Os resultados das meditações são formas de neurorreligação: religar-se com o mundo

1. Meditação, no dicionário da língua portuguesa do Brasil, Michaelis,¹ quer
dizer, literalmente: “1 - Ato ou efeito de meditar; reflexão. 2 - Oração
mental. 3 - Contemplação religiosa. sf. pl.: Pensamentos, estudos,
reflexões.”
Sua origem é muito antiga e, apesar do que se conhece hoje, ser dos
egípcios as primeiras evidências, ela é associada a religiões orientais,
embora a sua prática possa não ter conteúdo religioso, ou seja, seria
também o pensar sem vínculo com valores religiosos.
Do latim meditare, significando "voltar-se para o centro no sentido de
desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si", na
língua litúrgica páli, criada por Sidarta Gautama, o Buda, por volta do
século 5 a.C., significa: "concentrar intensamente o espírito em algo".
O budismo é mais uma filosofia-religiosado que uma religião e os budistas
realmente praticam intensamente a meditação. Eles acreditam em uma
relação de interdependênciaentre tudo no universo e, por isso, “pregam”,
em um de seus princípios fundamentais, a busca de uma compaixão ou
benevolência, de amor, e de comunidade com todos os seres vivos, sem
ferir, ofender ou depreciar nenhum deles.
Mas no sentido prático, nesses verdadeiros “exercícios mentais”, a
meditação atua em diversas áreas do cérebro: “Estão conseguindo fazer
em [na universidade de] Harvard a união de crenças milenares do budismo
com a neurociência, mostrando como a meditação altera áreas do cérebro
e produz bem-estar:menos ansiedade, depressão e dores crônicas. E até
menos propensão à obesidade”,relata Gilberto Dimenstein em sua crônica
“Devagar se vai longe?” (Folha de S. Paulo, Cotidiano, 06/02/2011).
Você pode, sem recorrer ao budismo, meditar, pensar, se esforçar com a
sua mente em fatos e aspirações positivas.Comeceieste artigo falando do
budismo porque ele é muito influente no mundo todo, tendo
aproximadamente 400 milhões² de adeptos,sendo superado apenas pelas
religiões chinesas, o hinduísmo, o islamismo e o cristianismo, que são
religiões verdadeiras como estamos acostumados a saber.

2. Para corroborar com este texto, deixo aqui algumas conquistas realizadas
nesta área no mundo todo, que foram publicadas no artigo “Meditação é o
remédio” (5), da Revista Época em 2011:
- 2002:um grupo de cientistas ligado à Faculdade de Medicina de Harvard
provaram que a resposta de relaxamento (RR) melhora a memória de
idosos saudáveis, de forma mais efetiva quando eles realizam tarefas
simples de atenção. Já os estados de ansiedade diminuem de forma
marginal.
- 2003: pela primeira vez, cientistas relataram aumento do número de
anticorpos em pessoas que meditaram durante oito semanas após serem
vacinados contra a gripe, em relação ao grupo controle. A descoberta foi
feita por um grupo liderado por Richard Davidson, da Universidade de
Wisconsin.
- 2005: em dezembro, Sara Lazar, do Hospital Geral de Massachusetts,
conseguiu mostrar, através de imagens de ressonância magnética, que a
meditação aumenta a espessura do córtex pré-frontral cerebral –
região associada ao planejamento de comportamentos cognitivos
complexos. A espessura da ínsula direita – ligada às sensações corporais
e às emoções – também se mostrou mais grossa em praticantes de RR
em relação ao grupo de controle. Foi a primeira evidência de que a
meditação está associada a alterações na estrutura do cérebro.
- 2008: estudo publicado em julho pelo BHI [Instituto Benson-Henry, do
Hospital Geral de Massachusetts] mostrou, pela primeira vez, que a RR
produz uma mudança no padrão de ativação dos genes – e maior ela é
quanto mais tempo a meditação é praticada. O mesmo trabalho mostrou
que os praticantes tiveram menos danos fisiológicos celulares ligados
ao estresse do que o grupo de controle.
- 2009: a amígdala direita é responsável pela resposta automática ao
estresse:produzhormônios, aumenta os batimentos cardíacos... cientistas
ligados ao Hospital Geral de Massachusetts descobriram que, depois de
oito semanas de prática de meditação, houve redução da densidade da

3. massa cinzenta da amígdala dos participantes. Quanto menos relatavam
estresse, maior a redução.
- 2009:pesquisadores do Centro Médico de Pesquisa Avançada em Yoga
e Neurofisiologia, na Índia, descobriram que praticar meditação cíclica
duas vezes ao dia melhora a qualidade objetivae subjetiva do sono na
noite seguinte. Meditação cíclica é uma técnica que combina posturas de
yoga intercaladas com repouso.
- 2010:em junho, um grupo da Universidade do Estado da Flórida publicou
estudo mostrando que o treinamento mental reduz significativamente o
estresse e a supressão do pensamento e aumenta a recuperação
fisiológica de alterações relacionadas ao alcoolismo. Dessa maneira, a
meditação atinge os principais mecanismos ligados à dependência
alcoólica e pode ser um tratamento alternativo para prevenir recaídas
entre os mais vulneráveis.
- 2010: um grupo ligado ao BHI, liderado por Marlene Samuelson, provou
que mulheres brancas submetidas a um programa de 2,5 horas semanais
de práticas mente/corpo durante 12 semanas tiveram uma significativa
redução na frequênciade 12 queixas cotidianas, como dor de cabeça,
confusão visual, tontura, náusea, prisão de ventre, diarréia, dor abdominal,
dor nas costas, dor no peito, palpitações, insônia e fadiga.
- 2010: em dezembro, um grupo da Universidade de Montreal descobriu
por que quem medita sente menos dor. Essas pessoas têm a capacidade
de desligar algumas áreas cerebrais responsáveis pela sensação da dor,
mesmo experimentando-a. Dois grupos, um de controle outro de pessoas
que meditavam, fora submetidos a estímulos de dor. Os que meditavam
tiveram respostas menores para a dor, bem como um funcionamento
menor das áreas do cérebro responsáveis pela cognição, emoção e
memória. Eles sentiam dor, mas cortavam o processo rapidamente,
refreando a interpretação que o cérebro tinha desse estímulo.
- 2010: em dezembro, um grupo do Centro de Dependência e Saúde
Mental (CAMH), no Canadá, publicou um estudo provando que a

4. meditação tem o mesmo efeito protetor que os remédios contra
recaídas em pessoas com depressão.
- 2010: estudo da Universidade da Pennsylvania mostrou melhora na
função neuropsicológicae aumentos significativos no fluxo sangüíneo
cerebral em indivíduos com perda de memória submetidosa um programa
de meditação de oito semanas.
- 2011: ao passo que a meditação faz diminuir a densidade de massa
cinzenta da amígdala, ela aumenta a densidade de uma região do
cérebro chamada hipocampo,responsável pelo aprendizado e memória,
e associadaao bem-estar,compaixão e introspecção. Foi o que descobriu
um grupo do Hospital Geral de Massachussets, que publicou o estudo em
janeiro na Psychiatry Research: Neuroimaging.
- 2011: pesquisadores da Universidade da Cidade de Nova York
publicaram em fevereiro um trabalho que mostra a meditação pode ser útil
na redução da ansiedade. Os participantes relataram que se sentiram
mais calmos,relaxados, equilibrados e centrados após um mês de prática.
Mas o mais importante deste artigo, como eu já descrevi em outros dois,
“Religião ou Neurorreligação?” ³ e “A Psicoterapia como Neurroreligação”
(4), é o conjunto de mudanças funcionais e/ou estruturais ocorridas em
regiões específicas do cérebro,e, consequentemente,levando às pessoas
que praticam uma ou mais dessas atividades, a comportamentos mais
satisfatórios com relação às suas vidas.
Em conclusão, religiões, terapias (incluindo a psicoterapia) e
meditações são neurorreligações.
Notas:
1 - Disponível em: Dicionário Michaelis - www.michaelis.com.br - Acesso
em: 21-06-2014

5. 2 - Revista SUPERINTERESSANTE - Carolina Vilaverde - 23-01-2012.
Disponívelem: http://super.abril.com.br/blogs/superlistas/as-8-maiores-
religioes-do-mundo/- Acessoem:22-06-2014
3 - “Religião ou Neurorreligação?”.Disponívelem:<
http://orelativismodasreligioes.blogspot.com.br/2014/05/religiao-ou-
neuroreligacao.html> - Acesso em 22-06-2014
4 - “A Psicoterapiacomo Neurorreligação”.Disponívelem: <
http://orelativismodasreligioes.blogspot.com.br/2014/06/a-psicoterapia-
como-neuroreligacao.html> - Acesso em 23-06-2014
5 - Artigo: “Meditação é o remédio” - Disponível em:
http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI222969-15257,00.html
- 04/04/2011 - Acesso em: 21-06-2014
Referência bibliográfica:
Wikipédia- Disponívelem:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Medita%C3%A7%C3%A3o - Acessoem: 21-06-
2014
Wikipédia- Disponívelem:
http://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A1li - Acesso em:21-06-2014