1. Mantem um peso adequado à tua estatura! Para teres uma alimentação saudável não precisas
Para que te mantenhas o mais saudável
possível, é fundamental que procures obter um
equilíbrio entre a energia que consomes e a
de fazer uma alimentação restritiva ou monótona,
pelo contrário, um dos pilares fundamentais para Alimentação
uma alimentação saudável é a variedade. Quanto
energia que gastas, isto é, não consumas mais
energia do que aquela que consegues gastar,
mais variada for a tua selecção alimentar, melhor!
Saudável
caso contrário vais ganhar peso! Alimentos diferentes contribuem com diferentes