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1 | P á g i n a
2 | P á g i n a
Sumário
INTRODUÇÃO ................................................................................................................................ 3
POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?................................................................................................. 5
QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? ........................................................................................... 7
1.Suco Detox Rejuvenescedor....................................................................................................... 8
2.Suco Detox Energético ............................................................................................................... 9
3.Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite............................................................................. 10
4.Suco Detox Power .................................................................................................................... 11
5.Suco Detox para Saciar a Fome................................................................................................ 12
6.Suco Detox Total Clean ............................................................................................................ 13
7.Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã ............................................................. 14
8.Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga......................................................................... 15
9.Suco Detox Nutritivo ................................................................................................................ 16
10.Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão.......................................................................... 17
11.Suco Detox Revigorante......................................................................................................... 18
12.Suco Detox Queimador de Calorias ....................................................................................... 19
13.Suco Detox Antioxidante........................................................................................................ 21
14.Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã ....................................................... 22
15.Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre...................................................... 23
16.Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco Anti-Ansiedade .................................... 24
17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre ....................................................................... 25
3 | P á g i n a
INTRODUÇÃO
Os sucos Detox são feitos com uma ampla
variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas,
mas também legumes, verduras, cereais e sementes.
Também são aliados poderosos para o nosso bem-
estar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de
fazer e podem ser bebidos a qualquer hora.
Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do
corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o
quadro vitamínico.
Possui propriedades antioxidantes e anti-
inflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que
contribuem para o bom funcionamento do intestino e,
por consequência, pela redução da sensação de inchaço
4 | P á g i n a
Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes
muito benéficos para o bom funcionamento do
organismo e colaboram até mesmo com o processo da
perda de peso.
5 | P á g i n a
POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?
Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática.
Isso significa que haverá uma ajuda extra na
eliminação de toxinas e diversas outras substâncias
nocivas, que entram em nosso corpo devido a alguns
fatores, tais como, o ar que respiramos estar poluído e
os alimentos que ingerimos estarem cheios de
agrotóxicos.
Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são:
 Falta de Energia e Disposição.
 Inchaço Corporal.
 Problemas com Ganho de Peso.
 Ansiedade e Fome em Excesso.
Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de
modo que essas substâncias e toxinas possam ser
eliminadas através da urina, suor e fezes.
6 | P á g i n a
Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox
ainda são capazes de eliminar o excesso de líquidos e
sódio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma
adequada.
Veja alguns dos seus inúmeros benefícios:
 Diminui o Inchaço do Corpo.
 Melhora o Sono.
 Purifica o Sangue.
 Aumenta a Energia e Disposição.
 Ajuda com a Perda de Peso.
 Fortalece o Sistema Imunológico.
7 | P á g i n a
QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX?
Você pode tomar os Sucos Detox diariamente no
café da manhã e lanche da tarde.
Nesse E-book você vai conhecer 17 Sucos Detox
Extremamente Poderosos que vão elevar a sua saúde
a um nível ainda maior.
Você pode escolher o que mais goste, preparar e
consumir.
Entre 2 e 4 dias você já poderá notar diferenças
em sua saúde.
8 | P á g i n a
1. Suco Detox Rejuvenescedor
Ingredientes:
 2 colheres (sopa) de couve crua picada.
 ½ maçã.
 3 morangos (ou frutas vermelhas).
 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho
tinto.
 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada.
 200 ml de água.
Modo de preparo:
 Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
9 | P á g i n a
2. Suco Detox Energético
Ingredientes:
 4 ameixas pretas sem caroço.
 1 fatia de abacaxi.
 1 polpa de acerola.
 ½ copo de água de coco.
 1 iogurte desnatado.
 3 folhas de couve.
Modo de preparo:
 Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
 Bata bem e sirva a seguir.
10 | P á g i n a
3. Suco Detox de Abacate
Inibidor de Apetite
Ingredientes:
 ½ abacate pequeno.
 ½ maçã (retire as sementes).
 1 xícara (chá) de leite de soja.
 Gelo a gosto.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador.
11 | P á g i n a
4. Suco Detox Power
Ingredientes:
 2 morangos sem os talinhos.
 1 fatia de melão.
 1 fatia de abacaxi.
 1 pêssego sem caroço.
 2 damascos secos.
 1 punhado de espinafre.
 1 colher (sopa) de lecitina de soja.
 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Modo de preparo:
 Bata os ingredientes no liquidificador.
 Sirva com gelo a gosto.
12 | P á g i n a
5. Suco Detox para Saciar a Fome
Ingredientes:
 200 ml de água de coco.
 1 banana.
 1 maçã.
 ½ mamão.
 1 colher (sopa) gérmen de trigo.
 Mel ou adoçante a gosto.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador,
menos o gérmen de trigo.
 Acrescente-o na hora de servir.
13 | P á g i n a
6. Suco Detox Total Clean
Ingredientes:
 50 ml de água.
 1 rodela de pepino.
 1 maçã verde.
 1 fatia de abacaxi.
 1 pedacinho pequeno de gengibre.
 1 colher (sobremesa) de chia.
 1 folha de couve.
 Gelo a gosto.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador,
exceto a chia.
 Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em
seguida.
14 | P á g i n a
7. Suco Detox Diurético de
Hibisco, Morango e Hortelã
Ingredientes:
 50 ml de água filtrada.
 1 colher de chá de hibisco desidratado.
 6 morangos congelados para ficar mais
refrescante.
 3 folhas de hortelã fresco.
 100 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
 Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água
fervente.
 Deixe descansar por 10 minutos.
 Coe e reserve.
 Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água
filtrada e sirva a seguir.
15 | P á g i n a
8. Suco Detox de Beterraba para
Perder Barriga
Ingredientes:
 2 beterrabas pequenas.
 2 folhas de couve.
 1 colher de sopa de sementes de chia.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
 Não é necessário coar.
16 | P á g i n a
9. Suco Detox Nutritivo
Ingredientes:
 ½ pera.
 ¼ de abacate.
 1 xícara de espinafre.
 ¼ de xícara de água de coco.
 1 xícara de leite de amêndoa.
 1 colher de chá de sementes de chia.
 1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora
ou ervilha).
 Água filtrada.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva
em seguida.
17 | P á g i n a
10. Suco Detox de Couve, Maçã
Verde e Melão
Ingredientes:
 1 folha de couve.
 1 fatia de melão.
 ½ maçã verde.
 200 ml de água.
Modo de preparo:
 Retire as sementes da maçã e retire a casca do
melão.
 Bata tudo no liquidificador e consuma de
imediato.
18 | P á g i n a
11. Suco Detox Revigorante
Ingredientes:
 2 rodelas médias de abacaxi descascado.
 3 rabanetes.
 1 punhado de folhas de dente-de-leão.
Modo de preparo:
 Corte os ingredientes em tiras.
 Misture bem e centrifugue.
 Sirva em seguida.
19 | P á g i n a
12. Suco Detox Queimador de
Calorias
Ingredientes:
 2 ameixas pretas secas sem caroço.
 200 ml de água.
 1 xícara de abacaxi picado.
 200 ml de água de coco.
 1 colher de sopa de hortelã fresca picada.
 Gelo a gosto.
 Adoçante, se necessário.
Modo de preparo:
 Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas,
dentro da geladeira.
20 | P á g i n a
 Após este processo, bata no liquidificador todos os
ingredientes e sirva imediatamente.
21 | P á g i n a
13. Suco Detox Antioxidante
Ingredientes:
 1 cenoura.
 1 limão (sumo).
 ½ manga.
 ½ maço de hortelã.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador.
 Coe e sirva gelado.
 Use mel para adoçar.
22 | P á g i n a
14. Suco Detox de Beterraba com
Couve, Gengibre e Maçã
Ingredientes:
 1 beterraba média.
 2 folhas de couve.
 1 maçã sem sementes.
 1 pedaço de gengibre pequeno.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador e
sirva logo a seguir.
23 | P á g i n a
15. Suco Detox para Perder
Barriga de Limão com
Gengibre
Ingredientes:
 2 limões descascados.
 3 colheres de sopa de gengibre ralado.
 500 ml de água.
 4 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
 Bata todos os ingredientes no liquidificador.
 Acrescente a hortelã.
 Sirva logo a seguir.
24 | P á g i n a
16. Suco Detox de Laranja-Lima,
Limão e Alface – Suco Anti-
Ansiedade
Ingredientes:
 1 limão pequeno (caldo).
 2 laranja-lima (caldo).
 6 folhas de alface.
 ½ copo de água mineral ou filtrada.
Modo de preparo:
 Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo a
gosto.
25 | P á g i n a
17. Suco Detox de Chá Verde, Melão
e Gengibre
Ingredientes:
 2 xícaras de chá verde pronto.
 3 rodelas de gengibre.
 2 fatias de melão.
 Gelo a gosto.
Modo de preparo:
 Bata os ingredientes no liquidificador até obter
uma mistura homogênea.
 Beba a seguir.
26 | P á g i n a

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  • 1. 1 | P á g i n a
  • 2. 2 | P á g i n a Sumário INTRODUÇÃO ................................................................................................................................ 3 POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?................................................................................................. 5 QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? ........................................................................................... 7 1.Suco Detox Rejuvenescedor....................................................................................................... 8 2.Suco Detox Energético ............................................................................................................... 9 3.Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite............................................................................. 10 4.Suco Detox Power .................................................................................................................... 11 5.Suco Detox para Saciar a Fome................................................................................................ 12 6.Suco Detox Total Clean ............................................................................................................ 13 7.Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã ............................................................. 14 8.Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga......................................................................... 15 9.Suco Detox Nutritivo ................................................................................................................ 16 10.Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão.......................................................................... 17 11.Suco Detox Revigorante......................................................................................................... 18 12.Suco Detox Queimador de Calorias ....................................................................................... 19 13.Suco Detox Antioxidante........................................................................................................ 21 14.Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã ....................................................... 22 15.Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre...................................................... 23 16.Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco Anti-Ansiedade .................................... 24 17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre ....................................................................... 25
  • 3. 3 | P á g i n a INTRODUÇÃO Os sucos Detox são feitos com uma ampla variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas, mas também legumes, verduras, cereais e sementes. Também são aliados poderosos para o nosso bem- estar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de fazer e podem ser bebidos a qualquer hora. Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o quadro vitamínico. Possui propriedades antioxidantes e anti- inflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do intestino e, por consequência, pela redução da sensação de inchaço
  • 4. 4 | P á g i n a Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes muito benéficos para o bom funcionamento do organismo e colaboram até mesmo com o processo da perda de peso.
  • 5. 5 | P á g i n a POR QUE TOMAR SUCOS DETOX? Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática. Isso significa que haverá uma ajuda extra na eliminação de toxinas e diversas outras substâncias nocivas, que entram em nosso corpo devido a alguns fatores, tais como, o ar que respiramos estar poluído e os alimentos que ingerimos estarem cheios de agrotóxicos. Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são:  Falta de Energia e Disposição.  Inchaço Corporal.  Problemas com Ganho de Peso.  Ansiedade e Fome em Excesso. Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de modo que essas substâncias e toxinas possam ser eliminadas através da urina, suor e fezes.
  • 6. 6 | P á g i n a Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox ainda são capazes de eliminar o excesso de líquidos e sódio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma adequada. Veja alguns dos seus inúmeros benefícios:  Diminui o Inchaço do Corpo.  Melhora o Sono.  Purifica o Sangue.  Aumenta a Energia e Disposição.  Ajuda com a Perda de Peso.  Fortalece o Sistema Imunológico.
  • 7. 7 | P á g i n a QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? Você pode tomar os Sucos Detox diariamente no café da manhã e lanche da tarde. Nesse E-book você vai conhecer 17 Sucos Detox Extremamente Poderosos que vão elevar a sua saúde a um nível ainda maior. Você pode escolher o que mais goste, preparar e consumir. Entre 2 e 4 dias você já poderá notar diferenças em sua saúde.
  • 8. 8 | P á g i n a 1. Suco Detox Rejuvenescedor Ingredientes:  2 colheres (sopa) de couve crua picada.  ½ maçã.  3 morangos (ou frutas vermelhas).  3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho tinto.  1 colher (sobremesa) de linhaça triturada.  200 ml de água. Modo de preparo:  Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
  • 9. 9 | P á g i n a 2. Suco Detox Energético Ingredientes:  4 ameixas pretas sem caroço.  1 fatia de abacaxi.  1 polpa de acerola.  ½ copo de água de coco.  1 iogurte desnatado.  3 folhas de couve. Modo de preparo:  Coloque todos os ingredientes no liquidificador.  Bata bem e sirva a seguir.
  • 10. 10 | P á g i n a 3. Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite Ingredientes:  ½ abacate pequeno.  ½ maçã (retire as sementes).  1 xícara (chá) de leite de soja.  Gelo a gosto. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • 11. 11 | P á g i n a 4. Suco Detox Power Ingredientes:  2 morangos sem os talinhos.  1 fatia de melão.  1 fatia de abacaxi.  1 pêssego sem caroço.  2 damascos secos.  1 punhado de espinafre.  1 colher (sopa) de lecitina de soja.  1 colher (sopa) de semente de linhaça. Modo de preparo:  Bata os ingredientes no liquidificador.  Sirva com gelo a gosto.
  • 12. 12 | P á g i n a 5. Suco Detox para Saciar a Fome Ingredientes:  200 ml de água de coco.  1 banana.  1 maçã.  ½ mamão.  1 colher (sopa) gérmen de trigo.  Mel ou adoçante a gosto. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos o gérmen de trigo.  Acrescente-o na hora de servir.
  • 13. 13 | P á g i n a 6. Suco Detox Total Clean Ingredientes:  50 ml de água.  1 rodela de pepino.  1 maçã verde.  1 fatia de abacaxi.  1 pedacinho pequeno de gengibre.  1 colher (sobremesa) de chia.  1 folha de couve.  Gelo a gosto. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a chia.  Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em seguida.
  • 14. 14 | P á g i n a 7. Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã Ingredientes:  50 ml de água filtrada.  1 colher de chá de hibisco desidratado.  6 morangos congelados para ficar mais refrescante.  3 folhas de hortelã fresco.  100 ml de água filtrada. Modo de preparo:  Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água fervente.  Deixe descansar por 10 minutos.  Coe e reserve.  Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água filtrada e sirva a seguir.
  • 15. 15 | P á g i n a 8. Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga Ingredientes:  2 beterrabas pequenas.  2 folhas de couve.  1 colher de sopa de sementes de chia. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes em um liquidificador.  Não é necessário coar.
  • 16. 16 | P á g i n a 9. Suco Detox Nutritivo Ingredientes:  ½ pera.  ¼ de abacate.  1 xícara de espinafre.  ¼ de xícara de água de coco.  1 xícara de leite de amêndoa.  1 colher de chá de sementes de chia.  1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora ou ervilha).  Água filtrada. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva em seguida.
  • 17. 17 | P á g i n a 10. Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão Ingredientes:  1 folha de couve.  1 fatia de melão.  ½ maçã verde.  200 ml de água. Modo de preparo:  Retire as sementes da maçã e retire a casca do melão.  Bata tudo no liquidificador e consuma de imediato.
  • 18. 18 | P á g i n a 11. Suco Detox Revigorante Ingredientes:  2 rodelas médias de abacaxi descascado.  3 rabanetes.  1 punhado de folhas de dente-de-leão. Modo de preparo:  Corte os ingredientes em tiras.  Misture bem e centrifugue.  Sirva em seguida.
  • 19. 19 | P á g i n a 12. Suco Detox Queimador de Calorias Ingredientes:  2 ameixas pretas secas sem caroço.  200 ml de água.  1 xícara de abacaxi picado.  200 ml de água de coco.  1 colher de sopa de hortelã fresca picada.  Gelo a gosto.  Adoçante, se necessário. Modo de preparo:  Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas, dentro da geladeira.
  • 20. 20 | P á g i n a  Após este processo, bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva imediatamente.
  • 21. 21 | P á g i n a 13. Suco Detox Antioxidante Ingredientes:  1 cenoura.  1 limão (sumo).  ½ manga.  ½ maço de hortelã. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador.  Coe e sirva gelado.  Use mel para adoçar.
  • 22. 22 | P á g i n a 14. Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã Ingredientes:  1 beterraba média.  2 folhas de couve.  1 maçã sem sementes.  1 pedaço de gengibre pequeno. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo a seguir.
  • 23. 23 | P á g i n a 15. Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre Ingredientes:  2 limões descascados.  3 colheres de sopa de gengibre ralado.  500 ml de água.  4 folhas de hortelã. Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador.  Acrescente a hortelã.  Sirva logo a seguir.
  • 24. 24 | P á g i n a 16. Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco Anti- Ansiedade Ingredientes:  1 limão pequeno (caldo).  2 laranja-lima (caldo).  6 folhas de alface.  ½ copo de água mineral ou filtrada. Modo de preparo:  Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo a gosto.
  • 25. 25 | P á g i n a 17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre Ingredientes:  2 xícaras de chá verde pronto.  3 rodelas de gengibre.  2 fatias de melão.  Gelo a gosto. Modo de preparo:  Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.  Beba a seguir.
  • 26. 26 | P á g i n a