O documento lista 8 alimentos ideais para queimar gordura, incluindo nozes da Índia, linhaça, cafeína, pimenta vermelha, chá de hibisco e damascos. Ele também discute a importância da água, exercícios aeróbicos e uma dieta equilibrada para perda de peso saudável.

1. 8 Alimentos Ideais para Queimar
Gordura
Você sabia que existem diversos tipos de alimentos que aceleram nosso
metabolismo? Esses alimentos são conhecidos como alimentos
termogênicos, pois fazem seu corpo acelerar o processo de digestão,
assim aumentando a queima de calorias.
Tenha agora dicas para ​queimar gordura de forma saudável e depois
conheça os alimentos que ajudam você a manter a boa forma.
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2. O que fazer para queimar gordura?
Todo processo de perda de peso começa pela sua boca, se você é uma
daquelas pessoas que não faz uma boa mastigação, terá mais dificuldades
na digestão desses alimentos e vai ​queimar gordura em menos
quantidade. Pratique exercícios aeróbicos, pois aceleram seu organismo,
fazendo com que seu corpo trabalhe mais e queime as indesejáveis
calorias.
#1. O que não pode faltar em sua rotina: água.
A água obviamente não é um alimento em si, mas beber água ajuda a
eliminar toxinas contidas em nosso corpo, hidratando e colaborando no
processo de digestão de alimentos, ela dará a você uma sensação de
saciedade. Beba ao menos 2L de água diariamente para manter o bom
desempenho dos seus órgãos.
#2. Mistura termogênica para emagrecer
Três ingredientes em um só chá que vão ajudar a queimar gordura.
Gengibre: Melhora a digestão e o sistema imunológico e tem ação
anti­inflamatória. Canela: Além de ser termogênico, é digestivo e tem ação
anti­inflamatória e reduz os níveis de açúcar no sangue. Chá verde:
Acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal.
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3. #3. Noz da índia
Ela faz parte de produtos naturais que auxiliam na perda de peso. São
diversos os benefícios associados ao consumo da semente como a
redução do colesterol e do triglicérides, o combate à celulite, o aumento da
sensação de apetite saciado, a melhora de problemas como ansiedade, a
prevenção da prisão de ventre, e a melhora da pele e dos cabelos.
#4. Consumo de linhaça
É considerado um alimento funcional e muito usado para quem quer
perder medidas. Além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas,
gorduras e fibras), possui elementos que diminuem o risco de várias
doenças, pois proporciona aumento da defesa orgânica e redução do ritmo
de envelhecimento celular. Por ser rica em fibras provoca sensação de
saciedade.
#5. Cafeína
A cafeína é capaz de aumentar seu desempenho em tarefas manuais. É
um importante estimulante do sistema nervoso central. Em nível
metabólico, os pesquisadores acreditam que a cafeína é um antagonista
da adenosina, e, ao contrário do efeito sedante, provoca efeito
estimulador, presente em chás, café, chocolate e guaraná.
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4. #6. Pimenta vermelha
A pimenta acelera o metabolismo em 20%. A ingestão de pimentas
aumenta a salivação, estimula a secreção gástrica e a mobilidade
gastrointestinal (promovendo a sensação de bem­estar após a ingestão).
Eficaz contra lesão da mucosa gástrica, devido a um aumento na produção
de muco gástrico.
#7. Chá de hibisco
Devido a esta planta, a bebida é rica em substâncias antioxidantes como
flavonóides e ácidos orgânicos. Estes nutrientes proporcionam diversos
efeitos benéficos, entre eles, a ação diurética, impedindo a retenção de
líquidos e a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras, principalmente
na região da barriga e quadris.
#8. Damasco
Damasco é um tipo de “laranja colorida”. O fruto é rico em beta­caroteno,
fibras, ​Vitamina A​, ​Vitamina E e ​Ferro​, que têm muitos benefícios para a
pele e cabelo e ajuda no combate de muitas doenças. Os damascos são
baixos em calorias, por isso são ótimos complementos para qualquer
programa de perda de peso. Eles contêm apenas 48 calorias para cada
100 gramas.
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5. Desafio para você
Escolha qual alimento você vai ter mais facilidade em consumir, faça uma
reeducação alimentar, coma de 3 em 3 horas e veja quantos benefícios
você terá com isso. Estipule metas como dia e hora que você vai praticar
exercícios e não se esqueça de beber bastante água, ela será o carro
chefe de qualquer dieta que você fizer.
Alguma consideração a fazer? Interaja nos comentários!
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