Este documento fornece dicas sobre organização e aprendizagem, incluindo como otimizar o tempo através de uma agenda, técnicas de estudo como pré e pós-aula, e práticas que favorecem a concentração e qualidade do sono.

1. Life Hacks
ORGANIZAÇÃO E APRENDIZAGEM

2. Título e Layout de Conteúdo com Lista
• Otimização do tempo
• Praticas que favorecem a concentração
• Praticas que diminuem a ansiedade
• Qualidade do sono
• Técnicas de estudo

3. Otimização do tempo
CRIAR UMA AGENDA
• Diminui a ansiedade ; A ansiedade pode ser gerada pelo medo de
não conseguir cumprir todas as tarefas, com uma agenda este
receio diminui favorecendo a concentração.
• Ferramentas de auxilio ; Planilha do Excel , aplicativos para
celular, bloco de notas , folhas com rotinas e lembretes
• Planejar a agenda em função do tempo disponível e prioridades

4. Técnicas de estudo
EM SALA DE AULA
• Copiar o conteúdo com data
• Usar folha de rascunho para
brainstorm
SOSINHO
• Pré e pós aula
• Lista de exercícios
• Resumo

5. Resumos ; copiar ideias e não palavras
MODO CORRETO DE COPIAR
A MATÉRIA
• Ler o texto
• Assimilar a ideia
• Reescrever a ideia assimilada,
conforme esta na cabeça
• Tornar a ler o texto e comparar
MODO ERRADO DE COPIAR A
MATÉRIA
• Ler o texto e copiar as palavras
de forma fragmentada ,sem se
dar conta da relação de
sentido
• Olhar pro livro ler uma palavra
• Olhar pro caderno escrever a
mesma palavra
• Cara cracha/cara cracha/cara...

6. Praticas que favorecem a concentração
DURANTE A AULA
• Beber água quando a atenção
começa a se dispersar , recobra
o foco no presente
• Dublar mentalmente o
professor evita que um
devaneio ocupe a mente
• Visualizar mentalmente o
conteúdo da matéria
SOZINHO
• Longos intervalos de descanso
• Intercalar assuntos diferentes
• Ouvir música quando o
conteúdo fica muito cansativo

7. Técnicas de estudo
INGLÊS
• Fazer mimica com frases e
palavras

8. Qualidade do sono
• Sono sem barulho
• Quarto limpo e organizado
• Mínimo de sete horas e meia
de sono ou proporcional ao
peso da rotina
• Não tomar café ou fazer
atividade física antes de dormir

9. Agenda
• ESTUDO BÍBLICO ; 00:30 DIA
• AGENDA ; 00:15 A CADA DOIS DIAS
• ATIVIDADE FÍSICA ; 00:30 A CADA DOIS DIAS
• INGLÊS ; 00:30 DIA
• BARBA/ETC ; 00:30 A CADA DOIS DIAS
• PRE-AULA ; 01:00 DIA
• POS-AULA ;00:30 DIA
• MUSICA ; 00:30 DIA
• FORRÓ ; 00:30 A CADA DOIS DIAS
• LISTA DE EXERCICOS ; 03:00 DIA
• TRABALHO DOMESTICO ; 01:30 SEMANAL