O documento discute como nossos pensamentos influenciam nossos sentimentos e como podemos controlá-los. Aponta que eventos da vida podem gerar emoções negativas, mas somos nós que decidimos por quanto tempo essas emoções permanecerão e o quanto nos afetarão. Nossos pensamentos geram sentimentos, e controlando nossos pensamentos, podemos controlar nossos sentimentos.

1. SLIDE 3 – MUDE QUE O
MUNDO MUDARÁ COM
VOCÊ
Você pode escolher como quer se sentir
Belezinha ! Meu
negócio é ser feliz !!

2. VOCÊ PODE ESCOLHER COMO QUER SE SENTIR
 Percebeu que mudamos o fundo do Slide? Observou que cada slide
desse curso é diferente? E já lhe ocorreu que, via de regra, os cursos
mantém os mesmos layouts, mesmas logomarcas, mesmas cores, enfim,
o marketing explica que devemos ser persistentes em nossa MARCA.
Nada contra, mas nesse caso, mudamos para demonstrar que é possível
mudarmos quando queremos, mesmo que regras nos digam outra coisa
e mais, que não ficarei triste se você não aprovar isso. ...

3. VOCÊ PODE ESCOLHER COMO QUER SE SENTIR
 Posso decidir voltar e fazer como todos os outros fazem,
mantendo a mesma linha de trabalho nos cursos, porque não
quero ser uma professora reprovada por seus alunos, mas se não
aprovou não seria motivo para que eu amargure alguma tristeza.
Posso controlar meus sentimentos e você também pode...mas
precisa querer...

4. Revivendo o fato
Novamente
Que causou tristeza
Pensamento fica triste
no passado
Decisão de
Direcionando
parar de
pensamentos
pensar no fato Novamente alegre
geradores de
desencadeador
alegria
de tristeza
Ninguém faz você ficar triste ou alegre.
É você quem decide como quer se sentir: fiscalize seus pensamentos

5. Você já deve ter observado algumas questões cotidianas que demonstram claramente, que os
Os pensamentos geram sentimentos, mas vou ilustrar isso ainda melhor:
 Casais brigam vez ou outra. Imaginemos que no meio de uma briga, alguém resolve
relembrar um erro do outro, um fato passado que já havia gerado desgaste e discussão.
O famoso “mexer em defunto”: a briga piora, porque vão brigar novamente por um fato
que já foi discutido, mas como foi “ressuscitado” no calor de outra discussão onde os
ânimos estão acirrados, certamente a briga toma um proporção ainda maior. Nesse caso
aponta-se que, esse fato gerador de várias brigas está sendo reforçado na mente de
ambos e provavelmente será a causa de um rompimento no relacionamento ou de
eternas brigas e mal estar. Quem errou tem que carregar sentimento de culpa e o que
acusa não se livras dos sentimentos que teve na ocasião do fato. O casal que procede
assim, alimenta sentimentos de repulsa e desentendimentos um pelo outro e se não
mudarem, o que eram uma simples bronca pode se transformar em ódio.
Todas as vezes que alimentamos sentimentos ruins por outras pessoas,
baseados em acontecimentos remotos, esses sentimentos se transformarão em
hábitos em nossas mente. Sempre que me lembramos dessas pessoas ou
apenas vê-las, será o estopim de sentimentos ruins que danificam a nossa
saúde mental e social.

6.  A perda de alguém querido em nossa vida é muito ruim, mas os sentimentos que ela
desencadeia são ainda piores. Em se tratando de morte, observe que no momento da
morte, choramos muito, mas mesmo assim, esse choro ainda é quase uma obrigação,
porque a dor virá depois de uns dias, causada pela ausência da pessoa amada.
 A mudança da nossa rotina, quando acontece de forma obrigatória, causa uma confusão
em nossos sentimentos porque não estávamos preparados para essa mudança radical.
 Não estou querendo ensinar você a ser uma pessoa fria ou indiferente aos fatos que nos
contrariam, mas de que maneira você vai processar essas informações em sua vida e
quanto tempo ira durar.
 Se você, com o passar do tempo não consegue assimilar essa nova realidade, se acorda e
amanhece preso a fatos passados, se sua mente não se concentra por estar preso a
lembranças de algo que não volta mais, então você precisa tomar uma atitude e salvar sua
vida para as coisas boas que você tem e ainda terá.
 Se você decide dramatizar uma perda e usar isso como um subterfúgio para se auto
flagelar, então você tem baixa auto estima.
 Sentimentos surgem de pensamentos...alimente bons pensamentos, se concentre nisso!

7. QUE SENTIMENTOS GOSTA
DE TER?
 Claro que você deve ter
pensado que gosta de se sentir
feliz, bem humorado, aliviado,
mas se isso é verdade, então
porque você anda tão pra baixo,
tão nervoso, pensativo?

8.  Alguém te chama de idiota e imediatamente seu sangue ferve! O dia todo fica pensando
nessa pessoa que lhe desferiu essa injuria.
 Alguém rompe uma relacionamento e você fica tão arrasado que perde até a vontade de
se relacionar.
 Você chega em casa depois de um dia de trabalho e lembra da briga do dia anterior com
seu marido e sente raiva novamente.
Se eu posso controlar meus pensamentos e sei que meus sentimentos se originam de
meus pensamentos, então posso controlar meus sentimentos.

9. RESUMINDO
 Na vida de todos nós surgem
acontecimentos que podem
desencadear sentimentos de alegria, de
tristeza, de raiva, de angustia. Você é a
única pessoa que pode definir quanto
tempo isso vai durar e que intensidade
isso terá em sua vida. Somente você
tem o poder de decidir o que fica e o
que sai da sua mente.