O documento discute os benefícios da prática de yoga para crianças, incluindo melhorar a concentração, reduzir a ansiedade e promover o bem-estar físico e mental. Problemas comuns em crianças como agitação, nervosismo e dificuldade de aprendizagem podem ser auxiliados pela prática de asanas, pranayamas e filosofia do yoga. A apresentação fornece indicações para a prática segura de yoga por crianças.

1. Yoga para Crianças
Formação de Instrutores de Yoga
Apresentado por: Ana Paula Marafiga Badalotti
Orientado por Pundit Radheshyam Mishra e Ranise Silveira
21 de fevereiro de 2017, Criúva – RS – Brasil

2. Problemas atuais em crianças
Agitação;
 Nervosismo;
 Falta de concentração;
 Falta de vontade de estudar;
 Excesso de ansiedade;
 Dificuldade de aprendizagem;
 Problemas de relacionamento;
 Sobrepeso.

3. Obesidade Infantil
Segundo uma pesquisa da Universidade do Rio de Janeiro – UERJ a
obesidade atinge quase 40% das crianças brasileiras, atingindo em
maior parte as classes médias e classes média-alta.

4. Ansiedade Infantil
De acordo com o site Pediatria em Foco os distúrbios de ansiedade
afetam 13 em casa 100 crianças e adolescentes entre 9 e 17 anos de
idade. As meninas são mais acometidas que os meninos e em metade dos
casos as crianças apresentam ansiedade associada a depressão.

5. Relacionamento Infantil
De acordo com a Enciclopédia sobre o Desenvolvimento na
Primeira Infância entre 5% a 10% das crianças vivenciam
dificuldades crônicas de relacionamento.

6. No mundo externo tudo se transforma
rapidamente, mas em nosso mundo
interior, o ritmo é outro.
Ensinar crianças e adolescentes a relaxar, a
meditar, a permanecer um pouco em
silêncio, a cuidar tanto de si como dos
outros, a acalmar o corpo e a mente é uma
tarefa fundamental e imprescindível em
nossa sociedade.

7. A prática de Yoga auxilia
no desenvolvimento físico
e mental das crianças.
Vários trabalhos científicos
têm sido publicados e
sugerem que ensinar Yoga
às crianças é uma atividade
que traz benefícios à saúde
tanto física como mental.

8. O que é Yoga?
Yoga é uma filosofia de vida milenar
que além de promover o bem estar
físico, mental e espiritual desperta a
consciência divina adormecida em
cada um de nós.

9. Como o Yoga auxilia as crianças
 Inteligência emocional;
 Habilidades de comunicação;
 Concentração, foco e atenção;
 Auto estima e confiança;
 Percepção e flexibilidade do corpo;
 Sistema Imunológico;
Auto descoberta;
 Controle de peso e noções de alimentação.

10. Jornal a
Tarde de
Salvador,
matéria de
09/02/2015

11. Indicações para Crianças
 Recomendada a prática a partir dos 4 anos;
 Utilizar a nomenclatura na língua nativa da criança ao invés de
Sânscrito;
 Utilizar-se de recursos lúdicos e divertidos;

12. Alguns Pranayamas indicados
 Yogendra Pranayama nº 1 – utilizar técnicas lúdicas com o
objetivo de melhorar a concentração;

13. Alguns Pranayamas indicados
Yogendra Pranayama nº 4 – montanha russa com pelúcia para
relaxamento;
 Bhramari Pranayama – respiração da abelha para acalmar a mente.

14. Alguns Asanas indicados
Saudação ao sol: Como vamos saudar o sol se não temos sol?

15. Ekpadasana - Árvore

16. Adhomukhashvanasana - Cachorro

17. Variação do Purvottasana - Mesa

18. Variação do Vipritkarni

19. Variação Bhujangasana - Cobra

20. Halasana

21. Criar a conscientização da família

22. Melhorar o sono

23. Melhorar o rendimento escolar

24. Criança atenta aos seus sentidos e sentimentos

25. Um ser humano consciente e feliz

27. Bibliografia
 http://vivomaissaudavel.com.br/atividade-fisica/esporte/autoconhecimento-e-flexibilidade-
sao-beneficios-da-yoga-para-criancas/
 http://crispitanga.com.br/beneficios-da-yoga-para-criancas/
 http://crispitanga.com.br/yoga-para-criancas-e-os-seus-beneficios-na-infancia/
 http://dicaspaisefilhos.com.br/bebes-e-criancas/saude/yoga-para-criancas/
 Mishra, Pundir Radheshyam. Handbook of Yoga for Perfect Health
 https://pt.wikipedia.org/wiki/Obesidade_infantil
 http://www.pediatriaemfoco.com.br/posts.php?cod=279&cat=8
 http://www.enciclopedia-crianca.com/sites/default/files/textes-experts/pt-pt/2586/a-origem-
das-dificuldades-nas-relacoes-entre-pares-na-primeira-infancia-e-seu-impacto-sobre-a-
adaptacao-e-o-desenvolvimento-psicossocial-das-criancas.pdf

28. Obrigada!
Ana Paula Marafiga Badalotti
aninhamarafiga@yahoo.com.br
www.satyadhara.com