O documento fornece dicas para melhorar a concentração nos estudos, como focar a atenção em um objeto por 5 minutos, contar mentalmente até onde conseguir sem distrações, e manter a mente na frequência alfa, que é ideal para aprendizado e concentração.

2. DICAS DE CONCENTRAÇÃO
Nossos canais sensoriais
para os estudos:
Visão;
Audição;
e Tato.
Nossa atenção e
concentração devem
estar voltadas para um
único objeto:
nosso estudo.
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3. DICAS DE CONCENTRAÇÃO
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1ª DICA:
Pegue um lápis ou uma caneta e olhe-
o atentamente como cor, marca,
formato, nome fabricante ou alguma
imperfeição - faça isso por 5 minutos;
Seu objetivo é o de treinar nosso
cérebro para obter a capacidade de
concentração e manter o foco no
objetivo;
Faça isso diariamente antes de iniciar
seus estudos para melhorar seu
desempenho de aprendizagem!
*Obs.: você pode utilizar lápis, caneta ou
até seu próprio livro de estudos;
E se você pensar em outras coisas (contas a
pagar, preocupações) durante a
concentração, recomece o exercício!

4. 2ª DICA:
DICAS DE CONCENTRAÇÃO
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Você vai contar mentalmente
De um até onde você conseguir de forma
contínua. Exemplo: se você contar de um
até cinco sem ter nenhuma interferência
ou distração que tire seu foco durante a
contagem, isto significa que este é o seu
nível de concentração para os estudos;
E caso surgir outro fator que desvie seu
pensamento, recomece o teste até
melhorar seu poder de concentração e
faça isso durante cinco minutos. E se
precisar de mais tempo, pode fazer um
pouquinho mais!

5. E lembre-se:
O objetivo destes testes
é o de aumentar sua
capacidade de
concentração nos seus
estudos, portanto,
pratique-o AGORA!
FREQUÊNCIAS DO CÉREBRO
Nosso cérebro trabalha em 4 frequências:
Frequência Beta: cérebro acordado, no
dia-a-dia, ou seja, com funções básicas;
Frequência Alfa: esta é a melhor para
aprendizado. É o que chamamos de
“concentração alfa” que melhor retém as
informações;
Frequência Teta: é a da fase do
início do sono;
Frequência Delta: é a do sono
profundo, de relaxamento total do corpo.
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6. FREQUÊNCIA ALFA
É a melhor frequência
para concentração.
É a frequência usual de
praticantes de Yoga e
meditação e de pessoas
religiosas, como
monges, por exemplo.
A frequência Alfa é a da
criatividade, da
imaginação, da inspiração
e é nesta frequência que
devemos estar para
aprender. É o da
Vigília relaxada. Música
barroca ajuda a chegar no
estado Alfa.
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7. ATÉ A PRÓXIMA!
Estas são as nossas dicas
De hoje, em breve
diremos mais para
melhorar seu
desempenho, até as
próximas dicas!
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8. Nos vemos em breve!
Obrigado!
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