Como estabeleci limites para equilibrar minha vida
•
4 gostaram•319 visualizações
O documento descreve a jornada de Cleiton Mafra para equilibrar sua vida profissional e pessoal através da aplicação de limites. Ele passou por um período de intensa dedicação ao trabalho que prejudicou sua saúde e relacionamentos. Após reflexão, Cleiton desenvolveu um framework para estabelecer prioridades e limites, focando no essencial e aprendendo a dizer não, o que melhorou sua qualidade de vida em 2018.
Recomendados
Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Mais procurados
Mais procurados (20)
Semelhante a Como estabeleci limites para equilibrar minha vida
Semelhante a Como estabeleci limites para equilibrar minha vida (20)
Como estabeleci limites para equilibrar minha vida
- 1. Globalcode – Open4education Como apliquei limites para equilibrar minha vida (CACO) CLEITON MAFRA TDC Floripa 2019
- 2. Globalcode – Open4education 2018 foi um ano muito bom
- 3. Globalcode – Open4education Mas nem sempre foi assim...
- 4. Globalcode – Open4education Buscava mais e mais
- 5. Globalcode – Open4education Segredo de dizer NÃO Fazer MENOS e ao invés de MAIS Precisamos de critérios claros para saber quando dizer SIM Buscar o que é essencial para você!
- 6. Globalcode – Open4education Enterprise Agile Coach Sou ansioso Trabalho com intensidade Gosto de resolver problemas Trabalho à 17 anos com software Contato com agilidade desde 2009 Caco – Cleiton Mafra https://www.linkedin.com/in/cleitonmafra/
- 10. Globalcode – Open4education 2015 - Coaching Coaching com Antonio Murr Descobri quem eu era? (Eneagrama) Desenhei a carreira para futuro – áudio Usar a ansiedade com força Fazer gestão da ansiedade Aumentar as forças ao invés de focar nas fraquezas
- 12. Globalcode – Open4education 2016 – Foco e intensidade Foco na carreira Intercâmbio Canadá Desafios muito bons no trabalho Buscava mais e melhor
- 13. Globalcode – Open4education 2016 – Foco e intensidade Foco na carreira Intercâmbio Canadá Desafios muito bons no trabalho Buscava mais e melhor No entanto.. Pouquíssimo tempo para família Ganhei peso Picos de ansiedade novamente
- 15. Globalcode – Open4education 2017 – Muitas frentes Continuava o foco na carreira Mais trabalho que ano anterior Usava horas em casa para trabalhar Muitas palestras
- 16. Globalcode – Open4education 2017 – Muitas frentes Continuava o foco na carreira Mais trabalho que ano anterior Usava horas em casa para trabalhar Muitas palestras Sintomas vieram de novo Mais peso e cansaço Sono ruim Stress e ansiedade alta
- 17. Globalcode – Open4education 2017 - Chegou o Ian
- 18. Globalcode – Open4education 2017 – 3 inspirações
- 19. Globalcode – Open4education “Metade dos problemas da vida decorre de dizer SIM depressa demais e não dizer NÃO cedo o bastante” Josh Billings
- 20. Globalcode – Open4education 2017 – Lições Definir o que é importante Acostume-se com a ideia “Menos porém melhor" Criar um formato para fazer escolhas Estava ocupado demais para pensar na vida Definitivamente eu precisa aprender dizer NÃO Diga SIM só para 10% das oportunidades Preciso colocar limites no que consome meu tempo.
- 21. Globalcode – Open4education 2017 – A busca por menos Início da jornada do essecialismo Busquei ajuda do Antonio Murr e Ariana(Coach) Consolidei meus aprendizados de 2016 e 2017 Criei um framework que me ajudar
- 22. Globalcode – Open4education Definição dos Pilares
- 23. Globalcode – Open4education Prioridades 1. Ter uma vida focada na família 2. Conseguir estabelecer e respeitar os limites para as atividades relacionadas ao trabalho, para criar o tempo para a família 3. Conseguir lidar com as frustrações, me libertar do julgamento que me aprisiona e gera sofrimento
- 24. Globalcode – Open4education Características Essenciais Analisar sem julgar Escolher bem os problemas que vai resolver Saber dizer NÃO e estabelecer limites Engajar as pessoas em uma causa comum Age com intensidade
- 25. Globalcode – Open4education Limites Tomei consciência que precisava fazer menos. Toda que vez que eu dizia SIM para trabalhar mais que o normal, eu também estava dizendo NÃO para minha família e minha saúde.
- 30. Globalcode – Open4education Os limites criam tempo para
- 31. Globalcode – Open4education Os limites criam tempo para
- 32. Globalcode – Open4education Os limites criam tempo para
- 35. Globalcode – Open4education 2018 – Um ano incrível
- 36. Globalcode – Open4education A jornada continua... ”Só é realmente livre aquele que sabe estabelecer limites.” Greg McKeown em Essencialismo
- 37. Globalcode – Open4education Muito obrigado! (CACO) CLEITON MAFRA TDC Floripa 2019 https://www.linkedin.com/in/cleitonmafra/