O documento discute como o hormônio do crescimento (HGH) é liberado pelo cérebro e como ele promove o crescimento. Ele explica que o HGH é liberado durante o sono profundo e que uma boa nutrição com proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais ajuda a liberar mais HGH. Exercícios aeróbicos também estimulam a liberação de HGH, especialmente quando combinados com alongamento.

1. UMA VEZ NA CORRENTE SANGUÍNEA, O CÉREBRO
SINALIZA A SEU CORPO PARA COMEÇAR A USAR O HGH
– HORMÔNIO DE CRESCIMENTO. ENDOCRINOLOGIA-
NEUROENDOCRINOLOGIA; VOCÊ PRECISA TER PROTEÍNA
EM BOAS PROPORÇÕES, SE ESPERA CRESCER.
No entanto, se você criar um ambiente de
bom sono, onde você pode obter pelo
menos 8 horas de sono profundo, você
está dando a seu cérebro o maior
incentivo para liberar quantidades de HGH
– hormônio de crescimento e fazer você
crescer. Comer bem é outra das dicas
importantes para aumento de altura. HGH
é feita a partir de ácidos aminados. Uma vez na corrente sanguínea,
o cérebro sinaliza o seu corpo para começar a usar o HGH – hormônio de
crescimento. Você precisa ter proteína em boas proporções, se você
esperar para crescer. No entanto, proteína sozinha não vai fazer você
crescer. Gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais fazem parte de uma
boa nutrição. Cada um desses itens, nas quantidades certas, vai
complementar uns aos outros para ajudar a liberar mais HGH – hormônio
de crescimento e eficientemente colaborar para que você seja mais
alto, mais forte se você não executar esses detalhes. Além disso, você
deve monitorar quando você come. Se você comer alimentos muito tarde
no dia, ele irá manter o seu corpo concentrado sobre a digestão toda a
noite em vez de liberar HGH – hormônio de crescimento. Por outro lado,
se você comer pequenas refeições ao
longo do dia, você estará dando o seu
corpo à quantidade certa dos
nutrientes de que necessita
para liberar as quantidades ótimas de
HGH. Outra das melhores dicas do
aumento da altura disponíveis para a
produção adicional HGH – hormônio
de crescimento é desenvolver um
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2. eficaz programa de exercícios físicos que lhe facilitará o crescimento
estatural. Estudos científicos têm demonstrado que o cérebro libera uma
maior quantidade de HGH – hormônio de crescimento após exercícios
aeróbicos. No entanto, você precisa preparar seu corpo para o
crescimento, para que seu corpo não use o HGH – hormônio de
crescimento simplesmente para reparos. Se você acompanhar seus
exercícios de alto impacto com uma rotina anaeróbica, o alongamento irá
ajudar os seus músculos e cartilagens descomprimir. Isto irá torná-lo mais
receptivo à HGH – hormônio de crescimento e ajudar no gatilho do
crescimento.
AUTORES PROSPECTIVOS
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neuroendocrinologista
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃO
DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referencias Bibliográficas:
Dr João Santos Caio Jr Diretor cientifico, Dra Henriqueta Verlangieri Caio, Dirtora clinica – Van
Der Häägen Brazil, São Paulo – Brasil. Referências Bibliográficas: Stephen Kemp, MD, PhD,
Professor do Departamento de Pediatria, Setor de Endocrinologia Pediátrica da Universidade
de Arkansas e Arkansas Children's Hospital. Editores: Arthur Chausmer B, MD, PhD, FACP,
FACE, FACN, CNS, professor da pesquisa da filial, Bioinformática e Biologia Computacional
Programa, Faculdade de Ciências Computacionais; C, Principal / A Informática, LLC; Francisco
Talavera, PharmD, PhD, Senior Farmácia Editor, eMedicine; T George Griffing, MD, Diretor da
Divisão de medicina interna geral, professor do Departamento de Medicina Interna, St Louis
University.
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