Este documento descreve a jornada de preparação de Matheus, o 1o colocado geral do concurso da ESA 2021/2022. Ele conta sua trajetória desde a primeira tentativa, quando não foi aprovado, até a preparação bem-sucedida, que incluiu o estudo em três etapas, uma rotina de estudos diária e treinos físicos regulares. Matheus também detalha os exames médicos necessários e os índices do teste físico preliminar.
1. Estudando com o 01
O dia a dia de Matheus, 1º colocado do Concurso ESA 2020/2021
2. Minha trajetória
Quer conhecer como foi a preparação do 1° colocado geral do concurso da Esa
2021/2022? Então me acompanhe! Durante essa jornada contarei sobre minha rotina de
estudos, etapas do concurso e, principalmente, o dia a dia de um aluno da Esa.
Ouvi falar sobre o Concurso da Esa pela primeira vez e fiz o Exame Intelectual, mas tive
classificação muito baixa e reprovei na redação. Meus erros:
- estudar somente o que mais cai;
- pensar que a prova é fácil;
- utilizar materiais que não são específicos para o concurso.
2017
2018
Estudei e passei no vestibular, mas no mesmo ano, fui aprovado no Núcleo de Preparação de
Oficiais da Reserva, onde eu tive um longo ano no Exército Brasileiro.
3. De volta à vida civil e com o desejo de
voltar a ser um Militar novamente,
decidi retomar os meus estudos para a
Esa
No primeiro trimestre de 2020, meu
estudo era pouco eficiente. Tive muita
dificuldade em organizar, planejar e
selecionar o meu material de estudo
Faltando 3 meses, decidi me dedicar
ao máximo e ganhei um tempo extra
depois da prova ser adiada duas vezes.
2019-2020
4. Se preparando para o Concurso Esa
Minha preparação teve 3 etapas:
Teoria Prática Reta Final
- Meu único objetivo era
consolidar minha base
teórica
- Assistia e resumia as
aulas de cada matéria
- Resolvia alguns
exercícios de fixação
- Materiais Utilizados:
livros, PDFs, aulas e
resumos.
- Conheci o Estratégia
Militares, pelos
simulados gratuitos
- Adquiri o pacote Sprint
Esa, com 1000 questões
comentadas e correção
ilimitada de redações
- Materiais utilizados:
questões comentadas,
simulados, redações e
revisões
- Últimas semanas antes
da prova
- Já sabia qual era a
melhor estratégia para
o dia do exame
intelectual
- Aproveitei o tempo
disponível para revisar
as matérias e assistir
aos aulões de véspera
do Estratégia Militares
Jan a Mar Abr a Set Set a Out
5. Rotina de
estudos
De nada adianta criar um cronograma de estudos altamente
complexo e difícil de ser seguido, pois, a longo prazo essa
estratégia vai se mostrar insustentável. Segui algumas
estratégias que julgo essenciais para uma boa rotina de
estudos, são elas:
1. Sempre ter em mente que a vontade de se preparar tem
que ser maior que a vontade de vencer
2. Estudar todos os dias
3. Fazer questões de matérias que foram revisadas no mesmo
dia
4. Descansar a mente por 10 minutos, após 50 minutos de
estudo
5. Fazer a maior quantidade possível de simulados.
7. Inspeção de Saúde
Após ter sido classificado no exame intelectual, me atentei aos exames que são solicitados na inspeção de
saúde. Antes de fazê-los, pesquisei as clínicas em que eu poderia realizá-los, seguindo os requisitos do edital.
Me atentei a alguns pontos, são eles:
A inspeção de saúde é totalmente custeada pelo
candidato, por isso, busquei uma clínica que
tivesse um bom custo-benefício.
Priorizei os exames que demoram mais para
sair o resultado, como o exame toxicológico,
que pode levar mais de uma semana para sair
o resultado.
Lembre-se de que os exames de ângulo de Cobb
para cifose, ângulo de Cobb para escoliose e
ângulo Ferguson para lordose devem constar no
laudo da radiografia de coluna.
ATENÇÃO!
Os exames deverão estar
na validade de 120 dias e
em condições de serem
apresentados na inspeção
de saúde e na revisão
médica que ocorre antes
da matrícula.
8. Exames requeridos
1. Radiografia dos campos pleuro-pulmonares (com
laudo);
2. Sorologia para Lues (método de VDRL) e HIV;
3. Exame de detecção de Doença de Chagas,
utilizando um dos métodos a seguir:
hemoaglutinação; imunofluorescência; ELISA (ou
imunoensaio enzimático) ou reação de Machado-
Guerreiro;
4. Hemograma completo, tipagem sanguínea e fator
RH, e coagulograma;
5. Parasitologia de fezes;
6. Sumário de urina (também conhecido como EAS,
urina tipo I ou urina rotina);
7. Teste ergométrico (com laudo);
8. Eletroencefalograma em vigília com mapeamento
(com laudo);
9. Radiografia panorâmica das arcadas dentárias
(com laudo);
11. Audiometria (tonal, com laudo);
12. Sorologia para hepatite B (contendo, no mínimo,
HBsAg e Anti-HBc) e hepatite C (AntiHCV);
13. Exame oftalmológico (com laudo, incluindo
motilidade; acuidade visual; fundoscopia;
tonometria; teste de Ishiara, relatando quais as
cores em déficit);
14. Glicemia em jejum;
15. Ureia e creatinina;
16. Radiografia de coluna cervical, torácica (realizadas
em 2 incidências: PA e Perfil) e lombar com laudo,
especificando os ângulos de Cobb e Ferguson;
17. Exame toxicológico, baseado em matriz biológica
(queratina, cabelo ou pelo) com janela de detecção
mínima de 90 dias (com laudo);
18. Teste de gravidez β-HCG sanguíneo (sexo feminino);
e
19. Colpocitologia oncótica (sexo feminino).
9. Exame de Aptidão Física Preliminar
Dois dias após ser aprovado na inspeção
de saúde, fui designado a realizar o
exame de aptidão física preliminar. Não
tive muita dificuldade, uma vez que
durante minha preparação nunca deixei
de lado os meus treinos.
Por isso, quando o assunto é TAF, é
fundamental se preparar para obter
resultados maiores que os indicados nos
índices, porque no dia do exame as
condições podem ser desfavoráveis.
• 10 km de corrida duas vezes por semana; e
• Série de flexões ou barra fixa nos intervalos
dos estudos.
Ganhar resistência e manter o meu peso!
Meu
treino
Objetivo
