Atividade física e saúde

1. Possibilidade
física na
doença
arterial
coronária

2. O que é Doença Arterial
Coronária ?
Se caracteriza por uma obstrução das
coronárias como conseqüência de uma
placa de gordura que se forma no seu
interior.
Esse processo é conhecido como
aterosclerose e tem como principal
conseqüência o infarto.
DAC não aparece de uma hora para outra,
mas é reflexo de uma exposição constante
aos chamados fatores de risco.

3. Na aterosclerose, placas de gordura
diminuem o diâmetro dos vasos
sanguíneos e podem levar à obstrução
total

4. O desenvolvimento da placa de gordura nas
coronárias pode levar anos e entre os seus
principais fatores de risco está o
sedentarismo.

5. A prática regular de exercícios pode fazer
muito por quem quer tratar ou prevenir o
aparecimento da doença arterial coronária
(DAC) e suas complicações.

6. Mas qual é, então, a
prática mais adequada
para melhorar a saúde
cardiovascular e reduzir o
risco de infarto?

7. Primeiro passo
O primeiro passo é fazer uma
avaliação cardiológica e realizar um
eletrocardiograma de esforço,
também chamado de teste
ergométrico.

8. Efeitos do exercício
Os exercícios aeróbios provocam alterações
importantes no sistema cardiovascular que
beneficiam tanto quem está prevenindo
quanto quem já passou por um infarto e
pretende se reabilitar.
Os exercícios de musculação garantem
melhoras, principalmente na função
muscular, melhorando a capacidade para
realização de tarefas que necessitem
essencialmente de força nos músculos e
reduzindo chance de desconfortos durantes
as atividades diárias.

9. Por isso, um programa ideal deverá incluir
esses dois tipos de exercício, tendo como
elemento central os exercício aeróbios
(caminhada, corrida, bicicleta, etc.)
associados aos exercícios de musculação ou
de ginástica localizada.

10. Importante
Para qualquer que seja o ambiente em que
você resolver treinar existem duas outras
medidas importantes: buscar orientação de
um professor de educação física e ficar
sempre bastante atento a sintomas e
desconfortos durante a atividade.

11. "Preguiça é
o ato de
descansar,
antes de
estar
cansado!"

12. Componentes:
Adriel de
Jesus
Ana Flávia
Andressa
Prates
Bruna
Jaqueline
Rafael