O documento discute o que é VO2 máximo e como ele pode ser medido direta ou indiretamente. Existem vários testes para estimar o VO2 máximo, incluindo testes preditivos baseados em características do indivíduo, testes submáximos em esteira ou cicloergômetro, e testes de um estágio na esteira. As fórmulas para calcular o VO2 máximo a partir dos resultados dos testes são apresentadas.
2. O que é VOO que é VO22 Máx.?Máx.?
Capacidade que um indivíduo tem deCapacidade que um indivíduo tem de
captar, transportar e metabolizarcaptar, transportar e metabolizar
oxigênio para a produção aeróbia deoxigênio para a produção aeróbia de
ATP´sATP´s
3. VO2MáxVO2Máx..
Consumo máximo de oxigênio para a prática deConsumo máximo de oxigênio para a prática de
exercícios;exercícios;
Expresso em:Expresso em:
em L / min. - forma absoluta;em L / min. - forma absoluta;
ml / Kg / min. - forma relativa;ml / Kg / min. - forma relativa;
Medida direta (ergoespirômetro);Medida direta (ergoespirômetro);
Quantidade de CO2 expelida;Quantidade de CO2 expelida;
Medidas indiretas (testes);Medidas indiretas (testes);
Preditivo, Submáximo e Máximo.Preditivo, Submáximo e Máximo.
10. VOVO22 MÁXIMO SEM EXERCÍCIOSMÁXIMO SEM EXERCÍCIOS
PREDITIVOPREDITIVO
11. ESTIMATIVA DAESTIMATIVA DA
UNIVERSIDADE DA CALIFORNIAUNIVERSIDADE DA CALIFORNIA
VO²máx PreditivoVO²máx Preditivo
VO²máx = 57,50 - 0,31(VO²máx = 57,50 - 0,31(X1X1) - 0,37() - 0,37(X2X2))
Onde:Onde:
X1X1 = idade em anos= idade em anos
X2X2 = % de gordura corporal= % de gordura corporal
12. ESTIMATIVA DAESTIMATIVA DA
UNIVERSIDADE DE HOUSTONUNIVERSIDADE DE HOUSTON
Utiliza através de equações de regressãoUtiliza através de equações de regressão
múltipla as seguintes variáveis para amúltipla as seguintes variáveis para a
estimativa do VO2pico:estimativa do VO2pico:
IdadeIdade
Nível de atividade físicaNível de atividade física
Percentual de gordura ou IMCPercentual de gordura ou IMC
Jackson et al. (1990)Jackson et al. (1990)
13. NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA:NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA:
I. Não participa regularmente de programas deI. Não participa regularmente de programas de
atividade físicaatividade física
0 – Evita caminhar ou esforço (sempre usa elevador,0 – Evita caminhar ou esforço (sempre usa elevador,
carro ao invés de caminhar)carro ao invés de caminhar)
1 – Caminha por prazer, usa escadas, ocasionalmente1 – Caminha por prazer, usa escadas, ocasionalmente
se exercita suficientemente para ficar ofegante ese exercita suficientemente para ficar ofegante e
suado.suado.
II. Participa regularmente de atividades recreacionaisII. Participa regularmente de atividades recreacionais
ou trabalho que requeiram atividade física leve, comoou trabalho que requeiram atividade física leve, como
golf, equitação, calistênia, ginástica, tênis degolf, equitação, calistênia, ginástica, tênis de
mesa ...ou esportes recreacionalmente.mesa ...ou esportes recreacionalmente.
2 – 10 a 60 minutos por semana2 – 10 a 60 minutos por semana
3 – mais de uma hora por semana3 – mais de uma hora por semana
14. III. Participa regularmente de exercícios físicosIII. Participa regularmente de exercícios físicos
pesados (como tênis, basquete, handebol) ou depesados (como tênis, basquete, handebol) ou de
atividades aeróbicas vigorosas (como corrida,atividades aeróbicas vigorosas (como corrida,
natação, ciclismo, Remo etc ...)natação, ciclismo, Remo etc ...)
4 – Corre menos que uma milha por semana ou4 – Corre menos que uma milha por semana ou
menos de 30 min. em atividades comparáveis.menos de 30 min. em atividades comparáveis.
5 – Corre de 1 a 5 milhas por semana ou 30 a 605 – Corre de 1 a 5 milhas por semana ou 30 a 60
min. em atividades comparáveis.min. em atividades comparáveis.
6 - Corre de 5 a 10 milhas por semana ou 1 a 36 - Corre de 5 a 10 milhas por semana ou 1 a 3
horas em atividades comparáveis.horas em atividades comparáveis.
7 - Corre mais de 10 milhas por semana ou mais de7 - Corre mais de 10 milhas por semana ou mais de
3 horas em atividades comparáveis.3 horas em atividades comparáveis.
16. Polar Fitness TestPolar Fitness Test
Väinämö et al. (1996) desenvolveram umVäinämö et al. (1996) desenvolveram um
sistema de rede artificial neural para a prediçãosistema de rede artificial neural para a predição
do VO2máx através de algumas variáveisdo VO2máx através de algumas variáveis
(sexo, idade, massa corporal, estatura, nível de(sexo, idade, massa corporal, estatura, nível de
atividade física, FC de repouso, VFC).atividade física, FC de repouso, VFC).
Reportaram um r=0,96.Reportaram um r=0,96.
17. Polar Fitness TestPolar Fitness Test
A Polar Electro OY utilizou este método emA Polar Electro OY utilizou este método em
frequencímetros para a estimativa do consumofrequencímetros para a estimativa do consumo
máximo de oxigênio.máximo de oxigênio.
Kruel et al. (2003) encontrou diferençasKruel et al. (2003) encontrou diferenças
significativas entre o VO2máx medido pelo Polarsignificativas entre o VO2máx medido pelo Polar
M52 e medido diretamente (p<0,05).M52 e medido diretamente (p<0,05).
Não houveram diferenças significativas (p>0,05)Não houveram diferenças significativas (p>0,05)
entre o teste e re-teste (reprodutibilidade).entre o teste e re-teste (reprodutibilidade).
19. CRITÉRIOS PARA NÃOCRITÉRIOS PARA NÃO
REALIZAÇÃO DO TESTEREALIZAÇÃO DO TESTE
PA de repouso = > 140 / 90 mmHgPA de repouso = > 140 / 90 mmHg
Deficiências que possam atrapalhar seuDeficiências que possam atrapalhar seu
desempenho no ergômetro ou pista dedesempenho no ergômetro ou pista de
teste.teste.
Desconforto de qualquer ordem ouDesconforto de qualquer ordem ou
natureza com a realização do teste.natureza com a realização do teste.
21. CICLOERGOMETRO (Astrand, 1977.).CICLOERGOMETRO (Astrand, 1977.).
Carga de aquecimento (2min.) Homens => 50 wattsCarga de aquecimento (2min.) Homens => 50 watts
Mulheres => 25 wattsMulheres => 25 watts
Carga de esforço sugerida (5min.) H => 150/200 wattsCarga de esforço sugerida (5min.) H => 150/200 watts
M.=> 125/175 wattsM.=> 125/175 watts
CálculoCálculo
F.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de esforçoF.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de esforço
Correção de carga = 0,0114 x carga de esforço + 0,129Correção de carga = 0,0114 x carga de esforço + 0,129
22. FÓRMULAFÓRMULA
VO2 MÁX.=VO2 MÁX.=
F.C. MÁX – F.C. REPOUSOF.C. MÁX – F.C. REPOUSO X CORR. DE CARGAX CORR. DE CARGA
F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.
Onde: F.C. Max= 220-idade;Onde: F.C. Max= 220-idade;
F.C. repouso = em cima do ergômetroF.C. repouso = em cima do ergômetro
Resultado em l/min.Resultado em l/min.
23. ESTEIRA ROLANTEESTEIRA ROLANTE
Carga de aquec. (2min.)Carga de aquec. (2min.)
Inclinação => 0%Inclinação => 0%
Velocidade => 2.7 km/hVelocidade => 2.7 km/h
Carga de esforço sugerida (5min.)Carga de esforço sugerida (5min.)
Inclinação => 6-12%Inclinação => 6-12%
Velocidade => 6.4 – 12.8 km/hVelocidade => 6.4 – 12.8 km/h
Cálculo:Cálculo:
Para o funcionamento correto da fórmula aPara o funcionamento correto da fórmula a
velocidade deve ser transformada em mhp.velocidade deve ser transformada em mhp.
Velocidade em Km/h x 0,609Velocidade em Km/h x 0,609
24. F.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto deF.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de
esforçoesforço
X1X1 = (velocidade x 26,8) x 0,1= (velocidade x 26,8) x 0,1
X2X2 = ((inclinação /100) x (velocidade x 26,8)) + 1.8= ((inclinação /100) x (velocidade x 26,8)) + 1.8
X3X3 == X1X1 ++ X2X2 + 3,5+ 3,5
VO2 MÁX. =VO2 MÁX. = F.C. MÁX – F.C. REPOUSOF.C. MÁX – F.C. REPOUSO xx X3X3
F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.
Onde: F.C. Max= 220-idadeOnde: F.C. Max= 220-idade
25. Teste de esteira de 1 estágioTeste de esteira de 1 estágio
Desenvolvido por Ebbeling et al. (1991)Desenvolvido por Ebbeling et al. (1991)
para homens (n=67) e mulheres (n=72) depara homens (n=67) e mulheres (n=72) de
20 a 59 anos.20 a 59 anos.
Na validação cruzada foi observado umNa validação cruzada foi observado um
r=0,96 entre o VO2máx mensurado er=0,96 entre o VO2máx mensurado e
estimado. Em 90,9% dos sujeitos osestimado. Em 90,9% dos sujeitos os
resíduos ficaram dentro da faixa de ± 5resíduos ficaram dentro da faixa de ± 5
ml/kg/min.ml/kg/min.
26. ProtocoloProtocolo
Permitir uma prática para adaptação na esteiraPermitir uma prática para adaptação na esteira
a 0%de inclinação.a 0%de inclinação.
Um ritmo rápido, mas confortável, entre 2 e 4,5Um ritmo rápido, mas confortável, entre 2 e 4,5
mph é estabelecido durante um aquecimento demph é estabelecido durante um aquecimento de
2 a 4 min. a 0% de inclinação.2 a 4 min. a 0% de inclinação.
O avaliado deve então caminhar durante 4 min.O avaliado deve então caminhar durante 4 min.
à 5% de inclinação na velocidade previamenteà 5% de inclinação na velocidade previamente
estabelecida.estabelecida.
Mensurar a FC imediatamente no final do testeMensurar a FC imediatamente no final do teste
com um monitor ou pelo pulso.com um monitor ou pelo pulso.
27. EQUAÇÃOEQUAÇÃO
VO2máx (ml/kg/min) =VO2máx (ml/kg/min) =
15,1 + 21,9 x (15,1 + 21,9 x (X1X1) – 0,327 x () – 0,327 x (X2X2) – 0,263 x) – 0,263 x
((X1X1) x () x (X3X3) + 0,00504 x () + 0,00504 x (X2X2) x () x (X3X3) + 5,98) + 5,98
x (sexo)x (sexo)
X1X1 = Velocidade em Mph= Velocidade em Mph
X2X2 = F.C. em B.P.M= F.C. em B.P.M
X3X3 = Idade em anos= Idade em anos
Sexo = (Homens = 1; Mulheres = 0)Sexo = (Homens = 1; Mulheres = 0)
28. BANCO DO QUEENS COLLEGEBANCO DO QUEENS COLLEGE
Altura do banco.....................................Homens=> 40Altura do banco.....................................Homens=> 40
cmcm
Mulheres => 33cmMulheres => 33cm
Ritmo...............................................30 passadas /Ritmo...............................................30 passadas /
minutominuto
Carga de esforço...............................................5 minutosCarga de esforço...............................................5 minutos
F.C. esforço = de 15 a 30 segundos pós-esforçoF.C. esforço = de 15 a 30 segundos pós-esforço
Homens = VO2Máx = 111,33 – (F.C. esforço X 0,42)Homens = VO2Máx = 111,33 – (F.C. esforço X 0,42)
29. Teste de Caminhada de 1 milhaTeste de Caminhada de 1 milha
Desenvolvido por Kline et al. (1987) paraDesenvolvido por Kline et al. (1987) para
homens e mulheres entre 30 e 69 anos.homens e mulheres entre 30 e 69 anos.
Coeficiente de correlação de r=0,88 naCoeficiente de correlação de r=0,88 na
validação cruzada (Kline et al., 1987) evalidação cruzada (Kline et al., 1987) e
r=0,91 quando utilizada em esteirar=0,91 quando utilizada em esteira
(Widrik et al., 1992)(Widrik et al., 1992)
30. ProtocoloProtocolo
O Avaliado deve caminhar 1 milhaO Avaliado deve caminhar 1 milha
(1609,34m) o mais rápido possível sem(1609,34m) o mais rápido possível sem
correr.correr.
Marcar a FC média dos 2 últimos minutosMarcar a FC média dos 2 últimos minutos
da caminhada.da caminhada.
Pode-se utilizar a FC medida em 15Pode-se utilizar a FC medida em 15
segundos e multiplicada por 4,segundos e multiplicada por 4,
imediatamente no término do teste.imediatamente no término do teste.
Marcar o tempo utilizado para completar oMarcar o tempo utilizado para completar o
teste.teste.
31. CAMINHADA (Kline et, al., 1987)CAMINHADA (Kline et, al., 1987)
VO2MÁX. =VO2MÁX. =
132,853 – ( peso (kg) / 0,454 ) x ( 0,0769 ) – ( idade (132,853 – ( peso (kg) / 0,454 ) x ( 0,0769 ) – ( idade (
anos ) x 0,3877 ) – ( tempo ( min. ) x 3,2469 ) –anos ) x 0,3877 ) – ( tempo ( min. ) x 3,2469 ) –
( F.C. x 0,1565 ).( F.C. x 0,1565 ).
Homens adicionar 6,315 ml / kg / min.Homens adicionar 6,315 ml / kg / min.
33. CRITÉRIOS PARA NÃOCRITÉRIOS PARA NÃO
REALIZAÇÃO DO TESTEREALIZAÇÃO DO TESTE
PA de repouso = > 140 / 90 mmHgPA de repouso = > 140 / 90 mmHg
Necessidade da medidaNecessidade da medida
FR acima de 40 ciclos/minFR acima de 40 ciclos/min
Alterações de ECGAlterações de ECG
Nunca ou ter realizado o ECG a maisNunca ou ter realizado o ECG a mais
de 1 anode 1 ano
Par-QPar-Q
34. CRITÉRIOS DECRITÉRIOS DE
INTERRUPÇÃO DE TESTESINTERRUPÇÃO DE TESTES
Dor precordial crescenteDor precordial crescente
Redução de FC e/ou PARedução de FC e/ou PA
Desconforto muscular intensoDesconforto muscular intenso
Dispnéia severaDispnéia severa
Cianose e/ou palidez intensaCianose e/ou palidez intensa
Náuzeas e/ou vômito e/ou tonturaNáuzeas e/ou vômito e/ou tontura
Claudicação induzida pelo exercícioClaudicação induzida pelo exercício
PAs acima de 250 e PAd acima de 130PAs acima de 250 e PAd acima de 130
mmHgmmHg
35. Teste de 12 minutosTeste de 12 minutos
Desenvolvido originalmente por Balke (1963)Desenvolvido originalmente por Balke (1963)
para estimar o VO2máx em militares, utilizavapara estimar o VO2máx em militares, utilizava
um tempo de 15 min.um tempo de 15 min.
Foi modificado por Cooper (1968), reduzindo oFoi modificado por Cooper (1968), reduzindo o
tempo para 12 minutos. Pode ser usado emtempo para 12 minutos. Pode ser usado em
homens de 17 a 52 anos.homens de 17 a 52 anos.
Posteriormente foi adptado para mulheresPosteriormente foi adptado para mulheres
Protocolo: Deve-se correr a maior distânciaProtocolo: Deve-se correr a maior distância
possível em 12 min.,possível em 12 min.,
**preferencialmente correndo.preferencialmente correndo.
36. TESTES MÁXIMOSTESTES MÁXIMOS
TESTE DE 12 MINUTOS (Cooper, 1970)TESTE DE 12 MINUTOS (Cooper, 1970)
VO2Máx. = D – 504,9 / 45VO2Máx. = D – 504,9 / 45
D = distância em metrosD = distância em metros
Ao final do teste o avaliado deverá caminhar porAo final do teste o avaliado deverá caminhar por
3 a 5 min.3 a 5 min.
r = 0,90r = 0,90
39. Protocolo de Balke (1959)Protocolo de Balke (1959)
Utiliza uma velocidade constante deUtiliza uma velocidade constante de
90m/min (3,3 mph ou 5,3 km/h) com90m/min (3,3 mph ou 5,3 km/h) com
aumentos de 1% de inclinação a cadaaumentos de 1% de inclinação a cada
minutominuto
40. No protocolo original o teste termina quando oNo protocolo original o teste termina quando o
avaliado atinge uma FC de 180 bpm.avaliado atinge uma FC de 180 bpm.
Utiliza-se então a seguinte equação:Utiliza-se então a seguinte equação:
VO2 (ml/kg/min) = (velocidade em m/min) xVO2 (ml/kg/min) = (velocidade em m/min) x
(0,073 + (inclinação / 100) x 1,8(0,073 + (inclinação / 100) x 1,8
Froeliher e Lancaster (1974) desenvolveram aFroeliher e Lancaster (1974) desenvolveram a
seguinte equação para ser utilizado com oseguinte equação para ser utilizado com o
teste até a fadiga voluntária (r=0,72)teste até a fadiga voluntária (r=0,72)
VO2máx (ml/kg/min) = 11,12 + 1,51 (tempo emVO2máx (ml/kg/min) = 11,12 + 1,51 (tempo em
min)min)
41. CICLOERGOMETRO (Balke / ACSM, 1980)CICLOERGOMETRO (Balke / ACSM, 1980)
Progressão de cargas => 25 wattsProgressão de cargas => 25 watts
VO2Máx. = (carga x 12) + 300 / peso ( kg )VO2Máx. = (carga x 12) + 300 / peso ( kg )