O documento discute as emoções e sentimentos humanos. Explica que emoções são programas no cérebro que geram alterações no corpo para gerar ações, como medo ou fuga. Sentimentos são a percepção consciente das emoções. Pensamentos geram sentimentos que por sua vez geram comportamentos, e mudar pensamentos pode mudar emoções e hábitos.
Aprendendo a compreender suas emoçoês.pdfAuriceliaRosa
O documento discute sobre emoções e sentimentos. Explica que emoções são programas coordenados pelo cérebro que geram alterações no corpo, como secreção de hormônios ou neurotransmissores, em resposta a estímulos. Já sentimentos são a percepção consciente dessas emoções. Também discute que pensamentos geram sentimentos e emoções, e que essas por sua vez geram comportamentos.
SÉRIE ALQUIMISTA MENTAL - MATERIAL DE ESTUDOAndrMesquita30
1) O documento discute três atitudes que transformam alguém em um verdadeiro alquimista mental.
2) A primeira atitude é investigar sua própria realidade a partir de sua mente, observando seus pensamentos e como eles afetam seus resultados.
3) A segunda é sair da zona de conforto para promover crescimento.
3) A terceira é entender que a mudança acontece dentro de si mesmo, não nas circunstâncias externas.
O documento fornece 5 passos para controlar emoções facilmente: 1) identificar a emoção sentida, 2) interromper padrões negativos, 3) ter uma lista de emoções positivas, 4) acreditar que é possível controlar emoções, 5) imaginar situações resolvidas no futuro. O objetivo é aprender a interpretar situações de forma positiva para evitar emoções negativas como estresse, raiva e tristeza.
O documento fornece informações sobre um livro chamado "Stop ansiedade" que ensina um método de 5 passos para controlar a ansiedade. O livro é destinado a pessoas que sofrem com ansiedade e querem aprender formas práticas de sair do ciclo da ansiedade emocional. O método ensinado se baseia em conhecer as causas da ansiedade, limpar a mente de condicionamentos, acreditar no poder interior, realizar escolhas conscientes e agradecer.
Seu primeiro amor - Andre Ferreira.pdf.PDFRosiMedeiros1
O documento fornece 7 lições para o desenvolvimento do amor próprio: 1) Evitar a crítica e o julgamento de si mesmo; 2) Parar de se culpar; 3) Aceitar quem você é interiormente; 4) Respeitar a si mesmo e os outros; 5) Cultivar a paciência e gentileza consigo mesmo; 6) Tomar ações para melhorar; 7) Tratar o corpo com cuidado. O autor argumenta que essas lições ajudam as pessoas a se amarem mais e terem relacionamentos mais saudáveis.
Este documento resume os principais pontos de um treinamento sobre desenvolvimento pessoal e corporativo. Aborda temas como autoestima, crenças limitantes, programação mental positiva e objetivos de vida. O foco é ensinar técnicas para elevar a autoconfiança, mudar padrões mentais e traçar metas significativas.
1. O documento descreve 12 vulnerabilidades comuns que podem causar sofrimento emocional, incluindo frustração, pressa, solidão, tédio, sobrecarga de trabalho, ansiedade, depressão, raiva, preconceitos, perfeccionismo, aprovação e negativismo.
2. Essas vulnerabilidades podem surgir desde o nascimento ou se desenvolver ao longo da vida devido a crenças irracionais ou experiências negativas.
3. Embora algumas vulnerabilidades possam ter origens genéticas, é sempre possível
Este documento fornece dicas para lidar com a ansiedade em três frases ou menos. Ele define ansiedade, discute suas possíveis causas e sintomas, e oferece várias estratégias simples para reduzi-la, como perceber seus sentimentos, expressá-los, focar no momento presente e valorizar a si mesmo.
Aprendendo a compreender suas emoçoês.pdfAuriceliaRosa
O documento discute sobre emoções e sentimentos. Explica que emoções são programas coordenados pelo cérebro que geram alterações no corpo, como secreção de hormônios ou neurotransmissores, em resposta a estímulos. Já sentimentos são a percepção consciente dessas emoções. Também discute que pensamentos geram sentimentos e emoções, e que essas por sua vez geram comportamentos.
SÉRIE ALQUIMISTA MENTAL - MATERIAL DE ESTUDOAndrMesquita30
1) O documento discute três atitudes que transformam alguém em um verdadeiro alquimista mental.
2) A primeira atitude é investigar sua própria realidade a partir de sua mente, observando seus pensamentos e como eles afetam seus resultados.
3) A segunda é sair da zona de conforto para promover crescimento.
3) A terceira é entender que a mudança acontece dentro de si mesmo, não nas circunstâncias externas.
O documento fornece 5 passos para controlar emoções facilmente: 1) identificar a emoção sentida, 2) interromper padrões negativos, 3) ter uma lista de emoções positivas, 4) acreditar que é possível controlar emoções, 5) imaginar situações resolvidas no futuro. O objetivo é aprender a interpretar situações de forma positiva para evitar emoções negativas como estresse, raiva e tristeza.
O documento fornece informações sobre um livro chamado "Stop ansiedade" que ensina um método de 5 passos para controlar a ansiedade. O livro é destinado a pessoas que sofrem com ansiedade e querem aprender formas práticas de sair do ciclo da ansiedade emocional. O método ensinado se baseia em conhecer as causas da ansiedade, limpar a mente de condicionamentos, acreditar no poder interior, realizar escolhas conscientes e agradecer.
Seu primeiro amor - Andre Ferreira.pdf.PDFRosiMedeiros1
O documento fornece 7 lições para o desenvolvimento do amor próprio: 1) Evitar a crítica e o julgamento de si mesmo; 2) Parar de se culpar; 3) Aceitar quem você é interiormente; 4) Respeitar a si mesmo e os outros; 5) Cultivar a paciência e gentileza consigo mesmo; 6) Tomar ações para melhorar; 7) Tratar o corpo com cuidado. O autor argumenta que essas lições ajudam as pessoas a se amarem mais e terem relacionamentos mais saudáveis.
Este documento resume os principais pontos de um treinamento sobre desenvolvimento pessoal e corporativo. Aborda temas como autoestima, crenças limitantes, programação mental positiva e objetivos de vida. O foco é ensinar técnicas para elevar a autoconfiança, mudar padrões mentais e traçar metas significativas.
1. O documento descreve 12 vulnerabilidades comuns que podem causar sofrimento emocional, incluindo frustração, pressa, solidão, tédio, sobrecarga de trabalho, ansiedade, depressão, raiva, preconceitos, perfeccionismo, aprovação e negativismo.
2. Essas vulnerabilidades podem surgir desde o nascimento ou se desenvolver ao longo da vida devido a crenças irracionais ou experiências negativas.
3. Embora algumas vulnerabilidades possam ter origens genéticas, é sempre possível
Este documento fornece dicas para lidar com a ansiedade em três frases ou menos. Ele define ansiedade, discute suas possíveis causas e sintomas, e oferece várias estratégias simples para reduzi-la, como perceber seus sentimentos, expressá-los, focar no momento presente e valorizar a si mesmo.
O documento discute como o cérebro humano funciona de forma inconsciente para garantir a sobrevivência, mas isso pode levar as pessoas a perderem o controle de suas vidas. É sugerido que retomar o controle passa por entender os padrões cerebrais e hábitos que influenciam o comportamento. O texto guia o leitor em um exercício para mapear áreas da vida, identificar padrões limitantes e decidir mudar padrões para alcançar objetivos.
1) O documento discute conceitos de sucesso e atitude positiva, enfatizando a importância de não desistir quando as coisas ficam difíceis e de manter uma mentalidade positiva.
2) A procrastinação é discutida como tendo sua raiz no medo inconsciente, e que mudar associações mentais é essencial para superar a procrastinação.
3) Quinze etapas são propostas para desenvolver poder pessoal em 30 dias, como manter uma atitude uniforme e ter senso de humor.
O documento discute o Sistema de Ativação Reticular no cérebro, que filtra as informações que percebemos conscientemente. Explica que quando focamos nossa atenção em algo, damos instruções ao cérebro para prestar atenção a essas informações. Também discute como manter pensamentos e sentimentos positivos ajuda no processo de manifestação através da lei da atração.
O documento discute a meditação e o autoconhecimento como formas de evitar o sofrimento. Ele explica que viver no presente ao invés de se preocupar com o futuro pode prevenir a infelicidade. Também descreve como a atenção plena, praticada corretamente, pode trazer benefícios como redução do estresse e melhorias no humor.
Nesta apresentação vais poder tomar consciência de que todos nós temos no nosso interior um grande potencial e vais ver algumas dicas para o alavancares.
Se quiseres receber este e outros artigos meus cómoda e gratuitamente no teu e-mail, subscreve aqui a minha newsletter:
http://www.carlindasousa.com/c/newscarlinda
Ganhando controle sobre os seus pensamentosIsabel Brandão
O documento discute técnicas para ganhar controle sobre os pensamentos negativos, incluindo fazer uma decisão consciente para escolher pensamentos positivos, ver pensamentos como externos a si mesmo, e questionar a origem dos pensamentos. Também recomenda perceber pensamentos logo que apareçam e focar a atenção em outra coisa para evitar ruminação.
Descubra como a sua mente é influenciada através de fator externos. Aprenda a se proteger de fatores negativos e a programar a sua mente ara o sucesso!
Baixe o fascículo completo em:
www.mindbiz.com.br
POR QUE MEDITAR NA UMBANDA?
por Alexandre Cumino
Vivemos de forma autômata e condicionada, não estamos por inteiro em nada do que fazemos, por
isso não somos conscientes e estamos perdendo boa parte de nossas vidas. Enquanto estamos comendo,
por exemplo, não paramos de pensar em outras coisas, não sentimos o que estamos fazendo, não estamos
ali de fato. Se estamos trabalhando, lendo, conversando, estudando ou namorando, nossa cabeça não para
de pensar, estamos em outro lugar. Somos assim o tempo todo de tal forma que vamos perdendo a
consciência da vida. A vida simplesmente passa, nos escapa por entre os dedos.
Em alguns momentos, somos acordados deste sono, por exemplo, quando descobrimos um novo
amor ou quando morre alguém que é muito amado. Com um novo amor nos sentimos vivos, com a morte
de alguém nos sentimos mortos. Num momento a vida parece ter sentido e no outro perde totalmente o
sentido. Bastam alguns dias para tudo voltar ao piloto automático. Alguns se viciam em novos amores,
adrenalina e drogas para se sentirem vivos, mas isto também passa a ser um comportamento
condicionado. Outros se matam por saber que já estão mortos e não conseguem fazer nada a respeito
disso.
Vivemos com medo e insegurança, não sabemos como lidar com nossos sentimentos e
expectativas, simplesmente fingimos que não existem, tentamos ser fortes até o ponto em que tudo isso
começa a atrapalhar muito uma vida que poderia ser bem mais tranquila. A vida é um espelho, devolve
tudo que a gente dá e não muda se a gente não mudar, portanto não adianta continuar culpando os outros
pelo que acontece em nossas vidas, é preciso acordar, tomar consciência e conhecer-se.
Somos corpo, mente, espírito e emoções, não basta cuidar apenas do corpo e do espírito. É uma
ilusão vir ao templo de Umbanda para incorporar um espírito e voltar para casa achando que isto é
suficiente para ter qualidade de vida. Não adianta querer comprar um pedaço do céu com sua “caridade” e
viver num inferno, não adianta cobrar a Deus por “fazer o bem sem olhar a quem” se a sua vida continua
andando para trás. O que importa não é a ação mas o sentimento que move a ação. Mais do que
conhecer suas intenções, é preciso ter consciência do que faz, de quem você é e da vida que está passando.
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoalaluana_santos
Este documento fornece dicas sobre educação emocional, como reconhecer sentimentos, ter uma rede de apoio, e cultivar a felicidade. Ele enfatiza a importância de (1) conhecer seus sentimentos e ter consciência das emoções, (2) ter uma rede de apoio para desabafar, e (3) aceitar e fazer as pazes com o passado.
1. A mente cria estados como raiva, angústia e doenças, mas podemos mudar nosso estado mental e destino ao mudar nossos pensamentos e onde colocamos nossa atenção.
2. A culpa causa sintomas físicos e psicológicos negativos ao julgarmos a nós mesmos com base em expectativas irreais de como "deveríamos" ser.
3. Para evitar a culpa, devemos aceitar nossa verdadeira natureza em vez de nos submetermos a padrões pretensiosos.
O documento descreve técnicas de autocontrole emocional como relaxamento muscular progressivo, auto-instruções positivas, empatia e parada do pensamento. Também apresenta exercícios como manter um diário emocional e praticar atenção plena para emoções.
O documento discute a transformação da humanidade para frequências mais elevadas através da autoimagem e da consciência pessoal. Ele encoraja as pessoas a observarem seus pensamentos, emoções e ações, e a seguirem seu coração para escolherem seu próprio caminho de desenvolvimento, sem julgarem os outros. Também fala sobre a ajuda disponível de diversas fontes caso se declare honestamente.
7 FERRAMENTAS QUE FACILITAM SEU VIVER COMO UM SER INFINITO.pdfSiomaraCoelho
Este documento apresenta 7 ferramentas do Access Consciousness para facilitar a vida como um ser infinito, incluindo repetir o mantra "tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória", questionar "a quem pertence isso?" ao sentir sintomas físicos, e substituir pensamentos limitantes com "destruo e descrio isso agora".
1) O documento discute a importância de diferenciar sentimentos de pensamentos e comportamentos. Sentimentos são reações normais a estímulos, enquanto comportamentos podem ser modificados.
2) Exemplos mostram como condicionamentos negativos, como fobias e sintomas, podem se desenvolver quando sentimentos são reprimidos. Isso leva a reações exageradas a estímulos similares.
3) A prevenção de comportamentos negativos é importante, identificando sentimentos e direcionando energia para pensamentos e ações positivas,
1) O documento discute a importância de diferenciar sentimentos de pensamentos e como aceitar sentimentos negativos pode prevenir comportamentos e sintomas negativos.
2) Exemplos mostram como condicionamentos podem levar a sintomas físicos e fobias, e a necessidade de prevenir esses padrões ao invés de reprimir sentimentos.
3) A autora argumenta que prevenindo comportamentos negativos ao invés de reprimir sentimentos, as pessoas podem lidar melhor com problemas da vida diária.
O documento discute a importância de diferenciar sentimentos e pensamentos e de aceitar os sentimentos, mesmo os negativos. Ao invés de bloqueá-los, deve-se permitir que se expressem livremente para evitar que se transformem em sintomas físicos ou problemas de comportamento. O documento usa exemplos para ilustrar como os sentimentos podem condicionar respostas físicas e como isso dificulta mudar padrões de comportamento.
1) O documento discute a importância de diferenciar sentimentos de pensamentos e comportamentos. Sentimentos são reações normais a estímulos, enquanto comportamentos podem ser modificados.
2) Exemplos mostram como condicionamentos negativos, como fobias e sintomas, podem se desenvolver quando sentimentos são reprimidos. Isso leva a reações exageradas a estímulos similares.
3) A prevenção de comportamentos negativos é o objetivo principal do documento. Isso é feito identificando sentimentos e evitando
Este documento discute os benefícios da meditação mindfulness e como ela pode ajudar a lidar com emoções negativas. A meditação ensina a observar pensamentos e sentimentos sem julgamento e a não se apegar a eles, permitindo que passem. Isso ajuda a evitar espiral negativa e a retomar o controle sobre a vida. A longo prazo, a meditação pode até alterar a estrutura do cérebro para promover mais emoções positivas.
Este documento fornece estratégias para controlar as emoções e torná-las positivas, como canalizar a raiva de forma saudável, melhorar a memória através de auto-hipnose e aumentar a confiança em si mesmo. O texto ensina técnicas como visualizar forças da natureza para libertar a raiva ou usar um "quadro preto e branco" para substituir pensamentos negativos por positivos.
O documento fornece dicas para uma vida mais equilibrada, incluindo a importância de gerir o tempo dedicado ao trabalho, a si mesmo, aos outros, à saúde e de abrandar o ritmo de vida. Também enfatiza a necessidade de aceitar a natureza humana e as próprias fraquezas, bem como buscar o equilíbrio entre polaridades na vida.
O documento discute como o cérebro humano funciona de forma inconsciente para garantir a sobrevivência, mas isso pode levar as pessoas a perderem o controle de suas vidas. É sugerido que retomar o controle passa por entender os padrões cerebrais e hábitos que influenciam o comportamento. O texto guia o leitor em um exercício para mapear áreas da vida, identificar padrões limitantes e decidir mudar padrões para alcançar objetivos.
1) O documento discute conceitos de sucesso e atitude positiva, enfatizando a importância de não desistir quando as coisas ficam difíceis e de manter uma mentalidade positiva.
2) A procrastinação é discutida como tendo sua raiz no medo inconsciente, e que mudar associações mentais é essencial para superar a procrastinação.
3) Quinze etapas são propostas para desenvolver poder pessoal em 30 dias, como manter uma atitude uniforme e ter senso de humor.
O documento discute o Sistema de Ativação Reticular no cérebro, que filtra as informações que percebemos conscientemente. Explica que quando focamos nossa atenção em algo, damos instruções ao cérebro para prestar atenção a essas informações. Também discute como manter pensamentos e sentimentos positivos ajuda no processo de manifestação através da lei da atração.
O documento discute a meditação e o autoconhecimento como formas de evitar o sofrimento. Ele explica que viver no presente ao invés de se preocupar com o futuro pode prevenir a infelicidade. Também descreve como a atenção plena, praticada corretamente, pode trazer benefícios como redução do estresse e melhorias no humor.
Nesta apresentação vais poder tomar consciência de que todos nós temos no nosso interior um grande potencial e vais ver algumas dicas para o alavancares.
Se quiseres receber este e outros artigos meus cómoda e gratuitamente no teu e-mail, subscreve aqui a minha newsletter:
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Ganhando controle sobre os seus pensamentosIsabel Brandão
O documento discute técnicas para ganhar controle sobre os pensamentos negativos, incluindo fazer uma decisão consciente para escolher pensamentos positivos, ver pensamentos como externos a si mesmo, e questionar a origem dos pensamentos. Também recomenda perceber pensamentos logo que apareçam e focar a atenção em outra coisa para evitar ruminação.
Descubra como a sua mente é influenciada através de fator externos. Aprenda a se proteger de fatores negativos e a programar a sua mente ara o sucesso!
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www.mindbiz.com.br
POR QUE MEDITAR NA UMBANDA?
por Alexandre Cumino
Vivemos de forma autômata e condicionada, não estamos por inteiro em nada do que fazemos, por
isso não somos conscientes e estamos perdendo boa parte de nossas vidas. Enquanto estamos comendo,
por exemplo, não paramos de pensar em outras coisas, não sentimos o que estamos fazendo, não estamos
ali de fato. Se estamos trabalhando, lendo, conversando, estudando ou namorando, nossa cabeça não para
de pensar, estamos em outro lugar. Somos assim o tempo todo de tal forma que vamos perdendo a
consciência da vida. A vida simplesmente passa, nos escapa por entre os dedos.
Em alguns momentos, somos acordados deste sono, por exemplo, quando descobrimos um novo
amor ou quando morre alguém que é muito amado. Com um novo amor nos sentimos vivos, com a morte
de alguém nos sentimos mortos. Num momento a vida parece ter sentido e no outro perde totalmente o
sentido. Bastam alguns dias para tudo voltar ao piloto automático. Alguns se viciam em novos amores,
adrenalina e drogas para se sentirem vivos, mas isto também passa a ser um comportamento
condicionado. Outros se matam por saber que já estão mortos e não conseguem fazer nada a respeito
disso.
Vivemos com medo e insegurança, não sabemos como lidar com nossos sentimentos e
expectativas, simplesmente fingimos que não existem, tentamos ser fortes até o ponto em que tudo isso
começa a atrapalhar muito uma vida que poderia ser bem mais tranquila. A vida é um espelho, devolve
tudo que a gente dá e não muda se a gente não mudar, portanto não adianta continuar culpando os outros
pelo que acontece em nossas vidas, é preciso acordar, tomar consciência e conhecer-se.
Somos corpo, mente, espírito e emoções, não basta cuidar apenas do corpo e do espírito. É uma
ilusão vir ao templo de Umbanda para incorporar um espírito e voltar para casa achando que isto é
suficiente para ter qualidade de vida. Não adianta querer comprar um pedaço do céu com sua “caridade” e
viver num inferno, não adianta cobrar a Deus por “fazer o bem sem olhar a quem” se a sua vida continua
andando para trás. O que importa não é a ação mas o sentimento que move a ação. Mais do que
conhecer suas intenções, é preciso ter consciência do que faz, de quem você é e da vida que está passando.
5 Maneiras de ter Mais Saúde Emocional - Caminhos para Desenvolvimento Pessoalaluana_santos
Este documento fornece dicas sobre educação emocional, como reconhecer sentimentos, ter uma rede de apoio, e cultivar a felicidade. Ele enfatiza a importância de (1) conhecer seus sentimentos e ter consciência das emoções, (2) ter uma rede de apoio para desabafar, e (3) aceitar e fazer as pazes com o passado.
1. A mente cria estados como raiva, angústia e doenças, mas podemos mudar nosso estado mental e destino ao mudar nossos pensamentos e onde colocamos nossa atenção.
2. A culpa causa sintomas físicos e psicológicos negativos ao julgarmos a nós mesmos com base em expectativas irreais de como "deveríamos" ser.
3. Para evitar a culpa, devemos aceitar nossa verdadeira natureza em vez de nos submetermos a padrões pretensiosos.
O documento descreve técnicas de autocontrole emocional como relaxamento muscular progressivo, auto-instruções positivas, empatia e parada do pensamento. Também apresenta exercícios como manter um diário emocional e praticar atenção plena para emoções.
O documento discute a transformação da humanidade para frequências mais elevadas através da autoimagem e da consciência pessoal. Ele encoraja as pessoas a observarem seus pensamentos, emoções e ações, e a seguirem seu coração para escolherem seu próprio caminho de desenvolvimento, sem julgarem os outros. Também fala sobre a ajuda disponível de diversas fontes caso se declare honestamente.
7 FERRAMENTAS QUE FACILITAM SEU VIVER COMO UM SER INFINITO.pdfSiomaraCoelho
Este documento apresenta 7 ferramentas do Access Consciousness para facilitar a vida como um ser infinito, incluindo repetir o mantra "tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória", questionar "a quem pertence isso?" ao sentir sintomas físicos, e substituir pensamentos limitantes com "destruo e descrio isso agora".
1) O documento discute a importância de diferenciar sentimentos de pensamentos e comportamentos. Sentimentos são reações normais a estímulos, enquanto comportamentos podem ser modificados.
2) Exemplos mostram como condicionamentos negativos, como fobias e sintomas, podem se desenvolver quando sentimentos são reprimidos. Isso leva a reações exageradas a estímulos similares.
3) A prevenção de comportamentos negativos é importante, identificando sentimentos e direcionando energia para pensamentos e ações positivas,
1) O documento discute a importância de diferenciar sentimentos de pensamentos e como aceitar sentimentos negativos pode prevenir comportamentos e sintomas negativos.
2) Exemplos mostram como condicionamentos podem levar a sintomas físicos e fobias, e a necessidade de prevenir esses padrões ao invés de reprimir sentimentos.
3) A autora argumenta que prevenindo comportamentos negativos ao invés de reprimir sentimentos, as pessoas podem lidar melhor com problemas da vida diária.
O documento discute a importância de diferenciar sentimentos e pensamentos e de aceitar os sentimentos, mesmo os negativos. Ao invés de bloqueá-los, deve-se permitir que se expressem livremente para evitar que se transformem em sintomas físicos ou problemas de comportamento. O documento usa exemplos para ilustrar como os sentimentos podem condicionar respostas físicas e como isso dificulta mudar padrões de comportamento.
1) O documento discute a importância de diferenciar sentimentos de pensamentos e comportamentos. Sentimentos são reações normais a estímulos, enquanto comportamentos podem ser modificados.
2) Exemplos mostram como condicionamentos negativos, como fobias e sintomas, podem se desenvolver quando sentimentos são reprimidos. Isso leva a reações exageradas a estímulos similares.
3) A prevenção de comportamentos negativos é o objetivo principal do documento. Isso é feito identificando sentimentos e evitando
Este documento discute os benefícios da meditação mindfulness e como ela pode ajudar a lidar com emoções negativas. A meditação ensina a observar pensamentos e sentimentos sem julgamento e a não se apegar a eles, permitindo que passem. Isso ajuda a evitar espiral negativa e a retomar o controle sobre a vida. A longo prazo, a meditação pode até alterar a estrutura do cérebro para promover mais emoções positivas.
Este documento fornece estratégias para controlar as emoções e torná-las positivas, como canalizar a raiva de forma saudável, melhorar a memória através de auto-hipnose e aumentar a confiança em si mesmo. O texto ensina técnicas como visualizar forças da natureza para libertar a raiva ou usar um "quadro preto e branco" para substituir pensamentos negativos por positivos.
O documento fornece dicas para uma vida mais equilibrada, incluindo a importância de gerir o tempo dedicado ao trabalho, a si mesmo, aos outros, à saúde e de abrandar o ritmo de vida. Também enfatiza a necessidade de aceitar a natureza humana e as próprias fraquezas, bem como buscar o equilíbrio entre polaridades na vida.
Este documento apresenta uma agenda para um workshop sobre Git para iniciantes, abordando conceitos como versionamento de arquivos, histórico de sistemas de versionamento, repositórios remotos, instalação do Git, criação de repositórios locais e remotos, commits, branches, merges e boas práticas com o Git.
Este documento descreve como uma professora de língua portuguesa adaptou suas aulas durante a pandemia de Covid-19. A professora passou a dar aulas de forma assíncrona e síncrona online, além de continuar as Olimpíadas de Língua Portuguesa. Ela reflete sobre os desafios do ensino remoto e como a educação pode mudar no futuro próximo.
O documento discute os direitos autorais de um material educacional e alerta sobre golpes de venda desse material. Recomenda que os pagamentos sejam feitos apenas nos sites oficiais e denuncia o uso indevido do conteúdo por terceiros.
O documento discute as emoções humanas, como elas nos guiam e diferenciam entre emoção e sentimento. Também aborda a inteligência emocional, definida como a habilidade de perceber, monitorar e expressar emoções de forma a guiar nossas ações.
Apresentação LIVE EDUCAÇÃO E PSICANALISE.pptxAuriceliaRosa
O documento apresenta os principais aspectos da teoria psicanalítica de Freud e suas contribuições para a educação, destacando a estrutura psíquica humana com Id, Ego e Superego, as fases do desenvolvimento libidinal e conceitos como pulsão, cultura e mal-estar. A educação deve ensinar valores como solidariedade já que não são inatos, mas seu objetivo é "impossível" de ser alcançado integralmente.
4. EU NÃO VOU DAR
EM NADA!
PENSAMENTOS E
EMOÇÕES SÃO
COMO VENTOS QUE
GERAM AS AGUAS!
5. Não existe plano A,B ou C, até
porque se você colocar
expectativas nestes planos você
vai desistir facilmente de seu
plano inicial que é o plano A, o
seu desejo principal.
É assim que um atleta faz, ele sabe que o
verdadeiro jogo dos campeões é o jogo
do hábito que resulta no foco daquilo
que ele verdadeiramente quer.
ESPAÇO RESERVADO
PARA IMAGEM
7. Quando você é desafiado
é ai que sua coragem é
testada!
No cérebro os neurotransmissores motivar circuitaria
que vão fazer com que você fique por exemplo
hipervigilante ou seja você jamais dorme quando tem
um tubarão na sua frente você também vai ficar e
pelo folgado um fenômeno que nós chamamos de
visão de túnel ou seja não existe déficit de atenção
quando tem um tubarão na sua frente seu cérebro
fica negativamente enviesado, hipersensível a
qualquer coisa minimamente negativa e ameaçadora
que esteja ao seu redor e tudo isso que eu descrevi e
uma série de outras coisas acontece em menos de
meio segundo.
ESPAÇO RESERVADO
PARA IMAGEM
8. Se você compreendeu essa orquestra fisiológica
você entender o que é uma emoção.
EMOÇÕES SÃO programas já são coordenados pelo
cérebro que gerenciam alterações em todo seu
corpo, essas alterações são ações no sentido amplo
da palavra ou seja ações microscópicas como por
exemplo a secreção de hormônios na sua corrente
sanguínea ou a secreção de neurotransmissores nas
sinapses dos seus neurônios ações que podem ser
um pouco mais complexas, como por exemplo
movimentações das suas vísceras ou às vezes ainda
mais complexas como por exemplo:
Comportamentos no caso de um tubarão na sua
frente, atacar ou fugir e pra que serve tudo isso?
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9. Quando você é desafiado é ai que sua
coragem é testada!
As emoções são um jeito muito inteligente da
natureza fazer com que um ser vivo aja sem
perder tempo emoção tem tudo a ver com a
ação com gerar comportamentos
biologicamente vantajosos frente a uma
necessidade imediata. É importante notar que a
emoção é automática nós não temos controle
coletivo das emoções em outras palavras nós
não conseguimos controlar as emoções com a
nossa vontade ninguém olha o tubarão e fala, ó
acho que vou parar de peristaltar (movimento
de contracção.
10. Quando você é desafiado é ai que sua
coragem é testada!
Talvez você quisesse controlar suas emoções um
dia você está entediado por exemplo vai pra
balada e resolve se apaixonar olha uma pessoa
mais ou menos interessante e assim como você
decide qualquer outra coisa na vida você decide
se apaixonar ou talvez melhor ainda você está
apaixonado por uma pessoa que não
corresponde o seu afeto e você resolve
simplesmente dizer a essa paixão parece uma
ideia interessante só que do ponto de vista da
nossa sobrevivência isso seria péssimo as
emoções estão aí pra garantir a nossa
sobrevivência
11. Existe uma outra característica das
emoções, as emoções são
predominantemente inconscientes ou
seja elas ocorrem abaixo da linha da
nossa percepção, e aí talvez você fica
estranhado você olha pra mim diz tudo
bem e entende que a emoção é
automática, mas quando tem um
tubarão bem na minha frente, eu estou
plenamente consciente de que eu tô com
medo, mas a partir do momento que
você tomou consciência da sua emoção,
você já passou por um outro processo do
seu cérebro, que nós chamamos de
sentimento.
ESPAÇO RESERVADO
PARA IMAGEM
12. O sentimento de uma emoção, o
sentimento ele é a percepção
consciente de um programa
emocional, essa percepção é sempre
parcial afinal de contas quando você
está com medo você não tem
consciência de que o diâmetro das
suas pupilas está variando por conta
de um aspecto dessa programação
emocional, você só percebe partes
dessas alterações, por que então
fazer uma distinção entre emoção e
sentimento?
ESPAÇO RESERVADO
PARA IMAGEM
13. O que que a gente precisa
entender sobre essa questão das
emoções?
A gente precisa entender como funciona o
processo dos sentimentos porque uma coisa
que eu ouço com frequência e eu já quero dizer
que é uma grande mentira, é a seguinte frase:
Eu não controlo as minhas emoções, eu não
controlo os meus sentimentos; e as pessoas
usam isso como uma grande muleta, uma grande
desculpa para fazer o que quiser e sentir o que
quiser . Então a primeira coisa que eu queria te
falar: É mentira, você tem como gerenciar as
suas emoções, e qual é o lance? É você entender
o processo e o processo é o seguinte:
ESPAÇO RESERVADO
PARA IMAGEM
14. O PROCESSO é que pensamento gera
sentimento, que são as nossas emoções, e
sentimento gera comportamento, então
presta atenção no seu pensamento, o seu
cérebro gera sentimento, emoções que gera
comportamento, aquilo que a gente faz
então, e comportamento, um grupo de
comportamento gera um hábito que gera o
seu estilo de vida se você quer mudar o seu
estilo de vida, você precisa mudar seus
hábitos.
15. Mas se você quiser mudar os seus hábitos,
você precisa mudar os seus
comportamentos Agora pra mudar
comportamento, tem que mudar seus
sentimentos e emoções E pra mudar as suas
emoções, você tem que mudar os seus
pensamentos O que gera emoções e
sentimentos são os nossos pensamentos, a
gente precisa começar com, como gerenciar
os seus pensamentos, por que? Porque você
sente a partir daquilo que você pensa, então
se você não mexer nos seus pensamentos,
você não vai mexer nos seus sentimentos.
ESPAÇO RESERVADO
PARA IMAGEM
16. A minha pergunta pra você é: Você
pensa sobre o que você pensa?
?
17. Deixa eu te mostrar como é que funciona, é assim ó, você tem uma crença central
por algum motivo na sua história, tem uma crença dentro de você, é um pensamento
que sempre tá na sua mente, por exemplo, "Eu não vou dar em nada" tá, esse
pensamento, então isso daqui é um pensamento, beleza?
Esse pensamento gera um sentimento, então por exemplo, você vai fazer o vestibular, e aí
quando você tá lá fazendo a matrícula ou pensando sobre fazer o vestibular, vem um
sentimento em você um sentimento de tristeza de que você não vai conseguir então, eu fico
triste, pois não vou conseguir então, tristeza já é um sentimento, então por causa dessa
tristeza, que é um sentimento, você vai ter um comportamento, por exemplo de nem fazer o
vestibular, de desistir Por que?
18. Porque você sabe lá na sua cabeça, eu não vou dar em nada Então
repara que esse comportamento, ele é fruto desse sentimento, que é
fruto desse pensamento então se a gente quer mudar, a gente precisa
mudar o que? Os nossos PENSAMENTOS, mas como que eu mudo?
Renovando a sua mente, mudando os seus pensamentos.
19. Uns dos maiores males da modernidade são as doenças
mentais, como a depressão e a ansiedade, por exemplo. E o
pior de tudo, é que elas não param de crescer.
Isso é um sinal claro que o modo como estamos vivendo não
está de acordo com nossa verdadeira natureza.
Mudar o mundo não é possível.
Ao menos não sozinho, nem a curto ou médio prazo.
E mudar a nossa vida para se adequar ao que realmente faz
sentido pragente, exige esforço e planejamento, e não acontece
danoiteparaodiatambém.
20. Mas isso não significa que não podemos fazer
nada e devemos viver perturbados.
É possível trabalharmos nossa mente para
diminuir nossas aflições mentais e
emocionais, mesmo vivendo em tempos
acelerados, como os de hoje.
21. As vezes a gente tem medo da opinião dos outros e a
opinião dos outros não tem nada a ver, ou seja, aprenda
a confiar mais em você do que nas outras pessoas!
.
Já parou pra pensar o que é que está acontecendo
dentro de você, quando você se apaixona?
Quando você sente angústia de ter o seu coração
partido, a alegria de conquistar um objetivo ou a raiva
de alguém no trânsito?
O que está acontecendo dentro do seu cérebro neste momento?
É comum as pessoas dizerem que têm certas coisas na vida que
são emocionantes ou que têm alguns sentimentos que são
muito importantes, mas o que de fato significa isso? O que são
emoções e sentimentos?
22. O sistema digestório, enviando para lugares mais
importantes como por exemplo grandes músculos é
por isso que você sente quando está com medo
aquele frio na barriga, um outro lugar de onde o
sangue retirado é do rosto e é por isso que quando
você olha uma pessoa com medo ela geralmente
parece pálida branca além disso o seu cérebro ordena
glândulas a secretar hormônios no seu sangue como
a adrenalina e o cortisol que vão fazer com que
aumente a sua frequência cardíaca fazendo com que
o coração bata mais rápido e também aumente a sua
eficiência cardíaca fazendo com que o coração
bombei mais sangue a cada batida.
23. Eu gostaria agora que você imaginasse a seguinte situação: Você está
numa praia no caribe, uma praia paradisíaca, é primavera, o sol tá
agradável e você resolve dar um mergulho lá no fundo do mar
mergulhando, vem um cardume de peixes na sua direção e do meio
desse cardume de peixes de repente saiu um tubarão branco, cara a
cara com você, é muito interessante o que acontece no seu cérebro,
quando ele registra a informação tubarão, seu cérebro inicia a
coordenação de um programa de ações muito complexos que vai
recrutar o seu corpo inteiro para uma série de mudanças, suas pupilas
dilatam, sua boca seca, seu estômago altera o seu funcionamento seu
intestino para de peri saltar, se você estiver com o intestino cheio você
solta, é o famoso caguei de medo o sangue do seu corpo é
redirecionado, os vasos se comprimem dilatam, o sangue é desviado
de lugares que agora não são tão importantes, como por exemplo:
24. 03
DICA NÚMERO 1: NINGUÉM MUDA
NINGUÉM.
É muito comum ficarmos tentando colocar na cabeça do outro os
nossos pensamentos e maneira de viver.
Mas ninguém muda dessa forma.
E fazendo isso, sentimos uma frustração enorme, como se
estivéssemos dando murro em uma parede.
Mesmo que o outro esteja tendo atitudes prejudiciais, seja para ele
mesmo ou para os outros, não somos capazes de fazê-lo mudar.
Nós até conseguimos ajudá-lo a mudar, desde que ele queira
realmente mudar e também queira nossa ajuda.
De preferência pedindo, pois isso mostrará que ele está aberto às
nossas ideias.
Mas o primeiro passo para ajudar alguém a mudar, é acolhê-lo e
dizer que apostamos nele.
Mesmo que ele tenha errado.
Ele não pode se sentir criticado, pois isso fará com que ele se feche
ainda mais.
o psiquiatra Augusto Cury nos apresenta e pode
fazer muita diferença na nossa vida.
25. 03
DICA NÚMERO 1: NINGUÉM MUDA
NINGUÉM.
Outra maneira de contribuir para um despertar do outro, onde resultará
naturalmente em mudanças, é se tornando um bom exemplo daquilo que
você acredita.
Mas sem ficar falando nada ou criticando. Apenas seja aquilo que você
gostaria de ver pelo mundo.
Cedo ou tarde alguns vão te admirar e começar a testar mudanças em suas
próprias vidas. Mas em outros, não terá efeito algum. E tudo bem.
Você vai ter que aceitar. Mesmo que seja seu filho.
Cada um tem a sua hora de despertar para determinado tema.
Criticar e forçar não acelera esse despertar, pelo contrário, só atrasa.
Fora isso, não há nada que possamos fazer.
Se a pessoa não quer mudar, ela não vai mudar.
Quanto mais rápido aceitarmos isso, mais rápido nos livraremos da frustração
de tentar mudar alguém e nunca conseguir.
o psiquiatra Augusto Cury nos apresenta e pode
fazer muita diferença na nossa vida.
26. 04
Repare como você se sente quando alguém sorri para você.
Bastante leveza, não é verdade?
E pode ser uma pessoa que você já conhece ou um desconhecido.
O sorriso verdadeiro sempre nos dá uma sensação de acolhimento.
Então, use essa ferramenta por aí!
Você vai se sentir muito mais leve sorrindo, mesmo quando estiver
com problemas.
E não se preocupe se alguém não sorrir de volta para você.
Significa apenas que essa pessoa está cheia de conflitos internos e
não está sabendo
sair dessa frustração.
Seu sorriso pode até levar leveza a ela.
Veja-se como um verdadeiro médico.
Utilize seu sorriso para ajudar os outros, e você vai se sentir muito
bem com isso.
DICA NÚMERO 2: DISTRIBUA SORRISOS E ELOGIOS O SORRISO É
UM GRANDE ABRIDOR DE PORTAS.
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PARA IMAGEM
27. 04
Além disso, distribua também elogios. As pessoas adoram ser
elogiadas.
Elogie mesmo que seja um pequeno motivo, como uma refeição
gostosa que alguém preparou, um sorriso bonito que alguém te
deu, uma ajuda que você recebeu ou mesmo alguém ter te ouvido e
acolhido por um momento, por exemplo.
Mas não dê elogios falsos, pois isso pode gerar o efeito contrário.
Procure motivos verdadeiros no seu dia a dia.
O elogio é tão poderoso que quando elogiamos alguém, nós
mesmos nos sentimos bem.
Mas lembre-se: para elogiar também é preciso coragem, pois nunca
sabemos como o outro irá reagir.
A outra pessoa pode ser bem fechada e cheia de conflitos internos, e
nem saber como reagir a um elogio.
Então fortaleça seu interior e distribua amor por aí, mas sem esperar
que ajam igual com você.I sso virá naturalmente.
DICA NÚMERO 2: DISTRIBUA SORRISOS E ELOGIOS O SORRISO É
UM GRANDE ABRIDOR DE PORTAS.
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28. 03
Você não quer sofrer, não é verdade?
Mas é incrível como nós temos a capacidade de gerar sofrimento para nós
mesmos.
Como diz o próprio Augusto Cury, quem cobra demais de si mesmo, autossabota
sua felicidade, seu bem-estar e sua tranquilidade.
Quanto mais pressão você coloca em cima de você, mais difícil será de você ser
feliz.Por duas razões bem simples.
Em primeiro lugar, porque você terá que alcançar algo para ter uma sensação de
felicidade.
E essa sensação passa rápido assim que você conquistar aquilo.
Então, terá que criar uma nova pressão e lutar para conquistar aquele objetivo e
sentir aquela sensação de novo.
E isso é um ciclo sem fim.
Você nunca vive em paz.
DICA NÚMERO 3: NÃO COBRE DEMAIS DOS OUTROS, NEM COBRE DEMAIS DE SI.
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29. 03
E em segundo lugar, porque isso aumenta os níveis de exigência para ser feliz.
Então, quanto mais alto seu nível de exigência, mais difícil é sentir leveza e
felicidade.
Isso não significa que você não deva ter sonhos e objetivos.
Mas você deve ser feliz durante todo o processo, pois seus sonhos e objetivos
estão alinhados com seus valores e a caminhada toda faz sentido para você.
Você deve saber apreciar cada pequena beleza durante o trajeto.
Até mesmo a importância dos tropeços, que certamente ocorrerão.
Da mesma forma, se você fica cobrando demais os outros, você está colaborando
para a infelicidade deles, porque normalmente se usa pressão, chantagem,
aumento de tom de voz e punição.
DICA NÚMERO 3: NÃO COBRE DEMAIS DOS OUTROS, NEM COBRE DEMAIS DE SI.
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30. 03
O SEGREDO PARA O SUCESSO
.
Portanto, não seja o maior carrasco de si mesmo nem dos
outros.
Seja mais tolerante, dê risada dos tropeços e acolha as
imperfeições – as suas e as deles.
Tudo isso fará você viver com muito mais tranquilidade e
alegria no dia a dia.
Essas são dicas simples que o Augusto Cury vive repetindo por
aí e ajudam a proteger sua emoção e gerenciar seus
pensamentos.
Adote na sua vida e você notará muito mais leveza. E você,
tem sentido muita pressão na vida?
Sente ansiedade, depressão ou outros males?
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31. Muita gente tem sonhos mas sonho uma
coisa que não tem data, quando você
coloca uma data num sonho ele deixa de
ser sonho e passa a ser meta e universo
começa a conspirar a seu favor , outro
ingrediente importante é atitude, a sua
atitude vai determinar sua altitude na vida.
Então se você tem uma atitude, cortesia
de amizade e querer o bem de todo
mundo, para eu perder, para eu ganhar,
você não precisa perder, a não ser que
você insista, aí é problema seu.
PORTANTO....
32.
33.
34.
35. Mãe de dois filhos, Minha formação acadêmica inclui
Graduação em Letras com licenciatura em Língua
Portuguesa e literaturas, concluída em 2018 na Universidade
do Estado da Bahia.
Até o momento tenho formações em: Neuropsicologia e
problemas de aprendizagem-Faculdade Souza, Educação
financeira- SETRE- Osasco-SP • Neurociências e
comportamento humano-Instituto gaio SP -2020 •
Introdução a perícia em serviço social- Instituto gaio SP -
2020 • Gestão de políticas públicas e sociais-Instituto gaio-
SP 2020 • Introdução a psicopedagogia e inclusão social,
Instituto gaio- SP 2020 • Tecnologia da informação- Senai- •
Inteligência Emocional - Prime Cursos - 2019 •
Assistente Administrativo - Prime Cursos - 2019 • Uneb – Irecê,
Seminário de Libras Politicas públicas para a educação de surdos -
Comissão organizadora – Uneb –Irecê-Ba.
Projetos de extensão narrativas da oralidade-Uneb-Irecê, Pibid-
Uneb-Irecê, Comunicadora da Pastoral da criança, atuo como
professora da rede Municipal do ensino Fundamental 2 desde
2002,bem como orientadora social- Projovem adolescente ambos no
Município de Lapão –Bahia.
Sou Psicanalista clinica pelo Instituto Gaio-São Paulo desde 2020,
faço atendimentos online e presencial e procuro ajudar pessoas a
compreenderem suas angustias e conflitos internos mediante a
tecnicas de terapia pela escuta, assim como diz Freud: A cura não
vem do esquecer, vem do lembrar sem sentir dor;
SOBRE MIM
36. AURICÉLIA FERREIRA ROSA
SPSIG: 2515/4680
ATENDIMENTO ONLINE E
PRESENCIAL;
“Eu estava procurando fora de mim por
força e confiança, mas eles vêm de
dentro. E estão lá o tempo todo”