O documento descreve os benefícios da observação consciente do corpo, pensamentos, sentimentos e estados de ânimo. Ao observar cada nível mais sutil, o observador se fortalece e se torna mais consciente de si mesmo. No entanto, as pessoas tendem a observar apenas os outros de forma superficial. A observação deve ser direcionada para o interior, transformando a pessoa e trazendo bem-aventurança.