 É uma doença que atinge os ossos.
Caracteriza-se quando a quantidade de
massa óssea diminui e desenvolve ossos
ocos.
 A...
 Menopausa, constituição física magra, baixa
ingestão de cálcio, ter diabetes, falta de
exposição de luz solar, pouca ati...
 Praticar exercícios físicos, evitar excesso de
café e álcool, aumentar o consumo de cálcio e
vitamina D.
 A principal conseqüência da osteoporose é a
fratura.As fraturas podem provocar muitas
dores.
 Os pacientes idosos podem...
 A força muscular aumenta.
 A mobilidade articular aumenta.
 Melhor alto estima.
 Diminui as dores.
 Alongamento
 Esteira
 Bicicleta
 Halteres
 Mesa flexora
 Cadeira extensora
 Entre outros.
 Os idosos devem ser
ac...
 Alongamento
 Caminhada
 Levantamento de peso (saco de arroz, feijão)
 Alongamento com cabo de vassoura
 Entre outros.
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  1. 1.  É uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui e desenvolve ossos ocos.  A osteoporose não tem cura, mais praticar exercícios físicos é essencial.  Mulheres tem mais chance de ter osteoporose do que homens,pois os ossos são mais finos.
  2. 2.  Menopausa, constituição física magra, baixa ingestão de cálcio, ter diabetes, falta de exposição de luz solar, pouca atividade física, habito de fumar, excesso de café e álcool ou doenças crônicas.
  3. 3.  Praticar exercícios físicos, evitar excesso de café e álcool, aumentar o consumo de cálcio e vitamina D.
  4. 4.  A principal conseqüência da osteoporose é a fratura.As fraturas podem provocar muitas dores.  Os pacientes idosos podem desenvolver pneumonia e coágulos de sangue.
  5. 5.  A força muscular aumenta.  A mobilidade articular aumenta.  Melhor alto estima.  Diminui as dores.
  6. 6.  Alongamento  Esteira  Bicicleta  Halteres  Mesa flexora  Cadeira extensora  Entre outros.  Os idosos devem ser acompanhados por personais.  Aparelhos com baixo peso.  E uma boa alimentação.
  7. 7.  Alongamento  Caminhada  Levantamento de peso (saco de arroz, feijão)  Alongamento com cabo de vassoura  Entre outros.

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