Apresentação Introdutória acerca da importância da Inteligência Emocional para o Projeto de Vida - Primeira Série do Ensino Médio

1. Projeto de Vida

2. Hard Skills, Soft Skills e Deep Skills
 habilidades relacionadas à capacidade do indivíduo de possuir conhecimento
técnico para resolver determinada tarefa específica. (específicos de cada área de
atuação)
 ligadas às habilidades emocionais, comportamentais e sociais dos indivíduos. Em
síntese, são hábitos e traços pessoais que moldam a forma como a pessoa trabalha
individualmente e em grupo, tais como criatividade, proatividade, empatia etc.
 são habilidades internas que dizem respeito ao nosso autoconhecimento, autocontrole
e capacidade de gerenciar as emoções e comportamentos. São importantes porque
afetam diretamente nossa vida pessoal e profissional, influenciando a capacidade de
alcançar os objetivos, lidar com o estresse e construir relacionamentos positivos. São
competências e principalmente atitudes que farão com que consigamos a
motivação suficiente para desenvolver os hard e soft skill – alinha propósito com
carreira

3. Hard Skills e Soft Skills – Deep Skills

5. 2020
 Inteligência Emocional
 Criatividade
 Colaboração
 Adaptabilidade
 Persuasão
 Assertividade
 Comunicação
 Relacionamento
Interpessoal
 Espírito de equipe
 Gestão do tempo
 Liderança
 Persuasão
 Resiliência
 Criatividade
 Pensamento crítico
 Visão estratégica
 Positividade
 Resolução de problemas
 Empatia
 Proatividade

6. Inteligência Emocional
 A inteligência emocional é um conceito da psicologia usado para designar a
capacidade do ser humano de lidar com as emoções.
 Para administrar as emoções e conquistar a inteligência emocional é preciso haver
equilíbrio entre as áreas presentes nos dois hemisférios do cérebro: o esquerdo e o
direito.
 O hemisfério cerebral esquerdo comanda as tarefas analíticas e lógicas
 Já o hemisfério cerebral direito é responsável pelas atividades emocionais.

7. Inteligência Emocional - Pilares
Autoconhecimento –
Autorregulação
Motivação Interna
Empatia
Habilidades Sociais

8. Inteligência Emocional - Benefícios
 Melhora da relação com colegas e líderes
 Equilíbrio emocional diante de situações estressantes e desafiadoras
 Maior poder de decisão
 Diminuição da ansiedade no trabalho
 Definição de metas mais inteligentes
 Foco e determinação no cumprimento dos objetivos
 Crescimento da produtividade
 Melhor administração do tempo
 Mais responsabilidade e comprometimento.

9. Inteligência Emocional

10. Inteligência Emocional – Práticas para
desenvolver
 Ter um diário
 Praticar técnicas de regulação emocional (Respiração Diafragmática - sente em um
local confortável e respire no ritmo 4-2-6. Isso significa inspirar o ar, contando até
4; segurar o ar, contando até 2; e soltar o ar pela boca, contando até 6, bem
devagar.)
 Praticar Mindfulness
 Potencializar as emoções positivas

11. Atividades
 Playlist para “acordar”
 Listar 10 coisas que te fazem feliz
 Emoções primárias – a tristeza, o medo, a raiva, o nojo (ou aversão), a surpresa e a
felicidade.
 Emoções existentes - diversão, ansiedade, estranhamento, desejo, excitação, temor,
medo, horror, tédio, calma, empatia, dúvida, nojo, encantamento, nostalgia,
satisfação, adoração, admiração, apreço visual, inveja, romance, tristeza, surpresa,
simpatia, triunfo, interesse e alegria.
 Rastreador de Emoções
 Escuta Ativa

12. Propósito, Sonhos, Metas e Objetivos
 Sonho: São pensamentos, desejos e emoções que quando misturados, te levará para um futuro
incerto e sem data para acontecer. Ainda é algo nebuloso, mas que pode provocar estímulos
positivos para enfatizar sua crença.
 Objetivo: É quando este sonho que antes não tinha data para acontecer, passa a ter um data e está
mais claro, conectando-se a sua realidade. Neste momento ele faz mais sentido para você. Em
alguns casos é possível materializar o objetivo, escrevendo-o em detalhes em uma simples folha de
papel.
 Meta: Antes se você não sabia como alcançar este objetivo, agora que você dividiu-o em frações
menores, ficará mais fácil visualizar todo percurso até seu sonho ser realizado.

13. Metas SMART
 Metas com 5 critérios bem definidos
 S (Specific): a meta deve ser o mais específica possível
 M (Measurable): deve ter indicadores que mostram o quanto se tem avançado (ou
não) na busca do teu objetivo
 A (Attainable): deve ser alcançável (pé no chão)
 R (Relevant): qual o impacto desta meta em tua vida
 T (Time Based): deve ter um tempo estabelecido para ser alcançada (data limite e
linha do tempo)

14. Propósito
 Propósito – está ligado a valores, crenças e identidade.
 Valores: São os princípios que regem as suas decisões, objetivos, vontades e
necessidades. Os valores expressam aquilo que é importante e exerce a função de
prioridade na sua vida. Cada pessoa tem o seu conjunto de valores.
→ Pense: O que é inegociável para você? Ter liberdade? Segurança? Fama?
Sucesso?
 Identidade: O que você gosta de fazer? O que te preenche? Quais são as suas
características?
 Crenças: Não são apenas algo espiritual, mas sim, coisas que você acredita.
Portanto, no que acredita e não acredita? O que enxerga como verdade? O que
acredita que consegue alcançar?

15. Propósito
 Você: Aquilo que você quer para si mesma, seja material ou imaterial. Conquistas
que deseja conseguir, experiências que deseja ter, sentimentos que almeja
conhecer, objetivos profissionais que quer alcançar, tanto pessoais quanto
financeiros.
 Pessoas: O que você deseja proporcionar para as pessoas que estão ao seu redor,
desde familiares a amigos, colegas, clientes, entre outros.
 Mundo: O que você deseja proporcionar para o mundo, ligado principalmente às
causas sociais e valores que quer firmar.
 São dos propósitos que sairão seus sonhos, objetivos e metas. É desse ponto de
partida que seus dias serão focados naquilo que você acredita, defende e quer
conquistar.

16. Ikigai

17.  Os propósitos te guiam, os sonhos te fazem imaginar, os objetivos te dão um norte
e as metas te guiam diariamente. Esse é o combo perfeito para conseguir realizar
tudo o que você deseja.