O documento discute o conceito de saúde e fatores que influenciam o estado de saúde como alimentação balanceada e exercícios físicos regulares. Apresenta dados sobre hábitos alimentares e de exercício de uma amostra de 70 pessoas, incluindo índice de massa corporal, refeições principais e doenças como anorexia e obesidade.

2. Saúde significa o estado de normalidade de
funcionamento do organismo humano. Ter saúde é
viver com boa disposição física e mental.
É sabido que uma
alimentação balanceada e
a prática regular de
exercícios físicos são
determinantes para um
estado de saúde
equilibrado.

3. 15
18 18
7
5
4
3
15 à 21
Anos
22 à 28
Anos
29 à 35
Anos
36 à 42
Anos
43 à 49
Anos
50 à 56
Anos
57 à 64
Anos
Idade:
Média de Idade: 32 ANOS

4. Idade:
21%
26%
7%
26%
10%
6%
4% 15 à 21 Anos
22 à 28 Anos
29 à 35 Anos
36 à 42 Anos
43 à 49 Anos
50 à 56 Anos
57 à 64 Anos

5. 39%
61%
Masculino
Feminino
27
43
Masculino Feminino
Sexo:

6. IMC – Índice de massa corporal
O IMC revela se o peso está dentro da faixa ideal,
abaixo ou acima do desejado revelando sobrepeso ou
obesidade.

7. Cálculo do IMC:
IMC=peso (kg) / altura (m) x altura (m)
Exemplo:
João tem 83 kg e sua altura é 1,75 m
Altura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10
O resultado de 27,10 de IMC indica que João está acima do peso desejado
(sobrepeso).

8. IMC:
17
11
22
17
2
0
1
18,73 à
21,72
21,73 à
24,72
24,73 à
27,72
27,73 à
30,72
30,73 à
33,72
33,73 à
36,72
36,73 à
39,73

9. 24%
16%
31%
24%
3%
0% 2%
18,73 à 21,72
21,73 à 24,72
24,73 à 27,72
27,73 à 30,72
30,73 à 33,72
33,73 à 36,72
36,73 à 39,73
IMC:
Média de IMC: 24,5

10. Atividade física consiste no gasto da nossa
energia para a movimentação do corpo ao realizar
algum exercício, seja ele em grupo ou individual.
Já foram comprovados vários benefícios
relacionados ao hábito de praticar quaisquer
exercício físico.

11. Alguns benefícios da prática regular de exercícios:
 Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
 Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta,
osteoporose, diabetes e obesidade.
 Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
 Aumenta a resistência muscular.
 Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a
depressão.
 Alivia o estresse e a ansiedade.
 Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o
hormônio do bem-estar.

12. Exercício físico:
4 4
15
17
30
Musculação Ginástica Corrida Outros Nenhum

13. 6%
6%
43% Musculação
21%
24%
Ginástica
Corrida
Outros
Nenhum
Exercício físico:

14. Alimentação saudável, correta e equilibrada é
essencial para o bem – estar e qualidade de vida. Boa
alimentação conjugada com hábitos saudáveis, como a
prática de atividade física, são fatores essenciais na
promoção da saúde e prevenção de doenças.

16. Refeição:
54
61
44
56
8
Café da manhã Almoço Lanche Jantar ceia

17. Tipo de alimento mais consumido:
59
1 2 4 4
Carne Enlatados Fast-food Salada outro

18. Tipo de alimento mais consumido:
84%
1% 3%
6% 6%
Carne
Enlatados
Fast-food
Salada
outro

19. Vantagens de comer carne vermelha:
Fornece vitaminas B2 e B12
São ricas em cálcio, ferro, proteínas e potássio
Evita anemia
Ajuda na formação de hemoglobinas
Ajuda o bom desempenho do corpo e o bom funcionamento do
cérebro

20. Desvantagens de comer carne vermelha:
O consumo excessivo de carne pode representar riscos para
a nossa saúde, como as:
 Doenças cardiovasculares
 Diabetes
 Colesterol alto
 Prisão de ventre
 Câncer

21. Principal refeição é feita:
37
16 16
1
casa trabalho rua outro

22. Principal refeição:
53%
23%
23%
1%
casa
trabalho
rua
outro

23. DIETA refere-se aos hábitos alimentares individuais.
Contudo, popularmente, o emprego da palavra "DIETA"
está associado a uma forma de conter o peso e/ou
manter a saúde em boas condições.

24. Dieta:
11
22
37
Sim, com indicação
médica
Sim, por conta própria Não

25. 16%
31%
53%
Sim, com indicação
médica
Sim, por conta própria
Não
Dieta:

27. Obesidade é o acúmulo de gordura no corpo
causado quase sempre por um consumo excessivo
de calorias na alimentação
A obesidade traz prejuízos como:
 Dificuldades respiratórias
 Problemas dermatológicos
 Distúrbios do aparelho locomotor
 Problemas cardiovasculares
 Diabetes
 Hipertensão

30. Anorexia é um distúrbio alimentar que provoca
uma perda de peso acima do que é considerado
saudável para a idade e altura.
A anorexia traz prejuízos como:
 Tristeza
 Alterações comportamentais e emocionais
 DepressãoAlteração do sono
 Vontade de comer doces
 Falta de vontade de viver
 indecisão

32. Anorexia e Obesidade dos Entrevistados:
0
15
55
Anorexia Obesidade Nenhum
0%
21%
79%
Anorexia
Obesidade
Nenhum

33. Entrevistados que conhece Alguém com:
10
37
Anorexia Obesidade

34. Pessoas que os entrevistados conhecem com Anorexia ou
Obesidade :
20
17
20
13
Família Amigo Outros Nenhum
28%
24%
29%
19%
Família
Amigo
Outros
Nenhum