SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 42
Baixar para ler offline
RobertoLico
GUIAPARACASAISFELIZES
EQUILÍBRIO
EAFETO
1
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Caro Leitor,
Aguardo o seu contato, caso tenha dúvida ou
precise de mais informações a respeito da
temática deste E-book.
Estou à disposição para sempre ajudar e
contribuir!
Roberto Lico
Contato – Brasil 12 9 9195 2474
licoreis@licoreis.com.br
2
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
I - Introdução:
Manter um relacionamento saudável e amoroso,
mesmo quando ambos os parceiros têm agendas
ocupadas, pode ser um desafio, mas é
totalmente possível.
Um relacionamento amoroso saudável é
caracterizado por uma série de elementos que
promovem a felicidade, o crescimento e o bem-
estar de ambos os parceiros.
3
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Aqui estão algumas características-chave de um
relacionamento amoroso saudável:
✓Comunicação aberta e honesta: A base de um
relacionamento saudável é a capacidade de comunicar
de maneira aberta e honesta. Isso inclui expressar
pensamentos, sentimentos e preocupações de forma
respeitosa e ouvir atentamente o parceiro.
✓Respeito mútuo: Cada parceiro valoriza e respeita o
outro, reconhecendo suas individualidades, opiniões e
limites. O respeito é fundamental para manter um
ambiente de amor e confiança.
✓Confiança e lealdade: A confiança é essencial em um
relacionamento saudável. Isso envolve acreditar no
compromisso e na fidelidade do parceiro, bem como
na sua integridade.
4
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
✓Igualdade e parceria: Parceiros em um relacionamento
saudável compartilham a tomada de decisões e
responsabilidades, trabalhando juntos como uma
equipe.
✓Apoio mútuo: Um relacionamento amoroso saudável
envolve apoiar os sonhos, objetivos e necessidades
um do outro, seja em questões emocionais,
financeiras ou pessoais.
✓Intimidade emocional: Há uma conexão profunda e
uma compreensão mútua, com espaço para
compartilhar sentimentos e pensamentos mais
profundos.
✓Comunicação não violenta: Conflitos são inevitáveis,
mas em um relacionamento saudável, as discussões
são conduzidas de maneira respeitosa e construtiva,
evitando a violência verbal ou emocional.
5
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
✓Espaço pessoal: Cada parceiro tem o direito e a
liberdade de manter sua individualidade, interesses e
amizades pessoais, sem sentir-se sufocado.
✓Resolução de conflitos eficaz: Parceiros em um
relacionamento saudável são capazes de resolver
desacordos de maneira construtiva, ouvindo as
preocupações um do outro e trabalhando para
encontrar soluções satisfatórias.
✓Tempo de qualidade juntos: Passar tempo de
qualidade é importante para manter a conexão. Isso
pode envolver datas, atividades compartilhadas e
momentos especiais.
✓Respeito à privacidade: Cada parceiro tem direito à
sua privacidade e espaço pessoal, e isso é respeitado
pelo outro.
6
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
✓Satisfação sexual mútua: A satisfação sexual é
importante, e ambos os parceiros se esforçam para
manter uma vida sexual satisfatória.
✓Crescimento e evolução: Parceiros em um
relacionamento saudável apoiam o crescimento
pessoal e compartilham objetivos de vida em comum.
✓Aceitação: Cada parceiro aceita o outro com suas
qualidades e imperfeições, sem tentar mudá-lo.
✓Sentimento de segurança: Em um relacionamento
saudável, ambos se sentem seguros e protegidos
emocionalmente.
É importante lembrar que relacionamentos
amorosos saudáveis requerem esforço contínuo,
comprometimento e comunicação constante.
7
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
As características acima representam um ideal a
ser buscado, e não é incomum que haja desafios
ao longo do caminho.
No entanto, trabalhar juntos para cultivar essas
qualidades pode levar a um relacionamento
amoroso saudável e gratificante.
8
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
II – Benefícios em manter um
relacionamento saudável:
Certamente, existem inúmeros benefícios em
manter um relacionamento em casal saudável,
dentre eles:
▪ Apoio emocional: Um parceiro amoroso oferece apoio
emocional em tempos de dificuldade, ajudando a lidar
com o estresse e desafios da vida.
▪ Companhia: Ter alguém com quem compartilhar sua
vida e experiências pode eliminar sentimentos de
solidão e proporcionar companhia constante.
9
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
▪ Crescimento pessoal: Relacionamentos saudáveis
promovem o crescimento pessoal, à medida que os
parceiros se desafiam a serem melhores versões de si
mesmos.
▪ Parceria financeira: Compartilhar finanças pode levar a
uma gestão mais eficaz do dinheiro e ao alcance de
metas financeiras em conjunto.
▪ Apoio nas decisões: Tomar decisões importantes se
torna mais fácil quando se tem alguém em quem
confiar e com quem consultar.
▪ Compartilhamento de responsabilidades: Dividir
tarefas domésticas e responsabilidades parentais pode
aliviar a carga de trabalho e o estresse.
▪ Intimidade emocional: Relações saudáveis
proporcionam um espaço seguro para compartilhar
pensamentos, sentimentos e preocupações,
promovendo a intimidade emocional.
10
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
▪ Melhor saúde mental: Relacionamentos positivos têm
o potencial de melhorar a saúde mental, fornecendo
apoio e compreensão nos momentos difíceis.
▪ Bem-estar físico: Parceiros que se preocupam com a
saúde mútua geralmente incentivam hábitos
saudáveis, como exercícios e alimentação balanceada.
▪ Menos solidão na velhice: Ter um parceiro pode
oferecer uma rede de segurança emocional durante a
velhice, reduzindo a solidão.
▪ Suporte nas metas: Parceiros podem atuar como
aliados na busca de metas pessoais e profissionais,
fornecendo encorajamento e suporte.
▪ Resiliência: Em um relacionamento saudável, ambos
os parceiros podem enfrentar desafios de forma mais
eficaz e superá-los juntos.
11
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
▪ Maior satisfação na vida: Relacionamentos amorosos e
saudáveis podem levar a uma sensação geral de
satisfação e felicidade na vida.
▪ Crescimento familiar: Se tiverem filhos, um
relacionamento saudável oferece um ambiente
estável e amoroso para o crescimento e
desenvolvimento deles.
▪ Companheirismo ao longo da vida: Um
relacionamento em casal saudável pode proporcionar
um parceiro de confiança e companheiro de vida ao
longo de décadas.
Quando esses elementos são cultivados, os
benefícios de um relacionamento saudável são
muitos e podem contribuir significativamente
para o bem-estar e a felicidade de ambas as
partes.
12
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
III – Dicas para manter um
relacionamento saudável e
feliz:
Comunicação é a chave:
Certifique-se de que ambos estão abertos à
comunicação. Reserve tempo para conversar
sobre seus sentimentos, preocupações e
pensamentos. Isso ajuda a evitar o acúmulo de
ressentimentos.
Priorize o tempo juntos:
Mesmo que sua agenda seja lotada, reserve um
tempo para estar juntos. Planeje encontros
regulares, como jantares, passeios ou noites
especiais, e mantenha esses compromissos.
13
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Divida responsabilidades domésticas:
Compartilhe as tarefas domésticas de maneira
justa. Isso alivia a carga de trabalho de ambos e
ajuda a evitar conflitos desnecessários.
Estabeleça metas em conjunto:
Defina metas e objetivos compartilhados para o
relacionamento, como viagens, projetos ou
experiências que desejam compartilhar. Isso
ajuda a manter o foco no futuro e no
crescimento conjunto.
Mantenha a individualidade:
Embora seja importante passar tempo juntos,
também é essencial preservar sua identidade
individual. Continue a cultivar seus interesses,
hobbies e amizades pessoais.
14
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Pratique a empatia:
Esteja ciente das demandas e pressões
enfrentadas pelo seu parceiro em seu trabalho
ou vida corrida. Mostre compreensão e apoio
quando eles estiverem passando por momentos
difíceis.
Planeje a comunicação:
Se não podem se ver com frequência devido a
compromissos, estabeleçam horários regulares
para ligações telefônicas, mensagens de texto ou
videochamadas. Manter o contato é
fundamental.
15
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Invista em pequenos gestos de amor:
Gestos simples, como mensagens de texto
carinhosas, notas escritas à mão ou pequenos
presentes, podem mostrar que você se importa,
mesmo quando está ocupado.
Respeite o tempo pessoal:
Equilíbrio é fundamental. Respeitem o tempo um
do outro quando precisarem de momentos de
solidão ou relaxamento.
Busque apoio externo, se necessário:
Às vezes, é útil procurar aconselhamento de um
terapeuta de casais para lidar com questões
específicas ou para melhorar a comunicação.
16
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Mantenha a espontaneidade:
Surpreenda seu parceiro de vez em quando com
gestos inesperados, como um jantar surpresa ou
um fim de semana fora, sempre que a agenda
permitir.
Planeje suas férias:
Reservar tempo para férias regulares juntos
pode ser um grande impulso para o
relacionamento. Planejem férias com
antecedência para garantir que ambos tenham
algo para esperar ansiosamente.
Faça um calendário compartilhado:
Use um calendário compartilhado para coordenar
suas agendas, para que ambos estejam cientes dos
compromissos um do outro e possam planejar o
tempo juntos com mais facilidade.
17
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Aceite as mudanças:
A vida é dinâmica, e as agendas podem mudar.
Esteja preparado para se adaptar a essas
mudanças e ajustar seu relacionamento de
acordo.
Evite competições de estresse:
Em vez de competir para ver quem está mais
ocupado ou estressado, apoiem-se mutuamente
e encontrem maneiras de reduzir o estresse
juntos.
Pratique a gratidão:
Expressem gratidão um pelo outro regularmente.
Isso ajuda a criar um ambiente positivo no
relacionamento.
18
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Aproveite ao máximo os momentos curtos:
Mesmo quando tiverem apenas alguns minutos
juntos, aproveitem esses momentos para se
conectar, dar um beijo rápido ou compartilhar
uma breve conversa.
Desconecte-se de dispositivos eletrônicos:
Quando estão juntos, evitem a distração de
dispositivos eletrônicos. Dediquem tempo de
qualidade um ao outro.
Mantenha a chama viva na intimidade:
A intimidade física é importante em um
relacionamento. Encontrem maneiras de manter
a chama acesa, mesmo quando estão ocupados.
19
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Aprenda a dizer "não":
Não sobrecarreguem suas agendas com
compromissos externos. Saibam quando dizer
"não" para proteger o tempo de vocês juntos.
Mantenha um senso de humor:
O humor é uma excelente maneira de aliviar o
estresse. Riam juntos sempre que possível.
Aprenda a delegar:
Se possível, deleguem tarefas que vocês podem
não ter tempo para fazer pessoalmente, como a
limpeza da casa ou a entrega de mantimentos.
Envolva-se em atividades conjuntas:
Encontrem atividades que possam fazer juntos,
como cozinhar, praticar esportes ou trabalhar
em projetos de interesse mútuo.
20
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Mantenha amigos em comum:
Compartilhar amigos em comum pode facilitar a
coordenação de encontros sociais e criar um
senso de comunidade em seu relacionamento.
Esteja disposto a crescer juntos:
Os casais mudam ao longo do tempo. Estejam
abertos a evoluir e crescer juntos, adaptando-se
às mudanças na vida e nas prioridades.
Pratique a empatia financeira:
Se vocês compartilham finanças, certifiquem-se
de que estão na mesma página em relação aos
objetivos financeiros e orçamento. A gestão
financeira conjunta pode reduzir o estresse.
21
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Defina limites de trabalho:
Tente estabelecer limites claros entre trabalho e
vida pessoal. Isso pode incluir desligar o trabalho
em determinados momentos ou limitar as horas
extras.
Façam exercícios juntos:
Praticar atividades físicas juntos não apenas
beneficia a saúde, mas também proporciona
tempo de qualidade para o casal.
Mantenha o romance vivo:
Surpreenda seu parceiro com pequenos gestos
românticos, como escrever cartas de amor ou
criar um jogo de caça ao tesouro em casa.
22
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Pratique a escuta ativa:
Estejam realmente presentes quando
conversarem um com o outro. Ouçam
atentamente e demonstrem interesse genuíno
no que o outro tem a dizer.
Fale sobre o futuro:
Planejem o futuro juntos. Isso pode incluir metas
a longo prazo, como comprar uma casa ou ter
filhos, e discussões sobre como vocês veem o
relacionamento evoluindo.
Façam terapia de casais preventiva:
Mesmo quando não há problemas sérios, a
terapia de casais pode ser benéfica para
melhorar a comunicação e fortalecer o
relacionamento.
23
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Estabeleçam rituais diários:
Criem pequenos rituais diários, como tomar café
da manhã juntos ou compartilhar um beijo de
despedida, para manter a conexão durante a
semana.
Celebrem as pequenas vitórias:
Reconheçam e comemorem juntos as
conquistas, sejam elas grandes ou pequenas. Isso
ajuda a manter um clima positivo no
relacionamento.
Resolvam conflitos de maneira construtiva:
Conflitos são normais em qualquer
relacionamento. Aprender a resolver diferenças
de maneira saudável é essencial para manter a
harmonia.
24
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Cultivem interesses em comum:
Encontrem atividades ou hobbies que ambos
desfrutem e possam compartilhar, como
aprender a cozinhar juntos ou fazer aulas de
dança.
Sejam pacientes:
Às vezes, pode ser necessário ajustar
expectativas em relação ao tempo que vocês
têm para passar juntos. Tenham paciência e
compreensão um com o outro.
Mantenha a confiança:
A confiança é a base de qualquer relacionamento
saudável. Mantenha a confiança mútua através
da comunicação honesta e do apoio.
25
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Priorizem a qualidade sobre a quantidade:
Não é necessário passar cada minuto livre juntos.
Priorizem a qualidade do tempo que
compartilham, mesmo que seja em intervalos
curtos.
Revivam memórias juntos:
Olhar álbuns de fotos ou recordar momentos
especiais pode reforçar o vínculo emocional.
Aceite que nem tudo é perfeito:
Não espere que tudo no relacionamento ou na
vida seja perfeito. Aceitar as imperfeições e os
desafios é fundamental.
26
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Façam listas de prioridades:
Periodicamente, revejam juntos as prioridades
de vida e certifiquem-se de que o
relacionamento esteja no topo da lista.
Pratiquem o perdão:
Às vezes, erros acontecem. Aprender a perdoar e
seguir em frente é essencial para manter um
relacionamento saudável.
Comuniquem-se de maneira não verbal:
Às vezes, um abraço apertado, um olhar
carinhoso ou um toque suave pode expressar
mais do que palavras.
27
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Aprenda algo novo juntos:
Iniciar um novo hobby ou aprender algo novo
como um casal pode ser uma maneira divertida
de se conectar e passar tempo juntos.
Planejem projetos em casa:
Trabalhar juntos em projetos em casa, como
jardinagem ou reformas, pode criar uma
sensação de realização compartilhada.
Mantenha a independência financeira:
Embora seja importante compartilhar as
finanças, também é vital manter alguma
independência financeira para ter liberdade em
gastos pessoais.
28
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Estabeleçam metas individuais:
Além das metas do relacionamento, incentivem
e apoiem as metas individuais de carreira e vida
de cada um.
Celebrem aniversários e datas especiais:
Não deixem datas importantes passarem em
branco. Celebrem aniversários e outras datas
significativas juntos.
Planejem uma noite temática:
De vez em quando, planejem uma noite temática
em casa, como uma noite de cinema, uma noite
de jogos ou uma noite de culinária.
29
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Pratiquem a paciência e o respeito:
Entender que ambos têm compromissos e
responsabilidades é fundamental para evitar
conflitos desnecessários.
Cultivem interesses separados:
Embora seja importante ter interesses em
comum, também é saudável ter hobbies e
amigos separados para equilibrar a vida a dois.
Crie um ambiente de apoio:
Seja o maior apoiador do seu parceiro,
encorajando seus sonhos e objetivos, e esteja lá
para ajudar em momentos difíceis.
30
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Explorem a criatividade:
Sejam criativos juntos, como escrever uma
história em conjunto, pintar ou tocar música.
Aprendam a dizer "eu te amo":
Nunca subestimem o poder de dizer "eu te amo"
e de demonstrar seu amor regularmente.
Estabeleçam limites de trabalho quando
estiverem em casa:
Se ambos trabalham em casa, estabeleçam
limites claros para separar o trabalho da vida
pessoal, garantindo que haja tempo de
qualidade juntos.
31
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Planejem viagens curtas:
Mesmo que não possam tirar férias longas,
planejem escapadas de fim de semana para se
desconectar da rotina e se reconectar um com o
outro.
Pratiquem a gratidão diária:
Crie o hábito de compartilhar as coisas pelas
quais vocês são gratos um pelo outro a cada dia.
Isso reforça o apreço mútuo.
Compartilhem metas de bem-estar:
Estabeleçam metas de saúde e bem-estar juntos,
como praticar exercícios, meditar ou cozinhar
refeições saudáveis.
32
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Sejam flexíveis:
Estejam dispostos a ajustar as programações e
compromissos quando algo inesperado surgir.
Deleguem responsabilidades de forma eficaz:
Distribuam as tarefas de acordo com os talentos
e interesses de cada um, para evitar sobrecarga.
Envolvam-se em projetos de caridade:
Trabalhar em conjunto em projetos de caridade
ou voluntariado pode ser uma maneira
significativa de passar tempo juntos e retribuir à
comunidade.
33
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Celebrem as pequenas coisas:
Não espere por grandes realizações para
celebrar. Comemorem as pequenas vitórias e
conquistas do dia a dia.
Mantenha a independência social:
Embora seja importante passar tempo juntos,
também é saudável manter amizades separadas
e ter seu próprio círculo social.
Apoiem as ambições um do outro:
Mostrem apoio mútuo em relação às ambições
de carreira e projetos pessoais.
34
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Pratiquem o desapego:
Aprender a deixar de lado pequenas
discordâncias ou preocupações pode evitar
conflitos desnecessários.
Estabeleçam um tempo de qualidade semanal:
Reservem um período específico na semana para
passarem tempo de qualidade juntos, sem
distrações.
Explorem novos lugares:
Mesmo que seja apenas para jantar em um
restaurante diferente ou visitar um novo parque,
explorar novos lugares juntos pode ser
emocionante.
35
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Mantenha o senso de humor:
O riso é uma ferramenta poderosa para aliviar o
estresse e manter o relacionamento leve.
Façam planos de aposentadoria juntos:
Mesmo que a aposentadoria esteja distante,
planejar juntos para o futuro pode fortalecer a
sensação de união.
Revivam memórias:
Olhar fotos antigas, vídeos ou álbuns de
recordações pode ajudar a relembrar os
momentos especiais que compartilharam.
36
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Façam uma revisão anual:
Periodicamente, façam uma revisão de como o
relacionamento está indo, o que funcionou bem
e o que pode ser melhorado.
Cultivem interesses intelectuais:
Leiam livros juntos, assistam a documentários ou
participem de grupos de discussão para
estimular conversas significativas.
Façam cursos juntos:
Matriculem-se em aulas ou cursos que possam
compartilhar, como aulas de culinária, fotografia
ou idiomas.
37
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Definam metas de economia em conjunto:
Planejem suas metas financeiras e economias
como um casal, o que pode ser um objetivo
emocionante a longo prazo.
Compartilhem responsabilidades com os filhos:
Se tiverem filhos, dividam as tarefas parentais de
maneira justa, para que ambos tenham tempo
para se dedicar ao relacionamento.
Apoie os sonhos um do outro:
Esteja disposto a apoiar os sonhos e ambições de
seu parceiro, mesmo que isso exija concessões
em suas próprias agendas.
38
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Crie um espaço de relaxamento:
Tenham um espaço em casa onde possam
relaxar juntos, livre de dispositivos eletrônicos e
distrações.
Estabeleçam limites de trabalho em viagens:
Se viajarem a trabalho com frequência, definam
limites claros para garantir que ainda
mantenham contato e tempo de qualidade.
Estejam cientes das fases do relacionamento:
Reconheçam que os relacionamentos passam
por diferentes fases e estejam preparados para
ajustar suas expectativas.
39
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Celebrem aniversários de relacionamento:
Além de datas tradicionais, comemorem o
aniversário do início de seu relacionamento
como um marco especial.
Pratiquem o perdão:
Às vezes, cometer erros é inevitável. Aprender a
perdoar e seguir em frente é uma habilidade
importante.
Apoie as paixões do seu parceiro:
Mesmo que você não compartilhe da mesma
paixão, apoie o entusiasmo e interesse do seu
parceiro por seus hobbies e interesses.
40
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Escapem para a natureza:
Planejem escapadas para a natureza, como
caminhadas, acampamentos ou passeios na
praia, para desconectar-se do estresse da vida
cotidiana.
Façam uma viagem de casal anual:
Se possível, planejem uma viagem especial de
casal a cada ano, seja para um destino exótico ou
uma escapada romântica.
Fomentem a criatividade:
Envolvam-se em atividades criativas juntos,
como escrever histórias, pintar ou criar músicas.
41
Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes
Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br
Pratiquem a aceitação:
A aceitação do seu parceiro, com todas as suas
peculiaridades e imperfeições, é fundamental
para um relacionamento saudável.
Aprendam a lidar com o estresse:
Desenvolvam estratégias conjuntas para lidar
com o estresse, como meditação, ioga ou
exercícios de respiração.

Mais conteúdo relacionado

Semelhante a Relacionamento Saudável

Licao 02 Escolher Com Quem Se Casar
Licao 02 Escolher Com Quem Se CasarLicao 02 Escolher Com Quem Se Casar
Licao 02 Escolher Com Quem Se Casarguest06a00c
 
Equilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto Lico
Equilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto LicoEquilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto Lico
Equilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto LicoRoberto de Paula Lico Junior
 
A-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdf
A-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdfA-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdf
A-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdfSimoneElitonCoifferS
 
Cartilha saudementalna escola
Cartilha saudementalna escolaCartilha saudementalna escola
Cartilha saudementalna escolaPatrícia Müller
 
Saúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@s
Saúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@sSaúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@s
Saúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@sProf. Marcus Renato de Carvalho
 
cartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdfcartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdfMarceloInacio18
 
Desafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdf
Desafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdfDesafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdf
Desafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdfbelacorsim
 
Comunicação familiar
Comunicação familiarComunicação familiar
Comunicação familiarREGINA LACERDA
 
O que é relacionamento interpessoal
O que é relacionamento interpessoalO que é relacionamento interpessoal
O que é relacionamento interpessoalProfessorRogerioSant
 
Família - Abordagem Centrada Na Pessoa
Família - Abordagem Centrada Na PessoaFamília - Abordagem Centrada Na Pessoa
Família - Abordagem Centrada Na PessoaAline Donato
 
Licao 03 Em Busca Do Casamento Ideal
Licao 03 Em Busca Do Casamento IdealLicao 03 Em Busca Do Casamento Ideal
Licao 03 Em Busca Do Casamento Idealguest06a00c
 
Psicologia Organizacional
Psicologia OrganizacionalPsicologia Organizacional
Psicologia OrganizacionalDharana Ventura
 
Comunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa Confidente
Comunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa ConfidenteComunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa Confidente
Comunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa ConfidenteJacksonGusmoMonteiro
 
5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enoc
5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enoc5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enoc
5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enocMarcus Vinícius
 
7 - Ebook Sedução com propósito
7 - Ebook Sedução com propósito7 - Ebook Sedução com propósito
7 - Ebook Sedução com propósitoEveraldoDias6
 

Semelhante a Relacionamento Saudável (20)

Licao 02 Escolher Com Quem Se Casar
Licao 02 Escolher Com Quem Se CasarLicao 02 Escolher Com Quem Se Casar
Licao 02 Escolher Com Quem Se Casar
 
Equilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto Lico
Equilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto LicoEquilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto Lico
Equilíbrio Perfeito - Conciliando Trabalho e Família - Roberto Lico
 
Relacionamento Interpessoal.pptx
Relacionamento Interpessoal.pptxRelacionamento Interpessoal.pptx
Relacionamento Interpessoal.pptx
 
A-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdf
A-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdfA-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdf
A-Importancia-do-Cuidado-com-o-Casamento (1).pdf
 
Cartilha saudementalna escola
Cartilha saudementalna escolaCartilha saudementalna escola
Cartilha saudementalna escola
 
Saúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@s
Saúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@sSaúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@s
Saúde Mental na Escola - Cartilha orienta professor@s e alun@s
 
cartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdfcartilhasaudementalnaescola.pdf
cartilhasaudementalnaescola.pdf
 
Desafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdf
Desafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdfDesafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdf
Desafios na Comunicação entre Pais e Filhos.pdf
 
Comunicação familiar
Comunicação familiarComunicação familiar
Comunicação familiar
 
Transformar e progredir
Transformar e progredirTransformar e progredir
Transformar e progredir
 
Transformar e progredir
Transformar e progredirTransformar e progredir
Transformar e progredir
 
livro.pdf
livro.pdflivro.pdf
livro.pdf
 
O que é relacionamento interpessoal
O que é relacionamento interpessoalO que é relacionamento interpessoal
O que é relacionamento interpessoal
 
Família - Abordagem Centrada Na Pessoa
Família - Abordagem Centrada Na PessoaFamília - Abordagem Centrada Na Pessoa
Família - Abordagem Centrada Na Pessoa
 
Como ser um a legislador a com uma mentalidade de crescimento para fazer a di...
Como ser um a legislador a com uma mentalidade de crescimento para fazer a di...Como ser um a legislador a com uma mentalidade de crescimento para fazer a di...
Como ser um a legislador a com uma mentalidade de crescimento para fazer a di...
 
Licao 03 Em Busca Do Casamento Ideal
Licao 03 Em Busca Do Casamento IdealLicao 03 Em Busca Do Casamento Ideal
Licao 03 Em Busca Do Casamento Ideal
 
Psicologia Organizacional
Psicologia OrganizacionalPsicologia Organizacional
Psicologia Organizacional
 
Comunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa Confidente
Comunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa ConfidenteComunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa Confidente
Comunicação Sem Medo: Desvendando os Segredos de uma Conversa Confidente
 
5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enoc
5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enoc5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enoc
5 competencias emocionais_fundamentais_para_obter_equilibrio_-_ramon_enoc
 
7 - Ebook Sedução com propósito
7 - Ebook Sedução com propósito7 - Ebook Sedução com propósito
7 - Ebook Sedução com propósito
 

Mais de Roberto de Paula Lico Junior

E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...
E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...
E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...Roberto de Paula Lico Junior
 
Strategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a Company
Strategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a CompanyStrategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a Company
Strategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a CompanyRoberto de Paula Lico Junior
 
E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...
E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...
E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...Roberto de Paula Lico Junior
 
E-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto Lico
E-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto LicoE-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto Lico
E-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto LicoRoberto de Paula Lico Junior
 
E-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto Lico
E-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto LicoE-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto Lico
E-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto LicoRoberto de Paula Lico Junior
 
E-book - Strategies to be prudent in a professional setting
E-book - Strategies to be prudent in a professional settingE-book - Strategies to be prudent in a professional setting
E-book - Strategies to be prudent in a professional settingRoberto de Paula Lico Junior
 
Líderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso Coletivo
Líderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso ColetivoLíderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso Coletivo
Líderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso ColetivoRoberto de Paula Lico Junior
 
E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico
E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico
E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico Roberto de Paula Lico Junior
 
E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...
E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...
E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...Roberto de Paula Lico Junior
 
The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...
The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...
The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...Roberto de Paula Lico Junior
 
E-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto Lico
E-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto LicoE-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto Lico
E-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto LicoRoberto de Paula Lico Junior
 
Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...
Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...
Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...Roberto de Paula Lico Junior
 
Gamificação para Empresas - Principais Benefícios
Gamificação para Empresas - Principais Benefícios Gamificação para Empresas - Principais Benefícios
Gamificação para Empresas - Principais Benefícios Roberto de Paula Lico Junior
 
Estratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto Lico
Estratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto LicoEstratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto Lico
Estratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto LicoRoberto de Paula Lico Junior
 
Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico
Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico
Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico Roberto de Paula Lico Junior
 
How to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdf
How to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdfHow to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdf
How to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdfRoberto de Paula Lico Junior
 
Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...
Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...
Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...Roberto de Paula Lico Junior
 

Mais de Roberto de Paula Lico Junior (20)

E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...
E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...
E-book - Neuroscience at Work - Unlocking your Brain´s Potential - Roberto Li...
 
Strategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a Company
Strategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a CompanyStrategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a Company
Strategies to Build Up Open-Minded Employees Inside a Company
 
Silver Management
Silver ManagementSilver Management
Silver Management
 
E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...
E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...
E-book - Active Listening - Strategies to be applied inside our workplace - R...
 
E-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto Lico
E-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto LicoE-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto Lico
E-book - Strategies to improve our professional mindset - Roberto Lico
 
E-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto Lico
E-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto LicoE-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto Lico
E-book - Strategies to deal with a bad apple - Roberto Lico
 
E-book - Strategies to be prudent in a professional setting
E-book - Strategies to be prudent in a professional settingE-book - Strategies to be prudent in a professional setting
E-book - Strategies to be prudent in a professional setting
 
Líderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso Coletivo
Líderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso ColetivoLíderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso Coletivo
Líderes Inspiradores, Equipe Poderosa: Frases para o Sucesso Coletivo
 
E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico
E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico
E-book - Elevate - Strategies for building high-performance - Roberto Lico
 
E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...
E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...
E-book - Success Skills Blueprint - Mastering the 21st Century Workplace - Ro...
 
The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...
The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...
The Career Alchemist - Transforming Challenges into Professional Gold - Rober...
 
E-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto Lico
E-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto LicoE-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto Lico
E-book - Entendendo os Colaboradores de Nossa Equipe - Roberto Lico
 
Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...
Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...
Tudo é relacionamento - Estratégias para um excelente relacionamento profissi...
 
Strategies to Deal with Manipulative Coworkers
Strategies to Deal with Manipulative CoworkersStrategies to Deal with Manipulative Coworkers
Strategies to Deal with Manipulative Coworkers
 
Gamificação para Empresas - Principais Benefícios
Gamificação para Empresas - Principais Benefícios Gamificação para Empresas - Principais Benefícios
Gamificação para Empresas - Principais Benefícios
 
Estratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto Lico
Estratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto LicoEstratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto Lico
Estratégias Didáticas para Professores de Artes Marciais - Roberto Lico
 
CNV para Professores - Roberto Lico
CNV para Professores - Roberto LicoCNV para Professores - Roberto Lico
CNV para Professores - Roberto Lico
 
Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico
Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico
Processo de Inferência para Líderes - Roberto Lico
 
How to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdf
How to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdfHow to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdf
How to Handle Workplace Tantrums - Roberto Lico.pdf
 
Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...
Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...
Strategies to Deal with ADHD employees Inside the Workplace - Roberto Lico - ...
 

Último

AULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdf
AULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdfAULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdf
AULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdfLviaParanaguNevesdeL
 
DEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTAL
DEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTALDEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTAL
DEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTALCarlosLinsJr
 
aula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteina
aula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteinaaula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteina
aula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteinajarlianezootecnista
 
PLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I GESTaO.pdf
PLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I  GESTaO.pdfPLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I  GESTaO.pdf
PLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I GESTaO.pdfHELLEN CRISTINA
 
Aula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptx
Aula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptxAula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptx
Aula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptxAndersonMoreira538200
 
Aula sobre ANSIEDADE & Cuidados de Enfermagem
Aula sobre ANSIEDADE & Cuidados de EnfermagemAula sobre ANSIEDADE & Cuidados de Enfermagem
Aula sobre ANSIEDADE & Cuidados de EnfermagemCarlosLinsJr
 
AULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptx
AULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptxAULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptx
AULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptxEnfaVivianeCampos
 
AULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdf
AULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdfAULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdf
AULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdfLviaParanaguNevesdeL
 
Dengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdf
Dengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdfDengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdf
Dengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdfEduardoSilva185439
 
AULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdf
AULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdfAULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdf
AULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdfLviaParanaguNevesdeL
 
1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obras
1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obras1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obras
1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obrasosnikobus1
 
PROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTO
PROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTOPROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTO
PROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTOvilcielepazebem
 
Nutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdf
Nutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdfNutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdf
Nutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdfThiagoAlmeida458596
 
avaliação pratica. pdf
avaliação pratica.                           pdfavaliação pratica.                           pdf
avaliação pratica. pdfHELLEN CRISTINA
 
A HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdf
A HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdfA HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdf
A HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdfMarceloMonteiro213738
 

Último (15)

AULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdf
AULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdfAULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdf
AULA_11 PRINCIPAIS DOENÇAS DO ENVELHECIMENTO.pdf
 
DEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTAL
DEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTALDEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTAL
DEPRESSÃO E CUIDADOS DE ENFERMAGEM - SAÚDE MENTAL
 
aula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteina
aula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteinaaula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteina
aula 7. proteínas.ppt. conceitos de proteina
 
PLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I GESTaO.pdf
PLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I  GESTaO.pdfPLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I  GESTaO.pdf
PLANO DE ENSINO Disciplina Projeto Integrado I GESTaO.pdf
 
Aula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptx
Aula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptxAula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptx
Aula de Anatomia e fisiologia socorrista .pptx
 
Aula sobre ANSIEDADE & Cuidados de Enfermagem
Aula sobre ANSIEDADE & Cuidados de EnfermagemAula sobre ANSIEDADE & Cuidados de Enfermagem
Aula sobre ANSIEDADE & Cuidados de Enfermagem
 
AULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptx
AULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptxAULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptx
AULA 12 DESENVOLVIMENTO FETAL E MUDANÇAS NO CORPO DA MULHER.pptx
 
AULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdf
AULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdfAULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdf
AULA_08 SAÚDE E ALIMENTAÇÃO DO IDOSO.pdf
 
Dengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdf
Dengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdfDengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdf
Dengue aspectos clinicos sintomas e forma de prevenir.pdf
 
AULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdf
AULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdfAULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdf
AULA__04_Sinais_Vitais CUIDADOR DE IDOSOS.pdf
 
1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obras
1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obras1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obras
1. 2 PLACAS DE SINALIAÇÃO - (1).pptx Material de obras
 
PROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTO
PROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTOPROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTO
PROCESSOS PSICOLOGICOS LINGUAGEM E PENSAMENTO
 
Nutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdf
Nutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdfNutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdf
Nutrição Enteral e parenteral para enfermagem .pdf
 
avaliação pratica. pdf
avaliação pratica.                           pdfavaliação pratica.                           pdf
avaliação pratica. pdf
 
A HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdf
A HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdfA HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdf
A HISTÓRIA DA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA..pdf
 

Relacionamento Saudável

  • 2. 1 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Caro Leitor, Aguardo o seu contato, caso tenha dúvida ou precise de mais informações a respeito da temática deste E-book. Estou à disposição para sempre ajudar e contribuir! Roberto Lico Contato – Brasil 12 9 9195 2474 licoreis@licoreis.com.br
  • 3. 2 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br I - Introdução: Manter um relacionamento saudável e amoroso, mesmo quando ambos os parceiros têm agendas ocupadas, pode ser um desafio, mas é totalmente possível. Um relacionamento amoroso saudável é caracterizado por uma série de elementos que promovem a felicidade, o crescimento e o bem- estar de ambos os parceiros.
  • 4. 3 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Aqui estão algumas características-chave de um relacionamento amoroso saudável: ✓Comunicação aberta e honesta: A base de um relacionamento saudável é a capacidade de comunicar de maneira aberta e honesta. Isso inclui expressar pensamentos, sentimentos e preocupações de forma respeitosa e ouvir atentamente o parceiro. ✓Respeito mútuo: Cada parceiro valoriza e respeita o outro, reconhecendo suas individualidades, opiniões e limites. O respeito é fundamental para manter um ambiente de amor e confiança. ✓Confiança e lealdade: A confiança é essencial em um relacionamento saudável. Isso envolve acreditar no compromisso e na fidelidade do parceiro, bem como na sua integridade.
  • 5. 4 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br ✓Igualdade e parceria: Parceiros em um relacionamento saudável compartilham a tomada de decisões e responsabilidades, trabalhando juntos como uma equipe. ✓Apoio mútuo: Um relacionamento amoroso saudável envolve apoiar os sonhos, objetivos e necessidades um do outro, seja em questões emocionais, financeiras ou pessoais. ✓Intimidade emocional: Há uma conexão profunda e uma compreensão mútua, com espaço para compartilhar sentimentos e pensamentos mais profundos. ✓Comunicação não violenta: Conflitos são inevitáveis, mas em um relacionamento saudável, as discussões são conduzidas de maneira respeitosa e construtiva, evitando a violência verbal ou emocional.
  • 6. 5 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br ✓Espaço pessoal: Cada parceiro tem o direito e a liberdade de manter sua individualidade, interesses e amizades pessoais, sem sentir-se sufocado. ✓Resolução de conflitos eficaz: Parceiros em um relacionamento saudável são capazes de resolver desacordos de maneira construtiva, ouvindo as preocupações um do outro e trabalhando para encontrar soluções satisfatórias. ✓Tempo de qualidade juntos: Passar tempo de qualidade é importante para manter a conexão. Isso pode envolver datas, atividades compartilhadas e momentos especiais. ✓Respeito à privacidade: Cada parceiro tem direito à sua privacidade e espaço pessoal, e isso é respeitado pelo outro.
  • 7. 6 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br ✓Satisfação sexual mútua: A satisfação sexual é importante, e ambos os parceiros se esforçam para manter uma vida sexual satisfatória. ✓Crescimento e evolução: Parceiros em um relacionamento saudável apoiam o crescimento pessoal e compartilham objetivos de vida em comum. ✓Aceitação: Cada parceiro aceita o outro com suas qualidades e imperfeições, sem tentar mudá-lo. ✓Sentimento de segurança: Em um relacionamento saudável, ambos se sentem seguros e protegidos emocionalmente. É importante lembrar que relacionamentos amorosos saudáveis requerem esforço contínuo, comprometimento e comunicação constante.
  • 8. 7 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br As características acima representam um ideal a ser buscado, e não é incomum que haja desafios ao longo do caminho. No entanto, trabalhar juntos para cultivar essas qualidades pode levar a um relacionamento amoroso saudável e gratificante.
  • 9. 8 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br II – Benefícios em manter um relacionamento saudável: Certamente, existem inúmeros benefícios em manter um relacionamento em casal saudável, dentre eles: ▪ Apoio emocional: Um parceiro amoroso oferece apoio emocional em tempos de dificuldade, ajudando a lidar com o estresse e desafios da vida. ▪ Companhia: Ter alguém com quem compartilhar sua vida e experiências pode eliminar sentimentos de solidão e proporcionar companhia constante.
  • 10. 9 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br ▪ Crescimento pessoal: Relacionamentos saudáveis promovem o crescimento pessoal, à medida que os parceiros se desafiam a serem melhores versões de si mesmos. ▪ Parceria financeira: Compartilhar finanças pode levar a uma gestão mais eficaz do dinheiro e ao alcance de metas financeiras em conjunto. ▪ Apoio nas decisões: Tomar decisões importantes se torna mais fácil quando se tem alguém em quem confiar e com quem consultar. ▪ Compartilhamento de responsabilidades: Dividir tarefas domésticas e responsabilidades parentais pode aliviar a carga de trabalho e o estresse. ▪ Intimidade emocional: Relações saudáveis proporcionam um espaço seguro para compartilhar pensamentos, sentimentos e preocupações, promovendo a intimidade emocional.
  • 11. 10 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br ▪ Melhor saúde mental: Relacionamentos positivos têm o potencial de melhorar a saúde mental, fornecendo apoio e compreensão nos momentos difíceis. ▪ Bem-estar físico: Parceiros que se preocupam com a saúde mútua geralmente incentivam hábitos saudáveis, como exercícios e alimentação balanceada. ▪ Menos solidão na velhice: Ter um parceiro pode oferecer uma rede de segurança emocional durante a velhice, reduzindo a solidão. ▪ Suporte nas metas: Parceiros podem atuar como aliados na busca de metas pessoais e profissionais, fornecendo encorajamento e suporte. ▪ Resiliência: Em um relacionamento saudável, ambos os parceiros podem enfrentar desafios de forma mais eficaz e superá-los juntos.
  • 12. 11 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br ▪ Maior satisfação na vida: Relacionamentos amorosos e saudáveis podem levar a uma sensação geral de satisfação e felicidade na vida. ▪ Crescimento familiar: Se tiverem filhos, um relacionamento saudável oferece um ambiente estável e amoroso para o crescimento e desenvolvimento deles. ▪ Companheirismo ao longo da vida: Um relacionamento em casal saudável pode proporcionar um parceiro de confiança e companheiro de vida ao longo de décadas. Quando esses elementos são cultivados, os benefícios de um relacionamento saudável são muitos e podem contribuir significativamente para o bem-estar e a felicidade de ambas as partes.
  • 13. 12 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br III – Dicas para manter um relacionamento saudável e feliz: Comunicação é a chave: Certifique-se de que ambos estão abertos à comunicação. Reserve tempo para conversar sobre seus sentimentos, preocupações e pensamentos. Isso ajuda a evitar o acúmulo de ressentimentos. Priorize o tempo juntos: Mesmo que sua agenda seja lotada, reserve um tempo para estar juntos. Planeje encontros regulares, como jantares, passeios ou noites especiais, e mantenha esses compromissos.
  • 14. 13 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Divida responsabilidades domésticas: Compartilhe as tarefas domésticas de maneira justa. Isso alivia a carga de trabalho de ambos e ajuda a evitar conflitos desnecessários. Estabeleça metas em conjunto: Defina metas e objetivos compartilhados para o relacionamento, como viagens, projetos ou experiências que desejam compartilhar. Isso ajuda a manter o foco no futuro e no crescimento conjunto. Mantenha a individualidade: Embora seja importante passar tempo juntos, também é essencial preservar sua identidade individual. Continue a cultivar seus interesses, hobbies e amizades pessoais.
  • 15. 14 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Pratique a empatia: Esteja ciente das demandas e pressões enfrentadas pelo seu parceiro em seu trabalho ou vida corrida. Mostre compreensão e apoio quando eles estiverem passando por momentos difíceis. Planeje a comunicação: Se não podem se ver com frequência devido a compromissos, estabeleçam horários regulares para ligações telefônicas, mensagens de texto ou videochamadas. Manter o contato é fundamental.
  • 16. 15 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Invista em pequenos gestos de amor: Gestos simples, como mensagens de texto carinhosas, notas escritas à mão ou pequenos presentes, podem mostrar que você se importa, mesmo quando está ocupado. Respeite o tempo pessoal: Equilíbrio é fundamental. Respeitem o tempo um do outro quando precisarem de momentos de solidão ou relaxamento. Busque apoio externo, se necessário: Às vezes, é útil procurar aconselhamento de um terapeuta de casais para lidar com questões específicas ou para melhorar a comunicação.
  • 17. 16 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Mantenha a espontaneidade: Surpreenda seu parceiro de vez em quando com gestos inesperados, como um jantar surpresa ou um fim de semana fora, sempre que a agenda permitir. Planeje suas férias: Reservar tempo para férias regulares juntos pode ser um grande impulso para o relacionamento. Planejem férias com antecedência para garantir que ambos tenham algo para esperar ansiosamente. Faça um calendário compartilhado: Use um calendário compartilhado para coordenar suas agendas, para que ambos estejam cientes dos compromissos um do outro e possam planejar o tempo juntos com mais facilidade.
  • 18. 17 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Aceite as mudanças: A vida é dinâmica, e as agendas podem mudar. Esteja preparado para se adaptar a essas mudanças e ajustar seu relacionamento de acordo. Evite competições de estresse: Em vez de competir para ver quem está mais ocupado ou estressado, apoiem-se mutuamente e encontrem maneiras de reduzir o estresse juntos. Pratique a gratidão: Expressem gratidão um pelo outro regularmente. Isso ajuda a criar um ambiente positivo no relacionamento.
  • 19. 18 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Aproveite ao máximo os momentos curtos: Mesmo quando tiverem apenas alguns minutos juntos, aproveitem esses momentos para se conectar, dar um beijo rápido ou compartilhar uma breve conversa. Desconecte-se de dispositivos eletrônicos: Quando estão juntos, evitem a distração de dispositivos eletrônicos. Dediquem tempo de qualidade um ao outro. Mantenha a chama viva na intimidade: A intimidade física é importante em um relacionamento. Encontrem maneiras de manter a chama acesa, mesmo quando estão ocupados.
  • 20. 19 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Aprenda a dizer "não": Não sobrecarreguem suas agendas com compromissos externos. Saibam quando dizer "não" para proteger o tempo de vocês juntos. Mantenha um senso de humor: O humor é uma excelente maneira de aliviar o estresse. Riam juntos sempre que possível. Aprenda a delegar: Se possível, deleguem tarefas que vocês podem não ter tempo para fazer pessoalmente, como a limpeza da casa ou a entrega de mantimentos. Envolva-se em atividades conjuntas: Encontrem atividades que possam fazer juntos, como cozinhar, praticar esportes ou trabalhar em projetos de interesse mútuo.
  • 21. 20 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Mantenha amigos em comum: Compartilhar amigos em comum pode facilitar a coordenação de encontros sociais e criar um senso de comunidade em seu relacionamento. Esteja disposto a crescer juntos: Os casais mudam ao longo do tempo. Estejam abertos a evoluir e crescer juntos, adaptando-se às mudanças na vida e nas prioridades. Pratique a empatia financeira: Se vocês compartilham finanças, certifiquem-se de que estão na mesma página em relação aos objetivos financeiros e orçamento. A gestão financeira conjunta pode reduzir o estresse.
  • 22. 21 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Defina limites de trabalho: Tente estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal. Isso pode incluir desligar o trabalho em determinados momentos ou limitar as horas extras. Façam exercícios juntos: Praticar atividades físicas juntos não apenas beneficia a saúde, mas também proporciona tempo de qualidade para o casal. Mantenha o romance vivo: Surpreenda seu parceiro com pequenos gestos românticos, como escrever cartas de amor ou criar um jogo de caça ao tesouro em casa.
  • 23. 22 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Pratique a escuta ativa: Estejam realmente presentes quando conversarem um com o outro. Ouçam atentamente e demonstrem interesse genuíno no que o outro tem a dizer. Fale sobre o futuro: Planejem o futuro juntos. Isso pode incluir metas a longo prazo, como comprar uma casa ou ter filhos, e discussões sobre como vocês veem o relacionamento evoluindo. Façam terapia de casais preventiva: Mesmo quando não há problemas sérios, a terapia de casais pode ser benéfica para melhorar a comunicação e fortalecer o relacionamento.
  • 24. 23 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Estabeleçam rituais diários: Criem pequenos rituais diários, como tomar café da manhã juntos ou compartilhar um beijo de despedida, para manter a conexão durante a semana. Celebrem as pequenas vitórias: Reconheçam e comemorem juntos as conquistas, sejam elas grandes ou pequenas. Isso ajuda a manter um clima positivo no relacionamento. Resolvam conflitos de maneira construtiva: Conflitos são normais em qualquer relacionamento. Aprender a resolver diferenças de maneira saudável é essencial para manter a harmonia.
  • 25. 24 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Cultivem interesses em comum: Encontrem atividades ou hobbies que ambos desfrutem e possam compartilhar, como aprender a cozinhar juntos ou fazer aulas de dança. Sejam pacientes: Às vezes, pode ser necessário ajustar expectativas em relação ao tempo que vocês têm para passar juntos. Tenham paciência e compreensão um com o outro. Mantenha a confiança: A confiança é a base de qualquer relacionamento saudável. Mantenha a confiança mútua através da comunicação honesta e do apoio.
  • 26. 25 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Priorizem a qualidade sobre a quantidade: Não é necessário passar cada minuto livre juntos. Priorizem a qualidade do tempo que compartilham, mesmo que seja em intervalos curtos. Revivam memórias juntos: Olhar álbuns de fotos ou recordar momentos especiais pode reforçar o vínculo emocional. Aceite que nem tudo é perfeito: Não espere que tudo no relacionamento ou na vida seja perfeito. Aceitar as imperfeições e os desafios é fundamental.
  • 27. 26 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Façam listas de prioridades: Periodicamente, revejam juntos as prioridades de vida e certifiquem-se de que o relacionamento esteja no topo da lista. Pratiquem o perdão: Às vezes, erros acontecem. Aprender a perdoar e seguir em frente é essencial para manter um relacionamento saudável. Comuniquem-se de maneira não verbal: Às vezes, um abraço apertado, um olhar carinhoso ou um toque suave pode expressar mais do que palavras.
  • 28. 27 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Aprenda algo novo juntos: Iniciar um novo hobby ou aprender algo novo como um casal pode ser uma maneira divertida de se conectar e passar tempo juntos. Planejem projetos em casa: Trabalhar juntos em projetos em casa, como jardinagem ou reformas, pode criar uma sensação de realização compartilhada. Mantenha a independência financeira: Embora seja importante compartilhar as finanças, também é vital manter alguma independência financeira para ter liberdade em gastos pessoais.
  • 29. 28 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Estabeleçam metas individuais: Além das metas do relacionamento, incentivem e apoiem as metas individuais de carreira e vida de cada um. Celebrem aniversários e datas especiais: Não deixem datas importantes passarem em branco. Celebrem aniversários e outras datas significativas juntos. Planejem uma noite temática: De vez em quando, planejem uma noite temática em casa, como uma noite de cinema, uma noite de jogos ou uma noite de culinária.
  • 30. 29 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Pratiquem a paciência e o respeito: Entender que ambos têm compromissos e responsabilidades é fundamental para evitar conflitos desnecessários. Cultivem interesses separados: Embora seja importante ter interesses em comum, também é saudável ter hobbies e amigos separados para equilibrar a vida a dois. Crie um ambiente de apoio: Seja o maior apoiador do seu parceiro, encorajando seus sonhos e objetivos, e esteja lá para ajudar em momentos difíceis.
  • 31. 30 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Explorem a criatividade: Sejam criativos juntos, como escrever uma história em conjunto, pintar ou tocar música. Aprendam a dizer "eu te amo": Nunca subestimem o poder de dizer "eu te amo" e de demonstrar seu amor regularmente. Estabeleçam limites de trabalho quando estiverem em casa: Se ambos trabalham em casa, estabeleçam limites claros para separar o trabalho da vida pessoal, garantindo que haja tempo de qualidade juntos.
  • 32. 31 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Planejem viagens curtas: Mesmo que não possam tirar férias longas, planejem escapadas de fim de semana para se desconectar da rotina e se reconectar um com o outro. Pratiquem a gratidão diária: Crie o hábito de compartilhar as coisas pelas quais vocês são gratos um pelo outro a cada dia. Isso reforça o apreço mútuo. Compartilhem metas de bem-estar: Estabeleçam metas de saúde e bem-estar juntos, como praticar exercícios, meditar ou cozinhar refeições saudáveis.
  • 33. 32 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Sejam flexíveis: Estejam dispostos a ajustar as programações e compromissos quando algo inesperado surgir. Deleguem responsabilidades de forma eficaz: Distribuam as tarefas de acordo com os talentos e interesses de cada um, para evitar sobrecarga. Envolvam-se em projetos de caridade: Trabalhar em conjunto em projetos de caridade ou voluntariado pode ser uma maneira significativa de passar tempo juntos e retribuir à comunidade.
  • 34. 33 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Celebrem as pequenas coisas: Não espere por grandes realizações para celebrar. Comemorem as pequenas vitórias e conquistas do dia a dia. Mantenha a independência social: Embora seja importante passar tempo juntos, também é saudável manter amizades separadas e ter seu próprio círculo social. Apoiem as ambições um do outro: Mostrem apoio mútuo em relação às ambições de carreira e projetos pessoais.
  • 35. 34 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Pratiquem o desapego: Aprender a deixar de lado pequenas discordâncias ou preocupações pode evitar conflitos desnecessários. Estabeleçam um tempo de qualidade semanal: Reservem um período específico na semana para passarem tempo de qualidade juntos, sem distrações. Explorem novos lugares: Mesmo que seja apenas para jantar em um restaurante diferente ou visitar um novo parque, explorar novos lugares juntos pode ser emocionante.
  • 36. 35 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Mantenha o senso de humor: O riso é uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e manter o relacionamento leve. Façam planos de aposentadoria juntos: Mesmo que a aposentadoria esteja distante, planejar juntos para o futuro pode fortalecer a sensação de união. Revivam memórias: Olhar fotos antigas, vídeos ou álbuns de recordações pode ajudar a relembrar os momentos especiais que compartilharam.
  • 37. 36 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Façam uma revisão anual: Periodicamente, façam uma revisão de como o relacionamento está indo, o que funcionou bem e o que pode ser melhorado. Cultivem interesses intelectuais: Leiam livros juntos, assistam a documentários ou participem de grupos de discussão para estimular conversas significativas. Façam cursos juntos: Matriculem-se em aulas ou cursos que possam compartilhar, como aulas de culinária, fotografia ou idiomas.
  • 38. 37 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Definam metas de economia em conjunto: Planejem suas metas financeiras e economias como um casal, o que pode ser um objetivo emocionante a longo prazo. Compartilhem responsabilidades com os filhos: Se tiverem filhos, dividam as tarefas parentais de maneira justa, para que ambos tenham tempo para se dedicar ao relacionamento. Apoie os sonhos um do outro: Esteja disposto a apoiar os sonhos e ambições de seu parceiro, mesmo que isso exija concessões em suas próprias agendas.
  • 39. 38 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Crie um espaço de relaxamento: Tenham um espaço em casa onde possam relaxar juntos, livre de dispositivos eletrônicos e distrações. Estabeleçam limites de trabalho em viagens: Se viajarem a trabalho com frequência, definam limites claros para garantir que ainda mantenham contato e tempo de qualidade. Estejam cientes das fases do relacionamento: Reconheçam que os relacionamentos passam por diferentes fases e estejam preparados para ajustar suas expectativas.
  • 40. 39 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Celebrem aniversários de relacionamento: Além de datas tradicionais, comemorem o aniversário do início de seu relacionamento como um marco especial. Pratiquem o perdão: Às vezes, cometer erros é inevitável. Aprender a perdoar e seguir em frente é uma habilidade importante. Apoie as paixões do seu parceiro: Mesmo que você não compartilhe da mesma paixão, apoie o entusiasmo e interesse do seu parceiro por seus hobbies e interesses.
  • 41. 40 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Escapem para a natureza: Planejem escapadas para a natureza, como caminhadas, acampamentos ou passeios na praia, para desconectar-se do estresse da vida cotidiana. Façam uma viagem de casal anual: Se possível, planejem uma viagem especial de casal a cada ano, seja para um destino exótico ou uma escapada romântica. Fomentem a criatividade: Envolvam-se em atividades criativas juntos, como escrever histórias, pintar ou criar músicas.
  • 42. 41 Equilíbrio e Afeto - Guia para Casais Felizes Roberto Lico – licoreis@licoreis.com.br Pratiquem a aceitação: A aceitação do seu parceiro, com todas as suas peculiaridades e imperfeições, é fundamental para um relacionamento saudável. Aprendam a lidar com o estresse: Desenvolvam estratégias conjuntas para lidar com o estresse, como meditação, ioga ou exercícios de respiração.