Este exemplar é uma versão simplificada do Guia Para Realizar Sonhos, com um pouco do conteúdo feito com todo cuidado e carinho pensando em uma forma de lhe ajudar, de um jeitinho prático, a realizar seus sonhos.
Aqui você vai poder efetivamente escolher, definir, destrinchar, organizar, planejar e montar um plano para que os seus sonhos saiam da sua cabeça e se transformem em realidade.
Os exercícios dessa versão simplificada já vão poder te ajudar a começar a realizar seus sonhos.
Mas, claro que os resultados são muito melhores se você fizer todos os exercícios, na ordem proposta pela versão completa do Guia, já que cada exercício tem um propósito e a sequência tem uma razão de existir.
Você pode baixar a versão completa do Guia Para Realizar Sonhos aqui: http://assineanewsletter.vidamaiscriativa.com.br/
Autoconhecimento é o processo se conhecer mais profundamente, compreender seus sentimentos, seus valores e pensamentos.
Para isso, é preciso olhar para si e para sua própria vida: o que faz? o que deixa de fazer? o que deseja? o que não deseja?
Conforme vamos nos conhecendo, passamos a valorizar a pessoa que somos, nos abrindo a novas e diferentes experiências.
Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
2016
O documento apresenta conselhos de uma psicóloga sobre como ter uma visão positiva da vida, estabelecer objetivos, ser motivado internamente, aprender com os erros dos outros, e estudar de forma eficaz.
O documento fornece dicas e estratégias para sonhar grande e transformar sonhos em realidade em 3 frases ou menos, enfatizando a importância de acreditar nos sonhos, estabelecer metas e um plano de ação, e nunca desistir.
1) O documento discute a inclusão de crianças e adolescentes com deficiência na sociedade e na educação.
2) A inclusão exige mudança de paradigma para que não vejamos as diferenças com estranhamento e sim como características naturais dos seres humanos.
3) Cerca de 23,9% da população brasileira, ou 45,6 milhões de pessoas, possuem algum tipo de deficiência.
O documento discute a inteligência emocional e suas implicações nas relações interpessoais. A inteligência emocional envolve a habilidade de perceber, entender e influenciar emoções próprias e alheias, e inclui a inteligência interpessoal e intrapessoal. Ser emocionalmente inteligente é benéfico tanto para relacionamentos pessoais quanto profissionais.
O documento discute a importância do foco para o sucesso, fornecendo definições de foco, exemplos de especialistas sobre como manter o foco nos objetivos, e estratégias para melhorar a performance no trabalho e na vida definindo prioridades e ajustando o foco nas ações mais importantes.
Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial? O documento descreve os 7 passos do Autoconhecimento, sendo eles: 1) A Arte da Vida, 2) Permita-se sentir, 3) Compreensão, 4) Equilíbrio Interior, 5) Expressão & Comunicação, 6) Entendimento, 7) Consciência. Cada passo aborda habilidades importantes para o desenvolvimento pessoal e profissional como cuidados com a saúde, permitir-se sentir prazer, compreender outras pessoas, buscar equilíb
O documento discute como identificar pessoas em risco de suicídio, formas de oferecer apoio emocional e onde buscar ajuda profissional. Apresenta estatísticas sobre suicídio, mitos e verdades a respeito do tema, sinais que podem indicar ideação suicida e dicas para conversar de forma acolhedora com quem está em sofrimento. Oferece referências para serviços de apoio como o CVV e o setor de apoio ao estudante da Universidade Positivo.
Autoconhecimento é o processo se conhecer mais profundamente, compreender seus sentimentos, seus valores e pensamentos.
Para isso, é preciso olhar para si e para sua própria vida: o que faz? o que deixa de fazer? o que deseja? o que não deseja?
Conforme vamos nos conhecendo, passamos a valorizar a pessoa que somos, nos abrindo a novas e diferentes experiências.
Bruno Carrasco, psicoterapeuta existencial.
2016
O documento apresenta conselhos de uma psicóloga sobre como ter uma visão positiva da vida, estabelecer objetivos, ser motivado internamente, aprender com os erros dos outros, e estudar de forma eficaz.
O documento fornece dicas e estratégias para sonhar grande e transformar sonhos em realidade em 3 frases ou menos, enfatizando a importância de acreditar nos sonhos, estabelecer metas e um plano de ação, e nunca desistir.
1) O documento discute a inclusão de crianças e adolescentes com deficiência na sociedade e na educação.
2) A inclusão exige mudança de paradigma para que não vejamos as diferenças com estranhamento e sim como características naturais dos seres humanos.
3) Cerca de 23,9% da população brasileira, ou 45,6 milhões de pessoas, possuem algum tipo de deficiência.
O documento discute a inteligência emocional e suas implicações nas relações interpessoais. A inteligência emocional envolve a habilidade de perceber, entender e influenciar emoções próprias e alheias, e inclui a inteligência interpessoal e intrapessoal. Ser emocionalmente inteligente é benéfico tanto para relacionamentos pessoais quanto profissionais.
O documento discute a importância do foco para o sucesso, fornecendo definições de foco, exemplos de especialistas sobre como manter o foco nos objetivos, e estratégias para melhorar a performance no trabalho e na vida definindo prioridades e ajustando o foco nas ações mais importantes.
Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial? O documento descreve os 7 passos do Autoconhecimento, sendo eles: 1) A Arte da Vida, 2) Permita-se sentir, 3) Compreensão, 4) Equilíbrio Interior, 5) Expressão & Comunicação, 6) Entendimento, 7) Consciência. Cada passo aborda habilidades importantes para o desenvolvimento pessoal e profissional como cuidados com a saúde, permitir-se sentir prazer, compreender outras pessoas, buscar equilíb
O documento discute como identificar pessoas em risco de suicídio, formas de oferecer apoio emocional e onde buscar ajuda profissional. Apresenta estatísticas sobre suicídio, mitos e verdades a respeito do tema, sinais que podem indicar ideação suicida e dicas para conversar de forma acolhedora com quem está em sofrimento. Oferece referências para serviços de apoio como o CVV e o setor de apoio ao estudante da Universidade Positivo.
1) O documento discute a importância do autoconhecimento para que as pessoas possam descobrir quem realmente são e não seguir verdades impostas por outras pessoas ou sociedade.
2) É necessário se observar com honestidade para identificar pontos fortes e fracos e transformar informações em consciência, aceitando aspectos negativos de si mesmo.
3) Alcançar um alto nível de autoconhecimento requer esforço e ajuda de profissionais, mas permite revolucionar padrões comportamentais e promover transformações contínuas em
O documento discute a importância da autoestima e como os professores podem ajudar a desenvolvê-la nos alunos. Ele destaca que a autoestima é afetada pela percepção de valor próprio e capacidade, e que professores devem estabelecer uma relação afetiva com os alunos para aumentar sua autoestima por meio de compreensão, incentivo e inclusão.
Sintra palestra motivacional para professores (e não só)Alfredo Leite
A palestra propõe discutir como aumentar o otimismo entre professores usando a ciência da psicologia positiva. Apresentará estratégias práticas para viver com otimismo e humor no trabalho e na vida, ajudando os professores a prosperarem.
O documento discute os segredos do sucesso e como alcançá-lo através do esforço, autoconhecimento e mudança. Ele explora temas como talento, sorte, sonhos e planejamento com metas claras. O documento também enfatiza a importância da criatividade, inovação e da vontade de mudar para se manter competitivo.
O documento discute como encontrar um propósito de vida através do autoconhecimento e da reflexão interior sobre nossos valores, paixões e talentos. Um propósito de vida traz entusiasmo e motivação para enfrentar os desafios da vida.
O documento discute a importância da autoestima e seus principais aspectos positivos e negativos. Ele define autoestima como afeição e valorização de si mesmo, e não como egocentrismo. Também lista diversos fatores que podem influenciar a autoestima tanto positivamente quanto negativamente.
O documento discute o processo de envelhecimento e como viver sabiamente a velhice. Apresenta o envelhecimento como um processo natural associado a mudanças físicas e psicossociais. Argumenta que a arte de envelhecer é saber aceitar as mudanças e manter uma atitude ativa e positiva, sem envelhecer a alma. Também discute ideias negativas e positivas sobre a velhice na sociedade contemporânea.
Empatia - A habilidade fundamental para os novos tempos.Diego Dumont
O documento discute a empatia, definindo-a como a capacidade de se colocar no lugar do outro e compreender seus sentimentos e perspectivas. Apresenta como a empatia evoluiu ao longo da história e é fundamental para as relações humanas e sociedade. Também explica que embora a empatia seja natural no ser humano, ela pode ser desenvolvida através de experiências e ambientes que estimulem a perspectiva do outro.
Este documento fornece dicas para ter sucesso na carreira e na vida. Ele discute a importância de ter uma atitude positiva, visão de futuro, aprendizado constante e boa comunicação. Também enfatiza o desenvolvimento de habilidades, adaptabilidade a mudanças e foco em metas.
O documento discute a importância das relações afetivas e do cuidado na construção de laços sociais. Aborda temas como autoconhecimento, aceitação do outro, comunicação, convivência e a necessidade de um "olhar do coração" para revitalizar as relações interpessoais. Aponta sintomas de uma crise civilizacional marcada pelo descuido com os mais vulneráveis e destaca a ternura e o cuidado como essenciais para superar essa crise.
Este documento pede ao leitor para responder seis perguntas pessoais sobre seus sonhos, valores, pontos fortes, pessoas admiradas e motivos para escolher um curso.
A União Europeia está enfrentando desafios sem precedentes devido à pandemia de COVID-19 e à invasão russa da Ucrânia. Isso destacou a necessidade de autonomia estratégica da UE em áreas como energia, defesa e tecnologia digital para tornar o bloco menos vulnerável a choques externos. A Comissão Europeia propôs novas iniciativas para fortalecer a resiliência econômica e de segurança da UE nos próximos anos.
O documento discute o autoconhecimento, definindo-o como a capacidade de perceber o que precisa ser transformado em si mesmo e ampliar a consciência sobre os próprios potenciais. Explica que o autoconhecimento traz a habilidade de entender melhor a si mesmo e os outros, desenvolvendo respeito entre as pessoas. Aponta a convivência, a reflexão, a lucidez e a aceitação como formas de cultivar o autoconhecimento.
1. O documento fornece 10 dinâmicas de grupo para professores para serem usadas em reuniões e na sala de aula, incluindo atividades para integrar professores, pais e alunos.
2. As dinâmicas incluem jogos com blocos lógicos para os primeiros dias de aula, questionários sobre emoções para avaliar alunos, e atividades para desenvolver confiança e solução de problemas entre professores.
3. Os links fornecem acesso a coleções adicionais de dinâmicas de grupo para
“Educação socioemocional em sala de aula: o que é, como fazer e em que medida...Editora Moderna
Ricardo Paes de Barros, economista-chefe do Instituto Ayrton Senna e professor no Insper, apresenta o valor das “competências para a vida” e a eficácia dos programas de aprendizagem socioemocional nas escolas.
Este documento fornece 12 dicas para promover a saúde emocional, enfatizando viver o momento presente, fazer escolhas, e expressar sentimentos de forma autêntica.
O documento discute relacionamentos interpessoais, pertencimento e como manter um bom clima em equipes. Trata da necessidade de respeitar as diferenças, lidar com a diversidade, evitar egocentrismo e promover interação amigável, cooperação, simpatia e compreensão. Contém também uma história sobre um monge que salva um escorpião apesar de ter sido picado, ilustrando a ideia de cada um agir de acordo com sua própria natureza.
Palestra Brilhante - "Somos bons Pais?"
Nesta sessão, que conta com cerca de dez anos de sucesso, pretende-se sensibilizar os pais, dando-lhes pistas práticas para pensarem nos seus estilos parentais. Educar um filho não é fácil! Então nos dias de hoje...
O desafio neste tema é passar as mensagens de forma a sermos ouvidos. Temos que responsabilizar, sem ralhar. Temos que assumir um papel crítico, ser verdadeiros, até polémicos, mas tudo com a felicidade dos alunos como pano de fundo! Queremos ajudar os Pais a ajudarem os filhos.
Alguns dos pontos abordados são:
- O que é "ser bom pai";
- Erros que os Pais cometem;
- Disciplinar com Amor;
- Ser Atento e não Ansioso;
- Desafios para os Pais;
- Comunicar com a Escola;
- O que podemos fazer para melhorar?;
-Conheço o meu filho?
Estas Palestras têm as seguintes vantagens;
Datas e horário completamente à vossa Escolha;
Sem número máximo de participantes, podem mobilizar toda a comunidade;
Inclui , gratuitamente; a vantagem de poderem dar sugestões para enriquecer o tema;
Deslocações à Escola e todas as outras despesas, incluídas;
Adaptam-se a todos os públicos, idade, escolaridade,...motivação...;
Se alguém adormece, não pagam;)
NOTA : Quanto à Palestra "Como motivar os Alunos", aborda questões mais ligadas à Motivação e aos Hábitos de Estudo. Tem razão, pode ser dirigida a Pais e também a Pais e Professores, em conjunto. No entanto, é natural na Sessão "Somos bons Pais" estarem presentes também Professores (muitos também são Pais), o que é bom.
O documento discute a importância de se ter uma mentalidade de crescimento, onde a inteligência pode ser desenvolvida através do esforço. Ele explica que o cérebro é maleável e se torna mais forte à medida que é exercitado, e que enfrentar desafios e aprender com erros é essencial para o desenvolvimento cerebral e intelectual.
Este documento fornece um guia para a construção de um projeto de vida. Explica o que é um projeto de vida, por que é importante construí-lo e as etapas para fazê-lo, incluindo autoconhecimento, sonhos para o futuro e escolha profissional.
Este documento fornece orientações sobre como construir um projeto de vida, incluindo três etapas: 1) autoconhecimento, 2) definir objetivos de carreira e futuro, 3) planejamento de ações. A primeira etapa envolve reflexões sobre valores, pontos fortes, sonhos de infância, e aptidões. A segunda etapa foca na escolha profissional considerando sonhos e aspirações. A terceira etapa apresenta como traçar um plano de ação.
1) O documento discute a importância do autoconhecimento para que as pessoas possam descobrir quem realmente são e não seguir verdades impostas por outras pessoas ou sociedade.
2) É necessário se observar com honestidade para identificar pontos fortes e fracos e transformar informações em consciência, aceitando aspectos negativos de si mesmo.
3) Alcançar um alto nível de autoconhecimento requer esforço e ajuda de profissionais, mas permite revolucionar padrões comportamentais e promover transformações contínuas em
O documento discute a importância da autoestima e como os professores podem ajudar a desenvolvê-la nos alunos. Ele destaca que a autoestima é afetada pela percepção de valor próprio e capacidade, e que professores devem estabelecer uma relação afetiva com os alunos para aumentar sua autoestima por meio de compreensão, incentivo e inclusão.
Sintra palestra motivacional para professores (e não só)Alfredo Leite
A palestra propõe discutir como aumentar o otimismo entre professores usando a ciência da psicologia positiva. Apresentará estratégias práticas para viver com otimismo e humor no trabalho e na vida, ajudando os professores a prosperarem.
O documento discute os segredos do sucesso e como alcançá-lo através do esforço, autoconhecimento e mudança. Ele explora temas como talento, sorte, sonhos e planejamento com metas claras. O documento também enfatiza a importância da criatividade, inovação e da vontade de mudar para se manter competitivo.
O documento discute como encontrar um propósito de vida através do autoconhecimento e da reflexão interior sobre nossos valores, paixões e talentos. Um propósito de vida traz entusiasmo e motivação para enfrentar os desafios da vida.
O documento discute a importância da autoestima e seus principais aspectos positivos e negativos. Ele define autoestima como afeição e valorização de si mesmo, e não como egocentrismo. Também lista diversos fatores que podem influenciar a autoestima tanto positivamente quanto negativamente.
O documento discute o processo de envelhecimento e como viver sabiamente a velhice. Apresenta o envelhecimento como um processo natural associado a mudanças físicas e psicossociais. Argumenta que a arte de envelhecer é saber aceitar as mudanças e manter uma atitude ativa e positiva, sem envelhecer a alma. Também discute ideias negativas e positivas sobre a velhice na sociedade contemporânea.
Empatia - A habilidade fundamental para os novos tempos.Diego Dumont
O documento discute a empatia, definindo-a como a capacidade de se colocar no lugar do outro e compreender seus sentimentos e perspectivas. Apresenta como a empatia evoluiu ao longo da história e é fundamental para as relações humanas e sociedade. Também explica que embora a empatia seja natural no ser humano, ela pode ser desenvolvida através de experiências e ambientes que estimulem a perspectiva do outro.
Este documento fornece dicas para ter sucesso na carreira e na vida. Ele discute a importância de ter uma atitude positiva, visão de futuro, aprendizado constante e boa comunicação. Também enfatiza o desenvolvimento de habilidades, adaptabilidade a mudanças e foco em metas.
O documento discute a importância das relações afetivas e do cuidado na construção de laços sociais. Aborda temas como autoconhecimento, aceitação do outro, comunicação, convivência e a necessidade de um "olhar do coração" para revitalizar as relações interpessoais. Aponta sintomas de uma crise civilizacional marcada pelo descuido com os mais vulneráveis e destaca a ternura e o cuidado como essenciais para superar essa crise.
Este documento pede ao leitor para responder seis perguntas pessoais sobre seus sonhos, valores, pontos fortes, pessoas admiradas e motivos para escolher um curso.
A União Europeia está enfrentando desafios sem precedentes devido à pandemia de COVID-19 e à invasão russa da Ucrânia. Isso destacou a necessidade de autonomia estratégica da UE em áreas como energia, defesa e tecnologia digital para tornar o bloco menos vulnerável a choques externos. A Comissão Europeia propôs novas iniciativas para fortalecer a resiliência econômica e de segurança da UE nos próximos anos.
O documento discute o autoconhecimento, definindo-o como a capacidade de perceber o que precisa ser transformado em si mesmo e ampliar a consciência sobre os próprios potenciais. Explica que o autoconhecimento traz a habilidade de entender melhor a si mesmo e os outros, desenvolvendo respeito entre as pessoas. Aponta a convivência, a reflexão, a lucidez e a aceitação como formas de cultivar o autoconhecimento.
1. O documento fornece 10 dinâmicas de grupo para professores para serem usadas em reuniões e na sala de aula, incluindo atividades para integrar professores, pais e alunos.
2. As dinâmicas incluem jogos com blocos lógicos para os primeiros dias de aula, questionários sobre emoções para avaliar alunos, e atividades para desenvolver confiança e solução de problemas entre professores.
3. Os links fornecem acesso a coleções adicionais de dinâmicas de grupo para
“Educação socioemocional em sala de aula: o que é, como fazer e em que medida...Editora Moderna
Ricardo Paes de Barros, economista-chefe do Instituto Ayrton Senna e professor no Insper, apresenta o valor das “competências para a vida” e a eficácia dos programas de aprendizagem socioemocional nas escolas.
Este documento fornece 12 dicas para promover a saúde emocional, enfatizando viver o momento presente, fazer escolhas, e expressar sentimentos de forma autêntica.
O documento discute relacionamentos interpessoais, pertencimento e como manter um bom clima em equipes. Trata da necessidade de respeitar as diferenças, lidar com a diversidade, evitar egocentrismo e promover interação amigável, cooperação, simpatia e compreensão. Contém também uma história sobre um monge que salva um escorpião apesar de ter sido picado, ilustrando a ideia de cada um agir de acordo com sua própria natureza.
Palestra Brilhante - "Somos bons Pais?"
Nesta sessão, que conta com cerca de dez anos de sucesso, pretende-se sensibilizar os pais, dando-lhes pistas práticas para pensarem nos seus estilos parentais. Educar um filho não é fácil! Então nos dias de hoje...
O desafio neste tema é passar as mensagens de forma a sermos ouvidos. Temos que responsabilizar, sem ralhar. Temos que assumir um papel crítico, ser verdadeiros, até polémicos, mas tudo com a felicidade dos alunos como pano de fundo! Queremos ajudar os Pais a ajudarem os filhos.
Alguns dos pontos abordados são:
- O que é "ser bom pai";
- Erros que os Pais cometem;
- Disciplinar com Amor;
- Ser Atento e não Ansioso;
- Desafios para os Pais;
- Comunicar com a Escola;
- O que podemos fazer para melhorar?;
-Conheço o meu filho?
Estas Palestras têm as seguintes vantagens;
Datas e horário completamente à vossa Escolha;
Sem número máximo de participantes, podem mobilizar toda a comunidade;
Inclui , gratuitamente; a vantagem de poderem dar sugestões para enriquecer o tema;
Deslocações à Escola e todas as outras despesas, incluídas;
Adaptam-se a todos os públicos, idade, escolaridade,...motivação...;
Se alguém adormece, não pagam;)
NOTA : Quanto à Palestra "Como motivar os Alunos", aborda questões mais ligadas à Motivação e aos Hábitos de Estudo. Tem razão, pode ser dirigida a Pais e também a Pais e Professores, em conjunto. No entanto, é natural na Sessão "Somos bons Pais" estarem presentes também Professores (muitos também são Pais), o que é bom.
O documento discute a importância de se ter uma mentalidade de crescimento, onde a inteligência pode ser desenvolvida através do esforço. Ele explica que o cérebro é maleável e se torna mais forte à medida que é exercitado, e que enfrentar desafios e aprender com erros é essencial para o desenvolvimento cerebral e intelectual.
Este documento fornece um guia para a construção de um projeto de vida. Explica o que é um projeto de vida, por que é importante construí-lo e as etapas para fazê-lo, incluindo autoconhecimento, sonhos para o futuro e escolha profissional.
Este documento fornece orientações sobre como construir um projeto de vida, incluindo três etapas: 1) autoconhecimento, 2) definir objetivos de carreira e futuro, 3) planejamento de ações. A primeira etapa envolve reflexões sobre valores, pontos fortes, sonhos de infância, e aptidões. A segunda etapa foca na escolha profissional considerando sonhos e aspirações. A terceira etapa apresenta como traçar um plano de ação.
O documento discute a importância de se construir um projeto de vida para definir objetivos e metodologia para alcançá-los. Ele explica que um projeto de vida envolve autoconhecimento, definição de sonhos e metas profissionais, e planejamento de ações. O texto guia o leitor passo a passo no processo de construção de um projeto de vida, incluindo reflexões sobre valores, pontos fortes, sonhos e escolha de carreira.
O documento fornece um guia passo-a-passo para a construção de um projeto de vida, começando com autoconhecimento e identificação de valores, sonhos, aptidões e relacionamentos. Em seguida, discute a importância de definir objetivos e aspirações para o futuro. Por fim, aborda a escolha profissional e fatores a serem considerados nesse processo.
O documento discute a importância de sonhos e objetivos para o projeto de vida. Também aborda a necessidade de equilíbrio entre sonhar e planejar de forma realista, para que os sonhos possam ser alcançados através do esforço. Finalmente, enfatiza o papel das competências socioemocionais no aprendizado e na construção do projeto de vida.
Um projeto de vida visa o desenvolvimento pessoal, social e profissional de uma pessoa através de autoconhecimento, vida em sociedade e carreira. Um projeto de vida é importante para definir objetivos e valores que guiem escolhas e permitam alcançar sonhos, assim como a escola ajuda nisso.
Este documento fornece um guia prático para a construção de um projeto de vida em 3 etapas: 1) autoconhecimento, 2) definir objetivos e sonhos de futuro, 3) tomar decisões e planejar ações. A primeira etapa inclui atividades de reflexão sobre valores, pontos fortes/fracos, aptidões e escolha profissional. A segunda etapa foca em sonhos de infância, aspirações e escolha de carreira. A terceira etapa discute como tomar decisões e planejar ações para alcançar os objetivos defin
Este documento apresenta os primeiros passos de um programa de mentoria e coaching para engenheiros. O objetivo é ajudar os profissionais da engenharia a identificar e superar obstáculos que os impedem de alcançar o sucesso. O processo ensina como projetar a vida e alcançar o sucesso através de 11 passos, começando por uma análise do estado atual, definição de objetivos, identificação de motivações e obstáculos, e reflexão sobre valores e crenças.
O documento discute a importância de se elaborar um projeto de vida estruturado, definindo objetivos, metas e prioridades em diferentes áreas da vida. Ele fornece sete passos para criar um projeto de vida: 1) conhecer a si mesmo, 2) definir sua missão, 3) fazer parcerias, 4) criar uma visão, 5) gerenciar o tempo, 6) administrar as finanças, 7) prever riscos. O projeto de vida deve ser revisto periodicamente para se adaptar às mudanças da vida.
O documento discute a importância do planejamento e do projeto de vida para estudantes de 1a série. Ele explica que o plano de ação é uma ferramenta para transformar sonhos em realidade através de escolhas conscientes e que o autoconhecimento é essencial para desenvolver um plano de ação e projeto de vida.
O documento discute o planejamento de vida e carreira. Explica que o planejamento de vida envolve ter uma intenção estável e significativa pessoalmente, planejada de forma ética para ser alcançada através de metas de curto, médio e longo prazo. Também ressalta a importância do autoconhecimento e do desenvolvimento de habilidades para alcançar os objetivos, assim como ter companhias que inspiram o crescimento.
Como traçar suas metas e ter uma vida de sucessoAna katia
Pra tudo aquilo que deseja conquistar precisa traçar metas. Para conquistar qualquer objetivo precisa saber o caminho a ser percorrido pra chegar até ele.
Metas são os pequenos passos que irá dar pra conquistar aquilo que tanto deseja.
O documento descreve um programa de coaching de 30 dias focado em ajudar as pessoas a alcançarem suas intenções poderosas para 2013 através de exercícios diários. O programa será conduzido online pela coach Rejane Santos e inclui sessões individuais de coaching, atividades diárias no grupo e acompanhamento ao longo do ano. O investimento é de R$250-R$300 para participar.
1) O documento discute como transformar sonhos em realidade através do poder dos pensamentos e das atitudes. 2) Explica que o sucesso e o fracasso dependem das mensagens que a mente produz e como lida com elas. 3) Fornece estratégias como definir objetivos claros, estabelecer metas e nunca desistir para realizar sonhos.
Este documento introduz o método de coaching GT (Global Transformation Coaching) desenvolvido pelo autor. O método visa ajudar as pessoas a definirem objetivos e metas em todas as áreas da sua vida e a tomarem ações concretas para os alcançarem de forma rápida através de pequenos passos semanais. O processo envolve a avaliação inicial das diferentes áreas da vida da pessoa através da ferramenta "Roda da Vida" e a definição de uma área de alavancagem para focar os esforços iniciais.
O documento fornece um guia passo-a-passo para a construção de um projeto de vida, incluindo autoconhecimento, definição de objetivos de carreira e planejamento de ações. O guia orienta o leitor a refletir sobre si mesmo por meio de atividades de autoavaliação, identificar valores, aptidões e sonhos, e tomar decisões informadas sobre sua escolha profissional com base nas informações obtidas.
Dica 1 5 dicas de ouro para ter uma vida mais praticamapaulon
Esta é a dica 1 do 5 dicas para ter uma vida mais prática e feliz.
Quais são seus objetivos? Você se planeja ? E suas prioridades?
A primeira dica vai te ajudar a começar o seu planejamento de vida. Vai te mostrar COMO ser mais feliz com tantas tarefas do dia a dia e também como atingir seus sonhos!
Felicidade na Prática.
O documento discute a importância de estabelecer metas claras e mensuráveis para dar sentido aos objetivos e sonhos. Ele explica que as metas devem ser específicas, mensuráveis, atingíveis, realistas e ter um prazo definido (SMART). Além disso, fornece sete passos para alcançar as metas, incluindo dividir metas grandes em menores, ter foco e disciplina, lidar com problemas, buscar feedback e sonhar alto com significado.
2. IDENTIFICAÇÃO
1
Este Guia pertence a:
“Sem sonhos, a vida não têm brilho.
Sem metas, os sonhos não têm
alicerces.
Sem prioridades, os sonhos não se
tornam reais”
Augusto Cury
www.vidamaiscriativa.com.br
3. MAS O QUE É ESSE GUIA?
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Este exemplar é uma versão simplificada do Guia Para Realizar Sonhos, com um pouco do conteúdo feito com todo cuidado e
carinho pensando em uma forma de lhe ajudar, de um jeitinho prático, a realizar seus sonhos.
Aqui você vai poder efetivamente escolher, definir, destrinchar, organizar, planejar e montar um plano para que os seus sonhos
saiam da sua cabeça e se transformem em realidade.
Os exercícios dessa versão simplificada já vão poder te ajudar a começar a realizar seus sonhos.
Mas, claro que os resultados são muito melhores se você fizer todos os exercícios, na ordem proposta pela versão completa do
Guia, já que cada exercício tem um propósito e a sequência tem uma razão de existir.
Você pode baixar a versão completa do Guia Para Realizar Sonhos aqui: http://assineanewsletter.vidamaiscriativa.com.br/
Enfim, esse Guia pode ser o que você quiser que ele seja – pode ser sua forma de descobrir e planejar a realização dos seus
verdadeiros sonhos, uma maneira de organizar a sua rotina ou, até mesmo, uma ferramenta para cumprir objetivos das mais
variadas espécies - ou o que mais você quiser que ele seja.
Vamos começar a colocar sonhos em prática?
www.vidamaiscriativa.com.br
4. O QUE TEM NESSE GUIA?
DREAM BOARD – SEU QUADRO DOS SONHOS.........................................5
MÓDULO 1 – SUA VIDA.......................................................................6
MÓDULO 2 – SEUS SONHOS..............................................................09
MÓDULO 3 – TRANSFORME SEUS SONHOS EM METAS.........................12
MÓDULO 4 – ORGANIZE SEU DIA........................................................16
O SEU DREAM CANVAS......................................................................19
DICAS FINAIS....................................................................................20
ANOTAÇÕES ....................................................................................22
MENSAGEM FINAL E COMPARTILHANDO O AMOR..................................23
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5. Sobre o Vida Mais Criativa
Uma Vida Mais Criativa é uma vida plena, verdadeiramente nossa, inspirada e vivida intensamente com nossas
paixões, nossos talentos e nossos próprios conceitos.
O Vida Mais Criativa é um lugar para lhe inspirar a fazer algo, uma ação, tomar uma atitude em direção ao que
você gosta e que já vai deixar sua vida mais criativa, feliz e gostosa de viver.
O VMC, então, é o lugar para se reconectar com essa sua essência, com a sua criatividade e começar a recriar a
sua vida do jeitinho que você deseja.
O importante é não deixar de lado sua essência criativa (e talvez até artística) por conta de outras obrigações, mas
incorporar quem você é a tudo o que faz e, assim, criar a sua realidade em torno do estilo de vida que deseja ter.
Por isso, o VMC mostra que é possível fazer pequenas mudanças diárias que vão lhe fazer sentir que está mais
próximo de você mesmo. Lá tem muita coisa sobre planejamento, organização e produtividade pra que você possa
ficar um pouquinho mais perto dos seus sonhos a cada dia.
No VMC você vai encontrar um monte de conteúdo bacana para lhe inspirar a viver cada dia de forma criativa, ser
feliz, te motivar, ver que é possível e se inspirar a viver sua vida com propósito, realizar seus sonhos e ser quem
você é.
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6. Imprima essa folha do tamanho que você desejar e começa a criar o seu quadro de inspirações, com tudo o que te
inspira: fotos, imagens, ilustrações, citações que representem os seus sonhos e lhe inspirem a realiza-los.
DREAM BOARD – SEU QUADRO DOS SONHOS
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7. MÓDULO 1 - SUA VIDA
Antes de começar a criar um mapa para realizar seus sonhos, nesse primeiro módulo vamos trabalhar você e
a sua vida, para definir os pilares que vão sustentar a realização dos sonhos.
Primeiro, você vai preencher a sua Roda da Vida e analisar sua situação atual em diversos aspectos da vida.
É a partir daí que você vai entender onde colocar foco para realizar seus sonhos.
Depois de entender a sua vida hoje, vamos estabelecer onde você quer ir e definir a sua vida desejada, o
estilo de vida que você quer ter, as suas palavras mantra e o que lhe motiva a seguir em frente.
No terceiro exercício, você vai olhar para si mesmo e entender quais são seus valores, seus talentos, suas
paixões e sua missão de vida, que você pode completar baixando a versão completa aqui.
No quarto exercício, por outro lado, você vai evidenciar as suas crenças limitantes, suas resistências, os
desafios que podem dificultar a realização dos seus sonhos e os seus pontos a melhorar, que você pode
completar baixando a versão completa aqui.
Está pronto pra descobrir o que está dentro de você? Então, vamos lá!
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8. Como Você Está Hoje?
Você está preenchendo a sua vida com o que te faz feliz?
Abaixo estão 10 campos para preencher com coisas que te fazem ou que você acredita que podem te fazer feliz.
Após definir cada campo, dê uma nota de 0 a 10 para cada uma, de acordo com a presença delas em sua vida.
Indique abaixo quais desses áreas
você quer dar mais atenção e foco
daqui pra frente:
7
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9. Onde você quer chegar? Qual a vida dos seus
sonhos?
Qual o estilo de vida que você quer ter? Onde e como
você quer viver? Que atividades quer fazer? Qual
rotina você quer ter?
Que palavras definem a sua melhor versão e que vão
lhe guiar na busca dos seus sonhos?
O que mais lhe motiva a buscar seus sonhos? Qual é
aquela coisa pela qual vale a pena você lutar?
Sua Vida Desejada
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10. Vamos começar a fazer um plano pra realizar seus sonhos? Vamoooos!
Primeiro a gente precisar descobrir que sonhos são esses, certo? Certo!
Então vamos começar por eles. Na primeira parte desse exercício, você vai definir quais são seus sonhos e vai
escolher 3 deles pra realizar a partir de agora.
Lembre-se que, à medida que você for realizando seus sonhos, esse exercício pode ser feito com o próximo
objetivo da lista, até que tenha realizado tudo o que sempre quis.
Em seguida, para cada sonho que escolher, você vai definir quais são os 3 grandes objetivos que precisam ser
alcançados para que esse sonho se realize.
E, especificando ainda mais, para cada grande objetivo desse sonho, defina quais são as 5 tarefas que precisam
ser feitas para que esse objetivo seja cumprido. Essas tarefas precisam ser bem específicas, para que elas tenham
um prazo e para você saber que as cumpriu, beleza?
Para fazer esse exercício completo, baixe a versão completa aqui.
Completando esse exercício, você cria um mapa, um plano pra seguir e saber que você está no caminho certo para
fazer seus sonhos virarem realidade, uma pequena tarefa por vez!
Vamos lá?
MÓDULO 2 - SEUS SONHOS
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11. Os Sonhos Que Você Quer Priorizar
Em cada um desses círculos você vai escrever os sonhos que escolheu para realizar a partir de agora, ok?
SONHO 1
,
SONHO 2 SONHO 3 10
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13. MÓDULO 3 – TRANSFORME SEUS SONHOS EM METAS
Oba, agora já sabemos quais são os seus sonhos, quais são os grandes objetivos que precisam ser alcançados e
quais são as tarefas específicas que precisam ser cumpridas pra realizar esses sonhos!
Vamos colocar prazo pra todos esses sonhos, objetivos e tarefas? Só assim a gente se compromete de verdade com
o que realmente queremos.
Nesse módulo você vai transformar seus sonhos em metas de longo, médio e curto prazo, seus objetivos para esse
ano, organizar todas essas metas no calendário, colocando um prazo de verdade pra cada uma, pra você se
acostumar e criar o hábito da organização e do planejamento.
Para fazer esse exercício completo, você pode baixar a versão completa aqui.
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14. Suas Metas De Vida: O Longo E O Médio Prazo
O que você quer ter realizado em 10 anos? O que você quer ter realizado em 5 anos?
O que você quer ter realizado em 3 anos? O que você quer ter realizado em 1 anos?
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15. O que você quer realizar ainda em 2015?
Vamos deixar a procrastinação de lado e resolver o que você vai fazer ainda esse ano?
Estamos no meio de 2015, mas ainda dá tempo de fazer muita coisa, sabia?
Nada de ficar de enrolação, esperando 2016 chegar!
Vamos realizar sonhos já!
Pra isso, e com base no que você já respondeu, defina quais são suas metas para esse ano.
Suas Metas Para O Próximo Ano
Quais são as suas metas para 2015?
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16. Aqui é para você organizar as metas que você definir antes nos próximos seis meses:
OUTUBRO
Planeje Suas Tarefas: Calendário
NOVEMBRO DEZEMBRO
JULHO AGOSTO SETEMBRO
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17. MÓDULO 4 – ORGANIZE SEU DIA
Ufa, estamos quase no finalzinho. Recapitulando:
- Você já definiu seus sonhos, os grandes objetivos de cada sonho e as tarefas especificas a serem realizadas para
alcançar cada sonho;
- Você já definiu suas metas de longo, médio e curto prazo;
- Você já planejou suas metas de curto prazo e já definiu um prazo para realizar coisas ainda em 2015.
Agora só falta organizar a sua rotina pra que você se torne mais produtivo – essa é uma das partes mais importantes pra
colocar tudo em ordem e começar a cumprir suas tarefas e objetivos.
Primeiro você vai criar o seu modelo de semana ideal, aquela semana que seria perfeita, onde você faz tudo o que quer,
tem tempo livre pra fazer o que ama e ainda cumpre suas obrigações. Basicamente é para preencher o quadro com tudo
o que você faz no seu dia a dia, desde as coisas mais básicas, como refeições, hora de dormir e acordar e momentos de
higiene, até as mais complexas – seu horário de trabalho, lazer, momentos com a família, horários de lazer e hobby,
exercícios físicos. Esse exercício você faz na versão completa aqui.
A segunda parte do exercício é planejar a sua semana e o seu dia – são as listas de tarefas semanais e diárias. A
semanal é para ser feita todo domingo a noite e a diária fazer todo dia a noite com as tarefas do próximo dia. Assim, você
vai criar o hábito de ser proativo com a sua vida!
Vamos lá?
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18. To Do List Semanal
Quais suas tarefas e metas para essa semana?
Aqui, todo domingo você vai planejar quais serão suas prioridades para a semana, ok?
Então, todo domingo escreva as suas tarefas e metas aqui.
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19. To Do List Diário
O que você pode fazer amanhã para caminhar na
direção dos seus sonhos?
Já aqui, todo dia a noite você vai planejar quais serão suas prioridades para o dia seguinte.
Então, toda noite escreva as suas tarefas e metas aqui.
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20. Aêê terminamos!!!
Como você se sentiu colocando os seus sonhos no papel e realmente planejando e organizando a sua vida para
poder realizá-los?
Foi difícil, né? Aposto que até doeu um pouco. É assim mesmo – sair da zona de conforto, em que a gente fica só
no “e se..” e passar pra um lugar onde a gente toma as rédeas das nossas vidas e toma pra si a responsabilidade
de realizar os nossos sonhos e alcançar nossos objetivos é difícil mesmo.
E pra não esquecer todo o trabalho que foi fazer isso, na próxima página você vai preencher o seu Dream Canvas.
O Dream Canvas é um recurso visual, um quadro para dispor todas as respostas que você obteve fazendo os
exercícios desse Guia e pode até imprimir pra colocar no seu lugar de inspirações para sempre lembrar dos seus
objetivos e metas.
Ele é autoexplicativo e é só preencher com o que já respondeu nos exercícios anteriores, ok?
O Dream Canvas você tem acesso baixando a versão completa aqui.
Aposto que você vai adorar!
O SEU DREAM CANVAS
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21. DICAS FINAISAlgumas dicas maneiras pra você potencializar ainda mais tudo o que você conseguiu fazer nesse Guia:
1. Inclua o hábito de não checar seu email, telefone e redes sociais logo na primeira hora depois que acorda. Troque esse
vício por algo que lhe ajude na conquista dos seus sonhos: ler, meditar, se exercitar, se alimentar bem, se atualizar ou
qualquer outra coisa que lhe coloque na vibe da proatividade logo pela manhã.
2. Tente começar o seu dia pela atividade mais importante - e de preferência que tenha a ver com o seu sonho.
3. Limite suas visitas a redes sociais, sites inúteis e televisão. Por mais divertidos que sejam, eles são ótimos desperdiçadores
de tempo e vão lhe desviar dos seus objetivos.
4. Se concentre em sua atividade escolhida e deixe o mito da multitarefa para lá.
5. Faça pausas estratégicas a cada hora de trabalho, estudo ou de qualquer atividade.
6. Bloqueie tempos de criação na sua agenda – momentos em que sua única atividade é trabalhar pelo seu sonho. Faça
desses tempos momentos não negociáveis.
7. Beba bastante água, se alimente bem e, principalmente, durma bem. Mente e corpo saudáveis são muito mais eficientes,
úteis e funcionais.
8. Medite. 1 minuto por dia já é suficiente pra sentir os inúmeros benefícios dessa prática.
9. Cultive o hábito de excluir projetos e atividades que você não quer fazer ou pelo menos não quer fazer imediatamente.
Aprenda a dizer não.
10. Aprenda a delegar – terceirize tudo o que você não sabe, não tem interesse em aprender ou não gosta de fazer.
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22. Dicas De Ferramentas
As melhores ferramentas para usar a favor dos seus sonhos e para aumentar a sua produtividade:
1. Dropbox - https://www.dropbox.com/
2. Google Docs - https://www.google.com/intl/pt-BR/docs/about/
3. Wunderlist - https://www.wunderlist.com/pt/
4. Evernote - https://evernote.com/intl/pt-br/
5. Kanban Flow - https://kanbanflow.com/
6. Técnica do Pomodoro - http://pomodorotechnique.com/
7. Mapas mentais - https://www.mindmeister.com/pt
8. Pocket - https://getpocket.com/
9. Kill News Feed - https://goo.gl/fwpWlg
10. O bom e velho lápis e papel
Para mais dicas feras de produtividade, leia este artigo e este artigo!
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23. Aqui você pode anotar o que você achar importante.
Inspirações e citações são sempre bem-vindas.
ANOTAÇÕES
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24. MENSAGEM FINAL E COMPARTILHANDO O AMOR
Muito obrigado por ver a versão simplificada desse Guia!
Se gostou, clica aqui pra baixar a versão completa do Guia Para Realizar Sonhos.
Ele foi feito com muito carinho e dedicação pra lhe ajudar a realizar seus sonhos.
Espero que ele tenha realizado seu propósito com você e que você esteja caminhando na direção da
realização dos seus sonhos após fazer os exercícios que propus.
Agora, que tal compartilhar o amor?
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