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INGREDIENTES SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
CARBOIDRATOS K A K A K A K A K A K A
Arroz
Batata doce
Feijãoverde
Macarrão
Milhoverde
Torrada
PROTEÍNA ANIMAL
Bacon
Peixe
Camarão
Carne
Frango
Ovo
Queijo
VEGETAIS
Abobrinha
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Beterraba
Cebola
Cebolinhabranca
Pimenta
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Palmito
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Tomate cereja
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FOLHAS
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  • 1. INGREDIENTES SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO CARBOIDRATOS K A K A K A K A K A K A Arroz Batata doce Feijãoverde Macarrão Milhoverde Torrada PROTEÍNA ANIMAL Bacon Peixe Camarão Carne Frango Ovo Queijo VEGETAIS Abobrinha Azeitonas Beterraba Cebola Cebolinhabranca Pimenta Cenoura Palmito Pepino Picles Tomate cereja Tomate ceco Tomate normal FOLHAS Acelga Alface Brócolis Couve – flor Espinafre Repolhoroxo Rúcula GRÃOS Amendoim Aveiaintegral Avelã Castanha Chia Gergelim Granola Nozes Quinoa Linhaça FRUTAS Abacaxi Banana Uva passas