Este documento fornece uma lista de atividades que as pessoas podem fazer em casa durante o período de isolamento social devido à pandemia, incluindo arrumar o guarda-roupa e papéis, planejar refeições e exercícios, fazer pão e sumos, e ler livros adquiridos. Recomenda que as pessoas escolham atividades quando se sentirem entediadas, em vez de se forçarem a completá-las imediatamente.

1. Serviço de Psicologia e Orientação 2019/2020
Serviço de Psicologia e Orientação
Check-list “O que posso fazer em casa?”
De uma forma repentina e abrupta, fomos aconselhados a não sair de casa, a não ser para
aquisição de bens essenciais ou situações de extrema urgência, de forma a protegermos a nossa
saúde e a dos outros.
Assim, a nossa casa, onde antes só íamos, muitas vezes, para dormir e tomar banho, passou a
ser a estrada, o cabeleireiro, a esteticista, o restaurante, o café, o centro comercial, o ginásio, a
praia, … e onde a imaginação nos levar. Mas isso também obriga a uma introspeção grande e
por isso, é importante conseguirmos ocupar-nos com outras coisas.
Decidimos criar e partilhar uma lista de possíveis tarefas e atividades para ocupar os dias de uma
forma prazerosa e simples. Façam apenas aquilo com que se identificarem e vão registando o
que já fizeram, ou acrescentando coisas que surgirem!
1. Arrumar o roupeiro. Com sorte ainda se encontram uns € escondidos num bolso E a
roupa que já não quiserem ou já não servir, coloquem em sacos à porta para quando
puderem sair, doarem a uma instituição.
2. Arrumar as faturas, deitar fora as antigas de que não necessitam, guardar as
importantes por datas, separar as garantias de objetos adquiridos e juntar tudo num
dossier único. Não esquecer de deitar o papel na reciclagem.
3. Estabelecer um plano alimentar.
4. Definir um programa de exercícios. Vamos enviar-vos um para o caso de não saberem
por onde começar! Este ponto é sempre mais difícil de começar
5. Fazer pão.
6. Fazer um sumo de frutas diferente.
7. Ler o livro que compraram há um ano mas ainda não conseguiram começar por falta de
tempo.
Mas não se obriguem a realizar estas tarefas imediatamente. Quando sentirem que estão
aborrecidos por não terem nada que fazer, aí sim, escolham uma destas atividades
E divirtam-se convosco próprios***