Este documento discute vários medos que as pessoas podem ter, como medo de convidar outras pessoas, medo de ouvir não, e medo de julgamento. Ele encoraja as pessoas a não deixarem o medo determinar seu futuro e fornece estratégias para atingir metas, incluindo atividade, disciplina, ajustes, paciência e persistência. Finalmente, explica a técnica SMART para definir objetivos de forma específica, mensurável, alcançável, realista e com prazo definido.