PSICOEDUCAÇÃO EM TERAPIA COGNITIVA.pdf

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O documento apresenta um exercício de psicoeducação em terapia cognitiva que tem como objetivos: (1) identificar pensamentos e emoções, (2) aprender a descrever pensamentos e sentimentos, e (3) reconhecer como pensamentos influenciam emoções.

Saúde

Psicoeducação em Terapia
Cognitiva
Aprendendo sobre os
pensamentos e as emoções
Nome: _______________________________________ Idade: _______ Data: ______________

Esse exercício tem por objetivo:
– Identificar pensamentos e emoções;
– Aprender que pensamentos são descritos em FRASES
por IDÉIAS ou IMAGENS; sentimentos podem ser
descritos por UMA PALAVRA.
– Reconhecer que pensamentos interferem nas
emoções;
– Quando interpretamos uma situação, nós apenas
criamos uma HIPÓTESE sobre aquela situação.

Pensamentos podem ser descritos...
• “Ela acha que eu sou ________.”
• “Ah! Então quer dizer que____________.”
• “Eu tenho certeza que _________ vai
acontecer novamente”.
• “Eu acho que _________ vai acontecer.”
• “Meu Deus! Isso significa __________! E isso é
_______ (bom/ruim) para mim!”.
• “Eu sei o que ele/ela está pensando!

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1. Psicoeducação em Terapia Cognitiva Aprendendo sobre os pensamentos e as emoções Nome: _______________________________________ Idade: _______ Data: ______________

2. Esse exercício tem por objetivo: – Identificar pensamentos e emoções; – Aprender que pensamentos são descritos em FRASES por IDÉIAS ou IMAGENS; sentimentos podem ser descritos por UMA PALAVRA. – Reconhecer que pensamentos interferem nas emoções; – Quando interpretamos uma situação, nós apenas criamos uma HIPÓTESE sobre aquela situação.

3. Pensamentos podem ser descritos... • “Ela acha que eu sou ________.” • “Ah! Então quer dizer que____________.” • “Eu tenho certeza que _________ vai acontecer novamente”. • “Eu acho que _________ vai acontecer.” • “Meu Deus! Isso significa __________! E isso é _______ (bom/ruim) para mim!”. • “Eu sei o que ele/ela está pensando!

4. Emoções podem ser descritas...

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6. 2ª Imagem ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ _______________ _____________

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