou seja, quase metade afirma que este é o alimento mais consumido.) Depois dos carboidratos, temos o grupo de “verduras e legumes” como 2º mais consumido (o que é um bom resultado, não acham?)
E qual é o grupo de alimento menos consumido? Nossos entrevistados disseram que são os óleos, as gorduras e açúcares. E, infelizmente, em 2º lugar estão as frutas, tão importantes para uma alimentação balanceada.
Depois de perguntarmos o que eles comiam, nós gostaríamos de saber como eles avaliam a alimentação que eles atualmente têm. A pergunta que fizemos foi: “ De 0 a 10, qual é o seu grau de satisfação com sua alimentação atual? Quanto mais próximo de 0 você está totalmente insatisfeito e quanto mais próximo de 10 você está totalmente satisfeito.” Nós fizemos uma média de todas as respostas, e concluímos que a nota média sobre a satisfação com a alimentação foi de 6,9. Baixa, não acham? Isso quer dizer que nossos entrevistados tem consciência de que não possuem uma alimentação.
Nossos entrevistados também acham que a maioria dos brasileiros tem uma alimentação não muito bom: 45% disseram que ela é regular.
Perguntamos se as pessoas praticavam exercícios regularmente. 4 em cada 10 entrevistados tem o costume de praticar alguma atividade física. Entre os que não fazem, fizemos algumas perguntas para saber qual o motivo para não frequentarem. As principais respostas (ou desculpas!) foram “Não faço atividade física por falta de um professor/ profissional” (67%) e “Não faço atividade física porque não tenho um local adequado” (63%) Entre os que praticam exercícios regularmente, eles disseram que, entre os beneficios dos exercicios fisicos, os principais são: “ Atividade física dá mais energia ” (91%) e “ Atividade física prolonga a vida ” (88%) .
Entre os que costumam praticar exercícios, a frequência é alta. Quem pratica, faz regularmente! 31% disseram que praticam atividades físicas diariamente e 25% dizem que praticam de 4 a 6 vezes por semana.
Finalmente, vemos que ter saúde ainda é o principal motivador para ter uma rotina saudável. Ele foi escolhido por 78% dos entrevistados.