O documento descreve a trajetória de preparação do 1o colocado geral do concurso da ESA 2021/2022, Matheus. Ele conta sobre sua rotina de estudos, etapas do concurso como exames da inspeção de saúde e lista do enxoval necessário. Matheus também detalha como organizou sua rotina de estudos em três etapas e a importância dos treinos físicos para o exame de aptidão.

1. Estudando com o 01
O dia a dia de Matheus, 1º colocado do Concurso ESA 2020/2021

2. Minha trajetória
 Quer conhecer como foi a preparação do 1° colocado geral do concurso da Esa
2021/2022? Então me acompanhe! Durante essa jornada contarei sobre minha rotina de
estudos, etapas do concurso e, principalmente, o dia a dia de um aluno da Esa.
Ouvi falar sobre o Concurso da Esa pela primeira vez e fiz o Exame Intelectual, mas tive
classificação muito baixa e reprovei na redação. Meus erros:
- estudar somente o que mais cai;
- pensar que a prova é fácil;
- utilizar materiais que não são específicos para o concurso.
2017
2018
Estudei e passei no vestibular, mas no mesmo ano, fui aprovado no Núcleo de Preparação de
Oficiais da Reserva, onde eu tive um longo ano no Exército Brasileiro.

3.  De volta à vida civil e com o desejo de
voltar a ser um Militar novamente,
decidi retomar os meus estudos para a
Esa
 No primeiro trimestre de 2020, meu
estudo era pouco eficiente. Tive muita
dificuldade em organizar, planejar e
selecionar o meu material de estudo
 Faltando 3 meses, decidi me dedicar
ao máximo e ganhei um tempo extra
depois da prova ser adiada duas vezes.
2019-2020

4. Se preparando para o Concurso Esa
 Minha preparação teve 3 etapas:
Teoria Prática Reta Final
- Meu único objetivo era
consolidar minha base
teórica
- Assistia e resumia as
aulas de cada matéria
- Resolvia alguns
exercícios de fixação
- Materiais Utilizados:
livros, PDFs, aulas e
resumos.
- Conheci o Estratégia
Militares, pelos
simulados gratuitos
- Adquiri o pacote Sprint
Esa, com 1000 questões
comentadas e correção
ilimitada de redações
- Materiais utilizados:
questões comentadas,
simulados, redações e
revisões
- Últimas semanas antes
da prova
- Já sabia qual era a
melhor estratégia para
o dia do exame
intelectual
- Aproveitei o tempo
disponível para revisar
as matérias e assistir
aos aulões de véspera
do Estratégia Militares
Jan a Mar Abr a Set Set a Out

5. Rotina de
estudos
 De nada adianta criar um cronograma de estudos altamente
complexo e difícil de ser seguido, pois, a longo prazo essa
estratégia vai se mostrar insustentável. Segui algumas
estratégias que julgo essenciais para uma boa rotina de
estudos, são elas:
1. Sempre ter em mente que a vontade de se preparar tem
que ser maior que a vontade de vencer
2. Estudar todos os dias
3. Fazer questões de matérias que foram revisadas no mesmo
dia
4. Descansar a mente por 10 minutos, após 50 minutos de
estudo
5. Fazer a maior quantidade possível de simulados.

6. Rotina de Estudos
 Confira como organizei minha
rotina

7. Inspeção de Saúde
Após ter sido classificado no exame intelectual, me atentei aos exames que são solicitados na inspeção de
saúde. Antes de fazê-los, pesquisei as clínicas em que eu poderia realizá-los, seguindo os requisitos do edital.
Me atentei a alguns pontos, são eles:
 A inspeção de saúde é totalmente custeada pelo
candidato, por isso, busquei uma clínica que
tivesse um bom custo-benefício.
 Priorizei os exames que demoram mais para
sair o resultado, como o exame toxicológico,
que pode levar mais de uma semana para sair
o resultado.
 Lembre-se de que os exames de ângulo de Cobb
para cifose, ângulo de Cobb para escoliose e
ângulo Ferguson para lordose devem constar no
laudo da radiografia de coluna.
ATENÇÃO!
Os exames deverão estar
na validade de 120 dias e
em condições de serem
apresentados na inspeção
de saúde e na revisão
médica que ocorre antes
da matrícula.

8. Exames requeridos
1. Radiografia dos campos pleuro-pulmonares (com
laudo);
2. Sorologia para Lues (método de VDRL) e HIV;
3. Exame de detecção de Doença de Chagas,
utilizando um dos métodos a seguir:
hemoaglutinação; imunofluorescência; ELISA (ou
imunoensaio enzimático) ou reação de Machado-
Guerreiro;
4. Hemograma completo, tipagem sanguínea e fator
RH, e coagulograma;
5. Parasitologia de fezes;
6. Sumário de urina (também conhecido como EAS,
urina tipo I ou urina rotina);
7. Teste ergométrico (com laudo);
8. Eletroencefalograma em vigília com mapeamento
(com laudo);
9. Radiografia panorâmica das arcadas dentárias
(com laudo);
11. Audiometria (tonal, com laudo);
12. Sorologia para hepatite B (contendo, no mínimo,
HBsAg e Anti-HBc) e hepatite C (AntiHCV);
13. Exame oftalmológico (com laudo, incluindo
motilidade; acuidade visual; fundoscopia;
tonometria; teste de Ishiara, relatando quais as
cores em déficit);
14. Glicemia em jejum;
15. Ureia e creatinina;
16. Radiografia de coluna cervical, torácica (realizadas
em 2 incidências: PA e Perfil) e lombar com laudo,
especificando os ângulos de Cobb e Ferguson;
17. Exame toxicológico, baseado em matriz biológica
(queratina, cabelo ou pelo) com janela de detecção
mínima de 90 dias (com laudo);
18. Teste de gravidez β-HCG sanguíneo (sexo feminino);
e
19. Colpocitologia oncótica (sexo feminino).

9. Exame de Aptidão Física Preliminar
 Dois dias após ser aprovado na inspeção
de saúde, fui designado a realizar o
exame de aptidão física preliminar. Não
tive muita dificuldade, uma vez que
durante minha preparação nunca deixei
de lado os meus treinos.
 Por isso, quando o assunto é TAF, é
fundamental se preparar para obter
resultados maiores que os indicados nos
índices, porque no dia do exame as
condições podem ser desfavoráveis.
• 10 km de corrida duas vezes por semana; e
• Série de flexões ou barra fixa nos intervalos
dos estudos.
Ganhar resistência e manter o meu peso!
Meu
treino
Objetivo

10. Índices do Exame de Aptidão Física Preliminar

11. Índices do Exame de Aptidão Física Preliminar

12. Grupo de
Estudos ESA
Logo após a divulgação do meu resultado,
tive a oportunidade de visitar a sede do
Estratégia Militares, onde realizei algumas
lives e conheci de perto a rotina insana dos
professores.
Além disso, fui convidado para ser monitor
de um grupo de estudo exclusivo com os
mais bem classificados nos simulados da ESA,
bem como ministrar algumas Salas Vip.
Dessa forma, tenho conseguido repassar um
pouco da minha experiência e ajudar os
combatentes que estão trilhando o mesmo
caminho.

13. Preparação do
Enxoval da ESA
 Após conseguir passar com êxito na inspeção de saúde e
no teste de aptidão física preliminar, comecei a
preparar o enxoval.
 Mesmo sem a ESA disponibilizar a lista deste ano, fui
comprando, gradualmente, os itens que são necessários.
Usei as listas dos anos anteriores, assim tenho tempo de
me organizar e chegar preparado para a semana zero.
 A relação do enxoval oficial da ESA será disponibilizada
na Página do Candidato e contém alguns itens básicos e
primordiais para as primeiras semanas antes da
matrícula.
 Dependendo de qual UETE que candidato for fazer o
período básico, poderá ser solicitado um traje social
fino para a cerimônia de entrada nos portões.

14.  A lista abaixo foi feita por mim e deve ser utilizada SOMENTE como
parâmetro!
 Itens de higiene/limpeza:
 Barbeador + creme de barbear
 Sabonete com saboneteira
 Talco para os pés
 Shampoo
 Desodorante
 Repelente de insetos
 Protetor solar
 Perfume
 Sabão em pó e em barra
 Amaciante
 Removedor de manchas
 Escova de dente + pasta de dente
 Fio dental
 Semana zero:
 Camiseta branca com manga (3 a 6
unidades)
 Calças jeans escura (2 a 3 unidades)
 Cinto preto (1 unidade)
 Chinelo preto sem detalhes (1 unidade)
 Camiseta branca sem manga (1
unidade)
 Short de tactel preto (1 unidade)
 Tênis predominantemente preto
 Roupas de sair

15.  Material para anotação:
 Caderno
 Bloco de anotações
 Lápis
 Borracha
 Régua
 Canetas 4 cores
 Canetas permanentes
 Transferidor
 Calculadora
 Escalímetro
 Estilete
 Diversos:
 Ferro de passar roupa
 Espelho para porta de armário
 Pregador de roupa
 Elástico para arrumação da cama
 Cadeado com chave
 Cabides
 Pomadas para assadura
 Remédios
 Borrifador
 Sapateira (organizador de armário)
 Lâmpadas de armário
 Lanterna de mão e de cabeça
 Fita isolante
 Caneco, colher, garfo e faca
 Pen drive
 Notebook (opcional)
 Fardamento (obs - dependendo da
UETE, estes itens são opcionais e
poderão ser comprados durante o
curso):
 Coturno troller (1 unidade) + kit
coturno
 Meia verde oliva (5 unidades)
 Gorro, calça e gandola de alta
solidez (1 unidade)
 Cinto verde oliva (1 unidade)
 Bombachas (2 pares)
 Cinto suspensório + cinto NA
 Camiseta camuflada dry-fit (3
unidades)
 Camiseta branca tfm dry-fit (3
unidades)
 Calção tfm dry-fi (2 unidades)
 Shorts térmicos (2 unidades)
 Sunga preta (1 unidade)
 Caderno

16. Espero que tenham
gostado das dicas!
Até a próxima!