O documento resume os principais pontos da Dieta Dukan, incluindo:
1) O método foi criado pelo médico francês Pierre Dukan e tem como base uma lista de 100 alimentos permitidos, além de consumo de farelo de aveia e caminhadas diárias.
2) A dieta é dividida em 4 fases e tem como objetivo ajudar as pessoas a atingirem o Peso Ideal de forma rápida e saudável, sem efeito sanfona.
3) A obesidade é identificada como uma doença e são listadas do
Já pensou em fazer uma mudança na sua vida e ao mesmo tempo pensa no quanto sua rotina irá se adaptar ao novo modelo? Dieta, disciplina é uma questão que muitas pessoas ponderam, aqui temos alguns aspectos que te dão suporte para o start nesse processo!
11 DICAS PARA VENCER O VÍCIO POR DOCES
Você também é uma daquelas formiguinhas: onde tem açúcar,
está por perto? A intensa vontade de comer doce pode causar
desequilíbrio na alimentação e levar à obesidade. Mas é possível
controlar essa fissura por açúcar sem eliminar de vez o
ingrediente da dieta. Basta consumi-lo com moderação.
Em primeiro lugar, convém saber como surge, em geral, a
vontade de comer doce sem controle.
Se você está cansada de dietas malucas que não te ajudam a perder peso, acesse esse guia definitivo sobre como emagrecer sem precisar fazer exercício físico, comendo de forma saudável e perdendo pelo menos 21kg em até 8 semanas!!
Quais os efeitos do Jejum a seco em nossa saúdeTookmed
Jejum a seco: aumenta ou prejudica nossa saúde?
O jejum a seco é comumente praticado por motivos religiosos, espirituais ou de saúde.
Além de melhorar a autodisciplina e a consciência, os proponentes afirmam que também
pode estar associado a uma ampla gama de benefícios, incluindo aumento da perda de
peso, melhor controle de açúcar no sangue e muito mais.
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11 DICAS PARA VENCER O VÍCIO POR DOCES
Você também é uma daquelas formiguinhas: onde tem açúcar,
está por perto? A intensa vontade de comer doce pode causar
desequilíbrio na alimentação e levar à obesidade. Mas é possível
controlar essa fissura por açúcar sem eliminar de vez o
ingrediente da dieta. Basta consumi-lo com moderação.
Em primeiro lugar, convém saber como surge, em geral, a
vontade de comer doce sem controle.
Se você está cansada de dietas malucas que não te ajudam a perder peso, acesse esse guia definitivo sobre como emagrecer sem precisar fazer exercício físico, comendo de forma saudável e perdendo pelo menos 21kg em até 8 semanas!!
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Jejum a seco: aumenta ou prejudica nossa saúde?
O jejum a seco é comumente praticado por motivos religiosos, espirituais ou de saúde.
Além de melhorar a autodisciplina e a consciência, os proponentes afirmam que também
pode estar associado a uma ampla gama de benefícios, incluindo aumento da perda de
peso, melhor controle de açúcar no sangue e muito mais.
O único método comprovado cientificamente de exercícios de alta intensidade que queima gordura por 48 horas para perder barriga em apenas 15 minutos por dia alcançando resultados incríveis em apenas 8 semanas
Às vezes engordamos por razões surpreendentes. Um em cada quatro pessoas não dorme
o suficiente. E pode ser que a falta de sono esteja contribuindo para a epidemia de
obesidade.
Dezenas de pesquisas procuraram uma conexão entre a obesidade infantil e o sono, e a
maioria encontrou uma associação. Não se sabe se o excesso de peso torna mais difícil
dormir o suficiente ou se o sono causa obesidade.
Se você deseja perder peso e não sabe o que fazer para obter novamente o peso ideal, aqui damos algumas dicas simples que vão lhe ajudar nesse objetivo.
Se você procura uma maneira barata, saudável e eficaz para emagrecer rápido com saúde, você está no lugar certo. Quero te mostrar sobre um método que conheci a pouco tempo, trata-se do EU MAGRA EM 90 DIAS. Interessante esse nome né?! E super sugestivo para quem quer ou precisa de uma forma e válida de emagrecer rápido e conquistar o corpo dos sonhos.
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Conheça aqui o código emagrecer de vez:https://boaformaja.com/codigo-emagrecer-de-vez-com-desconto/
25 DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO E COM SAÚDE
Clique aqui ou abaixo para mais detalhes
http://bit.ly/emagrecer-dieta-21dias-oficial -
CONFIRA 25 MELHORES DICAS DE DIETA
E HÁBITOS PARA EMAGRECER RÁPIDO E MELHORAR SUA SAÚDE | Dr Rodolfo Aurélio - Dieta de 21 Dias
Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?Mulher FiT 19
Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito? Saiba o segredo dos exercícios para perder barriga de verdade.
Por diversas vezes já fui questionado, por amigos(as) para indicar algum tipo de abdominal para perder barriga de vez, o mais rápido possível e enfim eliminar ou melhor perder gordura localizada.
Este questionamento de homens e mulheres, parece ser a pergunta de 1 milhão de dólares do emagrecimento abdominal.
Pois, segundo eles, isso existe e o exercício abdominal, seria um dos exercícios para perder barriga, que teria resultado mais fácil e rápido ou optariam em comprar aqueles produtos milagrosos que aparecem nas “TV Shop” que prometem com uma simples cinta que treme eliminar a barriga tão indesejada.
Veja os slides para saber mais sobre:
Exercícios abdominais para perder a barriga: a crença
A gordura corporal em baixo da pele
Abdominal para eliminar a barriga é mito! Os detalhes
Como perder gordura abdominal de verdade?
Abdominal para perder barriga não funciona. Por que fazer exercícios abdominais então?
Abdominal e seus benefícios
A importância da dieta aliada aos exercícios para perder barriga
[A Grande Dica]: Emagrecer com exercícios em casa com até no máximo 19 minutos diários
Vídeo de Exercícios em Casa
Ao final do conteúdo você saberá muito sobre exercícios abdominais para emagrecer, se é mito ou verdade, o que acontece com seu corpo, dicas de exercícios para emagrecer rápido de verdade e uma grande dica, de como você pode emagrecer de vez , de forma rápida e com exercícios em casa (essa você não pode perder).
------------------------
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como eliminar a gordura da barriga
reduza 10kg ou mais em 8 semanas ao eliminar os erros atuais do emagrecimento.
http://q48cadastro.com.br/sistema-q48/?ref=F2283636a
se você agora pudesse emagrecer e reduzir a sua barriguinha que a anos te incomoda, você já imaginou, está fazendo exercicios no conforto de sua casa ou em qualquer lugar que esteja,sem ter que gastar horas e horas em uma academia,utilizando um método de treinamento super simples,que não precisa de nenhum equipamento,e com um sistema que consome apenas 15 minutos do seu dia e nada mais.
veja mais:
http://q48cadastro.com.br/sistema-q48/?ref=F2283636a
http://www.q48emagrecimento.com/3-movimentos-testados-para-secar-barriga/
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Digital Services - Presentation by Bernhard Niesner, CEO of Busuu at the NOAH 2015 Conference in London, Old Billingsgate on the 12th of November 2015.
Bệnh thiếu máu vùng biển (Thalassemia hay Thalassaemia) là tên chung cho một nhóm bệnh thiếu máu.[1]
Mỗi năm, trên thế giới có khoảng 100.000 em bé sinh ra mắc phải loại bệnh trầm trọng của nhóm này - phần lớn là dân Ý, Hy Lạp, Trung Đông, Nam Á và châu Phi.
PEDIATRÍA - ATENCIÓN INMEDIATA DEL RECIÉN NACIDO NORMAL - DR. F. FARFÁNFranz Mario Farfán Cama
Convertirse en un Médico requiere de muchos años de estudio. Esta carrera no es para todos. Si bien hay muchas cualidades y habilidades necesarias para tener éxito en el campo de la Medicina, no hay una única característica que defina a un buen médico. Tener éxito requiere de muchas habilidades, como el entrenamiento clínico, la dedicación, el trabajo duro y las habilidades de comunicación con el paciente.
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La Lesión Medular (LM) se define como un proceso patológico de etiología variable que resulta de la alteración temporal o permanente de la función motora, sensitiva y/o autonómica, es decir, el daño que sufre la médula espinal que conlleva déficit neurológico con efectos a largo plazo.
Una lesión de estas características origina múltiples discapacidades en el desempeño de las actividades de la vida diaria. Éstas predominan concretamente en la movilidad, el autocuidado y la vida doméstica. Todo ello hace que la mayor parte de la población con Lesión Medular requiera de apoyo personal y/o apoyos técnicos para poder realizar estas actividades.
El paciente pasará por una fase aguda, una fase subaguda o de rehabilitación y una fase crónica (una vez dado de alta hospitalaria) en la que se incorporará a su domicilio, y en la que será necesario un tratamiento básico en atención primaria, de modo coordinado con las revisiones periódicas en la unidad de lesionados medulares de referencia, con el propósito de llevar a cabo un control óptimo de este paciente.
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O Que é o Diabetes?
Antes de mais nada, definamos o que é o diabetes e quantos tipos de diabetes existem. O diabetes é uma enfermidade metabólica que leva o organismo a não empregar a insulina de modo adequado, o pâncreas a não sintetizá-la suficientemente, ou à ocorrência de ambas as situações simultaneamente.
A insulina é responsável por controlar os níveis de glicose no sangue, ou, como se diz popularmente, controla o açúcar no sangue.
TRABALHO RELACIONADO AO DIA MUNDIAL DA SAÚDE 7 DE ABRIL.
ALUNOS COLABORADORES :ELIANA, JANDIRA, LUCIANA, MARIA JOSÉ, MARCIO SUELON, MARLI PINHEIRO, MAURICIO BORGES, NILDES CONCEICÃO, ROBSON LOPES, SILVIA RENATA.
Emagrecimento Saudável: O Caminho para uma Vida Equilibradapablotga125
Este artigo conclui destacando a importância de adotar estratégias personalizadas e sustentáveis para o emagrecimento, levando em consideração as necessidades individuais, preferências e desafios. Ao fornecer uma visão abrangente das estratégias eficazes para perda de peso duradoura, este artigo visa orientar profissionais de saúde e indivíduos interessados em alcançar uma saúde melhor e uma gestão de peso bem-sucedida.
2. ATENDIMENTO
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dúvidas durante a dieta
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evolução da curva de peso via e-mail
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Veja os benefícios da Dieta Dukan Online:
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Ela é mais uma vencedora na luta contra a obesidade!
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rápido e prático criado pelo médico francês, Pierre Dukan.
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3. Há 40 anos o médico francês Pierre Dukan iniciou
sua luta contra a obesidade e o sobrepeso criando
um método de emagrecimento que leva seu nome,
a Dieta Dukan.
O método tem como
base uma lista de 100
alimentos, dentre eles,
66 proteínas e 34
verduras e legumes,
liberados à vontade, o
consumo de Farelo de
Aveia e a prática de
caminhadas diárias para
alcançar o Peso Ideal
sem efeito sanfona.
A Dieta, que já ajudou
milhares de pessoas a
sair da obesidade, traz
neste e-book “Dieta Dukan contra a Obesidade”, em
lembrança ao mês da luta contra a obesidade, as
informações sobre uma das maiores doenças do
mundo moderno.
• Diabetes
• Osteoartrites
• Colesterol elevado
• Hipertensão arterial
• Estilo de vida
• Convívio social
• Doenças relacionadas à
Obesidade
• Hábitos saudáveis
para toda vida
• Você é o que você
come
• Fique alerta!
• Memória celular
Apresentação
O que é Obesidade?
DietaDukan.com.br
03
04
Apresentação
03
Corpo são, mente sã
06
Previnir ou remediar
08
Os vilões da obesidade
10
4. Fique alerta!
Faça uma lista de supermercado
pensando no seu cardápio semanal.
Nunca vá ao supermercado com fome!
A obesidade é uma doença crônica não
transmissível e caracterizada pelo acúmulo
excessivo de gordura, localizado ou gene-
ralizado, em uma disfunção do organismo
que é provocada pelo desequilíbrio nutricio-
nal ou distúrbios genéticos de ordem endó-
crino-metabólica.
No Brasil, mais de 65 milhões de pessoas
apresentam excesso de peso, enquanto 10
milhões são considerados obesos*. Esses
números avançam entre homens e mulhe-
res de todas as idades e classes sociais, e
não são meras estatísticas, são indícios de
altos riscos de doenças relacionadas à obe-
sidade.
Um importante indicador para diagnóstico
da obesidade é o índice de Massa Corporal
(IMC), mas Pierre Dukan desenvolveu um
cálculo que leva em consideração fatores
que vão além do peso e altura, como heran-
ça genética, ossatura, idade, número de
gestações, entre outros. Este Peso Ideal,
que pode ser calculado gratuitamente no
site da Dieta Dukan Online, irá te conduzir
nas etapas de emagrecimento, determinan-
do sua meta e como alcançá-la, livrando
você do temido sobrepeso.
* Dados retirados do site Hospital Albert Einstein:
http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Pa
ginas/obesidade-ja-e-problema-de-saude-publica.aspx
A falta de atividade física e o aumento de
ingestão calórica são estímulos potentes
para a obesidade. Por isso, é importante
estar sempre alerta ao que se consome e
exercitar-se sempre.
A Dieta Dukan lista 100 alimentos que
podem ser consumidos à vontade e acon-
selha que a lista de compras do supermer-
cado seja elaborada obedecendo esses
alimentos. Outra dica Dukan é que seja ela-
borado um cardápio saudável, rico e balan-
ceado.
04
O que é obesidade?
Dica Dukan
5. Memória Celular
Nosso organismo possui uma "memória
celular" determinada por diferentes fases
da vida: a fase intrauterina, o peso de nas-
cimento e o período de aumento de peso
que ocorre entre a infância e a adolescên-
cia. Essa memória também pode ser
influenciada pelo número de gestações e o
peso durante a amamentação, ainda por
questões emocionais, e uso de medica-
mentos ou antidepressivos.
Entender esses fatores e como o organis-
mo funciona é importante para saber qual
mecanismo favoreceu um maior ganho de
peso e, assim, estabelecer um peso seme-
lhante àquele que se tinha antes de uma
fase de maior peso.
Por esse motivo, a Dieta Dukan pensou nos
100 alimentos, para que se consiga reverter
essa tendência de acúmulo de gordura mu-
dando a memória celular.
Dica Dukan
Não pule refeições. Sem comida não
sobrevivemos e para uma correta
absorção de nutrientes é necessário
manter nosso metabolismo ativo e ace-
lerado. Se ficamos mais de aproxima-
damente três horas sem comer, o me-
tabolismo fica mais lento para “reservar
calorias”. Essa atitude pode engordar
em vez de emagrecer.
www.dietadukan.com.br
6. O método, a velocidade na perda de peso,
o bom funcionamento fisiológico e
mudanças comportamentais, determinam a
eficácia de um plano de emagrecimento, e
o ideal é seguir um planejamento alimentar
que objetive uma reeducação, para
sucesso na perda de peso.
Dietas artificiais, com
simples ingestão de
shakes, suplementos ou
pílulas, não são
sustentáveis e não
podem substituir
refeições.
O aconselhável é que um
médico seja consultado
para evitar transtornos.
O Método Dukan, criado pelo médico
nutrólogo francês Pierre Dukan, é uma
dieta totalmente natural, que preconiza o
consumo de alimentos de verdade, onde de
acordo com os grupos de seus
componentes nutricionais propiciam a
queima de gorduras.
A Dieta Dukan é estruturada em 4 fases,
que proporcionam emagrecimento rápido, e
fundamenta-se em princípios básicos:
Peso Ideal – É um peso que leva em consi-
deração fatores característicos de cada
indivíduo, que juntos determinam o peso a
ser atingido e estabilizado.
Caminhada - Obrigatória todos os dias,
entre 20 e 30 minutos, de acordo com cada
fase.
Farelo de Aveia – Reduz níveis de coleste-
rol, protege contra diabe-
tes e câncer de cólon. É
um item essencial na
Dieta Dukan, pois auxilia
no emagrecimento.
Lista de 100 alimentos
naturais que têm o
potencial de controlar o
apetite, como as proteí-
nas puras e legumes,
importantes para ajudar
a diminuir o acúmulo de
calorias e perder peso.
A eficácia, a simplicidade e a motivação da
Dieta Dukan Online são as chaves para
rápida perda de peso, que associadas às
atividades físicas, ajudam a atingir e con-
servar o Peso Ideal.
Corpo são, mente sã
Hábitos saudáveis para
toda vida
06
7. Você é o que você come
Estresse, ansiedade, depressão, nervosis-
mo e o hábito de se alimentar quando pro-
blemas emocionais estão presentes são
comuns em pacientes com sobrepeso ou
obesidade. Portanto, corrija pensamentos
disfuncionais com relação ao peso e à
alimentação, e jamais diga: “Já saí da dieta
mesmo, agora vou comer tudo que vier pela
frente”.
O melhor a fazer, é aplicar novos padrões
de comportamento, que auxiliem na perda e
manutenção do peso. Por exemplo uma
alimentação regular, que ajuda a controlar
os níveis de colesterol e triglicérides, me-
lhorando o comportamento cognitivo e o
humor.
Ter uma vida saudável a partir de uma
alimentação adequada e prática de ativida-
des físicas previnem doenças e auxiliam na
redução do excesso de peso. E a Dieta
Dukan Online é a sua aliada nessa busca,
pois se preocupa com sua saúde e bem-es-
tar.
07
www.dietadukan.com.br
8. Estilo de Vida
O tratamento contra a obesidade deve
envolver mudança no estilo de vida, pois é
complexo e multidisciplinar, ou seja, depen-
de da associação de gasto energético a um
programa de mudança comportamental e
reeducação alimentar para estabilização do
Peso Ideal por longo prazo.
A prática de exercícios físicos representa
cerca de 20 a 30% do gasto energético total
em adultos.
Previnir ou Remediar
Dica Dukan
Substitua os elevadores pelas
escadas e caminhe sempre que
possível.
08
9. A síndrome metabólica é um conjunto de
três ou mais doenças associadas ao exces-
so de peso ou obesidade, sendo mais
frequente em pessoas com excesso de gor-
dura na região abdominal, a chamada gor-
dura visceral.
As doenças ligadas à síndrome metabólica
são: hipertensão arterial, resistência à insu-
lina, colesterol e triglicérides elevados, e
intolerância à glicose.
O tratamento para a síndrome metabólica é
baseado em eliminação de peso, prática de
atividade física e, em certos casos, é
necessário o uso de medicamentos prescri-
tos por um médico especialista.
Doenças relacionadas
à Obesidade
Convívio Social
Você não precisa cortar laços de amizade e
abster-se de uma vida social ao iniciar uma
dieta. Pelo contrário, o suporte da família,
amigos, profissionais de saúde e outros é
importante auxílio na perda de peso.
Uma das formas agradáveis para se entrar
em boa forma é estar em boa companhia.
Convide um amigo que também deseja
emagrecer para fazer a Dieta Dukan Online
com você, e juntos, usufruam dos benefí-
cios que a Dieta Dukan oferece.
Com isso, vocês compartilharão o senti-
mento de alegria por cada quilo perdido,
através de um estilo de vida leve e saudá-
vel.
09
www.dietadukan.com.br
10. Os vilões da obesidade
O diabetes é caracterizado pelo aumento
de glicose no sangue, por deficiência de
insulina ou por resistência à insulina. A obe-
sidade, o histórico familiar de diabetes, o
sedentarismo e doenças coronarianas
também oferecem grande risco.
Existem 2 tipos de diabetes: o tipo I (Insuli-
nodependente), geralmente adquirida por
fatores genéticos e tipo II (não insulinode-
pendente), causada pela obesidade ou
consumo exagerado de produtos que
contém açúcar refinado.
Previna-se do diabetes tipo II através da
manutenção do Peso Ideal e prática de
atividade física. Lembrando que o teste de
glicemia é obrigatório.
Não fumar, controlar a pressão arterial e
evitar medicamentos que possam agredir o
pâncreas, como cortisona e diuréticos,
também é aconselhável.
O excesso de peso corporal impacta direta-
mente as articulações, especialmente dos
joelhos.
“Apenas 10 quilos a mais de peso corporal
coloca o dobro de peso sobre cada joelho
durante uma caminhada. Essa carga de
peso faz com que a cartilagem, que amorte-
ce as articulações, comece a se deteriorar.
É por isso que a Osteoartrites de joelho é
de quatro a cinco vezes mais comum em
pessoas com excesso de peso do que em
pessoas com peso corporal normal”, afirma
o ortopedista Caio G. Souza.
OsteoartritesDiabetes
10
11. Dica Dukan
A Dieta Dukan é inimiga desses vilões e sua aliada contra doenças que
afetam sua saúde.
Consuma Farelo de Aveia, beba água e caminhe diariamente, seguindo
as orientações da Dieta Dukan Online. Você notará a diferença e os benefícios
de um corpo mais leve e uma vida livre da obesidade.
O colesterol total é composto pelas frações:
HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol
ruim) e triglicérides. Ele também é diagnos-
ticado através do exame de sangue, sendo
normal até 200mg/dl.
Os níveis aumentados de colesterol total,
LDL-colesterol (>200 mg/dl) e triglicérides
(>150mg/dl) podem acarretar em entupi-
mento de veias e artérias podendo causar o
infarto ou derrame.
Aconselha-se ingerir fibras para a normali-
zação dos índices de colesterol e, como
prevenção, deve-se evitar gordura satura-
da, presente em frituras em geral, carnes
gordurosas e pele de frango.
Pessoas acima do peso têm maior risco de
desenvolver hipertensão do que pessoas
com peso adequado.
Porém, existem outros fatores que contri-
buem para que essa doença se desenvol-
va: o sedentarismo (o consumo de bebidas
alcoólica e o excesso de sódio que devem
ser evitados).
A hipertensão arterial ocorre quando há um
aumento da pressão, podendo ocasionar
vários problemas cardiovasculares como:
doença das artérias coronárias, ataque car-
díaco, aneurisma da aorta, arritmias, entre
outros.
Hipertensão ArterialColesterol Elevado
11
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12. Você encontra os produtos Dr Dukan nas lojas da rede Pão de Açúcar,
Mundo Verde, Sam’s Club e na nossa loja online: www.lojadietadukan.com.br
13. A QUALIDADE DE VIDA QUE VOCÊ PROCURA
COMEÇA COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO
Sem adição
de açúcares
Baixa quantidade
de gorduras
Ricos em fibras