O documento descreve as fases do sono humano, dividindo-o em sono não REM e sono REM. O sono não REM possui 4 fases e é quando ocorre a liberação de hormônios como a melatonina. O sono REM é quando ocorrem os sonhos e há relaxamento muscular. O ciclo do sono completo leva entre 90-120 minutos e ocorre 4-6 vezes por noite, alternando entre fases não REM e REM.