1. DE TRABALHAR CORPO E
MENTE
Bárbara, Bruna Dutra e Gabriela

2. Acupuntura
 A acupuntura consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do
corpo, chamados de "Pontos de Acupuntura" ou "Acupontos", para obter efeito
terapêutico em diversas condições
 Segundo esta terapia, nosso corpo possui um fluxo de energia (chi), que, ao ser
interrompido, interfere no equilíbrio do corpo. Com a perda do
equilíbrio, conseqüentemente, surge a doença.
 O terapeuta trabalha este fluxo de energia vital através da inserção de agulhas
em pontos específicos do corpo, com o objetivo de equilibrá-lo. Estes pontos
podem ser estimulados também por pressão ou calor.
 Apesar de apresentar muitos efeitos positivos sobre a saúde e bem estar, não são
todas as pessoas que sentem seus benefícios (relaxamento, bem estar, alívio da
dor e tensão, etc).

3. Yoga
 A yoga é uma filosofia de vida cujo objetivo é a união do homem com o
supremo, isto é, da matéria com o espírito - o termo "yoga" quer dizer unir,
ligar. Isso significa levar o homem a um estado de harmonia, paz e serenidade
por meio do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior.
Busca o equilíbrio entre o corpo e a mente
Os frutos da boa prática de yoga não se limitam apenas ao
corpo, a mente, o emocional e o espírito do indivíduo, mas se
projetam de maneira muito acentuada nas realizações
profissionais e pessoais.

4. Benefícios Físicos da Yoga
*Eficiência respiratória aumenta. * Total queda do colesterol.
*As funções excretórias melhoram. * Triglicerídeos diminuem.
*As funções glandulares normalizam. * HDL colesterol aumenta.
*Pressão sanguínea se normaliza.* LDL colesterol diminui.
Principalmente se for hipertenso. APRIMORAMENTO DAS FUNÇÕES
*Desacelera a pulsação cardíaca. PSICO MOTORAS COMO:
* As dores diminuem, devido Força de apreensão (de segurar
ao aumento da produção de objetos) aumenta, destreza de
endorfina no corpo. habilidades mais nobres
* A imunidade aumenta muito. aumentam, coordenação motora
*A postura é melhorada. melhora. Tempo de reação de escolha
* Glicose diminui. melhora. Firmeza aumenta. Percepção
* Sódio decai. aprofundada aumenta. Percepção de
presença aumenta. Equilíbrio
melhora.

5. Benefícios Mentais da Yoga
 Memória aumenta.  Estabilidade mental e emocional
 Concentração aumenta. melhora.
 Mudança de nível de consciência  Auto aceitação e auto atualização
voluntária aumenta. aumentam.
 Eficiência de aprendizado aumenta.  Integração social aumenta.
 Percepção global e centrada aumenta.  Potencial mental latente é
 Codificação de códigos melhora.
estimulado.
 Paz interior aumenta.
 Hostilidade diminui.
 Estresse mental e emocional diminui.
 Depressão e ansiedade diminuem.
 Letargia mental diminui.
 Satisfação existencial aumenta.
 Bem estar, mental e emocional
 Humor melhora.
aumentam.
 Percepção da quinesfera (esfera de
 Dependências psicológicas
movimentos do corpo) e dos diminuem.
movimentos do corpo melhora.
 Estados emocionais melhoram, com
sensível aumento do bem estar.

6. Homeopatia
 A homeopatia visa estimular o organismo a se recuperar. Mas não pode ser
aplicada a todo tipo de doença. Lesões muito graves, tumores, infecções
gravíssimas são algumas doenças que não podem ser tratadas com homeopatia
porque o organismo já não tem condições de reagir.
 As melhores aplicações da homeopatia são nas alergias, inflamações no sistema
respiratório, processos crônicos digestivos e na pele. Ela também ajuda nas
disfunções hormonais femininas, como redução de cólicas, TPM e menopausa.

7. Florais
 Os florais fazem parte de uma terapia eminentemente energética que busca
harmonia entre a personalidade e a alma.
 Sua atuação está diretamente ligada às emoções, que seriam os fatos geradores
da doença. Indicado para ansiedade, nervosismo, depressão, síndrome do
pânico, tratamento de medos concretos e doenças psicossomáticas, como
gastrite e sinusite.
Os florais não são considerados
fitoterapia porque trabalham com a
energia das plantas.

8. Massoterapia
 Massoterapia é a utilização de diversas técnicas
holísticas de origem orientais e ocidentais, exercidas
por meio de toques (massagens) proporcionando
grandes virtudes terapêuticas, relaxantes, anti-
estresse, estéticas, emocionais e desportivas.
Possibilita maior contato com o próprio
físico, valorizando a respiração e desenvolvendo uma
melhor percepção corporal, aumentando a consciência
e dando a devida importância ao equilíbrio na vida
para o dia a dia.

9. Benefícios/Efeitos
 Embora uma simples massagem seja muito agradável, seus
efeitos são cumulativos e um tratamento completo traz os
maiores benefícios. O uso regular da massagem fortalece e
tonifica o corpo inteiro, ajudando a prevenir distensões e
ferimentos que podem ocorrer devido ao excesso de tensão
e uma fraqueza estrutural resultante. A massagem pode
estimular ou acalmar o sistema nervoso – dependendo do
que se necessite – e por tanto ajudar a reduzir a
fadiga, deixando a pessoa com uma sensação de ter
recobrado as energias. Se for bem feita, a massagem tem o
poder de restaurar o indivíduo físico, mental e
espiritualmente.