1. Seja SAUDÁVEL!

2. Tensão Arterial A tensão arterial é a pressão do sangue dentro das artérias. É produzida primeiramente pela contracção do músculo do coração. São medidos e registados dois valores: pressão sistólica (o mais alto) e a pressão diastólica (o mais baixo).

3. Hipertensão

5. Colesterol O colesterol é uma substância gorda presente em pequenas quantidades nas células que, em grandes quantidades torna-se perigoso.

6. Uma alimentação equilibrada é a melhor opção para manter os níveis de colesterol controlados. - Procure variar a sua alimentação;- Coma frutos e vegetais;- Escolha as variedades cereais e seus derivados menos refinados;- Prefira o peixe à carne;- Modere o consumo de gorduras.

7. Diabetes A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue. Como prevenir a diabetes? · Vigilância dos órgãos mais sensíveis, como a retina, rim, coração, entre outros; · Bons hábitos alimentares; · Prática de exercício físico; · Não fumar;

8. Quais são os sintomas típicos da diabetes?

9. Valores de Açúcar no Sangue

10. IMC (Índice de Massa Corporal) Massa = Kg Altura = m

11. Quando não pensas no que comes, o corpo é que paga.