1. 2ºFeira: 28 de Março 2011Semana do Mar Sopa: Creme de Cenoura Prato: Massa fusilicom atum e cogumelos Sobremesa: Fruta

2. Sopa: Cenoura Ingredientes: Cenoura Batata Cebola Alho Sal Azeite

3. Prato: Atum com massa e cogumelos Ingredientes: CogumelosAtumTomateCebolaMassa fussilli

4. Acompanhamento: massa fusilie cogumelos

5. Sobremesa: Cereja

6. Curiosidades Sabias que a cor vermelha do tomate é importante para a tua saúde? O tomate é vermelho porque possui um fitonutriente, chamado licopeno, que lhe atribui essa cor. O licopeno é responsável por benefícios ao nível do organismo, nomeadamente, na prevenção das doenças cardiovasculares... As crianças com uma dieta rica em tomate apresentam uma significativa redução na taxa de mortalidade.

7. 3ª Feira: 29 de MarçoSEMANA DO MAR Sopa:Caldo Verde Prato: Lulas fritas à sevilhana Sobremesa:Fruta

8. Sopa:Caldo Verde Receita: couve galega batatas chouriço cebola agua azeite sal

9. Prato:Lulas fritas á sevilhana Receita:lulas à sevilhanajardineira de legumes maionese sal

10. Acompanhamento:salada e arroz

11. Sobremesa: Fruta (Ananás)

14. Sopa: Feijão Ingredientes:-Feijão -Arroz ou macarrão-Batata

15. Prato: Arroz de bacalhau Ingredientes:- Arroz - Bacalhau - Cebola

16. Acompanhamento: Salada Ingredientes:- Alface- Tomate- Cebola- Azeite- Sal

17. Sobremesa: Kiwi

18. Curiosidades A história da fruta kiwi na alimentação começa há mais de 700 anos no vale do rio Yang-tse, na China. Na época o kiwi era considerado uma iguaria na corte do imperador chinês.

19. 5º feira: 31-03-2011(Semana do Mar) Sopa: de Grão Prato: Polvo à lagareiro Sobremesa: Fruta

21. Cenouras

22. massa cotovelos

23. azeite

25. Alho

26. Louro

27. Batatas

28. Coentros

30. Tomate

31. Cebola

32. Azeite

33. Sal

36. 6ª Feira: 28 de Março 2011 (semana do mar) Sopa: Juliana Prato: Filetes de Pescada Fritas Acompanhamento: Salada Sobremesa: Fruta

37. Sopa: Juliana -Cebola-Batata-Azeite-Feijão

38. Prato: Filetes de Pescada Fritas -Pescada-Azeite-Cebola

39. Acompanhamento: Salada -Alface-Tomate-Azeite-Cebola

40. Sobremesa: Fruta

42. Contém vitamina C, E e B, destacando a vitamina A, imprescindível para o desenvolvimento conjunto do sistema nervoso.

43. Um dos minerais significativos por seu alto conteúdo é o fósforo, fundamental para garantir o bom funcionamento de nosso cérebro, bem como para a actividade nervosa como muscular.