(1) O documento discute como vencer a ansiedade e a angústia, fornecendo definições e tipos de ansiedade e angústia, bem como causas comuns. (2) Ele recomenda confiar em Deus, entregar suas preocupações a Ele, e descansar e esperar pacientemente por Sua ajuda. (3) A confiança em Deus é a chave para superar a ansiedade, e o documento fornece vários versículos bíblicos para apoiar esse ponto.

1. COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA
Celso do Rozário Brasil
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De repente, vem aquele aperto no peito! Pode ser em qualquer momento, hora ou
lugar. Como se uma grande mão apertasse seu peito, em seguida vem uma sensação
bem esquisita de opressão. Você quer se livrar dela, mas não consegue. O coração bate
mais rápido ou então você sente uma apreensão – É a ansiedade.
Significado de Ansiedade
Ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação
de uma situação desagradável ou perigosa.
A palavra "ansiedade" tem origem no latim “anxietas”, que significa “angústia",
"ansiedade”, de “anxius” = “perturbado", "pouco à vontade”, de “anguere” = “apertar",
"sufocar”.
“Sufocado” - Não é assim que você se sente quando está com ansiedade?
O quadro de ansiedade vem acompanhado por sintomas de tensão, em que o foco de
perigo antecipado pode ser interno ou externo.
Considerada, até certo ponto, uma reação natural do ser humano, útil para se adaptar
e reagir perante situações de medo ou expectativa, a ansiedade torna-
se patológica quando atinge um valor extremo, com carácter sistemático e
generalizado, em que começa a interferir com o funcionamento saudável da vida do
indivíduo.
As causas mais comuns de ansiedade patológica são:
 Hipertireoidismo;
 Ansiedade generalizada;
 Crises de pânico;

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 Fobias;
 Perturbação obsessivo-compulsiva;
 Síndrome de pós-stress traumático;
 Depressão;
 Psicoses;
 Perturbação maníaco-depressiva.
Tipos de Ansiedade
 Ansiedade Generalizada: Preocupação excessiva e irrealista perante situações
rotineiras da vida, como emprego, saúde e pequenos problemas do cotidiano;
 Fobias: Medo excessivo e irracional perante um objeto ou situação;
 Perturbação de Pânico: Ataques de pânico repetidos sem causa aparente;
 Perturbação Obsessivo-Compulsiva: Presença de ideias, pensamentos,
impulsividade ou imagens, considerados invasivos e inapropriados e que provocam
ansiedade, mas a pessoa sente-se incapaz de controlar;
 Síndrome de Pós-Stress Traumático: Aparecimento de um conjunto de sintomas
característicos após um acontecimento extremamente estressante e traumático.
A ansiedade é provocada por acontecimentos externos e conflitos internos, ou seja, de
natureza biológica e psicológica, não havendo assim um único fator desencadeante de
ansiedade.
(http://www.significados.com.br/ansiedade/)

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Significado de Angústia
Angústia é a sensação psicológica que se caracteriza pelo sufocamento, pelo peito
apertado, ansiedade, insegurança, falta de humor, e com ressentimentos aliados a
alguma dor.
No campo psiquiátrico a angústia é considerada uma doença e precisa ser tratada.
Para a psiquiatria, a angústia pode ser um sintoma de depressão. Porém, nem todas
as pessoas com angústias periódicas devem ser tidas por depressivas. Este sentimento
também pode significar uma manifestação de ansiedade, por exemplo.
A angústia também pode estar ligada a causas psicológicas como, complexos e
traumas de ambientes familiares repressores ou desgastantes.
A angústia somente será considerada uma doença quando surgirem outros sintomas
associados, como falta de concentração, tristeza permanente, inquietação,
pensamentos negativos e etc.
As pessoas que apresentam quadro de angústia e não têm acompanhamento
profissional, desenvolvem outros distúrbios emocionais, como cansaço físico e mental,
comportamento inadequado e baixa autoestima.
A angústia é uma emoção que está à frente de um acontecimento, uma circunstância
ou que ocorre por consequência de lembranças traumáticas.
A angústia também pode acontecer em estados de paranoia, onde a percepção da
realidade é distorcida.
Entre os povos da antiguidade, os gregos procuravam combater a angústia criando
uma sociedade baseada no principio do equilíbrio, isto é, nada em demasia, como
forma de combater instintos e paixões naturais humanas.
Assim, surgiram as tragédias gregas que, como arte da representação e da aparência,
nos coloca em contato com toda a tragédia e angústia da existência.
(http://www.significados.com.br/angustia/)
Certo pastor afirma: “...lembro de não conseguir dormir quando sabia que faria uma
viagem ou um passeio. Recordo de andar de um lado para o outro esperando por uma
notícia, de quase ficar com câimbra nas pernas de tanto balançá-las por pura inquietação
ou literalmente passar mal do estômago sem ter comido nada que não devia.”

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A confiança plena em Deus é a cura para toda a ansiedade. O apóstolo Pedro encoraja
a deixar nas mãos de Deus todas as situações que levam a ansiedade. Você só deixa
uma tarefa nas mãos de outra pessoa se confia que ela é capaz de cumpri-la. O que
atrapalha a vida não são os problemas, mas a falta de confiança em Deus.
"Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade" (I Pedro 5.7). Preocupações pessoais,
angústias familiares, ansiedade pelo presente, cuidados pelo futuro, por vocês mesmos,
por outros, pela igreja, lancem-no tudo sobre Deus. São cargas onerosas, e costumam
ser muito pecaminosas quando têm suas raízes na desconfiança e na incredulidade,
quando torturam e distraem a mente, nos anulam para o serviço e impedem que nos
sintamos contentes no serviço de Deus. o remédio é lançar nossa solicitude sobre Deus,
e deixar todo acontecimento à disposição de Sua graça e sabedoria.
(Comentário Bíblico de Mathew Henry)
“Lançando” também pode significar: “Jogar algo sobre outra coisa, como jogar um
manto sobre um jumento” (Lucas 19.35). Os cristãos devem lançar todas as suas
angústias, tristezas e frustrações sobre Deus e confiar que Ele sabe o que é melhor para
as suas vidas.
Minha saudosa e querida mãezinha costumava dizer para mim:
“Meu filho, não há mal que dure para sempre e não há ferida que o tempo não possa
cicatrizar.”
O Salmista afirma:
“O choro pode durar a noite inteira, mas a alegria vem ao amanhecer”. (Salmo 30.5)

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Jesus disse:
“Estas coisas vos tenho dito para que tenhais paz em mim. No mundo tereis aflições,
mas tende bom ânimo; Eu vencia o mundo” (João 16.33).
De fato, “muitas são as aflições do justo, mas o Senhor de TODAS o livra” (Salmo
34.19).
“A ansiedade no coração do homem o abate...” (Provérbios 12.25).
Ansiedade é descrença, é ser dominado pelas circunstâncias, é uma desconfiança das
promessas de Deus. Preocupamo-nos excessivamente, e preocupação excessiva é
pecado. A ordem é clara de Jesus é: “Não andeis ansiosos” (Mateus 6.25), e, Paulo, por
sua vez ordena: “Não andeis ansiosos de coisa alguma” (Filipenses 4.6). Entretanto,
alguns cristãos parecem, ao menos pra mim, que são as pessoas mais ansiosas que eu já
conheci. Não era pra ser assim! Não é a ansiedade quem paga as contas, nem é ela
quem coloca comida na mesa. Preocupar-se não melhora sua saúde nem prolonga seus
dias. Nem um pouquinho. Não há necessidade para isso, o salmista, muito confiante
em Deus, disse, “Nas tuas mãos, estão os meus dias”
(Salmo 31.15).
A forma de derrotar a ansiedade não é simplesmente esperar, passivamente, até as
coisas melhorarem, mas exercitar uma fé plena no Deus Todo Poderoso.
 O que você pode fazer para vencer a ansiedade e a angústia?
(1) CONFIAR EM DEUS
“Confiança em Deus – Esse é o primeiro e principal passo que você deve dar para
superar toda e qualquer angústia. ” A “Confiança em Deus” é a base de tudo. Sem
confiança não há relacionamento. Não tem como respondermos sim ao convite de
Cristo para sermos aliviados se não confiarmos nEle (Mateus11.28-30)

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Há quatro aspectos que a Bíblia apresenta sobre a confiança em Deus:
(a) Só confia no Senhor quem o conhece. Salmos 9.10: “Em ti, pois, confiam os que
conhecem o teu nome, porque tu, SENHOR, não desamparas os que te buscam”.
(b) Confiar no Senhor é uma escolha. “Somente em Deus, ó minha alma, espera
silenciosa; dele vem a minha salvação” (Salmo 62.1). Davi poderia estribar-se no seus
status social (ele era rei), poderia ter confiado na sua riqueza ou no seu conhecimento,
porém, ele decidiu confiar unicamente em Deus.
“Alguns confiam em carros e outros em cavalos, mas nós confiamos no nome do Senhor
nosso Deus.” (Salmos 20.7 - NVI)
(c) Aquele que confia no Senhor certamente não será abalado. Salmos 125.1: “Os que
confiam no SENHOR são como o monte Sião, que não se abala, firme para sempre”.
Salmos 55.22: “Confia os teus cuidados ao SENHOR, e ele te susterá; jamais permitirá
que o justo seja abalado”;

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(d) Confie no Senhor e não em si mesmo. A autoconfiança é um perigo. Paulo afirma
que “5
...a nossa capacidade vem de Deus” (II Coríntios 3.5). Salomão aconselha em
Provérbios 3.5: “Confia no SENHOR de todo o teu coração e não te estribes no teu
próprio entendimento”. A Nova Versão Internacional reza assim: “Confie no Senhor de
todo o seu coração e não se apoie em seu próprio entendimento”.
(e) A confiança em Deus traz paz ao nosso coração: “Tu conservarás em perfeita paz
aquele cuja mente está firme em ti, porque ele confia em ti.”
(f) A confiança no Senhor traz alegria para a nossa vida. Você já encontrou um homem
que confia, verdadeiramente, em Deus triste e abatido? Não existe. Por quê? “Bendito
[feliz] o homem que confia no Senhor, e cuja confiança é o Senhor. Porque será como
a árvore plantada junto às águas, que estende as suas raízes para o ribeiro, e não receia
quando vem o calor, mas a sua folha fica verde; e no ano de sequidão não se afadiga,
nem deixa de dar fruto.” (Jeremias 17.7,8)
“Ele [o nosso Deus] te encherá a boca de riso e os teus lábios, de júbilo” (Jó 8.21).

8. COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA
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(2) ENTREGAR
A entrega é o passo natural após a confiança. Quem confia, entrega. Só entrega quem
confia. Entregar-se também pode ter o sentido de render-se. A partir disso, podemos
perceber que não é algo fácil para o ser humano fazer. Geralmente, nos redemos
apenas quando não temos nenhuma alternativa. Porém, somo egoístas. Não gostamos
de abrir mão do controle. Não gostamos que outro tome a decisão por nós. Agindo
assim, diante de um problema que é maior do que nós caímos nas garras da ansiedade e
passamos a viver uma vida triste e angustiada. Veja bem: A proposta do Senhor para
nós é que, confiantemente, entreguemos toda a nossa vida em suas mãos, o que inclui
aquilo que nos traz ansiedade.
Eis alguns versículos da Bíblia que falam sobre isso:

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(3)DESCANSAR
Conforme Filipenses 4.7, a consequência natural de quem entrega sua ansiedade a
Deus é desfrutar de uma paz que vai além do que nossa mente pode alcançar. Como o
problema não está mais nas mãos da pessoa, mas, sim, nas do Deus Todo-poderoso, ela
não precisa se preocupar, podendo ficar em paz. Sendo assim, o próximo passo a ser
dado por aquele que confia e entrega é descansar. O que descansa no Senhor goza de
segurança e paz. Leia o Salmo 91, um belo poema que retrata bem o que estamos
dizendo.

10. COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA
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(4) ESPERAR
Aquele que descansa no Senhor deve, também, esperar. Isso significa não tomar o
controle para si novamente, mas esperar pacientemente pelo agir de Deus. O Salmo
40.1 diz: “Esperei confiantemente pelo SENHOR; ele se inclinou para mim e me ouviu
quando clamei por socorro”. Devemos esperar somente em Deus (Salmo 62.1).
Quanto ao ato de esperar em Deus, eis o que a Bíblia tem a dizer:
(a) Aquele que espera no Senhor é cuidado por Ele.
Salmos 33.18: “Eis que os olhos do SENHOR estão sobre os que o temem, sobre os
que esperam na sua misericórdia”. Lamentações 3.25: “Bom é o SENHOR para os que
esperam por Ele, para a alma que o busca”;
(b) Aquele que espera no Senhor não fica frustrado.
Salmos 25.3: “Com efeito, dos que em ti esperam, ninguém será envergonhado;
envergonhados serão os que, sem causa, procedem traiçoeiramente”;

11. COMO VENCER A ANSIEDADE E A ANGÚSTIA
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(c) Aquele que espera no Senhor é renovado em suas forças.
Isaías 40.31: “Mas os que esperam no SENHOR renovam as suas forças, sobem com
asas como águias, correm e não se cansam, caminham e não se fatigam”
Aqueles que têm a Deus por Pai não precisam andar ansiosos quanto à sua vida. Deus,
pessoalmente, cuida deles. Confie sua vida nas mãos de Deus. Deixe Deus cuidar de
você. Não seja independente. Confie, entregue, descanse, espere. E o mais Ele fará...
Busquei ao SENHOR, e ele me respondeu; livrou-me de todos os meus temores
(Salmo 34.4)