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Como lidar com o stress
- 5. São reações orgânicas e psíquicas. Se forem exageradas em intensidade ou duração podem provocar desequilíbrio no organismo.
- 6. O estresse pode ser desencadeado por estados emocionais negativos e positivos.
- 8. Quando o estresse ocorre é importante reconhece-lo e saber lidar com ele. Aqui vão algumas sugestões:
- 9. Mt. 6:27 “Qual de vós, por ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado ao curso da sua vida?”
- 10. Se você estiver diante de um problema além de seu controle, não lute contra ele.
- 11. Aprenda aceita-lo – por enquanto – até o momento em que possa resolvê-lo.
- 13. Rm. 15:7 “Portanto recebei-vos uns aos outros, como também Cristo nos recebeu” Ef. 4:32 “sede bondosos uns para com os outros, ...
- 14. I Tess. 5:11 “Pelo que exortai- vos uns aos outros e edificai-vos uns aos outros” I Tess. 4:18 “consolai-vos uns aos outros com estas palavras.”
- 15. FAÇA EXERCICIOS FISICOS DESESTRESSA MELHORA O MAU-HUMOR DA MAIS CONFIANÇA FICA MAIS ATIVO MELHORA DEPRESSÃO
- 16. Quando você estiver chateado ou nervoso. Não descarregue em alguém ou chutando algum objeto.
- 17. Uma forma de evitar o tédio ou se sentir triste e solitário é ir onde as coisas estão acontecendo. Ficar sentado sozinho sem fazer nada, cara de limão azedo, pode deixá-lo frustrado . SEJA PARTICIPATIVO
- 18. Ao invés de sentir pena de si mesmo, tente participar de algo produtivo. Envolva-se com pessoas que precisam de você.
- 19. Envolvendo-se com as pessoas ao seu redor, você descobrirá que elas apreciam sua iniciativa e isso abrirá portas para você! A igreja oferece essa chance para seus membros, aproveite!
- 21. Mt. 6:25 “Não estejais ansiosos quanto à vossa vida, pelo que haveis de comer, ou pelo que haveis de beber; nem, quanto ao vosso corpo, pelo que haveis de vestir” Jesus disse:
- 22. A melhor estratégia para evitar o estresse é confiar e ter segurança no Senhor. Feche sua agenda e preocupações.
- 25. Ef. 5:15-16 “vede diligentemente como andais, não como néscios, mas como sábios, usando bem cada oportunidade, porquanto os dias são maus.”
- 26. Tentar fazer tudo ao mesmo tempo pode ser estressante. Organize uma lista de tarefas e dê prioridades às mais importantes.
- 27. I Co. 14:40 “tudo seja feito com decência e ordem” Veja a recomendação bíblica:
- 29. Você fica chateado quando não fazem as coisas do seu jeito? Tente cooperação ao invés de confrontação. Isso evita o estresse e traz alegria
- 32. Chorar pode ser uma forma saudável de aliviar a ansiedade. Pode até mesmo evitar uma enxaqueca ou outra consequência física de seu estado emocional.
- 33. Jo. 11:35 “Jesus chorou.” Versículo mais curto da Bíblia:
- 34. Mt. 5:4 “Bem-aventurados os que choram, porque eles serão consolados” Jesus afirmou:
- 36. Você não pode fugir dos problemas ou dificuldades, mas pode desenvolver um estado mental de tranquilidade. Mt. 6:27 “Ora, qual de vós, por mais ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado ao curso da sua vida?”
- 37. Leia um bom livro. Faça exercícios Ouça musica agradável. VEJA O QUE FAZER
- 39. A melhor estratégia para evitar o estresse é aprender a relaxar. Descubra atividades que lhe deem satisfação e que lhe sejam boas para seu estado físico e mental.
- 40. Desista de vencer a todo custo. Seja bom para você mesmo!
- 42. Sl. 121:5-8 “O Senhor é quem te guarda; o Senhor é a tua sombra à tua mão direita. De dia o sol não te ferirá, nem a lua de noite. O Senhor te guardará de todo o mal; ele guardará a tua vida. O Senhor guardará a tua saída e a tua entrada, desde agora e para sempre” A Bíblia diz:
- 45. Organize suas atividades! Você não precisa estar sempre certo! Você pode Chorar!
- 46. Crie um ambiente mental calmo! Desenvolva a arte de Relaxar! Deposite sua confiança em Deus!