Este boletim trimestral da AURPIC descreve: 1) Atividades realizadas no centro de dia como boccia, marchas e jogos de malha. 2) Informações sobre saúde e bem-estar como uma dieta saudável e ativa. 3) Uma biografia de uma utente que trabalhou desde criança e criou seu irmão após a morte de sua mãe.

1. Folhas
Jornaldo centro de
diaAURPIC
AssociaçãodeReformadosPensionistaseIdososdeCorroios
dos Nossos Dias
3ºTrimestre
2015
Morada- Rua Soldado Luís nº2 A
2855-154 Corroios
Tel./ Fax- 21 253 46 18
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Edição nº 7 Publicação
Trimestral

2. Índice Malha
O Idoso e o meio que o rodeia…………………..……...1
Saúde Para todos………………………………………………..2
Fruto do Trimestre ……………………………………………..3
Reflexão ……………………………………..………………………4
Declaração Universal Direitos Humanos..………..….5
Princípios Nações Unidas Pessoas Idosas……..……6
Atividades de Animação…………………………………….7
Biografia de um Utente…………..…………..…………….8
Uma Atividade diferente…………………………………..9
,Anedotas ………………………………………………………10
Passatempos………………………………………………….11
Boccia e Marchas……………….....………………...………12
Malha….…………………………………………………………13
13
O jogo da malha traz gratas memórias à mente
dos nossos utentes por isso, como o sol brilhava
e o terreno foi limpo, na tarde do dia 14 de
Setembro fomos exercitar-nos e divertirmo-nos!

3. Boccia e Marchas O Idoso e o meio que o rodeia
Ao longo do processo
de envelhecimento, as
capacidade de
adaptação do ser
humano vão
diminuindo. A sua
habitação tem um
significado único, onde
há sempre laços
afetivos às suas
memórias.
Muitos idosos
começam com
incapacidade física e
psicológica levando-os
à dependência total,
assim como a viuvez e
poucos recursos
económicos.
12 1
É com muita
dificuldade que se tenta
convencer o idoso a
entrar para uma
Instituição, ou melhor,
um Lar. Não é de
ânimo leve que os
familiares e amigos
optam por essa
situação.
Iniciámos os treinos do Boccia para
o Campeonato a realizar no Concelho
Marcha dos Santos Populares
Clara Antunes
Ajudante de Ação Direta na AURPIC

4. Saúde para Todos Passatempo2 11
Um estudo chamado Estudo dos Gêmeos Dinamarqueses,
concluiu que apenas 10% da quantidade de anos que
vivemos é definido por nossos genes, enquanto os outros
90% são definidos pela forma como vivemos. Quatro
lugares no planeta (Loma Linda, California, EUA| Nicoya
Peninsula, Costa Rica | Sardenha, Italia | Okinawa, Japão)
foram estudados por pesquisadores que definiram
elementos chave comuns em pessoas com uma vida além
dos 100 anos com saúde e felicidade, longe de doenças.
São lugares onde se vive com um estilo de vida excecional,
onde pessoas de mais de 105 anos parecem ter 70.
Em comum:
Exercício Físico
Objetivos de Vida
Vida sem Stress
Alimentação regrada
Crenças/Fé
Família como prioridade
Socialização
https://nutricaodofuturo.wordpress.com/2012/10/21/receitas-
para-a-longevidade-blue-zones/

5. Anedota do Trimestre Fruto do Trimestre
Um casal idoso estava num cruzeiro e o tempo
estava tempestuoso. Eles estavam sentados na
traseira do navio, a olhar a lua, quando uma
onda veio e levou a velha senhora. Procuraram
por ela durante dias, mas não conseguiram
encontrá-la.
O capitão enviou o velho senhor para terra, com
a promessa de que o notificaria assim que
encontrasse alguma coisa.
Três semanas passaram-se e finalmente ele
recebeu um fax do navio. Ele leu:
“Senhor: lamento informar que encontramos o
corpo da sua esposa no fundo do mar. Nós a
içamos para o barco e, presa a ela, tinha uma
ostra. Dentro da ostra havia uma pérola que
deve valer 50.000 euros. Por favor, diga-nos o
que fazer.”
O velho homem respondeu:
“Mande-me a pérola e atire de novo a isca.”
10 3
É um ótimo diurético, já que é composta de mais
de 90% de água, ideal para quem tem problemas
renais, tensão arterial alta, reumatismo, gota e
também em dietas de emagrecimento.
O sumo da melancia é excelente para limpar o
estômago e o intestino, elimina o ácido úrico, ajuda
no tratamento de acidez estomacal, bronquites
crônicas e afeções de boca e garganta.
Esta fruta contém muitas vitaminas: vitaminas A,
B1, C, B2, B6, biotina, ácido fólico e niacina, além
disso contém beta-caroteno, que é precursor
da vitamina A e o licopeno, um nutriente funcional,
igual ao do tomate, que ajuda a prevenir o tumor
da próstata.
Além disso possui minerais: ferro, fósforo, cálcio,
zinco e magnésio, que são de extrema importância
para o funcionamento de nosso organismo.
Melancia

6. Aniversariantes do
Trimestre
Reflexão
Centrode Dia
Apoio Domiciliario
4 9
Mª Adelaide Trindade 11-07-1937
Margarida Furtado 19-07-1938
Júlio Timóteo 23-07-1960
Adosinda de Pinho 31-07-1932
José Luis de Almeida 05-08-1937
Luísa Jesus 18-08-1932
António Simões 08-07-1928
Francisco Calvino Grilo 08-07-1938
José Ferreira 15-07-1932
Lúcio Ferreira Alves 18-07-1935
Eduardo Ramos Bicho 06-08-1923
Ana Fernandes Pires 15-08-1939
Alice da Conceição 21-08-1927
Justina Guerreiro Coelho 29-08-1924
Luzia Sodergreen 30-08-1939
Ana Isabel Pinheiro 31-08-1982
José Joaquim Romão 03-09-1955
Eugénia Rodrigues 04-09-1964
Laura Mendes 08-09-1929
Reinaldo Costa 06-09-1938
José Marques dos Santos 10-09-
1927
Bertolino Pinheiro 13-09-1926
Ilda Pité 14-09-1924
Maria Patrocínio 23-09-1916
Jerónimo Monteiro 29-09-1932
Laurinda Rosa 30-09-1928
Fernanda Marujo 08-09-1964
Mª Fernanda Cruz 08-09-1942
Maria Celeste Dias 14-09-1941
Domingos Lopes 26-09-1946

7. 8 5
Uma Atividade diferente…
DECLARAÇÃO UNIVERSAL DOS
DIREITOS HUMANOS
Quando os seres humanos nascem, são
livres e iguais, e assim devem ser tratados
A lei é a mesma para o mundo inteiro,
deve ser aplicada da mesma maneira para
todos, sem distinção.
Cada um tem direito a possuir coisas e
ninguém tem direito de tirá-las
A ninguém se pode obrigar a participar
num grupo
Toda a pessoa tem direito a ser ajudada
se não poder trabalhar
A arte, a ciência e a cultura devem ser
usufruídas por todos.
Esta Dinâmica de grupo permite aos idosos
trabalhar competências interpessoais e
psicomotoras

8. Biografia de um Utente 76
Maria de Jesus Pacheco
PRINCÍPIOS DAS NAÇÕES UNIDAS
PARA AS PESSOAS IDOSAS
 Os idosos devem ter a possibilidade de
trabalhar ou de ter acesso a outras fontes de
rendimento.
Os idosos devem ter a possibilidade de viver em
ambientes que sejam seguros e adaptáveis às suas
preferências pessoais e capacidades em
transformação.
Os idosos devem ter a possibilidade de utilizar meios
adequados de assistência em meio institucional que
lhes proporcionem proteção, reabilitação e
estimulação social e mental numa atmosfera humana e
segura.
Os idosos devem ter acesso aos recursos educativos,
culturais, espirituais e recreativos da sociedade.
Os idosos devem ser tratados de forma justa,
independentemente da sua idade, género, origem
racial ou étnica, deficiência ou outra condição, e ser
valorizados independentemente da sua contribuição
económica.
Adotados pela resolução 46/91 da Assembleia Geral das
Nações Unidas, de 16 de Dezembro de 1991.
D. Maria nasceu em Arganil, Concelho de Coimbra
no ano de 1941.
Começou a trabalhar no campo com 7 anos mas
frequentou a escola até aos 10 anos concluindo o
Ensino Primário.
Perdeu a sua mãe muito cedo por isso teve a
responsabilidade de criar o seu irmão de 9 meses.
Conheceu o seu marido em Moçambique e após
uma semana casaram. Desse casamento nasceram
2 filhos.
D. Maria sempre trabalhou na área de venda de
produtos de mercearia.
Adora cozido à portuguesa e é do Sporting! 