O documento descreve a Escala de Borg, um método desenvolvido pelo fisiologista sueco Gunnar Borg para monitorar a intensidade do exercício físico com base na percepção subjetiva do esforço. A escala utiliza números de 6 a 20 para que os praticantes classifiquem seu nível de cansaço, sendo um método simples e individualizado, embora não infalível.