Este documento descreve um curso de formação sobre ansiedade de apresentação pública. O curso visa ajudar os participantes a entenderem as causas da ansiedade, racionalizar suas reações e desenvolver estratégias para lidar com o estresse de se apresentar em público. O curso abordará fobias relacionadas, questionários, técnicas corporais e mentais para lidar com ansiedade e será avaliado com base na participação e um trabalho escrito.

1. Designação
ITG-1969/19 - Performance anxiety – O medo de apresentação em público:
Entender, desmistificar e enfrentar o processo de autodestruição no palco
Razões
Justificativas
Qualquer pessoa que esteja num palco para falar, comunicar, interpretar, tocar, dançar precisa
de conseguir o nível físico, mental e emocional que lhe permita uma atuação descontraída,
fluente e expressiva.
É necessário passar por múltiplas experiências de aprendizagem, ao longo de muitos anos, a
fim de conseguir chegar a esse patamar elevado em que os desempenhos, físico, mental e
emocional, fazem parte de uma atividade simbiótica.
Acontece que frequentemente se evidenciam problemas associados à apresentação em
público: medo, bloqueios, brancas, tremores e ansiedade.
O que acontece com o nosso corpo e a nossa mente no palco? Porque é que temos medo de
uma atuação em público? Como lidar com as causas e sintomas dessas sensações que
interferem com a nossa capacidade de transmissão da nossa mensagem para o público?
Deparamo-nos com o facto de já termos reações “programadas” que são resultado de
verdadeiro medo. Quer dizer que já no decorrer do processo educativo também adquirimos
uma séria de reações involuntárias que muito têm de ver com a maneira de aprendizagem e a
qualidade do acompanhamento psicológico por parte dos educadores. Será que o medo de que
iremos ter medo, nos incapacita mais do que qualquer um medo em particular, será que é
capaz de nos condicionar, desencadeando o mesmo leque de sintomas com o mesmo efeito
prejudicial?
No entanto, seja ela imaginária ou real, a ansiedade em si não é um fator positivo/útil ou
negativo/nocivo, é a nossa resposta à ansiedade que se torna um fator interveniente! Por
conseguinte, o objetivo desta comunicação e do relacionado workshop é de desvendar essa,
resposta, contextualiza-la, interioriza-la e perceber como funciona em cada um de nós. A partir
daí, vão ser sugeridas algumas estratégias e atitudes que podem ajudar na transformação da
perceção de ansiedade, pois as mesmas hormonas que despoletam extrema ansiedade
podem, em quantidades adequadas, estimular os sentidos para um desempenho
extremamente aguçado.
Objetivos · Objetivos Gerais
o Perceber as causas da ansiedade e medo em situações públicas
o Perceber a sua própria reação perante este tipo de desafio
o Racionalizar os mecanismos da defesa e consciencializar as reações inconscientes
o Desenvolver o à-vontade comportamental
· Objetivos Específicos
o Diminuir o aspeto nocivo das reações do corpo e da mente
o Aumentar o domínio sobre o corpo e a mente
o Desenvolver estratégias e atitudes benéficas para a contextualização correta do stress
o Transformar o stress numa ferramenta proativa
Plataforma Interagir
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ATIVIDADE FORMATIVA

2. Conteúdos
o Introdução (1 hora)
o Fobias (1 hora) Fobofobia (medo de fobias), glossofobia (medo de falar em público),
topofobia (medo de estar no palco ou numa situação perante as pessoas), oftalmofobia (medo
de ser observado), tremofobia (medo de tremores), cacorrafiofobia (medo de fracasso).
o Questionários Kenny (1 hora)
o Análise dos Questionários Kenny (1 hora)
o Técnicas de mente (3.5 horas): dessensibilização sistemática, terapia cognitiva, aceitação,
treinamento da voz interna.
o Técnicas de corpo/mente (3.5 horas) (indivisível): treinamento autógeno, Alexander,
Feldenkrais, Dalcroze, Jacobson, respiração.
treinamento autógeno, Alexander, Feldenkrais, Dalcroze, Jacobson, respiração.
Consciência corporal: tensão, postura, ideokinesis.
o Estudo (1 hora)
o Memória (1 hora)
o Elaboração do relatório final (1 hora)
Área de
Formação
Prática/Investigação pedagógico-didatica nos diferentes domínios da docência
Modalidade de
Formação
Curso / Módulo Formação
Acreditação/
Validação
Formação válida, de acordo com o Despacho n.º 106/2005, de 21 de setembro, para
progressão na carreira dos docentes dos grupos de recrutamento indicados como destinatários
Duração 14 horas
Horas
presenciais/síncronas
14 horas
Horas não
presenciais/assíncronas
0 horas
Destinatários Todos os Grupos de Recrutamento, excepto o(s) grupo(s) 120;991;360;
Local de
Realização
Salão do Polo da Levada
Edifício/Sala Rua do Comboio, 50
Plataforma Interagir
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ATIVIDADE FORMATIVA

3. Critérios de
Avaliação
A avaliação será individual, qualitativa e quantitativa, expressa numa escala numérica de 1 a 10
valores (Excelente - de 9 a 10 valores; Muito Bom - de 8 a 8,9 valores; Bom - de 6,5 a 7,9
valores; Regular - de 5 a 6,4 valores; Insuficiente - de 1 a 4,9 valores), segundo o modelo da
Escala de Avaliação/Classificação de referência definida para a formação contínua dos
docentes, através da Carta Circular CCPFC - 3/2007, de Setembro de 2007, segundo os
seguintes critérios e ponderações:
A avaliação será efetuada através da observação da participação ativa e demonstração da
iniciativa em discussões relacionadas, tal como através de um trabalho escrito que vai visar a
transferência do aprendido para o universo individual do participante. Na avaliação não faz
sentido efetuar um teste “teórico”, nem avaliar o “sucesso” prático no domínio de cada uma
destas técnicas que, em geral, levam anos para adquirir e aperfeiçoar, conta o empenho e a
iniciativa na interação e no aprofundamento dos tópicos, não os resultados, pois estes cada
uma pessoa vai sentir de sua maneira.
A avaliação é contínua, tendo em conta os seguintes critérios:
1 - Participação ativa (40%);
2 - Trabalho escrito (60%);
O trabalho prático será feito com quase todas as técnicas enumeradas. Todas as técnicas vão
ser explicadas e contextualizadas, mas nem todas (dessensibilização, cognitiva, biofeedback)
podem ser trabalhadas em contexto duma oficina.
Formador(a) Robert Andres
Inscrições Os formandos deverão:
Realizar a sua inscrição até 12-12-2022
Consultar a Lista de Formandos selecionados a partir do dia 12-12-2022
Os Formandos selecionados terão que confirmar a sua participação até ao dia 13-12-2022
Consultar a lista definitiva dos Formandos selecionados a partir do dia 14-12-2022
Calendarização
Presenciais Data Hora Início Hora Fim
07-01-2023 10:00 13:30
07-01-2023 15:00 18:30
14-01-2023 10:00 13:30
14-01-2023 15:00 18:30
Dados solicitados na inscrição
Autorizo o Conservatório - Escola das Artes a utilizar o meu endereço eletrónico para
divulgação de futuras ações de formação
Desempenha funções no Conservatório - CEPAM?
Plataforma Interagir
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ATIVIDADE FORMATIVA