Projecto Seja Saudável

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Projecto Seja Saudável

  1. 1. Seja SAUDÁVEL!<br />
  2. 2. Tensão Arterial<br />A tensão arterial é a pressão do sangue dentro das artérias. É produzida primeiramente pela contracção do músculo do coração. São medidos e registados dois valores: pressão sistólica (o mais alto) e a pressão diastólica (o mais baixo).<br />
  3. 3. Hipertensão<br />
  4. 4.
  5. 5. Colesterol<br />O colesterol é uma substância gorda presente em pequenas quantidades nas células que, em grandes quantidades torna-se perigoso. <br /> <br />
  6. 6. Uma alimentação equilibrada é a melhor opção para manter os níveis de colesterol controlados.<br />- Procure variar a sua alimentação;- Coma frutos e vegetais;- Escolha as variedades cereais e seus derivados menos refinados;- Prefira o peixe à carne;- Modere o consumo de gorduras. <br /> <br />
  7. 7. Diabetes<br />A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue. <br />Como prevenir a diabetes?<br />· Vigilância dos órgãos mais sensíveis, como a retina, rim, coração, entre outros;<br />· Bons hábitos alimentares;<br />· Prática de exercício físico;<br />· Não fumar;<br />
  8. 8. Quais são os sintomas típicos da diabetes?<br />
  9. 9. Valores de Açúcar no Sangue<br /> <br />
  10. 10. IMC (Índice de Massa Corporal)<br />Massa = Kg Altura = m<br />
  11. 11. Quando não pensas no que comes, o corpo é que paga.<br />

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