Lean Coaching by Christiane Tscharf

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ZEN ENERGY 
Maio 2017
em mudanças
A Primavera é tempo de
renovação: da Natureza, das
cores, do clima, da decoração
da casa e até da roupa que
vestimos. É a altura do ano
em que se fazem as grandes
limpezas do ano, em que se
dá uma volta geral a todos os
cantos da casa, se separa o que
queremos deitar fora e o que
é para guardar, em que se lava
a fundo e se tira todo o pó e
sujidade para iniciar a estação
mais quente de uma forma
fresca e leve. Por que não
aplicar o conceito de “limpeza
de Primavera” não apenas à
nossa casa, mas também à
nossa vida?
Renovar a vida
Limpeza de
Primavera
E
xisteumaenergiauniversal,uma
forçadivina,quenosligaunsaos
outroseaoambientequenosro-
deia,equetrabalhaemconjunto
com os nossos pensamentos, palavras e
açõescriando,assim,anossaexperiênciade
vida. Reconhecer a existência desta ligação
permite fazer melhorias significativas na
qualidade de vida. A fórmula é simples: ter
pensamentos que o façam sentir-se bem,
estar em locais e rodear-se de pessoas que
o façam sentir-se bem, fazer escolhas que o
façamsentir-sebem,eagirdeformasqueo
façam sentir-se bem. Esta simples fórmula,
quando colocada em prática, permite fazer
uma verdadeira “limpeza de Primavera” à
nossa vida. São escolhas diárias realizadas
momento a momento. E como diz Louise
Hay,“aformacomovivecadadiadetermina
aformacomoviveráasuavida”.Fazeruma
“limpeza de Primavera” às várias áreas da
nossa vida é uma oportunidade extraordi-
nária de mudar radicalmente.
Pratique o desapego
Abrir mão e libertar-se. Não sofrer, não
guardar algo que está a mais e já não serve,
que já não traz alegria nem tem qualquer
utilidade. Quando não há mais nada que
possafazerparamelhorarumadeterminada
situação, libertar-se dela é a melhor forma
de não permanecer agarrado ao passado e
a memórias que ocupam tempo e espaço
namente.Sehouveralgumacoisanegativa

2. Christiane Tscharf
Certified Coach & Mental Trainer
christiane.lucas.t@gmail.com
Limpeza de
Primavera
A limpeza de Primavera pode
estender-seaoutrasáreasdavida
como: hábitos, comportamentos,
locais que frequenta, pessoas
com quem se relaciona, roupas e
objectos. Em cada área, analise
o que quer manter e/ou reforçar
e o que está a mais e é tempo
de libertar. Procure ficar apenas
com o que de facto quer, com
aquilo que lhe é útil ou lhe traz
felicidade.
Deixar ir o que já não serve e
criar espaço para aquilo que
quer mais na sua vida é a melhor
forma de fazer a limpeza de
Primavera. É abrir a alma e deixar
entrar o Sol da alegria!
aparentementeinsignificantes,mantemosa
correntedepensamentosecomportamentos
habituais, que influenciam directamente a
nossa qualidade de vida.
AlimpezadePrimaveraàsuavida,deveco-
meçarnasuamente,nosseuspensamentos,
perguntando-se:
Que pensamentos estão a mais/me
trazem desconforto/me limitam?
Que pensamentos gostaria de
deixar para trás?
A melhor forma de deixar de ter um pen-
samento é substitui-lo por outro, neste
caso, mais positivo. Sempre que der por si
a ter um pensamento que preferia não ter,
identifique-o e pense, em seguida, em algo
que, de facto, quer. É um hábito, que pode
parecer difícil ao início, mas que lhe dará
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nas nossas vidas, é importante descobrir o
que estamos a fazer para atrair e manter o
que há de negativo. Pergunte-se “O que
tenhoandadoapensar?”,“Oqueéqueestes
pensamentosestãoacriarnaminhavida?”.
Tomarconsciênciadesteshábitosdepensa-
mentoéoprimeiropasso.Ospensamentos
criam os nossos estados emocionais, que
criamosnossoscomportamentoseque,por
sua vez, criam a nossa vida. Não se censure
portermantidoestespensamentos.Emvez
disso, aceite-os e sinta-se feliz por se ter
apercebido deles e pela oportunidade que
tem de mudar. É importante sentir alegria
quandoestamosalibertar-nosdecoisasque
estão a mais e já não trazem felicidade. Tal
como acontece nas limpezas de Primave-
ra, queremos identificar o que está sujo e
precisa de ser limpo, o que está estragado
e precisa de ser consertado, o que já não
serve e precisa de ser deitado fora. Não vai
ficaraborrecidoconsigose,naslimpezasde
Primaveradasuacasa,encontrarhumidade
numaparedepordetrásdeummóvel.Nem
vaifingirquenãoviuevoltaratapar.Vaificar
aliviadoporseterdadocontaqueénecessária
umaintervenção.Omesmodeveacontecer
com a limpeza de Primavera à nossa vida,
começando pelos pensamentos. É preciso
agir e deixar ir o que está a mais para dar
lugaraonovo.Enquantotivermosoespaço
atafulhadode“tralha”,nãotemoslugarpara
coisasnovasequetrazemalegria.E,mesmo
se tivermos espaço, se mantivermos o que
jánãoserveeestáamaisequisermostrazer
o novo, um mistura-se com o outro e não
resultaemalegria.Istoaplica-setantoauma
sala como à nossa mente.
Todos os dias, com acções muitas vezes
PRIMAVERA
resultados imediatos a muito curto prazo
(diriainstantes,poisosnossospensamentos
influenciamonossoestadoemocional,que
porsuavezgeraosnossocomportamentos,
que criam a nossa vida).
limpezas
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