SlideShare uma empresa Scribd logo
ANSIEDADE E ESTRESSE
Simone Braga
É NORMAL SENTIR ANSIEDADE?
EXISTE ANSIEDADE BOA?
Vamos entender...
Ansiedade é uma reação normal e global do organismo,
responsável pela adaptação a alguma situação nova e atual
- Aparece em nossa vida como:
- um sentimento de apreensão
- uma forte sensação diante de algo que está para
acontecer
- uma expectativa
- e um estado de alerta
Sendo assim, a Ansiedade nos ajuda!
E QUANDO A ANSIEDADE NOS ATRAPALHA?
- Quando ela é responsável por uma constante pressa
em terminar as coisas que ainda nem começamos, um
estado de "susto crônico e contínuo".
- O que gera:
- Preocupações
- Exigências consigo e com os outros
- Insatisfação
- Pressa
- Deixar de viver o presente, pensando continuamente
no futuro, no que ainda não chegou!
ALGO MAIS OU MENOS ASSIM...
SINTOMAS DE ANSIEDADE
 Tremores ou sensação
de fraqueza
 Tensão ou dor muscular
 Inquietação
 Fadiga fácil
 Falta de ar ou sensação
de fôlego curto
 Palpitações
 Sudorese, mãos frias e
úmidas
 Boca seca
 Vertigens e tonturas
 Náuseas e diarreia
 Rubor ou calafrios
 Urinar muitas vezes
 Sensação de nó na
garganta
 Impaciência
 Resposta exagerada à
surpresa
 Pouca concentração ou
memória prejudicada
 Dificuldade em conciliar e
manter o sono
 Irritabilidade
ANSIEDADE EXAGERADA
 E quando a Ansiedade pode ser considerada
exagerada?
 Quando nos atrapalha
 Com a gente mesmo
 E com os outros
Excesso de Ansiedade gera ESTRESSE
ANSIEDADE TAMBÉM TEM A VER COM...
 Falta de confiança em si próprio
 Falta de confiança de que as coisas podem dar certo
 E de que você pode e merece ser feliz!
 Falta de confiança nos propósitos da vida para você
 Falta de confiança nos seus próprios propósitos
Ansiedade e estresse
ANSIEDADE X DEPRESSÃO
Falando de um jeito simples:
Depressão = excesso de passado
Ansiedade = excesso de futuro
Pânico = medo excessivo
Viva o momento presente!!
CARPE DIEM é uma expressão em latim, que
significa “colha o dia”, aproveite o dia.
Viva o que a vida te traz pra hoje! Seja o que for!
COMO LIDAR COM A ANSIEDADE?
 Qual é a sua receita???
 O lazer é muito importante
 Atividade física também!!
 Assim como trabalhar o autoconhecimento e auto
confiança
 Mas tem mais.....
Ansiedade
Controla a tua ansiedade. A ansiedade mal dirigida produz danos
orgânicos de variada classe e gera mal-estar onde se apresenta.
Irradia uma onda inquietante e espalha insegurança em volta. A
pessoa ansiosa requer mais atenção, que nem sempre se lhe
pode dispensar; está sempre queixosa e acarreta problemas para as
demais; vê o que ainda não está ocorrendo e precipita-se a
situações indesejáveis, para arrepender-se depois. A calma é o
abençoado antídoto da ansiedade, que advém quando desejas
esforçar-te para viver em paz.
Autor: Joanna de Ângelis
Psicografia de Divaldo Franco
DICA...
“Seja como você é.
De maneira que possa ver quem é.
E como é.
Deixe por um momento o que deve fazer
E descubra o que realmente faz.
Arrisque um pouco, se puder.
Sinta seus próprios sentimentos.
Diga suas próprias palavras.
Pense seus próprios pensamentos.
Seja seu próprio ser.
Descubra.
Deixe que o plano para você surja de dentro de você.”
(FRITZ PERLS)
SONHE... REALIZE... CONFIE...
“SERRA DO LUAR” – WALTER FRANCO
Ansiedade e estresse
SIMONE BRAGA – PSICÓLOGA
CEL/WHATS: 12 99156 1810
CONSULTÓRIO: 12 3941 3113
E-MAIL: SIM.BRAGA@OUTLOOK.COM

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Ansiedade na infância
Ansiedade  na  infânciaAnsiedade  na  infância
Ansiedade na infância
Wagner Luiz Garcia Teodoro
 
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO.ppt
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO.pptSAÚDE MENTAL NO TRABALHO.ppt
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO.ppt
Marcos Welber
 
Ansiedade, Depressão & superação
Ansiedade, Depressão & superaçãoAnsiedade, Depressão & superação
Ansiedade, Depressão & superação
Rafael Almeida
 
O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
Renata Pimentel
 
Ansiedade
AnsiedadeAnsiedade
Stress
StressStress
Stress
Lala_f
 
Adolescentes e a ansiedade
Adolescentes e  a ansiedadeAdolescentes e  a ansiedade
Adolescentes e a ansiedade
Geandre Costa Costa
 
Palestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no Trabalho
Palestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no TrabalhoPalestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no Trabalho
Palestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no Trabalho
Patrícia Sena
 
"Stress"
"Stress""Stress"
"Stress"
icfpa
 
Ansiedade
AnsiedadeAnsiedade
Saúde emocional
Saúde emocionalSaúde emocional
Saúde emocional
Josi Borges
 
Como cuidar da minha saúde mental?
Como cuidar da minha saúde mental?Como cuidar da minha saúde mental?
Como cuidar da minha saúde mental?
Vida Mental Consultoria de Saúde Mental e Nutricional
 
Psicologia organizacional e do trabalho
Psicologia organizacional e do trabalhoPsicologia organizacional e do trabalho
Psicologia organizacional e do trabalho
Drielle Siempre Juntos
 
Dicas para a saúde emocional
Dicas para a saúde emocionalDicas para a saúde emocional
Dicas para a saúde emocional
Bruno Carrasco
 
Transtornos ansiosos
Transtornos ansiososTranstornos ansiosos
Transtornos ansiosos
Aroldo Gavioli
 
AS EMOÇÕES
AS EMOÇÕESAS EMOÇÕES
Saúde mental no trabalho
Saúde mental no trabalhoSaúde mental no trabalho
Saúde mental no trabalho
Fernando Henrique
 
Transtorno de ansiedade
Transtorno de ansiedadeTranstorno de ansiedade
Transtorno de ansiedade
Fernanda Marinho
 
Ansiedade
AnsiedadeAnsiedade
Ansiedade
Cristiane Thiel
 
Saúde mental e trabalho
Saúde mental e trabalhoSaúde mental e trabalho
Saúde mental e trabalho
Aroldo Gavioli
 

Mais procurados (20)

Ansiedade na infância
Ansiedade  na  infânciaAnsiedade  na  infância
Ansiedade na infância
 
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO.ppt
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO.pptSAÚDE MENTAL NO TRABALHO.ppt
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO.ppt
 
Ansiedade, Depressão & superação
Ansiedade, Depressão & superaçãoAnsiedade, Depressão & superação
Ansiedade, Depressão & superação
 
O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
O QUE ESTÁ ACONTECENDO COMIGO?
 
Ansiedade
AnsiedadeAnsiedade
Ansiedade
 
Stress
StressStress
Stress
 
Adolescentes e a ansiedade
Adolescentes e  a ansiedadeAdolescentes e  a ansiedade
Adolescentes e a ansiedade
 
Palestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no Trabalho
Palestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no TrabalhoPalestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no Trabalho
Palestra sobre Estresse e Qualidade de Vida no Trabalho
 
"Stress"
"Stress""Stress"
"Stress"
 
Ansiedade
AnsiedadeAnsiedade
Ansiedade
 
Saúde emocional
Saúde emocionalSaúde emocional
Saúde emocional
 
Como cuidar da minha saúde mental?
Como cuidar da minha saúde mental?Como cuidar da minha saúde mental?
Como cuidar da minha saúde mental?
 
Psicologia organizacional e do trabalho
Psicologia organizacional e do trabalhoPsicologia organizacional e do trabalho
Psicologia organizacional e do trabalho
 
Dicas para a saúde emocional
Dicas para a saúde emocionalDicas para a saúde emocional
Dicas para a saúde emocional
 
Transtornos ansiosos
Transtornos ansiososTranstornos ansiosos
Transtornos ansiosos
 
AS EMOÇÕES
AS EMOÇÕESAS EMOÇÕES
AS EMOÇÕES
 
Saúde mental no trabalho
Saúde mental no trabalhoSaúde mental no trabalho
Saúde mental no trabalho
 
Transtorno de ansiedade
Transtorno de ansiedadeTranstorno de ansiedade
Transtorno de ansiedade
 
Ansiedade
AnsiedadeAnsiedade
Ansiedade
 
Saúde mental e trabalho
Saúde mental e trabalhoSaúde mental e trabalho
Saúde mental e trabalho
 

Semelhante a Ansiedade e estresse

ANSIEDADE.pptx
ANSIEDADE.pptxANSIEDADE.pptx
ANSIEDADE.pptx
Rafaella Cristine
 
Lebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovens
Lebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovensLebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovens
Lebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovens
LeBem Espaço Comunitário
 
ViverComAnsiedadePreocupacao.pdf
ViverComAnsiedadePreocupacao.pdfViverComAnsiedadePreocupacao.pdf
ViverComAnsiedadePreocupacao.pdf
Letícia Campelo Nilha
 
Evite o estresse
Evite o estresseEvite o estresse
Evite o estresse
CLESIOANDRADE
 
Saúde Mental - Igreja ADCG
Saúde Mental - Igreja ADCGSaúde Mental - Igreja ADCG
Saúde Mental - Igreja ADCG
Lucas Parisi
 
Burnout
BurnoutBurnout
MEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdf
MEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdfMEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdf
MEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdf
WilserWeltec
 
Como saber se tenho trastorno de ansiedade
Como saber se tenho trastorno de ansiedadeComo saber se tenho trastorno de ansiedade
Como saber se tenho trastorno de ansiedade
Roberto Mariano Vilela
 
Desafio mindfulness spo_aeprosa
Desafio mindfulness spo_aeprosaDesafio mindfulness spo_aeprosa
Desafio mindfulness spo_aeprosa
psicologiaestoi
 
Tudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdf
Tudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdfTudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdf
Tudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdf
regina costa
 
Até que ponto tua ansiedade te paralisa
Até que ponto tua ansiedade te paralisaAté que ponto tua ansiedade te paralisa
Até que ponto tua ansiedade te paralisa
Nit Portal Social
 
Cartilha Convivendo com o vitiligo
Cartilha   Convivendo com o vitiligoCartilha   Convivendo com o vitiligo
Cartilha Convivendo com o vitiligo
Karyne Lira Correia
 
Artigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a alma
Artigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a almaArtigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a alma
Artigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a alma
Clarice Ribeiro
 
Ansiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionais
Ansiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionaisAnsiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionais
Ansiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionais
Daniel Motta
 
Sensorimonitor ocd slide
Sensorimonitor ocd slideSensorimonitor ocd slide
Sensorimonitor ocd slide
FruitsPunchSamurai1
 
2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa
2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa
2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa
Rosana De Rosa
 
ESTRESSE OU STRESS
ESTRESSE OU STRESSESTRESSE OU STRESS
ESTRESSE OU STRESS
Elva Judy Nieri
 
Palestra - Toninha Peressinotto
Palestra - Toninha PeressinottoPalestra - Toninha Peressinotto
Palestra - Toninha Peressinotto
marcionora
 
ACALME-SE
ACALME-SE ACALME-SE
ACALME-SE
Liliam Da Paixão
 
Doenças do mundo moderno!
Doenças do mundo moderno!Doenças do mundo moderno!
Doenças do mundo moderno!
Leonardo Pereira
 

Semelhante a Ansiedade e estresse (20)

ANSIEDADE.pptx
ANSIEDADE.pptxANSIEDADE.pptx
ANSIEDADE.pptx
 
Lebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovens
Lebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovensLebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovens
Lebem Ansiedade um sentimento inexplicável - jovens
 
ViverComAnsiedadePreocupacao.pdf
ViverComAnsiedadePreocupacao.pdfViverComAnsiedadePreocupacao.pdf
ViverComAnsiedadePreocupacao.pdf
 
Evite o estresse
Evite o estresseEvite o estresse
Evite o estresse
 
Saúde Mental - Igreja ADCG
Saúde Mental - Igreja ADCGSaúde Mental - Igreja ADCG
Saúde Mental - Igreja ADCG
 
Burnout
BurnoutBurnout
Burnout
 
MEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdf
MEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdfMEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdf
MEDITAR É PRECISO - por Wilson Sergio.pdf
 
Como saber se tenho trastorno de ansiedade
Como saber se tenho trastorno de ansiedadeComo saber se tenho trastorno de ansiedade
Como saber se tenho trastorno de ansiedade
 
Desafio mindfulness spo_aeprosa
Desafio mindfulness spo_aeprosaDesafio mindfulness spo_aeprosa
Desafio mindfulness spo_aeprosa
 
Tudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdf
Tudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdfTudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdf
Tudo_que_você_precisa_saber_para_evitar_e_sair_da_depressão.pdf
 
Até que ponto tua ansiedade te paralisa
Até que ponto tua ansiedade te paralisaAté que ponto tua ansiedade te paralisa
Até que ponto tua ansiedade te paralisa
 
Cartilha Convivendo com o vitiligo
Cartilha   Convivendo com o vitiligoCartilha   Convivendo com o vitiligo
Cartilha Convivendo com o vitiligo
 
Artigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a alma
Artigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a almaArtigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a alma
Artigo: Crise de ansiedade não só machuca fisicamente, mas também corrói a alma
 
Ansiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionais
Ansiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionaisAnsiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionais
Ansiedade - como reconhecer e evitar os gatilhos emocionais
 
Sensorimonitor ocd slide
Sensorimonitor ocd slideSensorimonitor ocd slide
Sensorimonitor ocd slide
 
2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa
2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa
2013 06-23-Imortalidade do Espírito-Rosana De Rosa
 
ESTRESSE OU STRESS
ESTRESSE OU STRESSESTRESSE OU STRESS
ESTRESSE OU STRESS
 
Palestra - Toninha Peressinotto
Palestra - Toninha PeressinottoPalestra - Toninha Peressinotto
Palestra - Toninha Peressinotto
 
ACALME-SE
ACALME-SE ACALME-SE
ACALME-SE
 
Doenças do mundo moderno!
Doenças do mundo moderno!Doenças do mundo moderno!
Doenças do mundo moderno!
 

Ansiedade e estresse

  • 2. É NORMAL SENTIR ANSIEDADE? EXISTE ANSIEDADE BOA? Vamos entender... Ansiedade é uma reação normal e global do organismo, responsável pela adaptação a alguma situação nova e atual - Aparece em nossa vida como: - um sentimento de apreensão - uma forte sensação diante de algo que está para acontecer - uma expectativa - e um estado de alerta Sendo assim, a Ansiedade nos ajuda!
  • 3. E QUANDO A ANSIEDADE NOS ATRAPALHA? - Quando ela é responsável por uma constante pressa em terminar as coisas que ainda nem começamos, um estado de "susto crônico e contínuo". - O que gera: - Preocupações - Exigências consigo e com os outros - Insatisfação - Pressa - Deixar de viver o presente, pensando continuamente no futuro, no que ainda não chegou!
  • 4. ALGO MAIS OU MENOS ASSIM...
  • 5. SINTOMAS DE ANSIEDADE  Tremores ou sensação de fraqueza  Tensão ou dor muscular  Inquietação  Fadiga fácil  Falta de ar ou sensação de fôlego curto  Palpitações  Sudorese, mãos frias e úmidas  Boca seca  Vertigens e tonturas  Náuseas e diarreia  Rubor ou calafrios  Urinar muitas vezes  Sensação de nó na garganta  Impaciência  Resposta exagerada à surpresa  Pouca concentração ou memória prejudicada  Dificuldade em conciliar e manter o sono  Irritabilidade
  • 6. ANSIEDADE EXAGERADA  E quando a Ansiedade pode ser considerada exagerada?  Quando nos atrapalha  Com a gente mesmo  E com os outros Excesso de Ansiedade gera ESTRESSE
  • 7. ANSIEDADE TAMBÉM TEM A VER COM...  Falta de confiança em si próprio  Falta de confiança de que as coisas podem dar certo  E de que você pode e merece ser feliz!  Falta de confiança nos propósitos da vida para você  Falta de confiança nos seus próprios propósitos
  • 9. ANSIEDADE X DEPRESSÃO Falando de um jeito simples: Depressão = excesso de passado Ansiedade = excesso de futuro Pânico = medo excessivo Viva o momento presente!! CARPE DIEM é uma expressão em latim, que significa “colha o dia”, aproveite o dia. Viva o que a vida te traz pra hoje! Seja o que for!
  • 10. COMO LIDAR COM A ANSIEDADE?  Qual é a sua receita???  O lazer é muito importante  Atividade física também!!  Assim como trabalhar o autoconhecimento e auto confiança  Mas tem mais.....
  • 11. Ansiedade Controla a tua ansiedade. A ansiedade mal dirigida produz danos orgânicos de variada classe e gera mal-estar onde se apresenta. Irradia uma onda inquietante e espalha insegurança em volta. A pessoa ansiosa requer mais atenção, que nem sempre se lhe pode dispensar; está sempre queixosa e acarreta problemas para as demais; vê o que ainda não está ocorrendo e precipita-se a situações indesejáveis, para arrepender-se depois. A calma é o abençoado antídoto da ansiedade, que advém quando desejas esforçar-te para viver em paz. Autor: Joanna de Ângelis Psicografia de Divaldo Franco
  • 12. DICA... “Seja como você é. De maneira que possa ver quem é. E como é. Deixe por um momento o que deve fazer E descubra o que realmente faz. Arrisque um pouco, se puder. Sinta seus próprios sentimentos. Diga suas próprias palavras. Pense seus próprios pensamentos. Seja seu próprio ser. Descubra. Deixe que o plano para você surja de dentro de você.” (FRITZ PERLS)
  • 14. “SERRA DO LUAR” – WALTER FRANCO
  • 16. SIMONE BRAGA – PSICÓLOGA CEL/WHATS: 12 99156 1810 CONSULTÓRIO: 12 3941 3113 E-MAIL: SIM.BRAGA@OUTLOOK.COM