1. EMAGRECER COM SAÚDE
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2. Com a chegada do verão todos pensam em compensar
tudo o que comemos de errado o ano todo emagrecendo
rápido para ficar em forma e poder usar aquela roupa que
está na moda, mas que com uns quilinhos a mais não fica
legal.
A melhor pedida é a reeducação alimentar e exercícios
físicos, mas existem alguns artifícios para incrementar
nossa dieta que ajudam na perda de peso, como é o caso
da semente de chia.
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3. A semente de chia, de origem mexicana, é tão eficiente
para o emagrecimento que costuma ser comparada à
linhaça. Ela tem mais fibras, mais ômega 3 e mais
nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, do que a
linhaça. Ideal é sempre variar o uso da chia com o da
linhaça, já que a segunda possui a lignina.
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4. E tem mais: a semente de chia tem o poder de queimar
gordura abdominal, segundo um estudo inglês publicado
no British Journal of Nutrition, da Inglaterra. A única
contra-indicação é o consumo em excesso, pois a chia é
calórica. Indica-se consumir uma colher de sopa (em torno
de 25 g) por dia, que tem 150 calorias - a linhaça, na
mesma quantidade, tem 180 calorias. A chia é encontrada
em semente, farinha e óleo, seja in natura ou em cápsulas.
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