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Sumário
INTRODUÇÃO ...............................................................................................3
POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?................................................................5
QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? ..........................................................7
1.Suco Emagrecedor de Couve.....................................................................8
2.Suco Detox Energético ..............................................................................9
3.Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite ........................................... 10
4.Suco Detox Power .................................................................................. 11
5.Suco Detox para Saciar a Fome .............................................................. 12
6.Suco Detox Total Clean........................................................................... 13
7.Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã............................ 14
8.Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga ....................................... 15
9.Suco Detox Nutritivo .............................................................................. 16
10.Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão ........................................ 17
11.Suco Detox Revigorante ....................................................................... 18
12.Suco Detox Queimador de Calorias...................................................... 19
13.Suco Detox Antioxidante...................................................................... 21
14.Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã...................... 22
15.Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre .................... 23
16.Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco Anti-Ansiedade... 24
17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre ..................................... 25
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INTRODUÇÃO
Os sucos Detox são feitos com uma ampla
variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas,
mas também legumes, verduras, cereais e sementes.
Também são aliados poderosos para o nosso bem-
estar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de
fazer e podem ser bebidos a qualquer hora.
Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do
corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o
quadro vitamínico.
Possui propriedades antioxidantes e anti-
inflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que
contribuem para o bom funcionamento do intestino e,
por consequência, pela redução da sensação de inchaço
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Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes
muito benéficos para o bom funcionamento do
organismo e colaboram até mesmo com o processo da
perda de peso.
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POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?
Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática.
Isso significa que haverá uma ajuda extra na
eliminação de toxinas e diversas outras substâncias
nocivas, que entram em nosso corpo devido a alguns
fatores, tais como, o ar que respiramos estar poluído e
os alimentos que ingerimos estarem cheios de
agrotóxicos.
Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são:
Falta de Energia e Disposição.
Inchaço Corporal.
Problemas com Ganho de Peso.
Ansiedade e Fome em Excesso.
Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de
modo que essas substâncias e toxinas possam ser
eliminadas através da urina, suor e fezes.
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Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox
ainda são capazes de eliminar o excesso de líquidos e
sódio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma
adequada.
Veja alguns dos seus inúmeros benefícios:
Diminui o Inchaço do Corpo.
Melhora o Sono.
Purifica o Sangue.
Aumenta a Energia e Disposição.
Ajuda com a Perda de Peso.
Fortalece o Sistema Imunológico.
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QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX?
Você pode tomar os Sucos Detox diariamente no
café da manhã e lanche da tarde.
Nesse E-book você vai conhecer 17 Sucos Detox
Extremamente Poderosos que vão elevar a sua saúde
a um nível ainda maior.
Você pode escolher o que mais goste, preparar e
consumir.
Entre 2 e 4 dias você já poderá notar diferenças
em sua saúde.
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1. Suco Emagrecedor de Couve
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de couve crua picada.
½ maçã.
3 morangos (ou frutas vermelhas).
3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho
tinto.
1 colher (sobremesa) de linhaça triturada.
200 ml de água.
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
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2. Suco Detox Energético
Ingredientes:
4 ameixas pretas sem caroço.
1 fatia de abacaxi.
1 polpa de acerola.
½ copo de água de coco.
1 iogurte desnatado.
3 folhas de couve.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata bem e sirva a seguir.
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3. Suco Detox de Abacate
Inibidor de Apetite
Ingredientes:
½ abacate pequeno.
½ maçã (retire as sementes).
1 xícara (chá) de leite de soja.
Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
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4. Suco Detox Power
Ingredientes:
2 morangos sem os talinhos.
1 fatia de melão.
1 fatia de abacaxi.
1 pêssego sem caroço.
2 damascos secos.
1 punhado de espinafre.
1 colher (sopa) de lecitina de soja.
1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Sirva com gelo a gosto.
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5. Suco Detox para Saciar a Fome
Ingredientes:
200 ml de água de coco.
1 banana.
1 maçã.
½ mamão.
1 colher (sopa) gérmen de trigo.
Mel ou adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador,
menos o gérmen de trigo.
Acrescente-o na hora de servir.
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6. Suco Detox Total Clean
Ingredientes:
50 ml de água.
1 rodela de pepino.
1 maçã verde.
1 fatia de abacaxi.
1 pedacinho pequeno de gengibre.
1 colher (sobremesa) de chia.
1 folha de couve.
Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador,
exceto a chia.
Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em
seguida.
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7. Suco Detox Diurético de
Hibisco, Morango e Hortelã
Ingredientes:
50 ml de água filtrada.
1 colher de chá de hibisco desidratado.
6 morangos congelados para ficar mais
refrescante.
3 folhas de hortelã fresco.
100 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água
fervente.
Deixe descansar por 10 minutos.
Coe e reserve.
Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água
filtrada e sirva a seguir.
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8. Suco Detox de Beterraba para
Perder Barriga
Ingredientes:
2 beterrabas pequenas.
2 folhas de couve.
1 colher de sopa de sementes de chia.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
Não é necessário coar.
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9. Suco Detox Nutritivo
Ingredientes:
½ pera.
¼ de abacate.
1 xícara de espinafre.
¼ de xícara de água de coco.
1 xícara de leite de amêndoa.
1 colher de chá de sementes de chia.
1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora
ou ervilha).
Água filtrada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva
em seguida.
17. 17 | P á g i n a
10. Suco Detox de Couve, Maçã
Verde e Melão
Ingredientes:
1 folha de couve.
1 fatia de melão.
½ maçã verde.
200 ml de água.
Modo de preparo:
Retire as sementes da maçã e retire a casca do
melão.
Bata tudo no liquidificador e consuma de
imediato.
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11. Suco Detox Revigorante
Ingredientes:
2 rodelas médias de abacaxi descascado.
3 rabanetes.
1 punhado de folhas de dente-de-leão.
Modo de preparo:
Corte os ingredientes em tiras.
Misture bem e centrifugue.
Sirva em seguida.
19. 19 | P á g i n a
12. Suco Detox Queimador de
Calorias
Ingredientes:
2 ameixas pretas secas sem caroço.
200 ml de água.
1 xícara de abacaxi picado.
200 ml de água de coco.
1 colher de sopa de hortelã fresca picada.
Gelo a gosto.
Adoçante, se necessário.
Modo de preparo:
Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas,
dentro da geladeira.
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Após este processo, bata no liquidificador todos os
ingredientes e sirva imediatamente.
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13. Suco Detox Antioxidante
Ingredientes:
1 cenoura.
1 limão (sumo).
½ manga.
½ maço de hortelã.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e sirva gelado.
Use mel para adoçar.
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14. Suco Detox de Beterraba com
Couve, Gengibre e Maçã
Ingredientes:
1 beterraba média.
2 folhas de couve.
1 maçã sem sementes.
1 pedaço de gengibre pequeno.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva logo a seguir.
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15. Suco Detox para Perder
Barriga de Limão com
Gengibre
Ingredientes:
2 limões descascados.
3 colheres de sopa de gengibre ralado.
500 ml de água.
4 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Acrescente a hortelã.
Sirva logo a seguir.
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16. Suco Detox de Laranja-Lima,
Limão e Alface – Suco Anti-
Ansiedade
Ingredientes:
1 limão pequeno (caldo).
2 laranja-lima (caldo).
6 folhas de alface.
½ copo de água mineral ou filtrada.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo a
gosto.
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17. Suco Detox de Chá Verde, Melão
e Gengibre
Ingredientes:
2 xícaras de chá verde pronto.
3 rodelas de gengibre.
2 fatias de melão.
Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador até obter
uma mistura homogênea.
Beba a seguir.
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