O documento discute o que é VO2 máximo e como ele pode ser medido direta ou indiretamente. Existem vários testes para estimar o VO2 máximo, incluindo testes preditivos baseados em características do indivíduo, testes submáximos em esteira ou cicloergômetro, e testes de um estágio na esteira. As fórmulas para calcular o VO2 máximo a partir dos resultados dos testes são apresentadas.

1. VO2MáxVO2Máx..
PROF. LUÍS GUSTAVO FORTUNATOPROF. LUÍS GUSTAVO FORTUNATO

2. O que é VOO que é VO22 Máx.?Máx.?
Capacidade que um indivíduo tem deCapacidade que um indivíduo tem de
captar, transportar e metabolizarcaptar, transportar e metabolizar
oxigênio para a produção aeróbia deoxigênio para a produção aeróbia de
ATP´sATP´s

3. VO2MáxVO2Máx..
Consumo máximo de oxigênio para a prática deConsumo máximo de oxigênio para a prática de
exercícios;exercícios;
 Expresso em:Expresso em:
 em L / min. - forma absoluta;em L / min. - forma absoluta;
 ml / Kg / min. - forma relativa;ml / Kg / min. - forma relativa;
Medida direta (ergoespirômetro);Medida direta (ergoespirômetro);
 Quantidade de CO2 expelida;Quantidade de CO2 expelida;
Medidas indiretas (testes);Medidas indiretas (testes);
 Preditivo, Submáximo e Máximo.Preditivo, Submáximo e Máximo.

4. Testes DiretosTestes Diretos

8. Testes IndiretosTestes Indiretos

9. TESTES MÁXIMOSTESTES MÁXIMOS
SUBMÁXIMOSSUBMÁXIMOS
TESTES SEM EXERCÌCIOTESTES SEM EXERCÌCIO
RISCO
PRECISÃO

10. VOVO22 MÁXIMO SEM EXERCÍCIOSMÁXIMO SEM EXERCÍCIOS
PREDITIVOPREDITIVO

11. ESTIMATIVA DAESTIMATIVA DA
UNIVERSIDADE DA CALIFORNIAUNIVERSIDADE DA CALIFORNIA
VO²máx PreditivoVO²máx Preditivo
VO²máx = 57,50 - 0,31(VO²máx = 57,50 - 0,31(X1X1) - 0,37() - 0,37(X2X2))
Onde:Onde:
X1X1 = idade em anos= idade em anos
X2X2 = % de gordura corporal= % de gordura corporal

12. ESTIMATIVA DAESTIMATIVA DA
UNIVERSIDADE DE HOUSTONUNIVERSIDADE DE HOUSTON
 Utiliza através de equações de regressãoUtiliza através de equações de regressão
múltipla as seguintes variáveis para amúltipla as seguintes variáveis para a
estimativa do VO2pico:estimativa do VO2pico:
 IdadeIdade
 Nível de atividade físicaNível de atividade física
 Percentual de gordura ou IMCPercentual de gordura ou IMC
Jackson et al. (1990)Jackson et al. (1990)

13. NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA:NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA:
 I. Não participa regularmente de programas deI. Não participa regularmente de programas de
atividade físicaatividade física
0 – Evita caminhar ou esforço (sempre usa elevador,0 – Evita caminhar ou esforço (sempre usa elevador,
carro ao invés de caminhar)carro ao invés de caminhar)
1 – Caminha por prazer, usa escadas, ocasionalmente1 – Caminha por prazer, usa escadas, ocasionalmente
se exercita suficientemente para ficar ofegante ese exercita suficientemente para ficar ofegante e
suado.suado.
 II. Participa regularmente de atividades recreacionaisII. Participa regularmente de atividades recreacionais
ou trabalho que requeiram atividade física leve, comoou trabalho que requeiram atividade física leve, como
golf, equitação, calistênia, ginástica, tênis degolf, equitação, calistênia, ginástica, tênis de
mesa ...ou esportes recreacionalmente.mesa ...ou esportes recreacionalmente.
2 – 10 a 60 minutos por semana2 – 10 a 60 minutos por semana
3 – mais de uma hora por semana3 – mais de uma hora por semana

14.  III. Participa regularmente de exercícios físicosIII. Participa regularmente de exercícios físicos
pesados (como tênis, basquete, handebol) ou depesados (como tênis, basquete, handebol) ou de
atividades aeróbicas vigorosas (como corrida,atividades aeróbicas vigorosas (como corrida,
natação, ciclismo, Remo etc ...)natação, ciclismo, Remo etc ...)
4 – Corre menos que uma milha por semana ou4 – Corre menos que uma milha por semana ou
menos de 30 min. em atividades comparáveis.menos de 30 min. em atividades comparáveis.
5 – Corre de 1 a 5 milhas por semana ou 30 a 605 – Corre de 1 a 5 milhas por semana ou 30 a 60
min. em atividades comparáveis.min. em atividades comparáveis.
6 - Corre de 5 a 10 milhas por semana ou 1 a 36 - Corre de 5 a 10 milhas por semana ou 1 a 3
horas em atividades comparáveis.horas em atividades comparáveis.
7 - Corre mais de 10 milhas por semana ou mais de7 - Corre mais de 10 milhas por semana ou mais de
3 horas em atividades comparáveis.3 horas em atividades comparáveis.

15. EQUAÇÕESEQUAÇÕES
Modelo com %G (R²=0,81):Modelo com %G (R²=0,81):
 VO2pico = 50,513 + 1,589 (VO2pico = 50,513 + 1,589 (NAFNAF) – 0,289(idade) – 0,289(idade
em anos) – 0,552(%G) + 5,863 (sexo(fem=0 eem anos) – 0,552(%G) + 5,863 (sexo(fem=0 e
masc=1))masc=1))
Modelo com IMC (R²=0,783):Modelo com IMC (R²=0,783):
 VO2pico = 56,363 + 1,921 (VO2pico = 56,363 + 1,921 (NAFNAF) – 0,381(idade) – 0,381(idade
em anos) – 0,754 (IMC) + 10,987 (sexo(fem=0em anos) – 0,754 (IMC) + 10,987 (sexo(fem=0
e masc=1))e masc=1))

16. Polar Fitness TestPolar Fitness Test
 Väinämö et al. (1996) desenvolveram umVäinämö et al. (1996) desenvolveram um
sistema de rede artificial neural para a prediçãosistema de rede artificial neural para a predição
do VO2máx através de algumas variáveisdo VO2máx através de algumas variáveis
(sexo, idade, massa corporal, estatura, nível de(sexo, idade, massa corporal, estatura, nível de
atividade física, FC de repouso, VFC).atividade física, FC de repouso, VFC).
 Reportaram um r=0,96.Reportaram um r=0,96.

17. Polar Fitness TestPolar Fitness Test
 A Polar Electro OY utilizou este método emA Polar Electro OY utilizou este método em
frequencímetros para a estimativa do consumofrequencímetros para a estimativa do consumo
máximo de oxigênio.máximo de oxigênio.
 Kruel et al. (2003) encontrou diferençasKruel et al. (2003) encontrou diferenças
significativas entre o VO2máx medido pelo Polarsignificativas entre o VO2máx medido pelo Polar
M52 e medido diretamente (p<0,05).M52 e medido diretamente (p<0,05).
 Não houveram diferenças significativas (p>0,05)Não houveram diferenças significativas (p>0,05)
entre o teste e re-teste (reprodutibilidade).entre o teste e re-teste (reprodutibilidade).

18. TESTES SUBMÁXIMOSTESTES SUBMÁXIMOS
CAMPO
ESTEIRA
CICLOERGÔMETRO

19. CRITÉRIOS PARA NÃOCRITÉRIOS PARA NÃO
REALIZAÇÃO DO TESTEREALIZAÇÃO DO TESTE
 PA de repouso = > 140 / 90 mmHgPA de repouso = > 140 / 90 mmHg
 Deficiências que possam atrapalhar seuDeficiências que possam atrapalhar seu
desempenho no ergômetro ou pista dedesempenho no ergômetro ou pista de
teste.teste.
 Desconforto de qualquer ordem ouDesconforto de qualquer ordem ou
natureza com a realização do teste.natureza com a realização do teste.

20. INDICAÇÃOINDICAÇÃO
 CONDICIONAMENTO FÍSICO BÁSICOCONDICIONAMENTO FÍSICO BÁSICO
 PROMOÇÃO DE SÁUDEPROMOÇÃO DE SÁUDE
 3ª IDADE3ª IDADE

21. CICLOERGOMETRO (Astrand, 1977.).CICLOERGOMETRO (Astrand, 1977.).
Carga de aquecimento (2min.) Homens => 50 wattsCarga de aquecimento (2min.) Homens => 50 watts
Mulheres => 25 wattsMulheres => 25 watts
Carga de esforço sugerida (5min.) H => 150/200 wattsCarga de esforço sugerida (5min.) H => 150/200 watts
M.=> 125/175 wattsM.=> 125/175 watts
CálculoCálculo
F.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de esforçoF.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de esforço
Correção de carga = 0,0114 x carga de esforço + 0,129Correção de carga = 0,0114 x carga de esforço + 0,129

22. FÓRMULAFÓRMULA
VO2 MÁX.=VO2 MÁX.=
F.C. MÁX – F.C. REPOUSOF.C. MÁX – F.C. REPOUSO X CORR. DE CARGAX CORR. DE CARGA
F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.
Onde: F.C. Max= 220-idade;Onde: F.C. Max= 220-idade;
F.C. repouso = em cima do ergômetroF.C. repouso = em cima do ergômetro
Resultado em l/min.Resultado em l/min.

23. ESTEIRA ROLANTEESTEIRA ROLANTE
Carga de aquec. (2min.)Carga de aquec. (2min.)
 Inclinação => 0%Inclinação => 0%
 Velocidade => 2.7 km/hVelocidade => 2.7 km/h
Carga de esforço sugerida (5min.)Carga de esforço sugerida (5min.)
 Inclinação => 6-12%Inclinação => 6-12%
 Velocidade => 6.4 – 12.8 km/hVelocidade => 6.4 – 12.8 km/h
Cálculo:Cálculo:
Para o funcionamento correto da fórmula aPara o funcionamento correto da fórmula a
velocidade deve ser transformada em mhp.velocidade deve ser transformada em mhp.
 Velocidade em Km/h x 0,609Velocidade em Km/h x 0,609

24. F.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto deF.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de
esforçoesforço
X1X1 = (velocidade x 26,8) x 0,1= (velocidade x 26,8) x 0,1
X2X2 = ((inclinação /100) x (velocidade x 26,8)) + 1.8= ((inclinação /100) x (velocidade x 26,8)) + 1.8
X3X3 == X1X1 ++ X2X2 + 3,5+ 3,5
VO2 MÁX. =VO2 MÁX. = F.C. MÁX – F.C. REPOUSOF.C. MÁX – F.C. REPOUSO xx X3X3
F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.
Onde: F.C. Max= 220-idadeOnde: F.C. Max= 220-idade

25. Teste de esteira de 1 estágioTeste de esteira de 1 estágio
 Desenvolvido por Ebbeling et al. (1991)Desenvolvido por Ebbeling et al. (1991)
para homens (n=67) e mulheres (n=72) depara homens (n=67) e mulheres (n=72) de
20 a 59 anos.20 a 59 anos.
 Na validação cruzada foi observado umNa validação cruzada foi observado um
r=0,96 entre o VO2máx mensurado er=0,96 entre o VO2máx mensurado e
estimado. Em 90,9% dos sujeitos osestimado. Em 90,9% dos sujeitos os
resíduos ficaram dentro da faixa de ± 5resíduos ficaram dentro da faixa de ± 5
ml/kg/min.ml/kg/min.

26. ProtocoloProtocolo
 Permitir uma prática para adaptação na esteiraPermitir uma prática para adaptação na esteira
a 0%de inclinação.a 0%de inclinação.
 Um ritmo rápido, mas confortável, entre 2 e 4,5Um ritmo rápido, mas confortável, entre 2 e 4,5
mph é estabelecido durante um aquecimento demph é estabelecido durante um aquecimento de
2 a 4 min. a 0% de inclinação.2 a 4 min. a 0% de inclinação.
 O avaliado deve então caminhar durante 4 min.O avaliado deve então caminhar durante 4 min.
à 5% de inclinação na velocidade previamenteà 5% de inclinação na velocidade previamente
estabelecida.estabelecida.
 Mensurar a FC imediatamente no final do testeMensurar a FC imediatamente no final do teste
com um monitor ou pelo pulso.com um monitor ou pelo pulso.

27. EQUAÇÃOEQUAÇÃO
 VO2máx (ml/kg/min) =VO2máx (ml/kg/min) =
15,1 + 21,9 x (15,1 + 21,9 x (X1X1) – 0,327 x () – 0,327 x (X2X2) – 0,263 x) – 0,263 x
((X1X1) x () x (X3X3) + 0,00504 x () + 0,00504 x (X2X2) x () x (X3X3) + 5,98) + 5,98
x (sexo)x (sexo)
X1X1 = Velocidade em Mph= Velocidade em Mph
X2X2 = F.C. em B.P.M= F.C. em B.P.M
X3X3 = Idade em anos= Idade em anos
Sexo = (Homens = 1; Mulheres = 0)Sexo = (Homens = 1; Mulheres = 0)

28. BANCO DO QUEENS COLLEGEBANCO DO QUEENS COLLEGE
Altura do banco.....................................Homens=> 40Altura do banco.....................................Homens=> 40
cmcm
Mulheres => 33cmMulheres => 33cm
Ritmo...............................................30 passadas /Ritmo...............................................30 passadas /
minutominuto
Carga de esforço...............................................5 minutosCarga de esforço...............................................5 minutos
F.C. esforço = de 15 a 30 segundos pós-esforçoF.C. esforço = de 15 a 30 segundos pós-esforço
Homens = VO2Máx = 111,33 – (F.C. esforço X 0,42)Homens = VO2Máx = 111,33 – (F.C. esforço X 0,42)

29. Teste de Caminhada de 1 milhaTeste de Caminhada de 1 milha
 Desenvolvido por Kline et al. (1987) paraDesenvolvido por Kline et al. (1987) para
homens e mulheres entre 30 e 69 anos.homens e mulheres entre 30 e 69 anos.
 Coeficiente de correlação de r=0,88 naCoeficiente de correlação de r=0,88 na
validação cruzada (Kline et al., 1987) evalidação cruzada (Kline et al., 1987) e
r=0,91 quando utilizada em esteirar=0,91 quando utilizada em esteira
(Widrik et al., 1992)(Widrik et al., 1992)

30. ProtocoloProtocolo
 O Avaliado deve caminhar 1 milhaO Avaliado deve caminhar 1 milha
(1609,34m) o mais rápido possível sem(1609,34m) o mais rápido possível sem
correr.correr.
 Marcar a FC média dos 2 últimos minutosMarcar a FC média dos 2 últimos minutos
da caminhada.da caminhada.
 Pode-se utilizar a FC medida em 15Pode-se utilizar a FC medida em 15
segundos e multiplicada por 4,segundos e multiplicada por 4,
imediatamente no término do teste.imediatamente no término do teste.
 Marcar o tempo utilizado para completar oMarcar o tempo utilizado para completar o
teste.teste.

31. CAMINHADA (Kline et, al., 1987)CAMINHADA (Kline et, al., 1987)
 VO2MÁX. =VO2MÁX. =
 132,853 – ( peso (kg) / 0,454 ) x ( 0,0769 ) – ( idade (132,853 – ( peso (kg) / 0,454 ) x ( 0,0769 ) – ( idade (
anos ) x 0,3877 ) – ( tempo ( min. ) x 3,2469 ) –anos ) x 0,3877 ) – ( tempo ( min. ) x 3,2469 ) –
( F.C. x 0,1565 ).( F.C. x 0,1565 ).
Homens adicionar 6,315 ml / kg / min.Homens adicionar 6,315 ml / kg / min.

32. TESTES MÁXIMOSTESTES MÁXIMOS
CAMPOCAMPO
ESTEIRAESTEIRA
CICLOERGÔMETROCICLOERGÔMETRO

33. CRITÉRIOS PARA NÃOCRITÉRIOS PARA NÃO
REALIZAÇÃO DO TESTEREALIZAÇÃO DO TESTE
PA de repouso = > 140 / 90 mmHgPA de repouso = > 140 / 90 mmHg
Necessidade da medidaNecessidade da medida
FR acima de 40 ciclos/minFR acima de 40 ciclos/min
Alterações de ECGAlterações de ECG
Nunca ou ter realizado o ECG a maisNunca ou ter realizado o ECG a mais
de 1 anode 1 ano
 Par-QPar-Q

34. CRITÉRIOS DECRITÉRIOS DE
INTERRUPÇÃO DE TESTESINTERRUPÇÃO DE TESTES
 Dor precordial crescenteDor precordial crescente
 Redução de FC e/ou PARedução de FC e/ou PA
 Desconforto muscular intensoDesconforto muscular intenso
 Dispnéia severaDispnéia severa
 Cianose e/ou palidez intensaCianose e/ou palidez intensa
 Náuzeas e/ou vômito e/ou tonturaNáuzeas e/ou vômito e/ou tontura
 Claudicação induzida pelo exercícioClaudicação induzida pelo exercício
 PAs acima de 250 e PAd acima de 130PAs acima de 250 e PAd acima de 130
mmHgmmHg

35. Teste de 12 minutosTeste de 12 minutos
 Desenvolvido originalmente por Balke (1963)Desenvolvido originalmente por Balke (1963)
para estimar o VO2máx em militares, utilizavapara estimar o VO2máx em militares, utilizava
um tempo de 15 min.um tempo de 15 min.
 Foi modificado por Cooper (1968), reduzindo oFoi modificado por Cooper (1968), reduzindo o
tempo para 12 minutos. Pode ser usado emtempo para 12 minutos. Pode ser usado em
homens de 17 a 52 anos.homens de 17 a 52 anos.
 Posteriormente foi adptado para mulheresPosteriormente foi adptado para mulheres
 Protocolo: Deve-se correr a maior distânciaProtocolo: Deve-se correr a maior distância
possível em 12 min.,possível em 12 min.,
**preferencialmente correndo.preferencialmente correndo.

36. TESTES MÁXIMOSTESTES MÁXIMOS
TESTE DE 12 MINUTOS (Cooper, 1970)TESTE DE 12 MINUTOS (Cooper, 1970)
 VO2Máx. = D – 504,9 / 45VO2Máx. = D – 504,9 / 45
D = distância em metrosD = distância em metros
 Ao final do teste o avaliado deverá caminhar porAo final do teste o avaliado deverá caminhar por
3 a 5 min.3 a 5 min.
 r = 0,90r = 0,90

37. BRUCEBRUCE
EstágioEstágio Veloc. (Km / h)Veloc. (Km / h) Inclinação %Inclinação % Tempo (min.)Tempo (min.)
11 2,72,7 00 33
22 2,72,7 55 66
33 2,72,7 1010 99
55 4,04,0 1212 1212
55 5,55,5 1414 1515
66 6,76,7 1616 1818
77 8,08,0 1818 2121
88 8,88,8 2020 2424
99 9,69,6 2222 2727
1010 10,410,4 2525 3030

38. EQUAÇÕESEQUAÇÕES
Bruce, Kusumi e Hosmer (1973):Bruce, Kusumi e Hosmer (1973):
Homens Ativos (r=0,90)Homens Ativos (r=0,90)
 VO2máx = 3,778 (tempo em min.) + 0,19VO2máx = 3,778 (tempo em min.) + 0,19
Homens Sedentários (r=0,90)Homens Sedentários (r=0,90)
 VO2máx = 3,298 (tempo em min.) + 4,07VO2máx = 3,298 (tempo em min.) + 4,07
Pacientes Cardíacos (r=0,86)Pacientes Cardíacos (r=0,86)
 VO2máx = 2,327 (tempo em min.) + 9,48VO2máx = 2,327 (tempo em min.) + 9,48
Adultos saudáveis (r=0,92)Adultos saudáveis (r=0,92)
 VO2máx = 6,70 – 2,82 (sexo (masc=1,fem=2)) +VO2máx = 6,70 – 2,82 (sexo (masc=1,fem=2)) +
0,056 (tempo em seg.)0,056 (tempo em seg.)

39. Protocolo de Balke (1959)Protocolo de Balke (1959)
 Utiliza uma velocidade constante deUtiliza uma velocidade constante de
90m/min (3,3 mph ou 5,3 km/h) com90m/min (3,3 mph ou 5,3 km/h) com
aumentos de 1% de inclinação a cadaaumentos de 1% de inclinação a cada
minutominuto

40.  No protocolo original o teste termina quando oNo protocolo original o teste termina quando o
avaliado atinge uma FC de 180 bpm.avaliado atinge uma FC de 180 bpm.
 Utiliza-se então a seguinte equação:Utiliza-se então a seguinte equação:
 VO2 (ml/kg/min) = (velocidade em m/min) xVO2 (ml/kg/min) = (velocidade em m/min) x
(0,073 + (inclinação / 100) x 1,8(0,073 + (inclinação / 100) x 1,8
 Froeliher e Lancaster (1974) desenvolveram aFroeliher e Lancaster (1974) desenvolveram a
seguinte equação para ser utilizado com oseguinte equação para ser utilizado com o
teste até a fadiga voluntária (r=0,72)teste até a fadiga voluntária (r=0,72)
 VO2máx (ml/kg/min) = 11,12 + 1,51 (tempo emVO2máx (ml/kg/min) = 11,12 + 1,51 (tempo em
min)min)

41. CICLOERGOMETRO (Balke / ACSM, 1980)CICLOERGOMETRO (Balke / ACSM, 1980)
 Progressão de cargas => 25 wattsProgressão de cargas => 25 watts
 VO2Máx. = (carga x 12) + 300 / peso ( kg )VO2Máx. = (carga x 12) + 300 / peso ( kg )

42. TABELA DE CLASSIFICAÇÃO (AHA)TABELA DE CLASSIFICAÇÃO (AHA)
IdadeIdade Muito fracaMuito fraca FracaFraca RegularRegular BoaBoa ExcelenteExcelente
20-2920-29 <24<24 24 – 3024 – 30 31 – 3731 – 37 38 – 4838 – 48 >49>49
30-3930-39 <20<20 20 – 2720 – 27 28 – 3828 – 38 34 – 4434 – 44 >45>45
40-4940-49 <17<17 17 – 2317 – 23 24 – 3024 – 30 31 – 4131 – 41 >42>42
50-5950-59 <15<15 15 – 2015 – 20 21 – 2721 – 27 28 – 3728 – 37 >38>38
60-6960-69 <13<13 13 – 1713 – 17 18 – 2318 – 23 24 – 3424 – 34 >35>35
VALORES em (ml / Kg / min.)
MULHERES

43. TABELA DE CLASSIFICAÇÃO (AHA)TABELA DE CLASSIFICAÇÃO (AHA)
IdadeIdade Muito fracaMuito fraca FracaFraca RegularRegular BoaBoa ExcelenteExcelente
20-2920-29 <25<25 25 – 3325 – 33 34 – 4234 – 42 43 – 5243 – 52 >53>53
30-3930-39 <23<23 23 – 3023 – 30 31 – 3331 – 33 39 – 4839 – 48 >49>49
40-4940-49 <20<20 20 – 2620 – 26 27 – 3527 – 35 36 – 4436 – 44 >45>45
50-5950-59 <18<18 18 – 2418 – 24 25 – 3325 – 33 34 – 4234 – 42 >43>43
60-6960-69 <16<16 16 – 2216 – 22 23 – 3023 – 30 31 – 4031 – 40 >41>41
MASCULINO
VALORES em (ml / Kg / min.)