1. EXERCÍCIO DE VELOCIDADE/AGILIDADE/COORDENAÇÃO
Corrida-Retransmissões
Velocidade de Corrida
Dominio dos Apoios
Descrição do Exercício: Formar duas equipas de jogadores.
Corridas entre duas equipas, o jogador com a bola na mão efectua o percurso
o mais rapidamente possivel.
1ºOpção-Skipping / Lateralidade (Deslocamentos)
2ºOpção-Deslocamentos / Saltos a Pé juntos/Pé Cuchinho
Passagem da bola sempre na mão do colega
Fazer várias séries
Material: Bolas, Cones, Coletes
![Ginastica acrobatica [modo de compatibilidade]](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)