Tu queres ser mais feliz? Comece cuidando melhor de ti mesmo. Por mais que isso seja evidente, muitas pessoas pulam esse passo e tentam ser contentes buscando novas metas ou estabelecendo padrões de perfeição. Ser gentil contigo mesmo pode aproximar a objetivos mais sofisticados, segundo o Daylle Deanna Schwartz. A autora de mais de 15 livros, incluindo “The Effortless Entrepreneur” (em português, Empreendedor Sem Esforço), acredita que é se valorizando que se constrói a confiança. http://blog.fariamiguel.com

1. Tu
queres
ser
mais
feliz?
10
formas
simples
de
ser
mais
feliz
todos
os
dias

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Comece
cuidando
melhor
de
7
mesmo.
Por
mais
que
isso
seja
evidente,
muitas
pessoas
pulam
esse
passo
e
tentam
ser
contentes
buscando
novas
metas
ou
estabelecendo
padrões
de
perfeição.
Ser
gen7l
con7go
mesmo
pode
aproximar
a
obje7vos
mais
sofis7cados,
segundo
o
Daylle
Deanna
Schwartz.
A
autora
de
mais
de
15
livros,
incluindo
“The
Effortless
Entrepreneur”
(em
português,
Empreendedor
Sem
Esforço),
acredita
que
é
se
valorizando
que
se
constrói
a
confiança.
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simples
de
ser
mais
feliz
todos
os
dias

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Para
Daylle,
pessoas
mais
alegres
desviam
seus
caminhos
para
cuidarem
de
7
mesmas
e
dizem
não
quando
é
necessário.
“Quando
você
se
ama,
aprende
que
negar
fazer
algo
é
um
ato
importante
para
não
acumular
sen7mentos
nega7vos”,
diz.
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simples
de
ser
mais
feliz
todos
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dias

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1.
Faça
uma
coisa
boa
para
si
mesmo
por
dia
Mantenha
consigo
mesmo
um
acordo
de
se
tratar
com
amor
e
carinho
todos
os
dias.
Segundo
a
autora,
pessoas
que
fazem
isso
se
sentem
mais
mo7vadas
e
não
se
deixam
ser
desvalorizadas
por
alguém.
2.
Perdoe-­‐se
Desculpar-­‐se
ou
perdoar-­‐se
nem
sempre
é
fácil,
pois
há
uma
tendência
de
se
culpar
por
tudo
que
não
deu
certo
no
passado.
As
pessoas
começam
a
se
complicar
quando
tentam
ser
perfeitas
demais
e
se
cas7gam
por
não
conseguir.
Daylle
recomenda
um
exercício:
olhar
no
espelho
e
dizer
“eu
me
amo
e
me
perdoo”.
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simples
de
ser
mais
feliz
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dias

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3.
Aceite-­‐se
como
você
é
Daylle
lista
a
insa7sfação
com
o
corpo
e
a
idade
como
grandes
obstáculos
pessoais
das
pessoas.
Para
ser
feliz,
você
precisa
aprender
a
gostar
do
que
tem.
Além
disso,
essa
autoaceitação
engloba
reconhecer
a
sua
renda
e
seu
sucesso.
“Não
ganhar
o
dinheiro
estabelecido
para
uma
determinada
idade
não
é
um
problema
grave.”
4.
Elimine
pessoas
nocivas
A
dica
é
mais
fácil
de
falar
do
que
fazer,
mas
evite
se
relacionar
com
clientes,
sócios,
inves7dores
ou
funcionários
que
passam
uma
sensação
nega7va.
É
mais
diacil
ter
a
mesma
postura
perante
a
família,
mas
não
há
razões
válidas
para
aturar
pessoas
grosseiras.
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dias

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5.
Priorize
a
saúde
Tenha
cuidado
para
encontrar
um
equilíbrio
entre
o
que
é
saudável
e
o
que
é
prazeroso.
Não
se
cas7gue
pela
brecha
no
regime
ou
pela
ausência
pontual
na
academia.
Seja
disciplinado,
mas
entenda
suas
vontades.
6.
Pare
de
pular
refeições
“Estar
ocupado
não
é
desculpa
para
não
comer”,
diz
Daylle.
Segundo
a
autora,
ao
pular
uma
refeição,
o
nível
de
açúcar
no
sangue
diminui
e
os
níveis
de
estresse
aumentam.
Se
você
realmente
não
puder
sentar
para
comer,
providencie
um
lanche
saudável
e
prá7co.
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7.
Respire!
Não
se
esqueça
de
que,
quando
você
está
estressado
ou
deprimido,
exercícios
simples
de
respiração
podem
trazer
calma
e
alegria
de
volta.
8.
Tenha
um
espaço
aconchegante
Arrumar
a
cama
e
deixar
o
quarto
em
ordem
criam
um
ambiente
recep7vo
para
quando
você
chegar
em
casa
cansado.
A
mesma
postura
deve
ser
man7da
no
escritório.
Jogue
fora
a
papelada
desnecessária
e
organize
seus
pertences,
mas
não
se
limite
a
isso.
Decore
seu
espaço
e
torne-­‐o
agradável
para
você.
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ser
mais
feliz
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os
dias

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9.
Tome
um
pouco
de
Sol
Trabalhar
o
dia
inteiro
em
um
ambiente
escuro
e
fechado
não
é
saudável.
Se
este
é
o
seu
caso,
saia
para
tomar
um
ar
de
tempos
em
tempos.
Além
disso,
invista
em
lâmpadas
claras
para
iluminar
o
ambiente.
10.
Presenteie-­‐se
com
produtos
de
qualidade
Você
é
o
7po
de
pessoa
que
dá
um
presente
sofis7cado
para
o
colega,
mas
tudo
que
compra
para
si
mesmo
é
a
versão
mais
barata
disponível?
Se
o
produto
em
questão
é
indiferente
para
você,
tudo
bem.
Mas,
se
for
algo
de
seu
interesse,
compre
algo
mais
caro
de
vez
em
quando.
Sempre
que
usá-­‐lo,
você
vai
reforçar
a
ideia
de
que
merece
coisas
boas.
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9. SEGUE-­‐ME
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MIGUEL FARIA
MIGFARIA
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