133579212 fitoterapia

RECEITAS
FITOTERÁPICAS
ANDRÉ RESENDE

SUCO ENERGÉTICO:
Guaraná pó - 1 colher de café
Ginseng pó - 1 colher de café
Mel - 1 colher de sopa
Água de coco - 1 copo
Suco de 1 limão
Acerola polpa - 2 colheres de sopa
Açaí polpa -1 colher de sopa
Adoçante e gelo a gosto
Bater juntos e tomar 1 vez ao dia
SUCO PARA COMBATER RESSACA:
1 Limão com casca
Água de coco 1 copo
Couve ½ folha
Hortelã 4 folhas
Boldo 2 folhas fresca
Bater juntos , coar e tomar no dia seguinte
CHÁ PARA PREVENIR RESSACA E DESINTOXICAR:
Pariparoba
Espinheira santa
Carqueja
Losna
Boldo
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver 3 minutos coar e tomar uma
xícara de chá 5 vezes ao dia.
CHÁ PARA GASTRITE:
Zedoarea
Hortelã
Ipê roxo
Espinheira santa
Emburana casca
Funcho
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma
CHÁ ENERGÉTICO PARA COMBATER CANSAÇO FÍSICO E MENTAL:
Ginseng raiz
Marapuama
Oliveira folha
Chá branco
Gengibre
Água
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma
PAUTA MANHÃ GAZETA 09/02
DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!
Dicas do fitoterapeuta André Resende

DIETA DA FOLIA
Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .
Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos
de água de coco.
A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado .
Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma
alimentação equilibrada
SOPA “QUEBRA - GORDURA “
2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem
2 dentes de alho amassados
1 cebola picadinha
2 filés de frango picadinhos
2 colheres de sopa de farinha de banana verde
2 colheres de sopa de farinha de maracujá
2 colheres de sopa de aveia em flocos
½ lata de milho verde
2 ramos de salsão picados
2 folhas de couve picadas
1 pires de salsinha picada
1 pires de vagem picada
1 pires de brócolis picado
1 litro e meio de chá verde pronto
Sal e pimenta agosto
Modo de preparar :
Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os
legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá
verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada
várias vezes por dia (máximo 5 pratos) .
SUCO “QUEBRA-GORDURA”
2 morangos
1 copo de água de coco
1 colher de chá de psilium pó
1 colher de café de feijão branco pó
1 colher de café de farinha de laranja amarga
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa da Super Farinha
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia
FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA
IMUNOLÓGICO
Camu Camu
Farinha de uva
Farinha de graviola
Farinha de amora
Farinha de maçã
Thermo Colágeno Mais
Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco
de frutas ,2 vezes ao dia.
MÁSCARA REJUVENESCEDORA:
Argila verde - 2 colheres de sopa
Thermo Colágeno Mais - 1 colher de sopa

Oliveira pó - 1 colher de chá
Cacau pó - 1 colher de sopa
Farinha de uva - 1 colher de sopa
Ginseng pó - 1 colher de chá
Iogurte natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com
água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:
Óleo de alecrim 1 colher de sopa
Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa
Óleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopa
Extrato de soja- 1 colher de sobremesa
1 gema de ovo
Óleo de abacate 2 colheres de sopa
Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com
Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.
FONES: 011 - 2975-2682 / 2976-2763
www.naturezaequilibrio.com.br
ANSIEDADE
Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta .
*Chá para ansiedade e estresse :
½ maçã picada
1 punhado de Kawa-Kawa
1 punhado de Mulungú
1 punhado de Tilia
Água 1 litro
Mel para adoçar
Modo de preparar :
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada
erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes
por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com insônia:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de Valeriana
1 punhado de Melissa
1 punhado de maracujá folhas
1 punhado de hortelã
Água 1 litro
Colocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar
1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com pânico e medo :
2 morangos
1 punhado de Jasmim flor
1 punhado de Camomila
1 punhado de Verbena
Modo de preparar :
Colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendo

colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar
1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar
*Chá para ansiedade com depressão :
½ maçã
1 punhado de Hipérico
1 punhado de Kawa -Kawa
1 punhado de Anis Estrelado
erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo e após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por
dia e 1 ao deitar .
*Chá para ansiedade com perda de memória:
½ maçã
1 punhado de Mão-de-Deus
1 punhado de Gingko Biloba
1 punhado de Tilia
1 punhado de Alecrim
colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada
erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por
dia e 1 ao deitar .
*Suco para ansiedade e nervosismo:
2 folhas de Erva cidreira fresca picada
4 folhas de Melissa fresca
½ maçã picada
1 copo de água filtrada 200 ml
Mel para adoçar
Bater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .Este suco deve ser
preparado na hora de tomar .
*Suco para ansiedade com mau humor:
(Rico em Serotomina que melhora o humor e Zinco, que melhora o estresse e ansiedade )
Farinha de Grão de Bico 1 colher de sobremesa
1 tablete de chocolate amargo 70%
1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele
2 damascos picados
1 colher de sopa de água de Melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )
Bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia .
Dúvidas e informações :
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(011) 29752682/ 29762763
CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA
Para ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-
a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias
dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada .
*Cabelos secos:
abacate 2 colheres de sopa
1 gema de ovo
2 colheres de sopa de alecrim fresco
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
modo de preparar :
Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o

cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos oleosos:
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de óleo de amendoim
½ laranja com bagaço
1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de coco
Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com
shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana.
*Cabelos normais , porém sem vida .
½ manga bem madura picada
2 colheres de mel
clara de 1 ovo
Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo
neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .
*Cabelos crespos:
1 banana
1 colher de sopa de aveia
1 ovo inteiro
1 colher de sopa de óleo de semente de uva
Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua
preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com química
2 morangos
2 folhas de erva cidreira fresca
½ xícara de chá de água de coco
1 colher de sopa de mel
1 colher de óleo de rícino
shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos fracos , quebradiços e sem vida :
Geléia real -1 colher de chá
gema de 1 ovo
1 ampoula de arovit (vitamina a )
2 colheres de sopa de iorgute natural
1 colher de sopa de Thermo Colágeno mais
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora
,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana .
*Hidratação para cabelos totalmente ressecados:
azeite extravirgem -2 colheres de sopa
abacate -2 colheres de sopa
gema de 1 ovo
1 fatia de mamão
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar
com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana.
*Pasta para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.
Levedo de cerveja pó 1 colher de sopa
Argila branca 1 colher de sopa
Farinha de uva 1 colher de sopa
Óleo de coco palmiste 1 colher de sopa
Mel 1 colher de sopa

Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopa
Iorgute natural 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com
shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na
geladeira para outra aplicação até por 4 dias .
Dúvidas e informações do leitor :
(011) 29752682 /29762763
CUIDANDO DOS CABELOS
André Resende
PRODUTOS À BASE DE FORMOL NUNCA MAIS!
*Tratamento e alisamento dos cabelos rebeldes e ressecados
2 colheres das de sopa de óleo de coco extravirgem
1 colher de sopa de óleo de Castanha-do Pará
1 colher de sopa de óleo de camomila
1 colher de sopa de extrato de soja
1 colher de sopa de argila branca
2 colheres de sopa de iogurte natural
Misturar tudo ,aplicar em todo o cabelo fazendo massagem ,colocar uma touca , ficar no sol por 10
minutos ,depois deixar por mais 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,após lavar ainda com os
cabelos molhados ,pegar 1 colher de café de óleo de alecrim ,passar em todo o cabelo ,enxugar e fazer
uma escova .
Os cabelos ficarão lisos ,compridos e tratados . FAZER ESTE PROCEDIMENTO DE 1 A 2 VEZES POR
SEMANA.
*Cabelos oleosos:
Juá casca- 1 colher de sopa
Cravo- da-Índia- 1 colher de sopa
Calêndula Flor - um punhado de dedo
Rosa Rubra -1 punhado
Água 1 litro
Suco de limão - 1 colher de sobremesa
Colocar 1 litro de água para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar
fervura,desligar o fogo, coar , misturar o limão e enxaguar os cabelos após lavar com shampoo de
preferência para cabelos oleosos ,2 vezes por semana .
*Cabelos secos :
Alecrim -pó -1 colher de sobremesa
Alfazema pó -1 colher de sobremesa
Seiva de babosa - 1 colher de sopa
Óleo de linhaça - 1 colher de sopa
Óleo de semente de girassol - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os
cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:
Jambolão pó -1 colher de sobremesa
Tanchagem pó - 1 colher de sobremesa
Folhas de louro pó - 1 colher de sobremesa

Mel -1 colher de sopa
Abacate - 1 colher de sopa
Óleo de semente de uva - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com
shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos com volumes,secos e com frizz :
Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesa
Levedo de cerveja pó 1 colher de sobremesa
Chá verde pó 1 colher de sobremesa
Camomila pó - 1 colher de sobremesa
Óleo de alecrim - 1 colher de sopa
Mamão -2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar
os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana .
*Cabelos enrolados :
Gengibre pó - 1 colher de chá
Camomila pó - 1 colher de sopa
Chocolate pó - 1 colher de sopa
2 morangos amassados
1 colher de sopa de azeite extravirgem
1 colher de sopa de iorgute natural
Misturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo
para cabelos secos .
*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:
Óleo de alegrim - 1 colher de sopa
Óleo de camomila - 1 colher de sopa
Óleo de semente de uva - 1 colher de sopa
Farinha de tomate - 1 colher de sobremesa
Farinha de açaÍ ou polpa de açaÍ -1 colher de sopa
Mel- 1 colher de sopa
Chocolate´pó -1 colher de sopa
Argila branca - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar
uma touca e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com
água de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
PAUTA NOSSO PROGRAMA -RIT TV / ANDRÉ RESENDE FITOTERAPEUTA .
(011) 29752682/29762763
*QUEDA DE CABELO - SOLUÇÃO USO TÓPICO PARA HOMENS E MULHERES :
ERVA CIDREIRA
ALECRIM
JABORANDI
QUINA-QUINA
AVENCA
BARDANA
ÁLCOOL -1 LITRO
COLOCAR EM UM FRASCO ,30 GRAMAS DE CADA ERVA COM O 1 LITRO DE ÁLCOOL POR 10
DIAS ,DEPOIS USAR COM ALGODÃO NO COURO CABELUDO DE MANHÃ E À NOITE .

*ANDROPAUSA:
AS MULHRES APÓS OS 40 ANOS ENTRAM NA MENOPAUSA E OS HOMENS ,NA ANDROPAUSA.
MUITOS NÃO CUIDAM POR FALTA DE INFORMAÇÃO AS CAUSAS MAIS FREQUENTES SÃO:
FRAQUEZA MUSCULAR ,ESTRESSE, IRRITABILIDADE,INSÔNIA E ENVELHEIMENTO PRECOCE
COMO AMENIZAR ESTES SINTOMAS?
*PASTA PARA ANDROPAUSA E ESTRESSE:
TRIBULUS TERRISTRIS
MACA
MARAPUAMA
NOZ DE COLA
MEL
MISTURAR A MESMA QUANTIDADE DAS ERVAS EM PÓ COM O MEL ATÉ VIRAR UMA
PASTA,COLOCÁ-LAS EM UM POTE E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,2 VEZES POR DIA .NÃO É
NECESSÁRIO COLOCAR NA GELADEIRA ,POIS O MEL É UM CONSERVANTE NATURAL .
*MENOPAUSA:
OS SINTOMAS NAS MULHERES SÃO MUITO MAIS ACENTUADOS DO QUE NOS HOMENS
QUANDO ENTRAM NA ANDROPAUSA : SECURA DE PELE ,CABELO ,INSÔNIA ANSIEDADE E
CALOR EXAGERADO SÃO OS MAIS FREQUENTES.
*PASTA PARA AMENIZAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA :
CIMICIFUGA PÓ
AMORA PÓ
ANIS ESTRELADO PÓ
CAMOMILA PÓ
MELISSA PÓ
MEL
MISTURAR TUDO ATÉ VIRAR UMA PASTA E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,3 VEZES POR DIA.
*CHÁ PARA GRIPE,TOSSE E RESFRIADO :
ALECRIM
GENGIBRE
ERVA DOCE
EUCALIPTO
HORTELÃ
ÁGUA 1 LITRO
MEL
UM PUNHADO DE CADA ERVA EM 1 LITRO DE ÁGUA FERVENTE ,TOMAR 1 XÍCARA DE CHÁ ,5
VEZES POR DIA
O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS E VOCÊ , AINDA
VAI CONTINUAR FUMANDO?
Através das ervas medicinais podemos combater o tabagismo, isto é ,quando alguém realmente quer
parar de fumar . Aliando a força de vontade com o poder das ervas, isto é possível.
O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca, tanto que o Ministério da Saúde adverte: cigarro
provoca câncer, impotência sexual, efizema pulmonar e inúmeras doenças ,mesmo assim ,os fumantes
encontram muitas dificuldades para abandonar o vício.
Se você é do grupo que quer parar com este vício terrível , o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro
“ O poder das ervas vida natural “ ,dá várias dicas para que você possa se libertar . Nunca é tarde para
abandonar aquilo que nos prejudica tanto .
Acupuntura, ioga,meditação ,prática de atividades físicas ,ajudam muito .Faça tudo o que puder ,sua
saúde e sua vida agradecem !
Neste período evite café ,chá verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcoólicas .Uma boa
opção é ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- Índia para mastigar ,ajuda muito!
Uma outra dica é misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para “ beliscar”
durante os primeiros dias.

*Chá para ajudar a controlar o vício e a ansiedade :
Bardana
Alfafa
Hipérico
Ipê-Roxo
Lobélia
Sumidade
Lúpulo
Tansagem
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo ,coloque um punhado de cada
erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por
dia .
*Suco desintoxicante pulmonar :
Agrião com talo -3 ramos
Kiwi - 1 fruta
Abacaxi -1 fatia
4 folhas de hortelã
Água -1 copo
Bater juntos ,adoçar com mel de preferência sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia
*Suco para controlar a ansiedade:
½ maçã
4 folhas de melissa fresca
1 copo de água
1 colher de mel
Bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia
Este suco pode ser coado .
*Suco anti-estresse que controla a fadiga:
3 morangos
1 colher de sopa de semente de abóbora sem pele
1 colher de sopa de pólem
1 colher de mel
Bater juntos tomar 1 copo pela manhã
*Solução para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar :
15 Cravos- da-Índia
1 punhado de tanchagem
1 punhado de Malva Branca
1 litro de água
Colocar a água para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada
erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xícara ,5 vezes ao dia .
(011 ) 29752682/29762763
FIQUE EM FORMA PARA O VERÃO!
suco para um bom funcionamento intestinal:
1 colher das de sobremesa de Psilium fibra
1 colher das de sobremesa de farinha de linhaça
3 ameixas pretas
1/2 mamão
1 copo de suco de laranja

bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia
Suco para aumentar o sistema imunológico e evitar doenças respiratórias muito comuns no verão.
1 colher das de sobremesa de polém
1 colher das de sopa de mel
1 fatia de abacaxi
1 colher das de sopa de acerola
3 ramos de agrião
Bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia
Suco para emagrecer, rejuvenescer , dar firmeza e fortalecer a pele
2 colheres das de sopa da Superfarinha
1 colher das de sopa de Thermo Colágeno Mais
1/2 cenoura picada
3 morangos
1 colher das de sobremesa de Chia farinha
Bater juntos e tomar 1 copo 3 x ao dia
Chá para combater o mau hálito (no verão sempre piora muito)
1 punhado de Anis estrelado
1 punhado de Zedoária
1 punhado de Hortelã
1 punhado de Espinheira Santa
6 Cravos -da- Índia
1 punhado de Malva Branca
1 litro de água
Colocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo, após 20
minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes ao dia
Chá para controlar os sintomas da menopausa, que no verão tendem a aumentar
1 punhado de folha de Amora
1 punhado de Cimicifuga
1 litro de água
Colocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo .Após 20
minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 x ao dia
Óleo para proteger a pele e fazer uma hidratação profunda amenizando o mal causado pelo sol:
30ml de Óleo de amendoim
30ml de Óleo de amendoa doce
30ml de Óleo de chá verde
30ml de Óleo de camomila
Misturar tudo , colocar em um vidro e usar em todo o corpo e rosto após o banho, com o corpo molhado.
PERCA 8 KG COM UM CHÁ 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CHÁ VERDE !

O Chá verde virou mania. Mas é preciso ter cuidado pois devido ao alto índice de cafeína,faz aumentar
ainda mais os sintomas de quem sofre de depressão e ansiedade.
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,desenvolveu uma
combinação de ervas que não tem contraindicação e promete superar o Chá verde no processo de
emagrecimento . Para ter um bom resultado ,não existe milagre ,é preciso fazer uma mudança no hábito
alimentar e a prática de atividade física .
Para que você possa fazer uma dieta associada ao chá , o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme
Napoli ,criou um cardápio bem variado .
CHÁ:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de folhas de azeitona
1 punhado de folha de Urucum
1 punhado de folha de Romã
1 punhado de folha de pimenta da Jamaica
1 punhado de Stevia folha ( Adoça o chá e ajuda no processo de emagrecimento .)
1 litro de água
Modo de preparar
Coloque o litro de água para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado
de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes
por dia ,nos intervalos das refeições .
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de farinha de Chia
½ mamão ou 2 morangos
Bater juntos e tomar como a primeira refeição
2 bolachas de água e sal ou Club Social integral
1 fatia de queijo branco
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
ÀS 10:00 HORAS
3 Castanhas-do-Pará
3 Damascos ou
1 pote de iogurte diet
ALMOÇO
1salada verde à vontade com alface,rúcula,agrião ,brócolis ,couve -flor ,tomate ,pepino
Temperar com azeite extravirgem ,limão e pouco sal
1 xícara de chá de vagem refogada ou repolho
½ xícara de chá de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
2 filés de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada
SOBREMESA
1 fatia de abacaxi ou
1 pote de gelatina diet
ÀS 15:00 HORAS
1 fruta
1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou
ÀS 18:00 HORAS
1 banana prata ou
1 pera

ÀS 20:00 HORAS - JANTAR
1 salada verde ( a mesma do almoço)
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra cozida ou grelhada
ÀS 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME )
1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou
2 colheres de gelatina diet pronta
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PERCA 8 KG COM A DIETA “ TIRA BARRIGA “
Um jeito barato e fácil de perder peso , combater e previnir o envelhecimento e ter um bom
funcionamento intestinal .
A pior gordura não só pela estética ,mas também para a saúde ,é a gordural visceral .
O fitoterapeuta André Resende dá algumas dicas para você tirar essa gordura indesejável .
Importante:
Para ter um bom resultado é importante a prática de atividades físicas ,pode se uma caminhada
diariamente de 50 minutos, junto com uma alimentação equilibrada preparada pelo médico e nutrólogo
Dr. Domingos Guilherme Napoli.
Esta combinação além de emagrecer, combate o triglicérides , o colesterol e a glicemia .
Suco bloqueador “Tira Barriga ”
1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem orgânico
1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica
1 colher de sopa de chá verde solúvel com colágeno
1 colher de sopa de farinha de abacaxi
Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar ,4 vezes por dia . De manhã, 20 minutos antes do
almoço , 20 minutos antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar
Café da manhã
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
2 fatias de peito de perú
1 fruta
Às 10:00 horas
2 castanhas-do -pará
1 iogurte diet
Almoço
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão ou lentilha
2 colheres de sopa de grão de bico cozido e temperado
1 saladão verde bem variado com queijo tofú ou queijo branco ,palmito , tomate , pepino, alface, rúcula ,
repolho, couve ,tomate seco . Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de maçã ou limão e pouco sal
de preferência light
Sobremesa
1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi

Às 16:00 horas
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de patê de ricota temperado
1 copo de suco de melão ou abacaxi com adoçante
1 pêra
Jantar - 2 pratos de sopa de carne com legumes:
Esta sopa pode ser feita com qualquer tipo de carne magra ,só não pode ter raízes,nem macarrão ,nem
arroz . O resto pode ficar a critério . Pode ser colocado chuchu ,abóbora ,couve-flor,vagem , couve
,brócolis,tomate .
Às 22:00 horas
1 xícara de chá de erva doce ou
erva cidreira com adoçante
2 bolachas Club Social integral
DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!
Dicas do fitoterapeuta André Resende
DIETA DA FOLIA
Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .
Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos
de água de coco.
A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado .
Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma
alimentação equilibrada
SOPA “QUEBRA - GORDURA “
2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem
1 cebola picadinha
2 filés de frango picadinhos
2 colheres de sopa de farinha de banana verde
2 colheres de sopa de farinha de maracujá
2 colheres de sopa de aveia em flocos
½ lata de milho verde
2 ramos de salsão picados
2 folhas de couve picadas
1 pires de vagem picada
Sal e pimenta agosto
Modo de preparar :
Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os
legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá
verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada
várias vezes por dia (máximo 5 pratos) .
SUCO “QUEBRA-GORDURA”
2 morangos
1 colher de chá de psilium pó
1 colher de café de feijão branco pó
1 colher de café de farinha de laranja amarga
1 colher de sopa da Super Farinha

Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia
FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA
IMUNOLÓGICO
Camu Camu
Farinha de uva
Farinha de graviola
Farinha de amora
Farinha de maçã
Thermo Colágeno Mais
Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco
de frutas ,2 vezes ao dia.
MÁSCARA REJUVENESCEDORA:
Argila verde - 2 colheres de sopa
Oliveira pó - 1 colher de chá
Cacau pó - 1 colher de sopa
Farinha de uva - 1 colher de sopa
Ginseng pó - 1 colher de chá
Iogurte natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com
água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:
Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa
Óleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopa
Extrato de soja- 1 colher de sobremesa
1 gema de ovo
Óleo de abacate 2 colheres de sopa
Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com
Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.
AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VÍCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS
ALCOÓLICAS E NA COMPULSÃO POR COMIDA .
As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,são grandes auxiliares no combate aos
vícios ,garante o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . São
tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicológico podem trazer grandes benefícios no
combate ao vício .
André já utiliza em seus pacientes acupuntura associada às ervas medicinais com ótimos resultados .
Para combater o vício do cigarro:
Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate à vontade de fumar .
Chá para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmões e controlar a vontade de fumar
Lobélia
Tansagem
Mulungú
Hipérico
Pulmonária
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de
cada erva ,tampar, desligar o fogo . Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias

*Evitar café
*Doces
*Refrigerantes
Pra combater o vício das drogas em geral : maconha,crack,cocaína …
Fazer acupuntura sistêmica e auricular além da prática de ioga e acompanhamanto psicológico
Acupuntura e ioga ajudam no equilibrio .
Suco para acalmar e tirar a compulsão pelas drogas
4 folhas de Erva cidreira fresca
1 litro de água de coco
1 limão descascado e picado
Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para controlar e ajudar a combater o vício das drogas :
Hipérico
Melissa
Passiflora
Verbena
Camomila
Jasmim -flor
Água 1 litro
cada erva ,tampar e desligar o fogo. Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias .
Para combater o alcoolismo :
Acupuntura auricular e sistêmica com acompanhamento psicológico ajudam bastante .
Suco para desintoxicar :
Abacaxi - 2 fatias grandes
Boldo -6 folhas frescas
6 Folhas de maracujá frescas
Água de coco -1 litro
Bater juntos ,coar ,adoçar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para ajudar a combater o alcoolismo
Mão-de-Deus
Pariparoba
Mulungú
Passiflora
Tansagem
Tilia
Água 1 litro
cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias
Para combater a compulsão por comida
Muita gente não consegue perder peso porque come por compulsão.
Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade .
Chá para controlar a compulsão por comida e perder peso
Java
Garcínia
Hibisco
Mulungú
Passiflora
Dente-de-Leão
Erva de São-João

Água 1 litro
cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
,durante 45 dias .
Suco para tirar a compulsão por comida e emagrecer
Chia farinha -1 colher de sopa
Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto é rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite )
Hibisco solúvel -1 colher de sopa
Leite de soja 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia .
100 MANEIRAS DE PERDER PESO JUNTO COM UMA DIETA BLOQUEADORA
Os produtos naturais são grandes aliados na perda e peso ,desde que usados de forma correta .
Para ter um bom resultado é preciso ter uma alimentação equilibrada . O fitoterapeuta André
Resende ,autor do livro “ Emagrecer é só querer” ,com a orientação médica do Dr. Domingos Guilherme
Napoli, dá 100 dicas de produtos para perder peso ,junto com uma dieta que podemos chamar de
“Dieta Bloqueadora” . Esta dieta tem como finalidade a “quebra” de alguns alimentos como
carboidrato,gorduras e açúcar.
Não se pode deixar de lado a prática alguma atividade física que pode ser uma simples caminhada
diariamente de 50 minutos . Desta forma todos podem ficar em dia com a balança !
DIETA EQUILIBRADA BLOQUEADORA:
Preparar uma farinha com todos esses ingredientes que será usada em todas as refeições .É ela quem
vai fazer o papel de bloquear:
Farinha de coco 200 g;
Farinha de maracujá 200 g;
Farinha de banana verde 200 g;
Farinha de maçã 200 g ;
Misturar tudo ,colocar em um pote e usar 1 colher de sopa em todas as refeições . Se quiser pode
misturar nos próprios alimentos ou em água .
Café da manhã:
1 pote de iogurte diet com 1 colher da farinha bloqueadora misturada
½ mamão papaya
1 fatia de queijo minas
1 fatia de peito de perú
Às 10:00 horas
2 Castanhas-do Pará
1 fruta
Almoço e jantar
1 colher de sopa da farinha bloqueadora
1 salada verde com alface,rúcula ,agrião,tomate ,pepino , brócolis cozido ,vagem cozida. Temperar com
azeite extravirgem ,sal e vinagre de maçã
1 carne magra grelhada com óleo de coco
Sobremesa
Às 16:00 horas

1 pote de salada de frutas
Às 19:00 hs -jantar
O mesmo cardápio do almoço
Às 22:00 horas
1 copo de leite de soja
2 colheres de sopa de gelatina pronta
1 morango ou 1 colher de polpa de acerola
Bater juntos e tomar
ESCOLHA 1 DOS 50 PRODUTOS PARA FAZER JUNTO COM A DIETA
1- Garcínia extrato seco cápsulas ( ajuda na queima de gordura e controla a ansiedade por doce )
Tomar 1 cápsula após o café da manhã,antes do almoço e jantar
2-Hibisco solúvel (controla a compulsão por doce ,auxilia no processo de emagrecimento e melhora o
funcionamento intestinal)
Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água ,de manhã ,antes do almoço e jantar.
3- Fucus extrato seco cápsulas ( auxilia no emagrecimento e no controle da tireóide )
Tomar 1 comprimido após o café ,almoço e jantar
4-Fibra de vinagre de maçã cápsulas ( Rica em Agar-Agar ,auxilia no processo de
emagrecimento,melhorando o colesterol e o bom funcionamento intestinal
Tomar 3 cápsulas antes do almoço e jantar
5-Óleo de Cártamo -1000 mg ( Ajuda na queima de gordura ,principalmente abdominal)
Tomar 2 cápsulas após o café ,antes do almoço e jantar )
6-Chá Verde cápsula -500 mg ( Acelera a queima de gordura ,previne e combate o envelhecimento )
Tomar 1 cápsula após o café da manhã , antes do almoço e jantar .
7- Chá Verde em forma de chá ( Acelera a queima de gordura ,antioxidante )
Tomar 2 colheres de sopa em ½ litro de água fervente ,tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
8-Chá Vermelho ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )
Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
9-Chá Amarelo ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )
Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
10-Óleo de coco extravirgem ( Rico em ácido Hialurônico,ajuda na perda de peso ,principalmente na
região abdominal ,bom para o coração e para a memória )
Tomar 2 cápsulas de 1000 mg após o café ,antes do almoço e jantar
11-Chá Misto Stilo Sim
Um associação de ervas e frutas com ótimo sabor que ajuda desintoxicar, emagrecer e rejuvenescer.
2 colheres das de sopa em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
12-Phynus Plus (emagrecedor e controlador do colesterol )
Tomar 3 comprimidos 20 minutos antes do almoço e jantar
13-Naturangaba (rico em algas marinhas ,ajuda no processo de emagrecimento ,abaixa o colesterol e
desintoxica )
Tomar 2 comprimidos no café da manhã ,antes do almoço e jantar

14-Chá Verde com Colágeno solúvel ( emagrecedor , rejuvenescedor,fortalece unha ,pele e cabelo )
Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água , de manhã ,antes do almoço e jantar)
15-Farinha de feijão branco ( rica em Faseolanina , auxilia na quebra de gorduras ,controla o colesterol e
o triglicérides )
Tomar 1 colher de café em ½ copo de água de manhã e 15 minutos antes do almoço e jantar
16- Farinha de laranja amarga ( rica em fibras ,termogênica, emagrecedora )
Tomar 1 colher de chá em água de manhã,antes do almoço e jantar
17-Super Caffeine -cápsulas ( emagrecedor e combate estrias e celulite )
Tomar 1 comprimido após o café da manhã e após o almoço
18-Lipoline ( emagrecedor ,auxilia do controle do colesterol e do triglicérides )
Tomar 2 comprimidos 20 minutos antes do almoço e antes do jantar )
19- Espirulina ( rica em algas marinhas ,auxilia no emagrecimento ,fortalece unha ,pele e cabelo )
Tomar 1 comprimido no café da manhã ,antes do almoço e jantar
20-Centella Asiática cápsula( emagrecedor ,auxilia no combate a estrias e celulite)
Tomar 1 cápsula após o café ,antes do almoço e jantar
21-Quitosana cápsulas ( emagrecedor e bloqueador de gorduras )
Tomar 3 comprimidos ,20 minutos antes do almoço e jantar
22-Alcachofra composta extrato seco (emagrecedor ,digestivo ,laxante suave , controla o colesterol)
Tomar 2 drágeas após o café ,almoço e jantar
23-Integral Fiber ( uma associação de fibras ,ótimo para o intestino ,colesterol e para o bom
funcionamento intestinal )
Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite desnatado de manhã, antes do almoço e jantar
24-Super Farinha -SF 10 ( uma associação de fibras solúveis que ajuda a diminuir o apetite , por isso é
um grande aliado processo de emagrecimento , além de rejuvenescer e auxiliar no bom funcionamento
intestinal
Tomar 2 colheres de sopa em água ou leite pela manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar
25-Thermo Colágeno Mais ( emagrecedor ,dá firmeza muscular , rejuvenesce unha ,pele e cabelo .Ao
ser tomado ,por ser termogênico , acelera o metabolismo na queima de gordura )
Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar
26-Chá de Java ( desintoxicante e emagrecedor)
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
27-Chá de Oliveira ( emagrecedor, controla a pressão arterial anti-estresse )
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente
Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
28-Hibisco chá (emagrecedor ,laxante suave ,ajuda na compulsão por doce )
29- Folhas de Romã ( emagrecedora, rejuvenescedor ,desintoxicante )
30-Bugre chá ( emagrecedor ,laxante suave)

31-Folhas de Amora ( emagrecedor , auxilia na queda de cabelo e sintomas da menopausa)
32-Gengibre raíz ( termogênico , digestivo , tônico geral ,emagrecedor)
5 rodelas em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
33-Carqueja chá ( desintoxicante , emagrecedor ,abaixa o colesterol .)
1 punhado de mão em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
34-Cavalinha ( diurético , emagrecedor , auxilia no combate à estrias e celulite )
Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
35-Dente-de-Leão ( emagrecedor ,desintoxicante )
Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
36-Psylium ( rico em fibras , auxilia no bom funcionamento intestinal e ajuda a controlar o apetite )
Tomar 2 cápsulas de manhã, antes do almoço e antes do jantar)
37-Suco emagrecedor rejuvenescedor
½ batata Yacon
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1 colher de sopa de acerola
1 colher de café de óleo de coco extravirgem
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar ( tomar na hora em que for preparado )
38-Suco emagrecedor e controla o colesterol e o intestino
½ berinjela
1 colher de sopa de Amaranto
1 colher de sopa de Germen de Trigo
2 folhas de hortelã fresca
Bater juntos e tomar na hora em que preparar , 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
39-Suco para acelerar a queima de gordura
Lecetina de soja pó 1 colher de sopa
Chá verde solúvel 1 colher de sopa
Chia farinha 1 colher de sopa
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã,antes do almoço e jantar
40-Suco emagrecedor e calmante
1 colher de sopa de Chá amarelo solúvel
1 colher de sopa de fibra de maçã
1 colher de sopa de água de Melissa
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
41-Suco emagrecedor que combate estrias e celulite
1 colher de sopa de Chá verde solúvel
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã a antes do almoço .
42-Suco emagrecedor que ajuda a controlar o colesterol
Farinha de coco 1 colher de sopa
Farinha de maracujá 1 colher de sopa
Farinha de gengibre ½ colher de café

Alcachofra pó 1 colher de café
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia ( de manhã,antes do almoço e jantar )
43-Farinha de amora ( antioxidante ,rica em cálcio ,ajuda nos sintomas da menopausa e T.P.M)
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã,antes do almoço e jantar
43-Farinha de uva ( emagrecedor , combate o mal colesterol , antioxidante )
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 3 vezes por dia
44- Farinha de Chia ( rica m Ômega 3,6 e 9 ,ajuda no processo de emagrecimento ,melhora a memória.
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado ou suco 3 vezes por dia .
45- Farinha de Centeio ( emagrecedor , fonte de cálcio e Vitamina A e B e Ácido Fólico )
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 2 vezes por dia
46-Farinha de grão de bico ( rico em Seratonina melhorando o humor ,ajuda a diminuir o
açúcar,gorduras ,além de ser rica em ferro )
Tomar 1 colher de sopa em leite desnatado ou suco 3 vezes por dia
47-Levedo de Cerveja ( rico em Vitamina B,aminoácidos ,Cromo e Zinco .Ajuda no emagrecimento
,reduz o estresse ,fadiga e glicemia )
Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia
48-Farinha de Linhaça ( rica em Ômega 3 e 9 ,fitoquímicos , ótimo para o intestino ,no processo de
emagrecimento e sintomas da menopausa )
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia
49-Farinha de soja ( ótima nas dietas , ajuda no combate ao colesterol ,sintomas da menopausa )
Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar .
50-Suco para perder peso ,principalmente barriga .
2 fatias de abacaxi
1 colher de sobremesa de Óleo de Castanha-do-Pará
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar
51-Suco para perda de peso e estrias
1 colher de café de Centella Asiática pó
1 colher de café de Gengibre pó
1 colher de sopa de farinha de coco
2 fatias de abacaxi
52-Suco para perda de peso e celulite
Chá verde solúvel 1 colher de sopa
Gengibre pó ½ colher de café
Hamamelis pó 1 colher de café
53-Suco emagrecedor e controlador da ansiedade
Erva cidreira fresca 2 folhas
1 limão picado com casca
1 colher de sopa de água de Melissa
1 colher de sopa de farinha de semente de Girassol

Bater juntos a erva cidreira ,limão e água de coco. Coar ,depois colocar no liquidificador novamente
,junto com os outros ingredientes e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar
54-Suco emagrecedor com sintomas da menopausa
Extrato de soja 1 colher de sopa
Água de Melissa 1 colher de sopa
Óleo de coco Palmiste 1 colher de sopa
55-Suco emagrecedor com compulsão por doce
Hibisco solúvel 1 colher de sopa
Chá amarelo solúvel 1 colher de sopa
Chá Misto Stilo Sim 1 copo do chá pronto
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
56-Suco emagrecedor rejuvencescedor
Farinha de Uva 1 colher de sopa
Superfarinha SF 10- 1 colher de sopa
Farinha de Graviola 1 colher de sopa
Farinha de Gergelim 1 colher de sopa
57-Suco emagrecedor com colesterol alto
Farinha de berinjela 1 colher de sopa
Farinha de maracujá 1 colher de sopa
Óleo de coco extravirgem 1 colher de sopa
58-Suco emagrecedor com triglicérides alto
Farinha de maçã 1 colher de sopa
Farinha de banana verde 1 colher de sopa
Farinha de Chia 1 colher de sopa
59-Suco emagrecedor com diabetes
Farinha de feijão branco 1 colher de café
2 Castanhas-do-Pará picadas
1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 colher de café de Pata-de-Vaca (erva) em pó
60-Suco emagrecedor com pressão alta
Cavalinha pó 1 colher de café
Chá vermelho solúvel 1 colher de sopa
Super farinha SF 10 - 1 colher de sopa
1 pêra
61-Suco emagrecedor com pressão baixa
Canela pó 1 colher de café
Farinha de linhaça dourada 1 colher de sopa
Óleo de Castanha-do-Pará 1 colher de sopa

62-Suco emagrecedor com compulsão por comida
Polpa de 1 maracaujá
1 colher de sopa de Chia farinha
1 colher de sopa de Óleo de coco extravirgem
63-Suco emagrecedor com diabetes e colesterol alto
½ batata Yacon
1 colher de sopa de Quinoa
1 colher de sopa de farinha de maçã
64-Suco emagrecedor com estrias ,celulite e rejuvenescimento
Chá vermelho solúvel 1 colher de sopa
Superafarinha SF 10 -1 colher de sopa
65-Suco emagrecedor com queda de cabelo
Chá amarelo solúvel 1 colher de sopa
Amora farinha 1 colher de sopa
Ó leo de coco extravirgem 1 colher de sopa
66-Suco emagrecedor com estresse e muito sono
Guaraná pó 1 colher de café
Ginseng pó 1 colher de café
Gengibre pó 1 colher de café
Farinha de linhaça 1 colher de sopa
Abacaxi 1 fatia
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã antes do almoço
Obs: pessoas com pressão alta e que sofrem de insônia ,não devem tomar .
67-Suco emagrecedor com insônia
Mulungú pó 1 colher de café
Melissa pó 1 colher de café
Tilia pó 1 colher de café
2 morangos
68-Suco emagrecedor com gastrite
1 folha de couve
1 colher de café de Espinheira Santa pó

1 colher de sopa de farinha de banana verde
1 copo de chá pronto de erva doce
69-Suco emagrecedor com triglicérides,colesterol e glicose altos
1 colher de sopa de farinha de maçã
1 colher de sopa de farinha de coco
½ batata Yacon
70-Suco emagrecedor com retenção de líquidos
1 pêra picada
1 colher de café de Cavalinha pó
1 colher de sopa de linhaça dourada semente
71-Suco emagrecedor com gordura abdominal
Óleo de coco extravirgem 1 colher de sopa
Óleo de Castanha -do para 1 colher de sopa
Chá verde com colágeno 1 colher de sopa
Super farinha SF 10 -1 colher de sopa
72-Suco emagrecedor com unhas e cabelos fracos
1 colher de café de Centella Asiática pó
1 colher de sopa de farinha de uva
1 colher de sopa de Chá vermelho solúvel
73-Suco emagrecedor com disfunção na tireóide
1 colher de café de Fucus pó
1 colher de café de Cavalinha pó
1 colher de sopa de Chia farinha
1 colher de sopa de óleo de Castanha-do Pará
74-Chá emagrecedor com sintomas da Menopausa
1 colher de sopa de Cimicifuga
1 punhado de folhas de Amora
1 punhado de Bugre
1 punhado de Cavalinha
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar
20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
75-Chá masculino para emagrecer com sintomas da Andropausa
Maca pó 1 colher de sopa
Marapuama pó 1 colher de sopa

Tribulus Terrestris 1 colher de sopa
Bugre 2 colheres de sopa
Java 2 colheres de sopa
Água 1 litro
76-Chá emagrecedor com estrias
Chá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa
Gengibre 2 rodelas
Centella Asiática 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
77-Chá emagrecedor com celulite
Chá verde 2 colheres de sopa
Hamamelis 1 colher de sopa
Cavalinha 1 colher de sopa
Oliveira 2 colheres de sopa
Água 1 litro
78-Chá emagrecedor e com depressão
Hipérico 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Alecrim 1 punhado
Chá vermelho 1 punhado
Água 1 litro
79-Chá emagrecedor com disfunção na tireóide
Fucus 1 colher de sopa
Centella Asiática 1 colher de sopa
Java 1 colher de sopa
Água 1 litro
80-Chá emagrecedor com diabetes
Pata - de-Vaca 1 punhado
Pedra Hume Kaa 1 punhado
Java 1 punhado
Jambolão 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Água 1 litro
81-Chá emagrecedor com colesterol alto
Alcachofra 1 punhado
Urucum folhas 1 punhado
Pimenta da Jamaica 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Oliveira folhas 1 punhado

Água 1 litro
82-Chá emagrecedor com triglicérides alto
Pau-Tenente 1 punhado
Pariparoba 1 punhado
Cajueiro casca 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
83-Chá emagrecedor com gastrite
Espinheira-Santa 1 punhado
Funcho semente 1 colher de sopa
Pariparoba 1 punhado
Urucum folhas 1 punhado
Azeitona folhas 1 punhado
Água 1 litro
84-Chá emagrecedor com retenção de líquidos
Cavalinha 1 punhado
Cana-do-Brejo 1 punhado
Oliveira folhas 1 punhado
Chá Misto Stilo Sim 2 colheres das de sopa
Àgua 1 litro
85-Chá emagrecedor com ansiedade
Mulungú 1 punhado
Melissa 1 punhado
Kawa-Kawa 1 punhado
Folhas de azeitona 1 punhado
Folha de romã 1 punhado
Água 1 litro
86-Chá emagrecedor com gordura localizada
Alcachofra 1punhado
Chá verde 1 punhado
Java 1 punhado
Água 1 litro
87-Chá emagrecedor com síndrome do pânico
Alecrim 1 punhado
Jasmim 1 punhado
Camomila 1 punhado
Oliveira folha 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro

88-Chá emagrecedor com estresse
Bugre 1 punhado
Marapuama 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Nó de cachorro 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Chá amarelo 1 punhado
Água 1 litro
89-Chá emagrecedor com queda de cabelo
Amora folha 1 punhado
Erva cidreira 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
90-Chá emagrecedor com insônia
Tilia 1 punhado
Erva-de-São João 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Água 1 litro
91-Chá emagrecedor com compulsão por doce
Hibisco 1 punhado
Garcínia 1 punhado
Java 1 punhado
Melissa 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Água 1 litro
92- Chá emagrecedor com pressão alta
Folha de abacate 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Sete Sangrias 1 punhado
Melissa 1 punhado
Casca de Mangaba 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Água 1 litro
93-Chá emagrecedor rejuvenescedor
Folha de romã 1 punhado
Chá vermelho 1 punhado

Água 1 litro
94-Chá emagrecedor com enxaqueca
Angélica casca 1 punhado
Camomila 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Espinheira Santa 1 punhado
Alcachofra 1 punhado
Água 1 litro
95-Chá emagrecedor com impotência sexual masculina
Tribulus Terrestris 1 punhado
Maca 1 punhado
Noz de Cola 1 punhado
Bugre 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
96- Chá emagrecedor com frigidez feminina
Marapuama 1 punhado
Noz de Cola 1 punhado
Amora folha 1 punhado
Romã folha 1 punhado
Pimenta da Jamaica 1 punhado
Àgua 1 litro
97-Chá emagrecedor com labirintite
Gingkobiloba folha 1 punhado
Melissa 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Folha de Oliveira 1 punhado
Àgua 1 litro
98-Chá emagrecedor com baixa imunidade
Equinácea Purpúrea 1 punhado
Urucum folha 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Gengibre 2 rodelas
Água 1 litro
99- Chá emagrecedor com má circulação
Cipó Cruzeiro 1 punhado
Marcela flor 1 punhado

Alecrim 1 punhado
Chapéu- de -Couro 1 punhado
Congonha -do -Campo 1 punhado
Cipó -Prata 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
100-Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celulite
Argila verde ½ kg
Hamamelis pó 20 g
Castanha-da-Índia pó 20 g
Gingkobiloba pó 20 g
Chá verde pó 20 g
Oliveira pó 20 g
Java pó 20 g
Misturar tudo ,colocar em um pote , pegar uma tijela pequena de louça ,adicionar 2 colheres de sopa do
preparo ,misturar com 1 xícara de chá de água ,mexer bem até virar uma lama, aplicar no local fazendo
massagem circular , deixar agir por 1 hora ,depois retirar com uma bucha ,embaixo do chuveiro
massageando , 3 vezes por semana . Após a aplicação , passar Óleo de Alecrim .
COMEU E BEBEU DEMAIS NO FINAL DE ANO ? QUE TAL DAR UMA DESINTOXICADA ATRAVÉS
DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS E AINDA ELIMINAR OS QUILINHOS ADQUIRIDOS ?
André Resende -fitoterapeuta
Suco desintoxicante
2 folhas de boldo frescas
1 punhado de salsinha fresca
1 folha de couve
Bater juntos ,coar e tomar 1 copo 3 vezes por dia na hora em que preparar
Suco “Quebra-gordura”
1 colher de sobremesa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de café de farinha de laranja amarga orgânica
1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica
1 colher de sopa de Superfarinha
1 copo de suco de abacaxi
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar
Chá desintoxicante ,além de desintoxicar abaixa também o colesterol
1 punhado de Carqueja
1 punhado de Alcachofra
1 punhado de Boldo
1 punhado de Pariparoba
1 litro de água
Preparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia
Chá desintoxicante e para gastrite
1 punhado de Espinheira Santa
1 punhado de Zedoária
1 punhado de Ipê Roxo

1 litro de água
Chá desintoxicante e para enxaqueca
1 punhado de Angélica
1 punhado de Hortelã
1 punhado de Verbena
1 litro de água
Sopa dexintoxicante e emagrecedora por 3 dias
1 colher de sopa de óleo de coco palmiste
2 dentes de alho amassado
1 batata Yacon picada
1 pires de nabo picado ou ralado
2 folhas de couve picada
1 ramo de salsão picado
1 maçã verde picada
1 pires de brocólis
1 pires de repolho roxo
1 pires de couve-flor
1 punhado de salsinha
1 colher de café de assafrão
1 colher de gengibre ralado
sal e pimenta a gosto
Preparar e tomar 1 prato ,4 vezes por dia .
PERCA DE 8 A 12 QUILOS POR MÊS COM A DIETA “QUEBRA GORDURA”
A dieta “Quebra Gordura” é uma associação de alimentos e produtos naturais que ao serem ingeridos,
quebram a gordura , bloqueiam o carboidrato e o açúcar dos alimentos .
Ela é feita em 2 etapas : Os 4 primeiros dias é feita uma desintoxicação, após este período será feita a
dieta “Quebra Gordura” .
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “Emagrecer é só Querer “ e o médico e nutrólogo Dr.
Domingos Guilherme Napoli ,desenvolveram esta dieta para as pessoas perderem peso e ainda
controlar o colesterol , os níveis de triglicérides e glicose ,também é uma ótima opção para os diabéticos
que estão acima do peso .
Importante : Para se ter um bom resultado é importante tomar 2 litros de água por dia e fazer
caminhadas diariamente .
Dieta desintoxicante de 4 dias :
Café da manhã
1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão
½ mamão papaya
1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de
farinha de banana verde .
Às 10:00 horas
2 Castanhas-do Pará
1 iogurte diet

Almoço e jantar
2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet .
Sopa
1 colher de café de gengibre ralado
2 dentes de alho amassado
1 cebola grande picada
1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem
1 pires de nabo ralado
1 pires de repolho roxo picado
2 ramos de salsão com talo picado
2 folhas de couve picado
1 pires de couve-flor picado
1 abobrinha picada ou chuchú (picado)
2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
2 litros de chá verde pronto coado
Sal e pimenta a gosto
Colocar em uma panela o Óleo de Coco com a cebola o alho e o gengibre , deixar dar uma fritada ,
colocar o restante de todos os ingredientes ,deixar refogar , colocar o chá verde pronto coado ,deixar
cozinhar por 20 minutos . Está pronta sua sopa que deve ser preparada todos os dias ,durante 4 dias .
Às 15:00 horas
1 pêra ou
1 batata yacon
1 fatia de melão
Às 18:00 horas
Às 20:00 horas -jantar
2 pratos de sopa
Sobremesa
1 fatia de abacaxi ou
Às 22:00 horas
DIETA “QUEBRA GORDURA” APÓS OS 4 DIAS
1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica
1 colher de café de laranja amarga orgânica
1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica
1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de sopa da Super Farinha SF -10
1 copo de suco de abacaxi ou melão
Tomar 1 copo de manhã antes do café , 20 minutos antes do almoço ,antes do lanche da tarde e 20
minutos antes do jantar .
Chá misto desintoxicante e emagrecedor- Chá Misto Stilo Sim
Morango desidratado
Mamão papaya desidratado
Estevia
Tamarine folhas

Carqueja
Capim Cidreira
Pitanga folhas
Chá branco
Hibisco
Misturar na mesma quantidade ,preparar um composto de ervas e usar 2 colheres das de sopa em 1 litro
de água fervente e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições .
Café da manhã
2 fatias de peite de perú
½ mamão ou 1 fatia de melão
Às 10:00 horas
2 Castanhas - do -Pará
Almoço às 13:00 horas
1 salada verde com brócolis cozido ,couve-flor cozida,vagem cozida , ovos cozidos , palmito , tomate ,
pepino ,alface, rúcula, agrião ,chicória .
Temperar com vinagre de maçã ,limão ,azeite extravirgem e pouco sal .
½ concha de arroz integral
½ concha de feijão
2 filés de peixe,frango ou carne de vaca grelhados
1 verdura refogada
Lanche às 16:00 horas
1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet
1 fatia de queijo branco minas
1 copo de água de coco ou
1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante
Jantar às 19:00 horas
1 salada (pode ser a mesma do almoço)
1 carne magra cozida,ou grelhada ou assada
Sobremesa
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet
Às 22:00 horas
1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta
NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR
COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA .
André Resende , fitoterapeuta, dá várias dicas através dos alimentos e das ervas medicinais .
Suco para ficar com pique total (energético) :
Guaraná em pó - 1 colher de café
1 fatia de melão
1 colher de sopa de acerola polpa
½ folha de couve

Suco de 1 limão
Adoçante e gelo a gosto
Bater juntos e tomar 1 copo por dia
Suco para prevenir ressaca:
3 folhas de boldo frescas
1 punhado de salsinha fresca
Gelo e adoçante a gosto
Bater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de começar a beber.
Suco para combater a ressaca do dia seguinte :
1 limão com casca
4 folhas de Sálvia fresca
1 punhado pequeno de Manjericão
1 colher de café de bicarbonato de sódio
Gelo a gosto
Bater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida
Suco para gastrite e dor no estômago
1 folha de couve
1 xícara de chá de Espinheira- Santa (pronto e frio )
1 xícara de chá de Erva doce ( pronto e frio )
Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia .
Chá para prevenir e combater a ressaca :
Pariparoba
Erva doce
Carqueja
Espinheira Santa
Anis estrelado
Água -1 litro
Coloque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar
,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
Chá para ressaca com mau hálito :
Zedoária 1 punhado
Cravo- da-Índia 1 colher de chá
Hortelã 1 punhado
Água 1 litro
Chá para Gastrite, digestivo e desintoxicante :
Espinheira Santa
Pariparoba
Ipê Roxo
Camomila
Carqueja doce
Erva doce
Água 1 litro

Chá para cólicas em geral :
Folhas de louro - 1 punhado
Funcho semente -1 colher de sobremesa
Anis estrelado - 1 punhado
Noz moscada ralada - 1 colher de café
Água 1 litro
,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .
10 MANEIRAS NATURAIS PARA BAIXAR O COLESTEROL
Má alimentação,estresse,alimentos ricos em gordura saturada ,alimentos industrializados ,frituras
,carnes gordurosas ,queijos amarelos ,manteiga,caldo de carne ,macarrão instantâneo e gordura animal
em geral são alguns dos motivos para o aumento do colesterol Mas o pior de todos é a gordura saturada
.
A gordura saturada é aquela gordura que é fritada ou seja ,ao ser esquentada ela satura . por isso
devemos evitar frituras e usar tudo assado . Temos a gordura do bem que é a gordura das castanhas ,
das sementes , do abacate e do azeite extravirgem . Esse tipo de gordura ajuda a baixar o mal colesterol
e a melhorar o bom colesterol .
O fitoterapeuta André Resende vai dar várias dicas para você ficar de bem com sua saúde .
O colesterol elevado pode causar entupimento das artérias , AVC e infarto . Ter o controle do colesterol
é fundamental . Prática de atividades físicas, pode ser uma simples caminhada diariamente , é de suma
importância: “Quem tem o colesterol alto ,deve cuidar, quem não tem ,também deve cuidar para não ter “
afirma André.
Mudar a forma de preparo dos alimentos é muito importante para combater o colesterol e também a
obesidade .
Ao preparar um prato , a última coisa que deve ser colocada no alimento é o óleo ou o azeite . Ao
preparar o arroz e desta forma todos os pratos ,coloque a água para ferver com todos os temperos
,quando a água estiver fervendo coloque o arroz e deixe cozinhar , quando estiver pronto ,desligue o
fogo e coloque 1 colher pequena de óleo ou azeite ,desta forma a gordura não satura .
O único óleo que pode ser usado para frituras e que não satura , é o óleo de coco palmiste
extravirgem ,pois é o único que suporta a temperatura .Se optar por fazer alguma fritura é uma ótima
opção .Procure ter uma alimentação rica em frutas e legumes .
Todos estes produtos indicados para baixar o colesterol não têm contraindicação . Além de baixar o
colesterol também reduzem o peso , previnem e combatem o envelhecimento e melhoram a memória .
1-Alcachofra composta
Tomar 2 comprimidos após o almoço e jantar
Farinha de berinjela : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de laranja pela manhã.
2-Lino Oliva
Tomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantar
Aveia em flocos : usar 2 colheres das de sopa com fruta ou suco de manhã.
3-Farinha de laranja amarga (Laboratório Tiarajú) :
Tomar 1 colher de sobremesa em 1 copo de suco antes do almoço e ants do jantar .
Farinha de linhaça dourada : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã
4- Biofibra cápsula
Tomar 3 capsulas com 1 copo de água ,antes do almoço e antes do jantar
Óleo de castanha-do-pará: usar na salada como tempero ,2 vezes por dia .
5- Óleo de coco extravirgem
Tomar 1 colher de café ou 1 cápsula ants do almoço e antes do jantar
Amaranto : tomar 1 colher de sopa com 1 copo de suco de limão pela manhã.
6-Duofiber
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de frutas ou leitre de soja ,antes do almoço e antes do
jantar
Ômega 3-1000 mg
1 comprimido antes do almoço e antes do jantar
7-Óleo de linhaça dourada cápsula -1000 mg
Tomar 1 comprimido antes do almoço e antes do jantar

Farinha de babaçu
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou suco pela manhã.
8-Fibra de vinagre de maçã -cápsula(Laboratório Tiarajú)
Tomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantar
Quinoa: tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite de soja pela manhã.
9-Phinus plus
Tomar 4 cápsulas 15 minutos antes do almoço e antes do jantar
Superfarinha- sf10 : tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água pela manhã.
10-Farinha de maracujá
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou leite de soja ,antes do almoço e antes do jantar
Lecetina de soja -cápsula 1000 mg
tomar 1 comprimido após o almoço e após o jantar
A NATUREZA CUIDANDO DA SAÚDE E DA BELEZA
A cada dia aumenta a procura por tratamentos para combater e previnir o envelhecimento . Estes
tratamentos geralmente são caros , mas todos podem cuidar da pele ,dos cabelos ,gorduras
localizadas ,estrias e celulite e ainda combater o estresse ,gastando muito pouco .
O fitoterapeuta André Resende dá várias dicas para que todos possam cuidar de saúde e da beleza .
Veja como :
Óleo para massagem relaxante que ajuda a combater o cansaço do dia-a-dia:
1 colher de sopa de óleo de alecrim
1 colher de sopa de óleo de rosas
Misturar tudo ,colocar em recipiente de louça ,levar em banho - maria para mornar em uma temperatura
suportável e fazer massagens em todo o corpo com óleo morno de preferência 2 vezes por semana .
este procedimento proporciona um excelente bem-estar
Chá para ser tomado antes da massagem relaxante:
Este chá proporciona um bem - estar ,acalma e relaxa
1 punhado de erva cidreira
1 punhado pequeno de melissa
1 punhado pequeno de camomila
½ maçã picada
Água 1 copo
Adoçante a gosto
Coloque a água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo coloque as ervas , desligar o fogo
,tampar ,esperar 10 minutos ,coar e tomar antes da massagem relaxante
Óleo para massagem para combater o estresse com dores musculares :
1 colher de sopa de óleo de arnica
1 colher de sopa de óleo de erva cidreira
2 colheres de sopa de óleo de girassol
Colocar em uma vasilha de louça em banho maria até mornar , fazer massagem em todo o corpo , nos
pés ( principalmente na sola ) ,massageando com os dedos .esta massagem pode ser feita diariamente
se for necessário ou ,2 vezes por semana
Chá para estresse e cansaço ( estimulante ) :
(Para ser tomado antes da massagem , combate o estresse com dores )
1 pedaço de Canela casca
1 punhado de Ginseng raíz
1 punhado de Oliveira
1 fatia de abacaxi
Água 1 copo
Coloque a água para ferver junto com o abacaxi ,coloque as ervas , deixar levantar fervura e desligar o

fogo . Esperar 10 minutos , coar e tomar antes da massagem .
Lamaterapia para rejuvenescimento facial:
2 colheres de sopa de argila verde
1 colher de sobremesa de gengibre em pó
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de farinha de tomate em pó
Misturar tudo até virar uma lama ,passar em todo o rosto e pescoço ,deixar agir por 1 hora , retirar com
água fria e fazer compressas com água de coco gelada .O resultado é visível na primeira aplicação
.Fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Farinha rejuvenescedora:
Colágeno hidrolisado 20 g
Farinha de tomate 20 g
Centella asiática pó 20 g
Farinha de cenoura 20 g
Farinha de acerola 20 g
Farinha de maçã 20 g
Misturar tudo e tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de frutas ,2 vezes por dia
Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada :
4 colheres de sopa de argila verde
1 colher de sopa de centella asiática em pó
1 colher de sopa de gengibre em pó
1 colher de café de mentol
1 colher de sopa de Castanha -da- Índia em pó
1 colher de sopa de óleo de chá verde
Água de coco
Misturar tudo ,ir colocando água de coco aos poucos , vá mexendo até virar uma lama grossa ,passar
uma grossa camada nas estrias e celulite e gordura localizada ,em seguida esperar 5 minutos ,passar
papel filtro ,deixar agir por 1 hora . após, retirar com água morna e fazer massagem com óleo de chá
verde .
Chá desintoxicante que auxilia na retenção de líquido e na perda de peso :
1 pêra picada
4 pedaços de casca de abacaxi
1 pedaço de canela casca
1 punhado de centella asiática
água 2 copos
colocar a água para ferver com a pêra , o abacaxi e a canela .quando estiver fervendo ,colocar o
restante dos ingredientes ,tampar ,delisgar o fogo ,esperar 10 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 3
vezes ao dia . não deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite e gordura .
Cabelos secos ,quebradiços e sem vida :
1 gema de ovo
1 colher de sopa de óleo de girassol
1 colher de sopa de seiva de babosa
1 colher de sopa de abacate maduro
1 colher de sopa de óleo de erva cidreira
Bater tudo junto no liquidificador , passar aos poucos em todo o cabelo massageando bem ,colocar um
touca , deixar agir por no minímo 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro . enxaguar os cabelos
com água de coco e em seguida secar . fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Lino Oliva - cápsulas :
Este produto sem contraindicação , ajuda a combater estrias ,celulite ,gordura localizada , melhora e

fortalece cabelo e pele . é uma combinação de óleo de linhaça dourada com óleo de oliva prensado a
frio , rico em ômega 3, 6 e 9 .
É considerado um alimento muito importante para combater e previnir o envelhecimento, além de
melhorar a memória e previnir e combater o colesterol .
Tomar 2 cápsulas antes do almoço e 2 antes do jantar .
(011) 29752682 29762763
ANSIEDADE
Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta .
*Chá para ansiedade e estresse :
½ maçã picada
1 punhado de kawa-kawa
1 punhado de mulungú
1 punhado de tilia
água 1 litro
mel para adoçar
modo de preparar :
por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com insônia:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de valeriana
1 punhado de melissa
1 punhado de maracujá folhas
1 punhado de hortelã
água 1 litro
colocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo
depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com pânico e medo :
2 morangos
1 punhado de jasmim flor
1 punhado de camomila
1 punhado de verbena
1 punhado de melissa
modo de preparar :
colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo
depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar
*Chá para ansiedade com depressão :
½ maçã
1 punhado de Hipérico
1 punhado de Kawa -Kawa
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada
por dia e 1 ao deitar .
*Chá para ansiedade com perda de memória:

½ maçã
1 punhado de Mão-de-Deus
1 punhado de Gingko Biloba
1 punhado de Tilia
1 punhado de Alecrim
colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada
por dia e 1 ao deitar .
*Suco para ansiedade e nervosismo:
2 folhas de erva cidreira fresca picada
4 folhas de melissa fresca
½ maçã picada
1 copo de água filtrada 200 ml
mel para adoçar
bater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .este suco deve ser
preparado na hora de tomar .
*Suco para ansiedade com mau humor:
(rico em serotomina que melhora o humor e zinco, que melhora o estresse e ansiedade )
farinha de grão de bico 1 colher de sobremesa
1 tablete de chocolate amargo 70%
1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele
2 damascos picados
1 colher de sopa de água de melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )
bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia .
(011) 29752682 29762763
CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA
Para ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-
a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias
dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada .
*Cabelos secos:
abacate 2 colheres de sopa
1 gema de ovo
2 colheres de sopa de alecrim fresco
modo de preparar :
Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o
cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos oleosos:
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de óleo de amendoim
½ laranja com bagaço
1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de coco
shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana.
*Cabelos normais , porém sem vida .
½ manga bem madura picada
2 colheres de mel

clara de 1 ovo
Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo
neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .
*Cabelos crespos:
1 banana
1 colher de sopa de aveia
1 ovo inteiro
Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua
preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com química
2 morangos
½ xícara de chá de água de coco
1 colher de óleo de rícino
shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos fracos , quebradiços e sem vida :
1 colher de chá de geléia real
gema de 1 ovo
1 ampoula de Arovit (vitamina A )
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora
,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana .
*Hidratação para cabelos totalmente ressecados:
azeite extravirgem -2 colheres de sopa
abacate -2 colheres de sopa
gema de 1 ovo
1 fatia de mamão
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar
com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana.
*Máscara para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.
Levedo de cerveja pó 1 colher de sopa
Argila branca 1 colher de sopa
Mel 1 colher de sopa
Iorgute natural 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com
shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na
geladeira para outra aplicação até por 4 dias .
REVITALIZANDO OS CABELOS DE FORMA NATURAL E BARATA
Queda de cabelo,cabelos oleosos, secos , caspa ,cabelos tingidos sem vidas, finos e fracos ,grossos e
sem brilhos,quebradiços,ressecados,cabelos danificados por alisamentos ,cabelos com volumes e frizz,
enrolados e sem brilhos .Tudo isso pode ser feito em casa de forma barata e eficaz ,garante o
fitoterapeuta André Resende .

Ter alguns cuidados com os cabelos no dia-a-dia é fundamental , tais como :
-Usar shampoo e creme certo para cada tipo de cabelo;
-Não lavar os cabelos com água muito quente;
-Usar escova para desembaraçar os cabelos pois os pentes danificam e quebram os cabelos;
-Cortar as pontas é fundamental;
-Ter uma alimentação equilibrada rica em frutas ,legumes,verduras ,iorgute ,castanhas, e fibras;
Mulheres na menopausa geralmente tem cabelos muito ressecados e queda de cabelo ,neste caso
,trata-se de uma questão hormonal .
*Cabelo oleoso:
½ laranja com bagaço descascada e picada
1 colher de café de suco de limão
2 morangos
1 colher de café de guaraná em pó
modo de preparar :
Colocar no liquidificador todos os ingredientes ,bater até virar uma pasta,passar em todo o cabelo
,deixar agir por 30 minutos , depois lavar com shampoo, de preferência neutro . os cabelos ficam com
brilhos e soltos. este procedimento deve ser feito 2 vezes por semana.
*Caspa e seborréia:
1 tomate bem maduro
1 colher de café de Juá em pó
1 punhado de mão de folha de alecrim fresca
Modo de preparar
Picar o tomate com semente ,colocar no liquidificador com o juá e o alecrim ,bater até virar uma pasta ,
passar em todo o couro cabeludo ,deixar agir de 15 a 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua
preferência . Fazer este procedimento ,2 vezes por semana.
*Queda de cabelo homens e mulheres :
(cabelos ralos,caindo muito , pouco cabelo)
Erva cidreira fresca 15 folhas picadas
Alecrim fresco 3 xícaras de chá de folhas
Avenca 3 xícaras de chá de folhas
Jaborandi casca 2 xícaras de chá
Álcool de cereais 1 litro
Modo de preparar
Coloque todos os ingredientes no liquificador , bata, deixe descansar por 30 minutos no próprio
liquidificador ,bater novamente , coar no coador de papel ,colocar em um vidro com tampa e passar no
couro cabeludo toda noite com algodão embebido.
Esta solução não precisa ser guardada em geladeira .Após preparada tem validade de 2 anos .
*Cabelos secos :
Óleo de amendoim -2 colheres das de sopa
Abacate maduro - 2 colheres de sopa
Iorgute natural -2 colheres de sopa
modo de preparar
Amasse bem o abacate com um garfo , misture os outros ingredientes até virar um creme
homogêneo,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo para cabelos
secos .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos tingidos ,sem vida para revitalizar :
Polpa de açaí- 2 colheres de sopa
2 morangos
1 xícara de chá de leite fervido com chá verde

2 colheres de sopa de aveia
Modo de preparar :
Coloque para ferver 1 xícara de leite com um punhado de chá verde ,quando levantar fervura ,desligar o
fogo ,coar, misturar aveia ainda no leite quente , deixar esfriar ,misturar o restante dos ingredientes até
virar um creme, passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar o cabelo com o shampoo
de sua preferência . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos finos e ralos :
1 colher de sobremesa de farinha de uva ou 5 uvas vermelhas
1 punhado de folhas de alecrim
1 xícara de chá de babosa picada com casca
1 colher de sopa de azeite
Modo de preparar
Bater juntos no liquidificador , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora e lavar após com
shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos grossos , ressecados e sem balanço :
Óleo de linhaça- 1 colher de sopa
Argila branca -2 colheres de sopa
Polpa de maçã ( raspada - 1 fruta)
Água de coco- 1 xícara de chá
Modo de preparar
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos .depois lavar com
o shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com progressiva :
Azeite com chá verde - 1 colher de sopa
Óleo de amendoim -1 colher de sopa
Seiva de babosa -2 colheres de sopa
Chocolate pó -1 colher de sopa
Modo de preparar
Em uma tijela de louça ou vidro ,misturar todos os ingredientes até virar um creme, passar em todo o
cabelo , deixar agir por 1 hora e lavar com shampoo para cabelo seco . Fazer este procedimento 2
vezes por semana.
*Cabelos com volumes , secos e com frizz:
Óleo de semente de uva -1 colher de sopa
Óleo de cravo da índia- 1 colher de café
Quinua -2 colheres de sopa
2 morangos
Modo de preparar :
Coloque no liquidificador os morangos , o iorgute, a Quinua e bata. Logo em seguida coloque o óleo de
semente de uva e o óleo do Cravo- da -Índia ,bata novamente e passe em todo o cabelo ,deixar agir por
1 hora ,depois lave com shampoo para cabelos secos . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos enrolados :
azeite extravirgem- 3 colheres de sopa
Inhame 1 batata (pequena ,descascada e picada)
iorgute natural -3 colheres de sopa
Mamão -2 colheres de sopa
Modo de preparar :
No liquidificar colocar o iorgute , o mamão, a batata .Bater ,depois acrescentar o azeite e o mel ,bater
novamente,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,depois lavar o cabelo com shampoo
neutro .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.

CALDOS ,CHÁS E SUCOS QUE MELHORAM OS SINTOMAS CAUSADOS PELA GRIPE E
RESFRIADO.
Os alimentos e as ervas medicinais , possuem diferentes ações sobre nosso organismo ,reduzindo
inflamações, aumentando o sistema imunológico ,prevenindo e combatendo viroses.
O fitoterapeuta André Resende , autor do livro “O poder das ervas vida natural” , dá várias receitas para
melhorar os diversos sintomas causados pela gripe que geralmente vem acompanhada de dor de
garganta , dores no corpo ,tosse ,catarro ,bronquite ,asma ,otite ,rinite ,sinusite entre outros .
Quem nunca ouviu falar no o ditado que diz : “Canja de galinha não faz mal a ninguém”,aliás só faz
bem ,principalmente associada à alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas .
O vírus da gripe está solto ! Precisamos ter vários cuidados para combatê-lo: Lave bem as mãos, abra
as janelas , procure dormir em quarto ventilado , procure sair bem agasalhado , tome bastante líquido
principalmente suco de frutas . Se já estiver resfriado ,use lenço de papel descartável . Estes cuidados
irão evitar a proliferação do vírus .
*Suco para gripe com dor de garganta:
Extrato de própolis
1 rodela fina de gengibre
4 ramos de agrião com talo
suco de 2 limões
1 kiwi
1 copo de água
Modo de preparar :
bater juntos no liquidificador ,colocar em um copo , tomar quase todo o suco ,deixando apenas 3
dedos ,em seguida adicione o extrato de própolis . (adulto tomar 40 gotas ,criança acima de 7 anos ,15
gotas) . Este procedimento deverá ser feito 3 vezes por dia .
*Caldo para alimentar e combater gripe com dor de garganta
1 xícara de chá de azeite
1 cebola picada
1 xícara de chá de cebolinha picada
1 xícara de chá de salsinha picada
1 peito de frango cozido e desfiado
1 prato de nabo ralado
1 prato de agrião com talos picado
1 prato de brócolis picado
1 colher de sobremesa de gengibre pasta ou pó
1 litro e meio de chá de hortelã e camomila
1 colher de sobremesa de açafrão
sal a gosto
Modo de preparar:
Colocar para ferver 1 litro e meio de água com um punhado de mão de hortelã e de camomila ,deixar
levantar fervura ,desligar o fogo ,depois de 5 minutos ,coar . Em uma panela coloque o azeite , 3 dentes
de alho , a cebola, o frango, o nabo ,o agrião, o brócolis, o gengibre, o açafrão e o sal ,refogue tudo junto
,coloque o chá de hortelã e camomila ,deixe cozinhar por 15 minutos ,acrescente a cebolinha e a
salsinha e sirva .
* Chá para gripe e dor de garganta
Mastruço
Sabugueiro
Aanis- Estrelado
Camomila
Água
Mel
Modo de preparar :

Coloque 1 litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo, coloque 1 punhado de mão de
cada erva , deixe levantar fervura , desligue o fogo, depois de 10 minutos ,coar ,adoçar com mel e tomar
1 xícara de chá 5 vezes por dia .(para crianças, utilizar metade da dose )
*Solução para gargarejo , para tirar dores e desinflamar :
Cravo -da-Índia
1 xícara de café
4 rodelas de gengibre
4 colheres de vinagre de maçã
2 colheres de mel
extrato de própolis
água 1 litro
Coloque a água para ferver junto com o cravo e o gengibre , quando ferver ,desligar o fogo, esperar 5
minutos,coar ,pegar 1 copo ,misturar 1 colher de sopa de vinagre de maçã com 1 colher de sobremesa
de mel e fazer gargarejo morno (pode ser aquecido).
*Gripe com dores no corpo e febre :
2 fatias de abacaxi
1 coher de sobremesa de pólem
1 colher de café de canela em pó
1 colher de café de gengibre ralado ou pó
1 copo de 200 ml de suco de laranja
Bater juntos no liquidificador e tomar 1 copo , 2 a 3 vezes por dia .
*Chá para gripe com dores no corpo ,feito com suco de laranja :
200 ml de suco de laranja
suco de 2 limões
1 rodela de gengibre
4 folhas de manjericão
1 pedaço de canela casca
1 colher de mel
Colocar o suco de laranja com limão para ferver juntamente com todos os ingredientes ,deixar fora
apenas o mel , deixar levantar fervura por 3 minutos ,desligar o fogo ,esperar 2 minutos ,coar , adoçar
com mel e tomar bem quente ,1 copo de manhã ,outro à noite e procurar ficar de repouso .
*Caldo para combater gripe com febre e dores no corpo:
1 xícara e chá de azeite
3 dentes de alho
1 cebola grande batida
300 gramas de batata doce
1 prato de brócolis picado
1 cenoura picada
2 xícaras de chá de arroz cozido
1 peito de frango cozido e desfiado
1 prato de salsão picado
1 prato de salsinha e cebolinha picada
1 litro e meio de chá de erva doce e anis- estrelado
sal a gosto
Modo de preparar
Coloque o litro e meio de água para ferver com 1 xícara de chá de anis estrelado e 1 xícara de chá de
erva doce , deixar levantar fervura por 5 minutos, desligar o fogo, esperar 5 minutos e coar , colocar em
uma panela com azeite o alho ,cebola, a batata doce picada ,brócolis, a cenoura, o frango desfiado .
Refogue tudo ,coloque o sal , o chá de erva doce e anis , deixar cozinhar por 15 minutos ,acrescentar o
cheio verde, a salsinha e a cebolinha ,o salsão, acerte o sal ,desligue o fogo e sirva .
*Xarope para tosse e catarro para adultos e crianças .
2 fatias de abacaxi

1 copo de 200 ml de água
1 copo de 200 ml de açúcar cristal
10 gramas de guaco
10 gramas de poejo
10 gramas de Assa-Peixe
1 colher de sopa de conhaque
Modo de preparar:
Bater no liquidificador a água com açúcar e o abacaxi , levar ao fogo, deixar ferver por 10 minuos ,
colocar as ervas , ferver mais 10 minutos , desligar o fogo, deixar esfriar , coar ,misturar o conhaque
,colocar em um vidro limpo e seco com tampa . Adulto tomar 1 colher de sopa , 4 vezes por dia .(Criança
,metade da dose) .validade 60 dias.
*Chá para otite ,sinusite e rinite :
2 morangos
2 fatias de abacaxi
1 xícara de casca de sucupira
1 xícara de chá de eucalipto folha
1 xícara de chá de sabugueiro
1 xícara de chá de mastruço (folhas e talos)
1 xícara de chá de angico casca
1 litro de água
mel apara adoçar
Modo de preparar :
Colocar a água para ferver com o morango e o abacaxi , quando estiver fervendo ,colocar as ervas
,deixar ferver por 3 minutos , desligar o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel .Adulto tomar 1
xícara de chá 5 vezes por dia (criança metade da dose) .
*Suco para otite ,sinusite e rinite :
2 colheres de sopa de polpa de acerola
2 rodelas fionas de gengibre raiz
extrato de própolis
1 copo de água
Bater tudo junto , separar ½ xícara do suco,pingar 40 gotas de própolis , tomar e ,em seguida, tomar o
restante do suco ,fazer este procedimento ,3 vezes por dia
*Asma e bronquite (pasta):
xaxim folha em pó 20 gramas
pulmonária pó 20 gramas
alcaçuz pó 20 gramas
hera pó 20 gramas
mel 400 gramas
misturar tudo até virar uma pasta , colocar em um pote . adulto tomar 1 colher de sopa 4 vezes por dia
(criança a metade da dose) .
Não é necessário colocar na geladeira pois o mel é um conservante natural .
*Chá para asma e bronquite
Assa-peixe
Angico casca
Agrião folhas e talos
Alfavaca folhas
água 1 litro
Mel para adoçar
modo de preparar :
Coloque a água para ferver ,quando estiver fervendo , coloque 1 xícara de chá de cada erva, deixe
ferver por 3 minutos ,desligue o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel ,tomar 1 xícara de chá
5 vezes por dia ( criança a metade da dose).

*Suco para asma e bronquite :
4 ramos de agrião com talo
1 fatia de abacaxi
3 ameixas pretas sem caroço
1 colher de sopa de pólem
1 copo de suco de laranja 200 ml
Bater tudo junto no liquidificador ,tomar na hora em que bater , 3 vezes por dia .
*Chá para aumentar o sistema imunológico e prevenir doenças provocadas por vírus:
Equinácea purpúrea
Unha-de-gato
Ipê- roxo
Alcaçuz raiz
Abacaxi 2 fatias
3 morangos
1 maçã picada
1 litro de água
mel para adoçar
modo de preparar :
Coloque para ferver o abacaxi o morango e a maçã com a água ,quando levantar fervura , colocar 1
xícara de chá de cada erva,deixar ferver por mais 3 minutos,desligar o fogo,depois de 5 minutos ,coar
,adoçar com mel ,tomar 1 xícara 5 vezes por dia .(criança a metade da dose) .
*Suco para aumentar o sistema imunológico
1 colher de sobremesa de pólem
1 fatia de abacaxi
½ maçã picada
2 colheres de sopa de polpa de acerola
2 morangos
1 copo de 200 ml de suco de laranja
bater juntos e tomar 1 copo ,2 a 3 vezes por dia .
Informações: 29752682 / 29762763
CÁPSULAS E PRODUTOS QUE AJUDAM A SECAR ATÉ 9 KG POR MÊS, PRINCIPALMENTE
BARRIGA.
Combatendo a fome e a gordura localizada junto com uma dieta elaborada pelo médico e nutrólogo , dr.
Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende .
Os produtos são do laboratório Tiarajú , especializado em produtos naturais para perda de peso .
Belly - perca até 8 kg por mês
Extrato seco de garcínia camboja -500 mg (Laboratório Tiarajú)
Indicado como auxiliar nos tratamentos de obesidade . Atua como regulador do apetite e combate a
compulsão por doce
Tomar 1 cápsula com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar
*Fucus Vesiculosus -400 mg ,perca até 7 kg por mês. (Laboratório Tiarajú)
Atua acelerando o metabolismo na queima de gordura ,eliminando as toxinas ,reativando a tireóide e
combatendo a obesidade
Tomar 1 cápsula no café da manhã ,20 minutos antes do almoço e jantar
*Lino Oliva , perca até 9 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)
Super óleo de oliva mais óleo de linhaça dourada
A combinação destes dois óleos é a novidade. uma maior dosagem de ômega 3,6,9 e vitamina a,d,k e e,

que além de emagrecer acelerando o metabolismo ,ainda previne e combate o envelhecimento .
Tomar 2 cápsulas 20 minutos antes do almoço e jantar
*Super 3 - chá , perca até 5 kg por mês .( Laboratório Tiarajú)
Uma combinação de chá verde ,branco e vermelho solúvel que ajuda na queima de gordura.
tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água de manhã ,antes do almoço e jantar .
*Fibra de vinagre de maçã com Agar -Agar , perca té 7 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)
A fibra de vinagre de maçã junto com Agar - Agar têm função moderadora do apetite e auxilia em dietas
de emagrecimento .
Tomar 2 cápsulas com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar .
*Lipo Line Green , perca até 6 kg por mês. ( Laboratório Tiarajú)
A quitosana é uma fibra quimicamente similar a celulose, que é uma fibra vegetal . Diferentemente das
fibras vegetais, tem a habilidade de ligar-se à gordura atuando como uma “esponja” de gordura do trato
digestivo,impedindo de ser absorvida . Auxiliar nas dietas de emagrecimento .
O chá verde é elaborado a partir das folhas da Camella Sinensis l. É assim denominado porque as
folhas sofrem pouca oxidação durante seu processamento,mantendo sua composição química .O chá
verde contém polifenóis que possuem ação antioxidante e combatem radicais livres .
*Massagem para reduzir ,estrias , gordura e celulite
Óleo de gérmen de trigo - 2 colheres de sopa
Óleo de alecrim -1 colher de sopa
Farinha de casca de laranja -1 colher de sopa
Misturar tudo ,fazer massagem circular por 30 minutos ,depois tomar banho e com o corpo molhado
,passar óleo de alecrim .Fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Escolha um dos produtos acima e associe à esta alimentação para perder a quantidade de peso que
desejar . Não deixe de praticar alguma atividade física ,podendo ser caminhadas de 40 minutos
diariamente
Alimentação ideal :
Café da manhã
1 fruta
2 fatias de pão integral ou 3 torradas integrais diet
1 fatia de queijo minas ou 1 colher de chá de requeijão diet ou
1 colher de sopa de pate de ricota com iorgute
Às 10:00 horas
1 fruta ou 1 copo de iorgute diet
Almoço às 13:00 horas
1 salada verde bem variada (rúcula ,alface,agrião ,brócolis etc )
1 filé de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada
sobremesa
1 gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
Às 16:00 horas
1 colher de sobremesa de geléia de frutas diet
1 copo de suco de abacaxi ou maçã ou pêra com adoçante
Às 18 horas :
1 fruta

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