1) O documento discute cuidados essenciais para gestantes, incluindo pré-natal, alimentação saudável, exercícios e descanso. 2) Também aborda a importância de manter uma alimentação equilibrada para crianças durante as férias de verão e fazer trocas saudáveis quando fora de casa. 3) Por fim, alerta sobre uma nova lei em Santa Catarina que obriga unidades de saúde a comunicar conselho tutelar e pais quando menores consumirem álcool e drogas.

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Sexta-feira, 20 de Janeiro de 2017
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Para ser uma
gestante feliz
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Alerta sobre
menores que bebem
e usam drogas
Sexta-feira, Sábado e Domingo, 20, 21 e 22 de Janeiro de 2017
Aprendendo
nafonte
É
importante que as crianças conhe-
çam o processo de captação e tra-
tamento da água, para aprender que
isto tem custo, depende do trabalho de vá-
rios profissionais e sua importância para a
saúde.
Só assim eles vão compreender que é pre-
ciso tomar água tratada, e economizar água
também.
Nas fotos, alunos de uma escola de Araran-
guá que no ano passado visitaram as insta-
lações do Samae e viram como funcionam
as Estações de Tratamento, ouviram sobre
uso racional da água, processos físicos e
químicos utilizados para que a água se tor-
ne potável, entre outros temas.

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Cuidados essenciais
na gravidez
Para ser uma
Gestante FelizA
lgumas das mamães que em 2016 par-
ticiparam do projeto Gestante Feliz, do
Cras de Praia Grande.
Pré-natal
É importante que se faça um bom pré-natal
para garantir uma gestação tranquila.
Alimentação
Muitas mulheres se preocupam tanto com a
alimentação nessa fase que param de comer
certo tipo de alimento. Faça uma dieta equi-
librada e inclua verduras, legumes e frutas,
carboidratos (de preferência integrais), pro-
teína – que pode vir do peixe, da carne, do
frango, dos ovos, de castanhas ou sementes
–, e também leite e laticínios em geral.
Exercícios
Faça atividade física regularmente. A ativida-
de física na gestação melhora o humor com
a liberação da serotonina. Se você já está
acostumada a se exercitar, mantenha a cami-
nhada leve, desde que se sinta confortável.
A realização de exercícios físicos auxilia no
controle do peso, reduz o risco de diabetes
gestacional, hipertensão arterial e de proble-
mas com coluna.
Vale ressaltar que antes de fazer qualquer
atividade, peça a orientação do seu médico.
Não se automedique
É importante não tomar nenhum tipo de re-
médio antes de consultar o seu especialis-
ta. Além disso, na primeira consulta durante
o pré-natal informe ao médico quais são os
medicamentos que você toma com frequên-
cia e pergunte se o remédio irá fazer mal a
saúde do bebê.
Antes mesmo de engravidar, é indicado já
substituir os medicamentos e cosméticos por
aqueles que são permitidos na gravidez, des-
de as primeiras semanas.
Bebidas
Cuidado com o consumo de cafeína
A ingestão de café, chás e refrigerantes, deve
ser reduzida durante a gestação. O excesso
pode contribuir para o baixo peso do bebê.
Pare de fumar
Lembre-se que gestantes fumantes correm
um risco maior de aborto espontâneo, de par-
to prematuro e de ter um natimorto.
Pare de fumar antes mesmo de engravidar.
Mas, se não conseguir, tente reduzir o nú-
mero de cigarros por dia. Qualquer redução
pode salvar a vida do seu bebê.
Em relação ao álcool, o excesso pode ser
responsável por várias causas – desde difi-
culdade para aprender, até problemas con-
gênitos. Procure não beber nessa fase.
Descanse
O cansaço e o sono também podem interferir
de maneira negativa. Técnicas de relaxamen-
to como ioga, alongamentos e massagem,
ajudam a reduzir o estresse e colaboram
para que você durma melhor.

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Cuide da alimentação
das crianças
O
casião tão aguardada pelas crianças, o período de férias
de verão é sinônimo de ausência de horários certos para
dormir e acordar, além de tempo de muitas brincadeiras,
passeios, viagens e atividades físicas. No entanto, para os pais,
fica a preocupação de como evitar que essa euforia e quebra da
rotina atrapalhem na realização de uma alimentação saudável.
Para que a alimentação dos pequenos não seja prejudicada, é
muito importante manter um padrão de horário para a realização
das principais refeições diárias. Ao pular uma refeição, é pratica-
mente certo que a criança irá comer exageradamente na próxima
oportunidade, o que prejudica a alimentação e aumenta o risco
de ganho de peso.
Outro ponto que merece grande atenção por parte dos pais du-
rante as férias é a hidratação. O calor intenso e a correria das
brincadeiras aumentam as necessidades hídricas e de sais mi-
nerais, portanto, é imprescindível oferecer água constantemente.
Vale a pena lembrar que não devemos esperar os pequenos sen-
tirem sede, pois isso já é um indício de desidratação.
Alimentos que hidratam ao mesmo tempo em que saciam, como
frutas e verduras, são excelentes opções e, por conta disso,
devem estar presentes com muita frequência nas refeições das
crianças, especialmente nos dias de calor intenso do verão.
Aposte na melancia, laranja, manga, pepino, cenoura e espinafre.
Algumas trocas valiosas que podem ser feitas fora de casa ge-
rando diversos benefícios à saúde dos pequenos. O ideal é subs-
tituir alimentos calóricos por opções de baixa caloria e alto valor
nutricional. Por exemplo, oferecer sucos naturais ou integrais
ao invés do refrigerante, preferir opções ricas em fibras, grão
integrais e sem ou com pouca adição de açúcar, em detrimento
de bolos e doces excessivamente açucarados são boas pedidas
para manter em dia a nutrição infantil.
Por fim, segundo a nutricionista, como as férias são um período
marcado pela realização de diversos passeios fora do lar, é im-
portante que os pais olhem com carinho para opções práticas e
saudáveis, que podem ser transportadas com facilidade.
Preocupação com
merenda escolar
Nos seus preparativos de volta as aulas, a Secre-
taria Municipal de Educação de Balneário Gaivota
costuma incluir entre as suas preocupações o cui-
dado com a merenda escolar. O Conselho Muni-
cipal de Alimentação Escolar também participa de
encontros sobre o tema, assim como a nutricionis-
ta do município.
O Conselho Municipal de Alimentação Escolar é
composto por representantes do poder executivo,
entidades de trabalhadores da educação e de alu-
nos, pais e entidades civis organizadas. O conse-
lho é um órgão colegiado permanente, deliberativo,
que assessora e fiscaliza as ações do governo mu-
nicipal na execução do Programa de Alimentação
Escolar, junto aos estabelecimentos de educação
básica municipal e entidades participantes no pro-
grama.
O conselho visa o emprego da alimentação sau-
dável e adequada, compreendendo o uso de ali-
mentos variados, seguros e hábitos alimentares
saudáveis contribuindo para o crescimento, desen-
volvimento dos alunos e para a melhoria do rendi-
mento escolar.
A secretária municipal de Educação Rosinéa Alves
Ferreira frisa os esforços para oferecer um cardá-
pio de qualidade aos alunos da rede de ensino.
Trocas saudáveis

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Alerta sobre menores que
bebem e usam drogas
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P
ara coibir o consumo de álcool
e drogas por parte de crianças
e adolescentes, a rede pública
e privada de saúde de Santa Catarina
passa a ter a obrigação de comunicar
imediatamente o Conselho Tutelar e
os pais ou responsáveis legais sempre
que observar a ingestão desses tipos
de substâncias por menores de idade.
A determinação está presente em lei
sancionada pelo governador Raimundo
Colombo, que prevê, inclusive, a pos-
sibilidade de aplicação de multa nos
casos de não cumprimento injustificado.
“A prevenção do consumo de drogas,
incluindo o álcool, por parte de crianças
e adolescentes é responsabilidade de
todos, mas recai sobre o pediatra nas
emergências hospitalares a respon-
sabilidade de estar alerta aos sinais e
sintomas provocados pelo consumo ou
abstinência do uso de drogas, tratar a
intoxicação aguda, prevenir a recaída
e orientar pais ou responsáveis sobre
os efeitos que o uso das drogas provo-
ca no indivíduo, sendo a dependência
umas das mais temidas”, ressalta o mé-
dico auditor do Hospital Infantil Joana
de Gusmão, Roberto Tobaldini.
O médico explica que a prática de acio-
nar o Conselho Tutelar nos casos de
atendimento de menores de idade sob
efeito de álcool e drogas, especialmen-
te quando estão desacompanhados dos
pais, já vem sendo adotada há bastante
tempo pelo hospital, mas é importante o
reforço da obrigatoriedade trazido pela
lei sancionada em Santa Catarina.
De acordo com a norma, hospitais, clí-
nicas, postos de saúde, além de quais-
quer outras entidades públicas que
integram a rede pública e privada de
saúde do estado, que não comunica-
rem as ocorrências envolvendo crian-
ças e adolescentes no uso de álcool e
drogas estarão sujeitas a advertência
e multa de R$ 2 mil, dobrada a cada
reincidência.
A lei 17.078/2017, proposta pelo depu-
tado estadual Antonio Aguiar e sancio-
nada pelo governador Raimundo Co-
lombo, foi publicada no Diário Oficial do
Estado em 13 de janeiro.

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