O documento descreve a história e as regras do atletismo, incluindo: 1) suas origens nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga; 2) as provas modernas de pista, campo e combinadas; 3) as regras para cada prova como distâncias, alturas de obstáculos e implementos.

1. HISTÓRICO
ATLETISMO
DENOMINAÇÃO ESPORTE BASE
CORRER
MOVIMENTOS NATURAIS DO SER HUMANO SALTAR
LANÇAR=ARREMESSAR
1ª COMPETIÇÃO CORRIDA 200m COROEBUS
A 1ª OLIMPIADA OLIMPIA GRÉCIA

2. DEFINIÇÃO MODERNA
PROVAS DE PISTA CORRIDAS
PROVAS DE CAMPO SALTOS E LANÇAMENTOS
PROVAS COMBINADAS PENTATLO, HEPTATLO, DECATLO.

3. REGRAS 200
PROVAS COMBINADAS
HOMENS (Pentatlo e Decatlo)
O PENTATLO COMPREENDE CINCO PROVAS A SEREM
REALIZADAS EM UM DIA E NA SEGUINTE ORDEM:
• SALTO EM DISTÂNCIA;
• LANÇAMENTO DE DARDO;
• 200m RASOS;
• LANÇAMENTO DE DISCO;
• 1,500m RASOS.

4. O DECATLO COMPREENDE DEZ PROVAS A
SEREM REALIZADAS EM DOIS DIAS
CONSECUTIVOS, NA SEGUINTE ORDEM:
1º DIA 2º DIA
100m RASOS; 110m COM BARREIRAS;
SALTO EM DISTÂNCIA LANÇAMENTO DO DISCO
ARREMESSO DE PESO SALTO COM VARA
SALTO EM ALTURA LANÇAMENTO DE DARDO
400m RASOS 1.500m RASOS

5. MULHERES (HEPTATLO E DECATLO)
O HEPTATLO COMPREENDE SETE PROVAS A SEREM
REALIZADAS EM DOIS DIAS CONSECUTIVOS, NA
SEGUINTE ORDEM:
1º DIA 2º DIA
100m SOBRE BARREIRAS SALTO EM DISTÂNCIA
SALTO EM ALTURA LANÇAMENTO DO DARDO
ARREMESSO DE PESO 800m RASOS
200m RASOS

6. O DECATLO FEMININO COMPREENDE DEZ
PROVAS A SEREM REALIZADAS EM DOIS DIAS
CONSECUTIVOS, NA SEGUINTE ORDEM:
1º DIA 2º DIA
100m RASOS 100M COM BARREIRAS
LANÇAMENTO DO DISCO SALTO EM DISTÂNCIA
SALTO COM VARA ARREMESSO DE PESO
LANÇAMENTO DE DARDO SALTO EM ALTURA
400m RASOS 1,500m RASOS
DEVE TER SEMPRE UM INTERVALO DE PELO MENOS
30 MINUTOS ENTRE O TEMPO DE TÉRMINO DE
UMA PROVA PARA INICIO DA PRÓXIMA PARA
QUALQUER ATLETA.
OBS.: SE POSSIVEL, O TEMPO ENTRE O FIM DA ULTIMA
PROVA DO PRIMEIRO DIA E A PRIMEIRA DO SEGUNDO
DIA, DEVERÁ SER DE PELO MENOS DEZ HORAS.

7. • EM 1912 FOI CRIADO A IAA ASSOCIAÇÃO
INTERNACIONAL DAS FEDERAÇÕES DE
ATLETISMO ESTOCOLMO (SUÉCIA)
• EM 1977 FOI CRIADO CBAt CONFEDERAÇÃO
BRASILEIRA DE ATLETISMO
• 1914 O BRASIL SE FILIOU A IAAF.
OBS.: DESPORTO COM MAIOR NÚMERO DE
MEDALHAS CONQUISTADAS EM
OLIMPIADAS.

8. REGRAS
REGRA 160
MEDIDA DA PISTA OFICIAL 400m

9. REGRA 161
BLOCOS DE PARTIDA PROVAS DE
VELOCIDADES
REGRA 162
1ª AS SUAS MARCAS
PARTIDA 2 ª PRONTOS
3ª DISPARA O REVÓLVER
OBS.: EM CORRIDAS ACIMA DE 400m O COMANDO SERÁ :
1ª AS SUAS MARCAS
2ª DISPARA O REVÓLVER
SAÍDA FALSA

10. REGRA 164
CHEGADA

11. REGRA 165
CRONOMETRAGEM E PHOTO FINISH
1ª MANUAL
MÉTODOS OICIAIS
2ª ELÉTRICO(TOTALMENTE AUTOMÁTICO)
REGRA 167
PHOTO FINISH
EMPATES
ÁRBITRO CHEFE

12. REGRA 168
CORRIDAS COM BARREIRAS 10 BARREIRAS EM CADA RAIA
MASCULINO – ADULTO, JUVENIS E MENORES
DISTÂNCIA
DA PROVA
(m)
DISTÂNCIA
DA LINHA DE
SAÍDA ATÉ A
1ª BARREIRA
(m)
DISTÂNCIA
ENTRE AS
BARREIRAS
(m)
DISTÂNCIA
DA ULTIMA
BARREIRA A
LINHA DE
CHEGADA
(m)
110
400
13,72
45
9,14
35
14,02
40

13. • FEMININO – ADULTO, JUVENIS E MENORES
100 13 8,5 10,5
• BARREIRAS – ALTURA (PADRÃO)
FEMININO ADULTO/JUVENIL MENORES
100m
400m
0,840m
0,762m
MASCULINO ADULTO/JUVENIL MENORES
110m
400m
1,065m
0M914m
OBS.: ADULTOS ACIMA DE 20 ANOS
0,762m
0,762m
0,914m
0,840m
• LARGURA DAS BARREIRAS – 1,18m A 1,20m
• COMPRIMENTO MÁXIMO SERÁ – 70 cm
• PESO TOTAL MÍNIMO DAS BARREIRAS NÃO DEVERÁ SER
MENOR DE 10kg
OBS.: SE, NA OPINIÃO DO ÁRBITRO GERAL, UM ATLETA
DERRUBAR A BARREIRA DELIBERADAMENTE COM O PÉ OU
MÃO, SERÁ DESCLASSIFICADO.

14. REGRA 169
CORRIDAS COM OBSTÁCULOS
2000m (18 SALTOS SOBRE O OBSTÁCULO E
05 SOBRE O FOSSO DE ÁGUA ATÉ 17 ANOS)
DISTÂNCIA PADRÃO
3000m (28 SALTOS SOBRE O OBSTÁCULO E
07 SOBRE O FOSSO DE ÁGUA ACIMA DE 20
ANOS)

15. 0,914 MASCULINO
ALTURA DO OBSTÁCULO
0,762 FEMININO
LARGURA 3,96
EM FORMA DE QUADRADO 12,7cm
REGRA 170
CORRIDA DE REVEZAMENTO
ZONA DE PASSAGEM – 20m

16. REGRA 182 – SALTO EM ALTURA
FALHA NO SALTO:
• APÓS O SALTO, A BARRA NÃO PERMANECER NO LUGAR
DEVIDO À AÇÃO DO COMPUTADOR.
• CORREDOR DE SALTO SERÁ DE 15m. QUANDO POSSÍVEL ATÉ
25m.
• DISTÂNCIA ENTRE POSTES NÃO DEVERÁ SER DE 4,00m NEM
MAIOR QUE 4,04m.
OBS.: ÁREA DE QUEDA DEVERÁ MEDIR NÃO MENOS DE 5X3m

17. EX.: SUMULA
COM
PETID
OR
ALTURA NUL
OS SALTOS
EXTRAS
0= PASSOU X= FALHOU - = NÃO SALTOU
POSI
ÇÃO
1,75 1,80 1,84 1,88 1,91 1,94 1,97 1,94 1,92 1,94
A 0 X0 0 X0 X- XX 2 X 0 X 2
B - X0 - X0 - - XXX 2 X 0 0 1
C - 0 X0 X0 - XXX 2 X X 3
D - X0 X0 X0 XXX 3 4

18. REGRA 185
• SALTO EM DISTÂNCIA
40 A 45m DE COMPRIMENTO
CORREDOR DE SALTO
1,22 A 1,25 DE LARGURA
RETANGULAR
DE MADEIRA
TÁBUA DE IMPULSÃO 20 cm DE LARGURA
1,21 A 1,22 cm DE COMPRIMENTO
1,0 A 3,0m DA BORDA DA CAIXA
10m ATÉ O FIM DA CAIXA DE
AREIA
2,75m A 3,0m DE LARGURA
CAIXA DE AREIA AREIA FOFA E MOLHADA

19. ATO FALHO DO COMPETIDOR NO ATO DO SALTO
• COMEÇAR SUA CORRIDA ACIMA DE 45m
NO CORREDOR;
• DER IMPULSO AO LADO DA TÁBUA DE
IMPULSÃO NA FRENTE, OU ATRÁS DO
PROLONGAMENTO DA MESMA;
• EMPREGAR QUALQUER FORMA DE SALTO
MORTAL;
• NO CURSO DA QUEDA ELE TOCA O SOLO
FORA DA CAIXA;
• QUANDO DEIXAR O SETOR DE QUEDA
FOR MAIS PROXIMO DA SUA MARCA.

20. TÉCNICA
1. Corrida
A atleta acelera pela pista, alcançando a máxima velocidade
antes da região de salto.
2. Salto
A atleta se impulsiona com um pé, com os braços para cima
para alcançar altura.
3. Vôo
Corpo estendido para manter equilíbrio e preparar a
aterrissagem.
4. Aterrissagem
Pernas e braços à frente para alcançar a máxima distância
possível.
Salto inválido. Quando o pé deixa
uma marca na região à frente da
permitida na pista de salto.

21. REGRA 186
SALTO TRIPLO
O SALTO TRIPLO CONSISTIRÁ DE UM SALTO COM
IMPULSÃO EM UM SÓ PÉ, UMA PASSADA E UM
SALTO;
O SALTO COM IMPULSÃO EM UM SÓ PÉ, SERÁ
FEITO DE MODO QUE O COMPETIDOR CAIA
PRIMEIRO SOBRE O MESMO PÉ QUE DEU A
IMPULSÃO NA PASSADA, ELE CAIRÁ COM O
OUTRO PÉ DO QUAL CONSEQUENTEMENTE O
SALTO TRIPLO É REALIZADO.

22. TÁBUA DE IMPULSÃO
A LINHA DE IMPULSÃO E A BORDA MAIS
DISTANTE DA CAIXA DE AREIA DEVERÁ
SER PELO MENOS 21m.
OBS.: COMPETIÇÕES INTERNACIONAIS
A LINHA DE IMPULSÃO NÃO ESTEJA A
MENOS DE 13m PARA HOMENS E
11m PARA MULHERES.

23. REGRA 187
• IMPLEMENTOS
IMPLEMEN
TOS
FEMININO
MENOR,
JUVENIL E
ADULTO
MASCULINO
MENOR
MASCULINO
JUVENIL
MASCULINO
ADULTO
PESO 4,000KG 5,000KG 6,000KG 7,260KG
DISCO 1,000KG 1,500KG 1,750KG 2,000KG
MARTELO 4,000KG 5,000KG 6,000KG 7,260KG
DARDO 600KG 700KG 800KG 800KG

24. REGRA 188
ARREMESSO DE PESO
O PESO DESE SER ARREMESSADO PARTIDO DO OMBRO
COM UMA SÓ MÃO NO MOMENTO QUE O COMPETIDOR
ASSUMIR UMA POSIÇÃO NO CÍRCULO, O PESO DEVERÁ
ESTAR BEM PRÓXIMO AO PESCOÇO OU AO QUEIXO E A
MÃO NÃO DEVERÁ SER ABAIXADA DESSA POSIÇÃO
DURANTE A AÇÃO DO ARREMESSO.

25. IMPLEMENTOS

26. IDENTIFICAÇÃO DE UM CORREDOR
GENÉTICA
FIBRAS BRANCAS
VELOCIDADE OU
CONTRAÇÃO RÁPIDA
CORREM NA PONTA DOS PÉS
MEIO FUNDISTAS MEIO DE CADA FIBRAS
FIBRAS VERMELHAS
FUNDISTAS OU
CONTRAÇÃO LENTA
OS PÉS TODO APOIOADO NO CHÃO
MÚSCULATURA DESENVOLVIDA
CONTRAÇÃO RÁPIDA MAIS FORTES
EXPLOSÃO
CONTRAÇÕES LENTAS MAGROS

27. Percentual das fibras musculares de contração rápida
e lenta em atletas. (Músculo quadríceps)

28. ORGANIZAÇÃO DE UMA COMPETIÇÃO DE
ATLETISMO
• PARÂMETROS A SEREM OBSERVADAS:
1. INTERCALAR PROVAS DE VELOCIDADE COM
MEIO FUNDO.
OBS.: PORQUE TEM ATLETAS QUE PARTICIPAM DE
DUAS PROVAS DE VELOCIDADE.
EX.: 100 E 200m RASOS
2. NÃO REALIZAR NO MESMO HORÁRIO,
PROVAS DE PISTA E PROVAS CAMPO COMO:
EX.: PROVA DE 100m E SALTO EM DISTÂNCIA.
3. SE POSSIVEL DEIXAR A MARATONA PARA
FECHAMENTO DA COMPETIÇÃO.
4. INTERCALAR PROVAS MASCULINAS E
FEMININAS.
1. Em umprova de 100 metros numa pista de 8
r.

29. • 1 ARBITRO CHEFE
• 1 arbitro de largada
• 1 ANOTADOR
• 8 ARBITROS PARA CADA ATLETA
• ARREMESSO DE PESO
• 1 ARBITRO CHEFE
• 1 ARBITRO DE CHAMADA
• ANOTADOR
• TODAS AS PROVAS DE CAMPO
SÃO TRÊS TENTATIVAS

30. 5. VOCÊ PODERÁ REALIZAR MAIS DE UMA
PROVA CASO TENHA QUANTIDADE DE
ÁRBITROS SUFICIENTE
EX.: 100m E ARREMESSO DE PESO
6. PROVAS DE 5000m E 10.000m NÃO PODE
SER NO MESMO DIA.
7. PROVAS ACIMA DE 5.000m E 10.000m E
MARATONA VERIFICAR A TEMPERATURA
.
OBS.: SE POSSIVEL NO INICIO DA MANHÃ OU
NO FINAL DA TARDE.
8. SE VOCÊ TEM MAIS DE OITO ATLETAS
INSCRITOS DEVE-SE FAZER ELIMINATÓRIAS
DE CLASSIFICAÇÃO.

31. SIMULAÇÃO DE ORGANIZAÇÃO DE UMA
COMPETIÇÃO
PROVAS INSCRITOS 1ª
FASE/SÉRIE
QUALIFICAÇÃO FINAL
MASC FEM C T
100m 16 15
200m 12 14
400m 17 18
800m 18 19
1500m 12 14
4X100m 14 10
SALTO EM
10 10
DISTÂNCIA
ARREMESSO
DE PESO
10 10
MARATONA 30 20

32. COMO ORG. CRONOGRAMA
1º DIA
08:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE 100m FEMININO.
08:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE ARREMESSO DE
PESO MASCULINO.
09:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE 1.500m
FEMININO.
09:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE ARREMESSO DE
PESO FEMININO.
10:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE 800m FEMININO.
10:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE ARREMESSO DE
PESO MASCULINO
11:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE 100m
MASCULINO.
11:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE SALTO EM
DISTÂNCIA FEMININO.
ALMOÇO
14:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE 200m
MASCULINO
14:00h 1ª CHAMADA PARA A PROVA DE SALTO EM
ALTURA FEMININO.
OBS: CONTINUA.......................

33. AVALIAÇÃO PROCESSUAL
1. DIANTE DOS ESTUDOS REALIZADOS SOBRE AS REGRAS DO
ATLETISMO, VERIFICAMOS QUE UMA DELAS FALA A RESPEITO DA
MEDIDA DA PISTA. SENDO ESTA AFIRMATIVA VERDADEIRA,
REPRESENTE AS SEGUINTES LARGADAS DA PROVA:
- 100m
- 200m
- 400m
- 800m
- 1.500m
- 5.000m
- 10.000m
2- O 2º SEMESTRE DA UNIME PARALELA FOI CONVIDADO PARA
REALIZAR UMA COMPETIÇÃO DE ATLETISMO NUMA PISTA COM 5
RAIAS ONDE ACONTECERÁ AS SEGUINTES PROVAS:
- PROVAS INSCRITOS
- 100m 15
- 200m 12
- 800m 10
- 4X100m 15
- ARREMESSO DE PESO 15
- SALTO EM DISTÂNCIA 10
- MARATONA 30
A) QUANTAS SÉRIES SERÃO REALIZADAS?
B) APRESENTE O CRONOGRAMA.